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幸楽苑は太る？太りやすいメニュー比較

幸楽苑で太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部幸楽苑太る？特集Updated 2026-10-24

🥇 第1位

メガつけめん 1品

太りやすさスコア1234.2 pt

1,695kcal ／たんぱく質 57.6g ／脂質 29.8g

🥈 第2位

メガ中華そば 1品

太りやすさスコア1056.8 pt

1,500kcal ／たんぱく質 55.4g ／脂質 36.2g

🥉 第3位

プレミアム味噌セット 1品

太りやすさスコア1047.4 pt

1,441kcal ／たんぱく質 49.2g ／脂質 51.1g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

幸楽苑のメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

40件を表示

順位	メニュー	太りやすさスコア	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	メガつけめん 1品	1234.2 pt	1品	1,695kcal	57.6g	29.8g	273.8g	18.5g	公式確認
2	メガ中華そば 1品	1056.8 pt	1品	1,500kcal	55.4g	36.2g	215.9g	20.3g	公式確認
3	プレミアム味噌セット 1品	1047.4 pt	1品	1,441kcal	49.2g	51.1g	184.5g	12.3g	公式確認
4	麻辣担担麺 1品	959.8 pt	1品	1,323kcal	45.4g	74.0g	114.4g	12.1g	公式確認
5	プレミアム醤油セット 1品	943.2 pt	1品	1,280kcal	42.1g	41.4g	174.4g	12.1g	公式確認
6	プレミアム塩セット 1品	937.6 pt	1品	1,260kcal	40.3g	41.8g	171.2g	12.2g	公式確認
7	野菜炒めセット 1品	866.2 pt	1品	1,071kcal	25.6g	56.9g	118.4g	7.2g	公式確認
8	担担麺 1品	817.4 pt	1品	1,175kcal	44.7g	58.9g	111.3g	11.9g	公式確認
9	W餃子チャーハンセット 1品	785.4 pt	1品	1,063kcal	34.7g	50.3g	113.4g	8.5g	公式確認
10	味噌とんこつらーめん 1品	750.2 pt	1品	1,115kcal	45.6g	53.9g	104.5g	10.9g	公式確認
11	味噌バターコーンらーめん 1品	750.2 pt	1品	1,015kcal	33.1g	45.4g	109.2g	10.4g	公式確認
12	冷凍生餃子(1袋標準30個入り) 1品	747.6 pt	1品	1,134kcal	48.3g	37.4g	144.0g	7.0g	公式確認
13	背脂中華そば 1品	706.8 pt	1品	918kcal	26.4g	46.7g	89.4g	9.8g	公式確認
14	エビ味噌つけめん 1品	702.8 pt	1品	1,054kcal	43.9g	29.3g	140.8g	10.2g	公式確認
15	レバニラ炒めセット 1品	701.8 pt	1品	1,045kcal	42.9g	43.5g	123.8g	7.6g	公式確認
16	旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐セット 1品	667.8 pt	1品	867kcal	24.9g	36.0g	111.4g	7.2g	公式確認
17	会津レッド 1品	650.4 pt	1品	948kcal	37.2g	38.6g	105.7g	10.6g	公式確認
18	味噌野菜たんめん 1品	644.4 pt	1品	938kcal	36.7g	34.2g	114.1g	10.0g	公式確認
19	塩バターコーンらーめん 1品	644.4 pt	1品	838kcal	24.2g	36.4g	96.0g	10.2g	公式確認
20	スタミナらーめん 1品	644.2 pt	1品	917kcal	34.1g	39.0g	101.5g	9.8g	公式確認
21	プレミアム味噌 1品	642.2 pt	1品	923kcal	35.1g	38.0g	100.0g	10.9g	公式確認
22	味噌ねぎらーめん 1品	601.2 pt	1品	854kcal	31.6g	31.0g	102.7g	9.7g	公式確認
23	つけめん 1品	597.8 pt	1品	821kcal	27.9g	12.3g	137.3g	9.2g	公式確認
24	味噌らーめん 1品	548.8 pt	1品	800kcal	31.4g	26.4g	99.3g	10.1g	公式確認
25	塩野菜たんめん 1品	537.8 pt	1品	761kcal	27.9g	25.2g	100.9g	9.9g	公式確認
26	プレミアム醤油 1品	537.2 pt	1品	762kcal	28.1g	28.3g	89.9g	10.7g	公式確認
27	プレミアム塩 1品	533.4 pt	1品	743kcal	26.2g	28.7g	86.7g	10.8g	公式確認
28	濃厚クリーミーカルボ醤油らーめん温玉添え 1品	517.4 pt	1品	775kcal	32.2g	23.0g	101.9g	9.0g	公式確認
29	ねぎらーめん 1品	499.2 pt	1品	696kcal	24.6g	21.6g	92.6g	9.5g	公式確認
30	塩ねぎらーめん 1品	494.6 pt	1品	677kcal	22.8g	22.0g	89.5g	9.6g	公式確認
31	鶏白湯らーめん 1品	472.2 pt	1品	749kcal	34.6g	22.1g	93.2g	10.6g	公式確認
32	野菜炒め 1品	463.8 pt	1品	579kcal	14.4g	50.1g	21.2g	3.9g	公式確認
	お子様チャーハンセット 1品	460.2 pt	1品	557kcal	12.1g	23.1g	73.0g	2.5g	公式確認
33	中華そば 1品	443.8 pt	1品	639kcal	24.4g	16.6g	89.1g	9.8g	公式確認
34	塩らーめん 1品	439.0 pt	1品	619kcal	22.5g	17.1g	86.0g	9.9g	公式確認
	お子様デザートセット 1品	416.2 pt	1品	545kcal	16.1g	24.2g	65.1g	4.2g	公式確認
35	ダブル餃子 1品	388.6 pt	1品	543kcal	19.3g	25.0g	57.6g	2.8g	公式確認
36	チャーハン 1品	345.0 pt	1品	437kcal	11.5g	19.6g	51.3g	2.4g	公式確認
	お子様らーめんセット 1品	335.0 pt	1品	435kcal	12.5g	11.8g	65.4g	4.1g	公式確認
37	カレーライス 1品	326.6 pt	1品	397kcal	8.8g	10.1g	68.5g	2.0g	公式確認
38	チャーシュー丼 1品	321.6 pt	1品	480kcal	19.8g	18.2g	60.3g	1.6g	公式確認
39	レバニラ炒め 1品	299.4 pt	1品	553kcal	31.7g	36.7g	26.5g	4.3g	公式確認
	麻辣油 1品	285.6 pt	1品	296kcal	1.3g	30.2g	6.2g	0.4g	公式確認
40	旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐 1品	265.4 pt	1品	375kcal	13.7g	29.3g	14.1g	3.9g	公式確認
	お子様らーめん 1品	219.0 pt	1品	315kcal	12.0g	8.3g	43.7g	4.0g	公式確認
	ライス 1品	209.8 pt	1品	245kcal	4.4g	0.7g	55.7g	0.0g	公式確認
	餃子 1品	194.4 pt	1品	272kcal	9.7g	12.5g	28.8g	1.4g	公式確認
	単品チャーシュープレミアム 1品	123.2 pt	1品	184kcal	7.6g	16.3g	1.7g	1.1g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニュー	カロリー	たんぱく質	選び方のヒント
お子様らーめん 1品	315kcal	12.0g	脂質控えめ
中華そば 1品	639kcal	24.4g	PFCバランス重視
塩らーめん 1品	619kcal	22.5g	PFCバランス重視
鶏白湯らーめん 1品	749kcal	34.6g	PFCバランス重視
お子様らーめんセット 1品	435kcal	12.5g	脂質控えめ
チャーシュー丼 1品	480kcal	19.8g	総量を抑えやすい
濃厚クリーミーカルボ醤油らーめん温玉添え 1品	775kcal	32.2g	たんぱく質補給向け
ねぎらーめん 1品	696kcal	24.6g	たんぱく質補給向け

よくある疑問

幸楽苑は太る？

幸楽苑自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

幸楽苑で太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND幸楽苑公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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