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幸楽苑の低カロリーメニューランキング

幸楽苑で「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部幸楽苑低カロリー特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐 1品

カロリー375kcal

375kcal ／たんぱく質 13.7g ／脂質 29.3g

🥈 第2位

カレーライス 1品

カロリー397kcal

397kcal ／たんぱく質 8.8g ／脂質 10.1g

🥉 第3位

チャーハン 1品

カロリー437kcal

437kcal ／たんぱく質 11.5g ／脂質 19.6g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

幸楽苑の低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

40件を表示

順位	メニュー	カロリー	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	ドライゼロ(小瓶) 1品	0kcal	1品	0kcal	0.0g	0.0g	4.7g	0.1g	公式確認
	サントリーウーロン茶 1品	1kcal	1品	1kcal	0.0g	0.0g	0.3g	0.1g	公式確認
	唐辛し 1品	2kcal	1品	2kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0.0g	公式確認
	のり(5枚) 1品	6kcal	1品	6kcal	0.8g	0.1g	0.8g	0.0g	公式確認
	節粉 1品	10kcal	1品	10kcal	2.1g	0.2g	0.0g	0.1g	公式確認
	レモンサワー 1品	11kcal	1品	11kcal	0.0g	0.0g	0.2g	0.0g	公式確認
	にんにく 1品	12kcal	1品	12kcal	0.8g	0.0g	2.1g	0.0g	公式確認
	メンマ 1品	13kcal	1品	13kcal	0.6g	0.4g	2.3g	1.2g	公式確認
	辛しにんにく 1品	14kcal	1品	14kcal	0.9g	0.1g	2.4g	0.0g	公式確認
	ザーサイ 1品	23kcal	1品	23kcal	0.5g	1.7g	2.0g	1.1g	公式確認
	お持ち帰り幸楽苑のメンマ 1品	29kcal	1品	29kcal	1.7g	0.5g	6.3g	3.2g	公式確認
	焼酎ソーダ 1品	41kcal	1品	41kcal	（非公開）	（非公開）	（非公開）	（非公開）	公式確認
	ウーロンハイ 1品	41kcal	1品	41kcal	（非公開）	（非公開）	（非公開）	（非公開）	公式確認
	緑茶ハイ 1品	41kcal	1品	41kcal	（非公開）	（非公開）	（非公開）	（非公開）	公式確認
	メンマとザーサイの青菜炒め 1品	49kcal	1品	49kcal	1.8g	3.5g	3.7g	2.0g	公式確認
	コーン 1品	50kcal	1品	50kcal	1.5g	0.8g	9.7g	0.0g	公式確認
	千切りネギ 1品	64kcal	1品	64kcal	0.9g	5.1g	4.4g	0.0g	公式確認
	ハイボール 1品	65kcal	1品	65kcal	（非公開）	（非公開）	（非公開）	（非公開）	公式確認
	なっちゃんアップル 1品	69kcal	1品	69kcal	0.0g	0.0g	19.1g	0.0g	公式確認
	味玉 1品	71kcal	1品	71kcal	6.8g	4.7g	0.4g	0.5g	公式確認
	温泉玉子 1品	71kcal	1品	71kcal	6.1g	5.1g	0.2g	0.2g	公式確認
	チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせ 1品	75kcal	1品	75kcal	3.9g	6.0g	2.5g	1.5g	公式確認
	お持ち帰り幸楽苑の味付ザーサイ 1品	75kcal	1品	75kcal	1.7g	5.7g	6.5g	3.8g	公式確認
	メンマとザーサイのねぎラー油和え 1品	77kcal	1品	77kcal	1.7g	6.2g	4.8g	2.0g	公式確認
	単品チャーシュー3枚 1品	82kcal	1品	82kcal	5.0g	7.0g	0.2g	0.3g	公式確認
	中華スープセット 1品	83kcal	1品	83kcal	3.9g	5.7g	4.4g	3.3g	公式確認
	ペプシコーラ 1品	86kcal	1品	86kcal	0.0g	0.0g	21.4g	0.0g	公式確認
	POPメロンソーダ 1品	87kcal	1品	87kcal	0.0g	0.0g	21.7g	0.0g	公式確認
	アサヒスーパードライ小ジョッキ 1品	92kcal	1品	92kcal	0.9g	0.0g	6.6g	0.0g	公式確認
	コーラサワー 1品	113kcal	1品	113kcal	0.0g	0.0g	17.8g	0.0g	公式確認
	花春れもんのお酒 1品	124kcal	1品	124kcal	0.2g	0.0g	17.3g	0.0g	公式確認
	アンニン豆腐 1品	139kcal	1品	139kcal	1.2g	5.6g	21.4g	0.1g	公式確認
	花春白ぶどうのお酒 1品	153kcal	1品	153kcal	2.5g	0.0g	16.4g	0.0g	公式確認
	アサヒスーパードライジョッキ 1品	168kcal	1品	168kcal	1.6g	0.0g	12.0g	0.1g	公式確認
	単品チャーシュープレミアム 1品	184kcal	1品	184kcal	7.6g	16.3g	1.7g	1.1g	公式確認
	会津花春大吟醸 1品	189kcal	1品	189kcal	0.7g	0.0g	6.7g	0.0g	公式確認
	瓶ビール(中瓶) 1品	210kcal	1品	210kcal	2.0g	0.0g	15.0g	0.1g	公式確認
	バニラアイス 1品	230kcal	1品	230kcal	4.2g	15.9g	19.6g	0.2g	公式確認
	ライス 1品	245kcal	1品	245kcal	4.4g	0.7g	55.7g	0.0g	公式確認
	餃子 1品	272kcal	1品	272kcal	9.7g	12.5g	28.8g	1.4g	公式確認
	麻辣油 1品	296kcal	1品	296kcal	1.3g	30.2g	6.2g	0.4g	公式確認
	お子様らーめん 1品	315kcal	1品	315kcal	12.0g	8.3g	43.7g	4.0g	公式確認
1	旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐 1品	375kcal	1品	375kcal	13.7g	29.3g	14.1g	3.9g	公式確認
	れもんのお酒餃子セット 1品	396kcal	1品	396kcal	9.8g	12.5g	46.1g	1.4g	公式確認
2	カレーライス 1品	397kcal	1品	397kcal	8.8g	10.1g	68.5g	2.0g	公式確認
	白ぶどうのお酒餃子セット 1品	425kcal	1品	425kcal	12.2g	12.5g	45.2g	1.4g	公式確認
	お子様らーめんセット 1品	435kcal	1品	435kcal	12.5g	11.8g	65.4g	4.1g	公式確認
3	チャーハン 1品	437kcal	1品	437kcal	11.5g	19.6g	51.3g	2.4g	公式確認
4	チャーシュー丼 1品	480kcal	1品	480kcal	19.8g	18.2g	60.3g	1.6g	公式確認
	メンマとザーサイの青菜炒めセット 1品	509kcal	1品	509kcal	12.2g	15.9g	39.2g	3.4g	公式確認
	チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせセット 1品	536kcal	1品	536kcal	14.3g	18.5g	37.9g	2.9g	公式確認
	メンマとザーサイのねぎラー油和えセット 1品	538kcal	1品	538kcal	12.1g	18.6g	40.3g	3.4g	公式確認
5	ダブル餃子 1品	543kcal	1品	543kcal	19.3g	25.0g	57.6g	2.8g	公式確認
	お子様デザートセット 1品	545kcal	1品	545kcal	16.1g	24.2g	65.1g	4.2g	公式確認
6	レバニラ炒め 1品	553kcal	1品	553kcal	31.7g	36.7g	26.5g	4.3g	公式確認
	お子様チャーハンセット 1品	557kcal	1品	557kcal	12.1g	23.1g	73.0g	2.5g	公式確認
7	野菜炒め 1品	579kcal	1品	579kcal	14.4g	50.1g	21.2g	3.9g	公式確認
8	塩らーめん 1品	619kcal	1品	619kcal	22.5g	17.1g	86.0g	9.9g	公式確認
9	中華そば 1品	639kcal	1品	639kcal	24.4g	16.6g	89.1g	9.8g	公式確認
10	塩ねぎらーめん 1品	677kcal	1品	677kcal	22.8g	22.0g	89.5g	9.6g	公式確認
11	ねぎらーめん 1品	696kcal	1品	696kcal	24.6g	21.6g	92.6g	9.5g	公式確認
12	プレミアム塩 1品	743kcal	1品	743kcal	26.2g	28.7g	86.7g	10.8g	公式確認
13	鶏白湯らーめん 1品	749kcal	1品	749kcal	34.6g	22.1g	93.2g	10.6g	公式確認
14	塩野菜たんめん 1品	761kcal	1品	761kcal	27.9g	25.2g	100.9g	9.9g	公式確認
15	プレミアム醤油 1品	762kcal	1品	762kcal	28.1g	28.3g	89.9g	10.7g	公式確認
16	濃厚クリーミーカルボ醤油らーめん温玉添え 1品	775kcal	1品	775kcal	32.2g	23.0g	101.9g	9.0g	公式確認
17	味噌らーめん 1品	800kcal	1品	800kcal	31.4g	26.4g	99.3g	10.1g	公式確認
18	つけめん 1品	821kcal	1品	821kcal	27.9g	12.3g	137.3g	9.2g	公式確認
19	塩バターコーンらーめん 1品	838kcal	1品	838kcal	24.2g	36.4g	96.0g	10.2g	公式確認
20	味噌ねぎらーめん 1品	854kcal	1品	854kcal	31.6g	31.0g	102.7g	9.7g	公式確認
21	旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐セット 1品	867kcal	1品	867kcal	24.9g	36.0g	111.4g	7.2g	公式確認
22	スタミナらーめん 1品	917kcal	1品	917kcal	34.1g	39.0g	101.5g	9.8g	公式確認
23	背脂中華そば 1品	918kcal	1品	918kcal	26.4g	46.7g	89.4g	9.8g	公式確認
24	プレミアム味噌 1品	923kcal	1品	923kcal	35.1g	38.0g	100.0g	10.9g	公式確認
25	味噌野菜たんめん 1品	938kcal	1品	938kcal	36.7g	34.2g	114.1g	10.0g	公式確認
26	会津レッド 1品	948kcal	1品	948kcal	37.2g	38.6g	105.7g	10.6g	公式確認
	れもんのお酒素らーめんセット 1品	971kcal	1品	971kcal	30.3g	24.3g	133.7g	10.7g	公式確認
	白ぶどうのお酒素らーめんセット 1品	1,000kcal	1品	1,000kcal	32.6g	24.3g	132.8g	10.7g	公式確認
27	味噌バターコーンらーめん 1品	1,015kcal	1品	1,015kcal	33.1g	45.4g	109.2g	10.4g	公式確認
	庄助セット 1品	1,036kcal	1品	1,036kcal	30.8g	24.3g	123.1g	10.7g	公式確認
28	レバニラ炒めセット 1品	1,045kcal	1品	1,045kcal	42.9g	43.5g	123.8g	7.6g	公式確認
29	エビ味噌つけめん 1品	1,054kcal	1品	1,054kcal	43.9g	29.3g	140.8g	10.2g	公式確認
30	W餃子チャーハンセット 1品	1,063kcal	1品	1,063kcal	34.7g	50.3g	113.4g	8.5g	公式確認
31	野菜炒めセット 1品	1,071kcal	1品	1,071kcal	25.6g	56.9g	118.4g	7.2g	公式確認
32	味噌とんこつらーめん 1品	1,115kcal	1品	1,115kcal	45.6g	53.9g	104.5g	10.9g	公式確認
33	冷凍生餃子(1袋標準30個入り) 1品	1,134kcal	1品	1,134kcal	48.3g	37.4g	144.0g	7.0g	公式確認
34	担担麺 1品	1,175kcal	1品	1,175kcal	44.7g	58.9g	111.3g	11.9g	公式確認
35	プレミアム塩セット 1品	1,260kcal	1品	1,260kcal	40.3g	41.8g	171.2g	12.2g	公式確認
36	プレミアム醤油セット 1品	1,280kcal	1品	1,280kcal	42.1g	41.4g	174.4g	12.1g	公式確認
37	麻辣担担麺 1品	1,323kcal	1品	1,323kcal	45.4g	74.0g	114.4g	12.1g	公式確認
38	プレミアム味噌セット 1品	1,441kcal	1品	1,441kcal	49.2g	51.1g	184.5g	12.3g	公式確認
39	メガ中華そば 1品	1,500kcal	1品	1,500kcal	55.4g	36.2g	215.9g	20.3g	公式確認
40	メガつけめん 1品	1,695kcal	1品	1,695kcal	57.6g	29.8g	273.8g	18.5g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質
お子様らーめん 1品	315kcal	12.0g	8.3g
旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐 1品	375kcal	13.7g	29.3g
白ぶどうのお酒餃子セット 1品	425kcal	12.2g	12.5g
お子様らーめんセット 1品	435kcal	12.5g	11.8g
チャーハン 1品	437kcal	11.5g	19.6g
チャーシュー丼 1品	480kcal	19.8g	18.2g
メンマとザーサイの青菜炒めセット 1品	509kcal	12.2g	15.9g
チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせセット 1品	536kcal	14.3g	18.5g

よくある疑問

幸楽苑で低カロリーなメニューは？

幸楽苑では、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

幸楽苑で軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND幸楽苑公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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