松のやの脂質が少ないメニューランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。93品の公式栄養データから、上位20品を掲載しています。

世界一速いカロリーデータベース編集部松のや低脂質特集Updated 2026-10-12

低脂質ランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。

順位	メニュー	提供単位	カロリー	タンパク質	脂質	価格
1	ライス	1個	343kcal	5.5g	0.7g	220円
2	納豆＜選べる小鉢＞	1個	80kcal	6.4g	3.9g	公式確認
3	納豆	1個	80kcal	6.4g	3.9g	100円
4	冷奴＜選べる小鉢＞	1個	85kcal	7.1g	4.4g	公式確認
5	冷奴	1個	85kcal	7.1g	4.4g	100円
6	単品本格唐揚げ（1個）	1個	94kcal	5.7g	5.7g	120円
7	玉子かけごはん定食	1個	444kcal	13.1g	6.2g	380円
8	単品イカフライ	1個	112kcal	6.1g	6.2g	300円
9	単品豚汁（店内）	1個	144kcal	7.4g	7.2g	200円
10	単品豚汁（弁当）	1個	144kcal	7.4g	7.2g	290円
11	玉子丼並盛	並盛	572kcal	21.1g	11.1g	330円
12	玉子丼大盛	大盛	750kcal	24.7g	11.4g	公式確認
13	単品チーズ	1個	159kcal	8.2g	13.4g	200円
14	単品海老フライ（1尾）	1個	176kcal	5.4g	13.9g	300円
15	単品アジフライ（1枚）	1個	236kcal	10.5g	15.7g	350円
16	単品本格唐揚げ（3個）	1個	281kcal	17.0g	17.0g	350円
17	単品白身魚フライ	1個	232kcal	6.5g	17.1g	300円
18	得朝アジフライ（1枚）定食（小鉢なし）	1個	656kcal	18.8g	18.8g	550円
19	得朝アジフライ（1枚）定食	1個	656kcal	18.8g	18.8g	590円
20	目玉焼き＆ソーセージ	1個	246kcal	15.1g	19.0g	210円

松のやの低脂質ランキングは何を基準にしていますか？

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。公式PFCが公開されている93品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは？

このページは脂質の実際のg数で並べています。高タンパク低脂質ランキングはタンパク質と脂質のエネルギー比率を組み合わせて比較するため、順位や対象が異なります。

掲載条件は栄養表示の基準ですか？

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND松のや公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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