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なか卯の脂質が少ないメニューランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。287品の公式栄養データから、条件に合うメニューを掲載しています。

世界一速いカロリーデータベース編集部なか卯 低脂質特集Updated 2026-10-24
🥇 ベストチョイス！

ざるうどん 大

脂質1.2g

348kcal ／ たんぱく質 9.6g ／ 脂質 1.2g

🥉 第3位

ざるそば 並

脂質3.0g

303kcal ／ たんぱく質 14.3g ／ 脂質 3.0g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

なか卯の低脂質ランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。

259件を表示

順位メニュー脂質提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1ざるうどん 大1.2g大348kcal9.6g1.2g71.4g4.1g公式確認
2ざるうどん 特1.6g特453kcal12.2g1.6g93.0g4.4g公式確認
3ざるそば 並3.0g並303kcal14.3g3.0g55.0g3.3g公式確認
4藁焼き鰹たたき丼 小盛3.9g小盛428kcal31.4g3.9g66.8g2.7g公式確認
5柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 小盛4.0g小盛459kcal31.9g4.0g74.2g3.9g公式確認
6柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 並盛4.4g並盛597kcal34.2g4.4g105.5g3.9g公式確認
7藁焼き鰹たたき丼 並盛4.4g並盛566kcal33.8g4.4g98.1g2.7g公式確認
8ざるそば 大4.4g大437kcal20.6g4.4g79.1g3.3g公式確認
9藁焼き鰹たたき丼 大盛4.8g大盛687kcal35.8g4.8g125.5g2.7g公式確認
10柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 大盛4.9g大盛718kcal36.3g4.9g132.8g3.9g公式確認
11冷やしはいからうどん 大5.6g大418kcal9.5g5.6g79.0g5.5g公式確認
12ざるそば 特5.8g特571kcal26.9g5.8g103.1g3.3g公式確認
13はいからうどん 並5.9g並331kcal12.5g5.9g54.5g3.9g公式確認
14冷やしはいからそば 並6.0g並354kcal10.8g6.0g64.0g2.4g公式確認
15はいからうどん 大6.3g大441kcal15.2g6.3g77.2g4.2g公式確認
16はいからそば 並6.6g並398kcal17.5g6.6g67.0g5.0g公式確認
17金胡麻だれざるうどん 並6.7g並321kcal8.9g6.7g54.1g3.5g公式確認
18冷やしはいからそば 大6.8g大513kcal16.3g6.8g96.7g4.7g公式確認
19金胡麻だれざるうどん 大7.1g大426kcal11.5g7.1g75.7g3.8g公式確認
20藁焼き鰹たたき丼 特盛7.2g特盛833kcal62.0g7.2g129.9g4.7g公式確認
21柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 特盛7.3g特盛864kcal62.4g7.3g137.2g5.9g公式確認
22はいからそば 大7.3g大534kcal22.3g7.3g94.4g5.0g公式確認
23金胡麻だれざるそば 並7.4g並383kcal13.4g7.4g65.6g2.9g公式確認
24金胡麻だれざるうどん 特7.5g特531kcal14.1g7.5g97.3g4.1g公式確認
25金胡麻だれざるそば 大8.2g大519kcal18.3g8.2g92.9g2.9g公式確認
26山かけまぐろたたき丼 小盛8.5g小盛485kcal26.1g8.5g75.4g2.0g公式確認
27まぐろのたたき丼 小盛8.5g小盛437kcal24.5g8.5g64.9g1.9g公式確認
28まぜのっけごはん朝食 小盛8.5g小盛409kcal15.5g8.5g69.9g2.7g公式確認
29かつお節オクラまぐろたたき丼 小盛8.6g小盛456kcal26.2g8.6g68.3g1.8g公式確認
30こだわり卵朝食 小盛8.7g小盛416kcal15.7g8.7g68.6g3.4g公式確認
31まぜのっけごはん朝食 並盛8.9g並盛547kcal17.9g8.9g101.2g2.7g公式確認
32山かけまぐろたたき丼 並盛9.0g並盛623kcal28.4g9.0g106.7g2.0g公式確認
33まぐろのたたき丼 並盛9.0g並盛575kcal26.8g9.0g96.2g1.9g公式確認
34金胡麻だれざるそば 特9.0g特654kcal23.1g9.0g120.3g2.9g公式確認
35かつお節オクラまぐろたたき丼 並盛9.1g並盛611kcal28.8g9.1g103.5g1.8g公式確認
36こだわり卵朝食 並盛9.2g並盛536kcal18.0g9.2g99.9g3.4g公式確認
37きつねそば 小9.3g小300kcal15.6g9.3g38.2g3.8g公式確認
38山かけまぐろたたき丼 大盛9.4g大盛744kcal30.4g9.4g134.1g2.0g公式確認
39まぐろのたたき丼 大盛9.4g大盛697kcal28.8g9.4g123.5g1.9g公式確認
40まぜのっけごはん朝食 大盛9.4g大盛668kcal19.9g9.4g128.6g2.7g公式確認
41かつお節オクラまぐろたたき丼 大盛9.5g大盛715kcal30.6g9.5g127.0g1.8g公式確認
42こだわり卵朝食 大盛9.6g大盛675kcal20.0g9.6g127.3g3.4g公式確認
43目玉焼き朝食 小盛9.7g小盛419kcal15.2g9.7g67.5g2.7g公式確認
44目玉焼き朝食 並盛10.1g並盛539kcal17.5g10.1g98.8g2.7g公式確認
45きつねそば 並10.3g並458kcal22.8g10.3g68.3g5.4g公式確認
46親子丼 小盛10.5g小盛446kcal21.5g10.5g64.9g1.9g公式確認
47目玉焼き朝食 大盛10.6g大盛678kcal19.6g10.6g126.2g2.7g公式確認
48まぜのっけうどん朝食 並10.8g並375kcal13.7g10.8g55.4g3.1g公式確認
49きつねそば 大11.1g大594kcal27.6g11.1g95.7g5.4g公式確認
50まぜのっけうどん朝食 大11.2g大504kcal17.0g11.2g82.3g5.6g公式確認
51月見うどん 並11.4g並413kcal19.1g11.4g54.7g4.1g公式確認
52まぜのっけそば朝食 並11.5g並437kcal18.2g11.5g66.9g2.5g公式確認
53月見うどん 大11.9g大523kcal21.8g11.9g77.4g4.4g公式確認
54銀鮭朝食 小盛11.9g小盛462kcal20.6g11.9g69.0g4.3g公式確認
55月見そば 並12.1g並480kcal24.1g12.1g67.2g5.2g公式確認
56鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 小12.1g小330kcal18.3g12.1g37.8g4.0g公式確認
57まぜのっけそば朝食 大12.2g大596kcal23.7g12.2g99.6g4.8g公式確認
58銀鮭朝食 並盛12.4g並盛582kcal22.9g12.4g100.3g4.3g公式確認
59鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 小盛12.4g小盛496kcal22.9g12.4g75.5g3.9g公式確認
60鶏そぼろまぜのっけそば朝食 小12.5g小361kcal20.5g12.5g43.6g3.7g公式確認
61和風カレー 並盛12.6g並盛590kcal11.7g12.6g107.4g3.9g公式確認
62銀鮭朝食 大盛12.8g大盛721kcal25.0g12.8g127.7g4.3g公式確認
63月見そば 大12.9g大615kcal29.0g12.9g94.5g5.2g公式確認
64鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 並盛12.9g並盛634kcal25.2g12.9g106.8g3.9g公式確認
65和風カレー 大盛13.0g大盛711kcal13.8g13.0g134.7g3.9g公式確認
66鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 大盛13.3g大盛756kcal27.2g13.3g134.2g3.9g公式確認
67温たま冷やし担々そば 小13.7g小320kcal15.1g13.7g35.4g2.3g公式確認
68牛肉つけうどん 並14.2g並446kcal17.8g14.2g58.0g5.9g公式確認
69牛肉つけうどん 大14.6g大551kcal20.4g14.6g79.6g6.2g公式確認
70鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 並14.7g並462kcal21.1g14.7g61.0g4.3g公式確認
71山かけまぐろたたき丼 特盛14.9g特盛872kcal48.4g14.9g134.4g2.9g公式確認
72まぐろのたたき丼 特盛14.9g特盛824kcal46.7g14.9g123.8g2.8g公式確認
73かつお節オクラまぐろたたき丼 特盛15.0g特盛843kcal48.6g15.0g127.3g2.8g公式確認
74牛肉つけうどん 特15.0g特656kcal23.0g15.0g101.2g6.5g公式確認
75牛肉つけそば 並15.0g並508kcal22.3g15.0g69.5g5.3g公式確認
76鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 大15.1g大591kcal24.3g15.1g87.9g6.9g公式確認
77まぐろユッケ丼 小盛15.2g小盛547kcal31.7g15.2g69.0g3.0g公式確認
78冷やし担々うどん 並15.2g並435kcal13.9g15.2g58.8g4.9g公式確認
79鶏そぼろまぜのっけそば朝食 並15.4g並524kcal25.6g15.4g72.5g3.7g公式確認
80まぐろユッケ丼 並盛15.6g並盛685kcal34.0g15.6g100.3g3.0g公式確認
81冷やし担々うどん 大15.6g大540kcal16.5g15.6g80.4g5.2g公式確認
82牛肉つけそば 大15.7g大644kcal27.1g15.7g96.9g5.3g公式確認
83冷やし担々そば 並15.9g並497kcal18.4g15.9g70.3g4.3g公式確認
84旨辛牛肉つけうどん 並16.0g並488kcal19.2g16.0g63.1g8.4g公式確認
85まぐろユッケ丼 大盛16.1g大盛806kcal36.1g16.1g127.7g3.0g公式確認
86とろたま親子丼 小盛16.1g小盛527kcal28.2g16.1g65.1g2.1g公式確認
87鶏そぼろまぜのっけそば朝食 大16.2g大683kcal31.0g16.2g105.2g6.0g公式確認
88旨辛牛肉つけうどん 大16.4g大593kcal21.8g16.4g84.7g8.7g公式確認
89牛肉つけそば 特16.5g特780kcal32.0g16.5g124.3g5.3g公式確認
90親子丼 並盛16.5g並盛673kcal30.0g16.5g99.7g3.0g公式確認
91冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 小16.5g小334kcal14.5g16.5g29.6g3.4g公式確認
92和風カレーうどん 並16.5g並466kcal11.8g16.5g64.7g4.4g公式確認
93旨辛牛肉つけそば 並16.7g並550kcal23.7g16.7g74.6g7.8g公式確認
94冷やし担々そば 大16.7g大633kcal23.2g16.7g97.6g4.3g公式確認
95牛すき丼 小盛16.7g小盛495kcal12.9g16.7g71.4g2.4g公式確認
96旨辛牛肉つけうどん 特16.8g特698kcal24.4g16.8g106.3g9.0g公式確認
97親子丼 大盛16.9g大盛794kcal32.1g16.9g127.0g3.0g公式確認
98牛とじ丼 小盛16.9g小盛509kcal18.5g16.9g68.4g2.1g公式確認
99和風カレーうどん 大16.9g大577kcal14.6g16.9g87.6g4.7g公式確認
100目玉焼きベーコン朝食 小盛17.0g小盛504kcal19.6g17.0g68.1g3.3g公式確認
101はいからうどん＆ベーコンエッグ 小17.0g小353kcal18.5g17.0g29.3g3.3g公式確認
102冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 小17.0g小367kcal16.7g17.0g35.8g3.2g公式確認
103海老天ぷら盛り合わせ（3種） 1食17.1g1食320kcal10.7g17.1g31.5g2.4g公式確認
104牛すき丼 並盛17.2g並盛648kcal15.7g17.2g105.7g2.9g公式確認
105はいからそば＆ベーコンエッグ 小17.3g小389kcal21.1g17.3g36.0g4.1g公式確認
106牛とじ丼 並盛17.4g並盛662kcal21.3g17.4g102.9g2.9g公式確認
107冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小17.4g小593kcal18.8g17.4g88.3g3.4g公式確認
108旨辛牛肉つけそば 大17.5g大686kcal28.6g17.5g101.9g7.8g公式確認
109目玉焼きベーコン朝食 並盛17.5g並盛624kcal21.9g17.5g99.4g3.3g公式確認
110牛すき丼 大盛17.6g大盛769kcal17.7g17.6g133.0g2.9g公式確認
111きつねうどん 並17.8g並505kcal23.5g17.8g60.3g4.9g公式確認
112牛とじ丼 大盛17.8g大盛783kcal23.3g17.8g130.2g2.9g公式確認
113目玉焼きベーコン朝食 大盛17.9g大盛763kcal23.9g17.9g126.7g3.3g公式確認
114はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小17.9g小612kcal22.8g17.9g87.9g3.3g公式確認
115冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小17.9g小626kcal21.1g17.9g94.4g3.2g公式確認
116海老天ざるうどん（3種盛） 並17.9g並540kcal16.0g17.9g77.5g4.1g公式確認
117和風こだわり卵カレー 並盛18.1g並盛671kcal18.4g18.1g107.5g4.1g公式確認
118旨辛牛肉つけそば 特18.2g特822kcal33.4g18.2g129.3g7.8g公式確認
119きつねうどん 大18.2g大616kcal26.2g18.2g83.0g5.2g公式確認
120はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小18.2g小648kcal25.4g18.2g94.7g4.1g公式確認
121海老天ぷらうどん（3種盛） 並18.3g並575kcal20.3g18.3g82.9g4.7g公式確認
122海老天ざるうどん（3種盛） 大18.3g大646kcal18.6g18.3g99.2g4.3g公式確認
123和風こだわり卵カレー 大盛18.6g大盛792kcal20.4g18.6g134.9g4.1g公式確認
124海老天ざるうどん（3種盛） 特18.7g特751kcal21.2g18.7g120.9g4.7g公式確認
125親子丼 特盛18.8g特盛843kcal39.2g18.8g128.1g3.7g公式確認
126海老天ぷらうどん（3種盛） 大18.8g大683kcal22.7g18.8g106.6g4.8g公式確認
127冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 並19.1g並466kcal17.3g19.1g52.8g3.8g公式確認
128牛あいがけ親子丼 並盛19.2g並盛699kcal28.1g19.2g101.3g2.8g公式確認
129冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 大19.5g大594kcal20.5g19.5g79.7g6.3g公式確認
130牛あいがけ親子丼 大盛19.6g大盛820kcal30.1g19.6g128.6g2.8g公式確認
131月見温たま牛肉つけうどん 並19.7g並514kcal23.6g19.7g58.1g6.0g公式確認
132はいからうどん＆ベーコンエッグ 並19.8g並507kcal23.5g19.8g55.2g4.7g公式確認
133冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 並19.9g並530kcal21.8g19.9g64.7g3.2g公式確認
134海老天ざるそば（3種盛） 並20.0g並601kcal23.4g20.0g82.7g3.5g公式確認
135冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並20.0g並725kcal21.6g20.0g111.4g3.8g公式確認
136月見温たま牛肉つけうどん 大20.1g大619kcal26.2g20.1g79.7g6.3g公式確認
137はいからうどん＆ベーコンエッグ 大20.2g大617kcal26.2g20.2g77.9g5.0g公式確認
138海老天ぷらそば（3種盛） 並20.3g並643kcal28.8g20.3g86.8g6.1g公式確認
139月見温たま牛肉つけそば 並20.4g並576kcal28.1g20.4g69.6g5.4g公式確認
140冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大20.4g大854kcal24.8g20.4g138.4g6.3g公式確認
141月見温たま牛肉つけうどん 特20.5g特724kcal28.8g20.5g101.3g6.6g公式確認
142はいからそば＆ベーコンエッグ 並20.5g並574kcal28.5g20.5g67.7g5.8g公式確認
143はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並20.7g並767kcal27.8g20.7g113.9g4.7g公式確認
144冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 大20.7g大689kcal27.3g20.7g97.4g5.5g公式確認
145温たま冷やし担々うどん 並20.7g並503kcal19.7g20.7g58.8g5.0g公式確認
146冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並20.8g並789kcal26.1g20.8g123.3g3.2g公式確認
147とろ～りチーズ親子丼 小盛20.9g小盛591kcal31.6g20.9g68.0g2.8g公式確認
148はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大21.1g大877kcal30.5g21.1g136.5g5.0g公式確認
149温たま冷やし担々うどん 大21.1g大608kcal22.3g21.1g80.4g5.3g公式確認
150はいからそば＆ベーコンエッグ 大21.2g大710kcal33.3g21.2g95.0g5.8g公式確認
151月見温たま牛肉つけそば 大21.2g大712kcal32.9g21.2g97.0g5.4g公式確認
152はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並21.4g並833kcal32.8g21.4g126.3g5.8g公式確認
153海老天ざるそば（3種盛） 大21.4g大735kcal29.6g21.4g106.8g3.5g公式確認
154温たま冷やし担々そば 並21.4g並565kcal24.1g21.4g70.4g4.4g公式確認
155きのこ親子丼 小盛21.4g小盛561kcal23.4g21.4g68.6g2.4g公式確認
156月見温たま旨辛牛肉つけうどん 並21.5g並556kcal25.0g21.5g63.1g8.5g公式確認
157まぐろユッケ丼 特盛21.6g特盛934kcal54.0g21.6g128.0g3.9g公式確認
158冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大21.6g大949kcal31.6g21.6g156.0g5.5g公式確認
159海老天ぷらそば（3種盛） 大21.8g大777kcal35.1g21.8g110.8g6.1g公式確認
160和風デミハンバーグ(単品) 1食21.8g1食383kcal23.7g21.8g24.1g3.4g公式確認
161月見温たま旨辛牛肉つけうどん 大21.9g大661kcal27.6g21.9g84.7g8.8g公式確認
162月見温たま牛肉つけそば 特22.0g特848kcal37.7g22.0g124.3g5.4g公式確認
163はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大22.1g大969kcal37.7g22.1g153.7g5.8g公式確認
164とろたま親子丼 並盛22.1g並盛754kcal36.7g22.1g99.8g3.3g公式確認
165月見温たま旨辛牛肉つけそば 並22.2g並618kcal29.5g22.2g74.7g7.9g公式確認
166温たま冷やし担々そば 大22.2g大701kcal29.0g22.2g97.7g4.4g公式確認
167とろたま牛すき丼 小盛22.2g小盛577kcal19.6g22.2g71.5g2.6g公式確認
168温たま牛すき丼 小盛22.2g小盛563kcal18.7g22.2g71.4g2.5g公式確認
169月見温たま旨辛牛肉つけうどん 特22.3g特766kcal30.2g22.3g106.3g9.1g公式確認
170とろたま親子丼 大盛22.5g大盛875kcal38.7g22.5g127.2g3.3g公式確認
171和風ハンバーグ弁当 小盛22.7g小盛642kcal28.0g22.7g82.7g3.4g公式確認
172とろたま牛すき丼 並盛22.7g並盛730kcal22.3g22.7g105.8g3.1g公式確認
173温たま牛すき丼 並盛22.7g並盛717kcal21.5g22.7g105.7g3.0g公式確認
174海老天ざるそば（3種盛） 特22.8g特868kcal35.9g22.8g130.8g3.5g公式確認
175月見温たま旨辛牛肉つけそば 大22.9g大753kcal34.3g22.9g102.0g7.9g公式確認
176和風とろ～りチーズカレー 並盛23.0g並盛735kcal21.9g23.0g110.5g4.9g公式確認
177和風ハンバーグ弁当 並盛23.1g並盛781kcal30.3g23.1g114.0g3.4g公式確認
178温たま牛すき丼 大盛23.1g大盛838kcal23.5g23.1g133.1g3.0g公式確認
179とろたま牛すき丼 大盛23.2g大盛851kcal24.3g23.2g133.2g3.1g公式確認
180和風とろ～りチーズカレー 大盛23.4g大盛856kcal23.9g23.4g137.8g4.9g公式確認
181和風ハンバーグ弁当 大盛23.6g大盛902kcal32.4g23.6g141.4g3.4g公式確認
182月見温たま旨辛牛肉つけそば 特23.7g特890kcal39.2g23.7g129.4g7.9g公式確認
183とろたま親子丼 特盛24.3g特盛925kcal45.9g24.3g128.3g3.9g公式確認
184海老天ぷら盛り合わせ（5種） 1食24.3g1食410kcal11.4g24.3g37.4g2.4g公式確認
185和風牛あいがけカレー 並盛25.0g並盛764kcal18.2g25.0g115.0g5.4g公式確認
186海老天ざるうどん（5種盛） 並25.0g並630kcal16.7g25.0g83.4g4.1g公式確認
187和風カレー 2倍盛25.1g2倍盛1,179kcal23.5g25.1g214.8g7.8g公式確認
188海老天丼 小盛25.1g小盛679kcal14.9g25.1g99.4g1.9g公式確認
189和風牛あいがけカレー 大盛25.4g大盛885kcal20.2g25.4g142.4g5.4g公式確認
190海老天ざるうどん（5種盛） 大25.4g大735kcal19.3g25.4g105.0g4.4g公式確認
191海老天ぷらうどん（5種盛） 並25.5g並665kcal21.0g25.5g88.8g4.7g公式確認
192海老天丼 並盛25.6g並盛817kcal17.2g25.6g130.7g1.9g公式確認
193海老天ざるうどん（5種盛） 特25.8g特840kcal21.9g25.8g126.6g4.7g公式確認
194海老天ぷらうどん（5種盛） 大25.9g大773kcal23.4g25.9g112.5g4.8g公式確認
195海老天丼 大盛26.0g大盛938kcal19.2g26.0g158.0g1.9g公式確認
196とろ～りチーズ親子丼 並盛26.9g並盛818kcal40.1g26.9g102.7g4.0g公式確認
197温たまきのこ親子丼 小盛26.9g小盛629kcal29.2g26.9g68.7g2.6g公式確認
198海老天ざるそば（5種盛） 並27.2g並690kcal24.1g27.2g88.7g3.5g公式確認
199とろ～りチーズ親子丼 大盛27.3g大盛939kcal42.2g27.3g130.1g4.0g公式確認
200とろ～りチーズ牛とじ丼 小盛27.3g小盛654kcal28.6g27.3g71.5g3.0g公式確認
201きのこ親子丼 並盛27.4g並盛787kcal31.9g27.4g103.3g3.6g公式確認
202海老天ぷらそば（5種盛） 並27.5g並733kcal29.5g27.5g92.7g6.1g公式確認
203ねぎラー親子丼 小盛27.6g小盛652kcal24.0g27.6g76.0g2.5g公式確認
204きのこ親子丼 大盛27.8g大盛908kcal34.0g27.8g130.6g3.6g公式確認
205とろ～りチーズ牛とじ丼 並盛27.8g並盛807kcal31.4g27.8g106.0g3.8g公式確認
206豚しょうが焼き（単品） 1食27.9g1食468kcal31.5g27.9g23.4g3.8g公式確認
207とろ～りチーズ牛とじ丼 大盛28.2g大盛928kcal33.4g28.2g133.3g3.8g公式確認
208和風デミハンバーグ定食 小盛28.5g小盛766kcal32.0g28.5g96.2g6.2g公式確認
209海老天ざるそば（5種盛） 大28.6g大824kcal30.3g28.6g112.7g3.5g公式確認
210海老天ぷらそば（5種盛） 大28.9g大867kcal35.8g28.9g116.8g6.1g公式確認
211和風デミハンバーグ定食 並盛29.0g並盛904kcal34.3g29.0g127.5g6.2g公式確認
212とろ～りチーズ親子丼 特盛29.2g特盛988kcal49.3g29.2g131.2g4.6g公式確認
213和風デミハンバーグ定食 大盛29.4g大盛1,025kcal36.4g29.4g154.8g6.2g公式確認
214きのこ親子丼 特盛29.6g特盛958kcal41.1g29.6g131.7g4.2g公式確認
215海老天ざるそば（5種盛） 特30.0g特958kcal36.6g30.0g136.7g3.5g公式確認
216和風こだわり卵カレー 2倍盛30.7g2倍盛1,261kcal30.1g30.7g214.9g8.0g公式確認
217とろ～りチーズきのこ親子丼 小盛31.8g小盛705kcal33.5g31.8g71.7g3.4g公式確認
218温たまきのこ親子丼 並盛32.8g並盛856kcal37.7g32.8g103.4g3.8g公式確認
219とろたまねぎラー親子丼 小盛33.1g小盛734kcal30.6g33.1g76.2g2.7g公式確認
220温たまきのこ親子丼 大盛33.3g大盛977kcal39.7g33.3g130.7g3.8g公式確認
221牛すき丼 特盛33.4g特盛990kcal25.9g33.4g142.7g4.7g公式確認
222ねぎラー親子丼 並盛33.5g並盛879kcal32.5g33.5g110.7g3.7g公式確認
223温たま和風デミハンバーグ定食 小盛34.0g小盛834kcal37.8g34.0g96.3g6.3g公式確認
224ねぎラー親子丼 大盛34.0g大盛1,000kcal34.5g34.0g138.1g3.7g公式確認
225温たま和風デミハンバーグ定食 並盛34.5g並盛972kcal40.1g34.5g127.6g6.3g公式確認
226温たま和風デミハンバーグ定食 大盛34.9g大盛1,093kcal42.1g34.9g154.9g6.3g公式確認
227温たまきのこ親子丼 特盛35.1g特盛1,026kcal46.9g35.1g131.8g4.4g公式確認
228目玉焼き和風デミハンバーグ定食 小盛35.1g小盛856kcal38.7g35.1g96.4g6.4g公式確認
229上海老天丼 並盛35.2g並盛1,012kcal25.0g35.2g149.4g2.5g公式確認
230目玉焼き和風デミハンバーグ定食 並盛35.5g並盛995kcal41.0g35.5g127.6g6.4g公式確認
231和風とろ～りチーズカレー 2倍盛35.6g2倍盛1,324kcal33.6g35.6g217.8g8.8g公式確認
232上海老天丼 大盛35.7g大盛1,133kcal27.1g35.7g176.8g2.5g公式確認
233ねぎラー親子丼 特盛35.8g特盛1,049kcal41.6g35.8g139.2g4.3g公式確認
234目玉焼き和風デミハンバーグ定食 大盛36.0g大盛1,116kcal43.0g36.0g155.0g6.4g公式確認
235和風牛あいがけカレー 2倍盛37.6g2倍盛1,354kcal29.9g37.6g222.4g9.3g公式確認
236とろ～りチーズきのこ親子丼 並盛37.8g並盛932kcal42.0g37.8g106.4g4.6g公式確認
237牛カルビ（単品） 1食38.0g1食539kcal17.3g38.0g30.2g3.0g公式確認
238とろ～りチーズきのこ親子丼 大盛38.2g大盛1,053kcal44.1g38.2g133.7g4.6g公式確認
239カツとじ皿 1食38.3g1食598kcal24.8g38.3g34.7g3.9g公式確認
240とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 小盛38.9g小盛911kcal42.1g38.9g99.3g7.1g公式確認
241とろたま牛すき丼 特盛38.9g特盛1,072kcal32.5g38.9g142.8g4.9g公式確認
242温たま牛すき丼 特盛38.9g特盛1,088kcal32.5g38.9g148.8g5.9g公式確認
243とろたまねぎラー親子丼 並盛39.1g並盛960kcal39.1g39.1g110.9g3.9g公式確認
244カツ丼 小盛39.2g小盛834kcal28.4g39.2g88.3g2.6g公式確認
245とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 並盛39.4g並盛1,049kcal44.4g39.4g130.6g7.1g公式確認
246とろたまねぎラー親子丼 大盛39.5g大盛1,081kcal41.1g39.5g138.2g3.9g公式確認
247カツ丼 並盛39.7g並盛995kcal31.5g39.7g124.7g3.9g公式確認
248とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 大盛39.8g大盛1,170kcal46.5g39.8g157.9g7.1g公式確認
249とろ～りチーズきのこ親子丼 特盛40.0g特盛1,103kcal51.2g40.0g134.8g5.2g公式確認
250カツ丼 大盛40.1g大盛1,117kcal33.5g40.1g152.0g3.9g公式確認
251とろたまねぎラー親子丼 特盛41.4g特盛1,131kcal48.3g41.4g139.3g4.5g公式確認
252和風カツカレー 並盛43.1g並盛1,021kcal25.6g43.1g130.4g4.9g公式確認
253和風カツカレー 大盛43.5g大盛1,142kcal27.7g43.5g157.7g4.9g公式確認
254とろ～りチーズカツ丼 小盛49.6g小盛979kcal38.5g49.6g91.4g3.6g公式確認
255とろ～りチーズカツ丼 並盛50.1g並盛1,140kcal41.6g50.1g127.8g4.9g公式確認
256とろ～りチーズカツ丼 大盛50.5g大盛1,261kcal43.6g50.5g155.1g4.9g公式確認
257牛あいがけカツ丼 並盛51.4g並盛1,188kcal38.3g51.4g137.8g6.3g公式確認
258牛あいがけカツ丼 大盛51.8g大盛1,309kcal40.4g51.8g165.2g6.3g公式確認
259和風カツカレー 2倍盛55.6g2倍盛1,610kcal37.4g55.6g237.8g8.8g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

比較条件とよくある疑問

なか卯の低脂質ランキングは何を基準にしていますか？

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。公式PFCが公開されている287品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは？

このページは脂質の実際のg数で並べています。高タンパク低脂質ランキングはタンパク質と脂質のエネルギー比率を組み合わせて比較するため、順位や対象が異なります。

掲載条件は栄養表示の基準ですか？

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →
  • INDなか卯 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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