取得元
https://images.zensho.co.jp/materials/nakau/allergen/nutrition.pdf
本ページにはアフィリエイト広告が含まれます。
ねぎラー親子丼 大盛
なか卯 の「ねぎラー親子丼 大盛」は 1,000kcal、タンパク質 34.5g、脂質 34.0g、炭水化物 138.1g です。
1,000kcalなか卯その他
まず知りたいポイント
- 提供サイズ 大盛
- 1,000kcal
- タンパク質 34.5g
- 脂質 34.0g
- 炭水化物 138.1g
- 食塩相当量 3.7g
ねぎラー親子丼 大盛のカロリー
なか卯が公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
ねぎラー親子丼 大盛のカロリーは1,000kcal!大盛あたり・なか卯の公式公開値
ねぎラー親子丼 大盛は太る？
1日の目安・1食の目安と、カロリーと栄養バランスを比べてみましょう。
男性モデル：30歳・170cm・65kg・活動量ふつう
濃い棒：この商品 ／ 淡い帯：比較する量の目安。1食は1日分を3等分した比較用の値です。単品だけで全ての栄養を満たす必要はありません。カロリーの「目安内」は推定値の±10％という表示上の区分です。
計算根拠と比較の見方
国立健康・栄養研究所の式（Ganpule式）で求めた基礎代謝量×年齢別の身体活動レベルで、1日のエネルギーを推定。男性モデルは30歳・170cm・65kg、女性モデルは30歳・158cm・50kg、いずれも活動量ふつうです。公式の男女一律の必要量ではありません。
PFCのg数は年齢別のエネルギー比率の目標範囲から換算しています。健康な18〜74歳の比較用の参考値です。妊娠・授乳中や個別の栄養指示がある場合はその指示を優先してください。
1食だけで増減が決まる数字ではありません。1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
大盛サイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 1,000kcal |
| タンパク質 | 34.5g |
| 脂質 | 34.0g |
| 炭水化物 | 138.1g |
| 食塩相当量 | 3.7g |
取得日
2026-10-23
更新日
2026-10-23
PR｜自炊の日も塩分を見直したい方へ
「ねぎラー親子丼 大盛」の食塩相当量は3.7gです。外食ではメニューの数値を比較し、自炊では調味料と使う量を比べると、食事選びの判断材料が増えます。
普段の味付けから試せる、減塩調味料セット
無塩ドットコムのお試しセットは、複数の減塩調味料を試して、自分の料理や味の好みに合うものを探したい方に向いています。自炊を続けながら味付けを工夫したい場合の選択肢です。
手元の調味料と同じ使用量あたりの食塩相当量で比べてください。使用量が増えれば塩分も増えます。この商品の塩分を帳消しにするものではありません。セット内容・栄養成分・送料を含む支払総額は公式サイトで確認できます。
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価63/100脂質の比率が高め（31%／目安20〜30%）
- P タンパク質
- 14%
- F 脂質
- 31%
- C 炭水化物
- 55%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
63点で、脂質の比率が高め（31%／目安20〜30%）です。
この商品のPFC
P14 / F31 / C55 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価13/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
13点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P14 / F31 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
なか卯でほかのメニューを選ぶなら
同じカテゴリ・近いカロリーの商品の中から、重視する栄養成分で比べられます。
なか卯でカロリーを抑える
目玉焼き和風デミハンバーグ定食 並盛 (995kcal)
牛すき丼 特盛 (990kcal)
とろ～りチーズ親子丼 特盛 (988kcal)
とろ～りチーズカツ丼 小盛 (979kcal)
なか卯でたんぱく質を増やす
とろ～りチーズ親子丼 特盛 (たんぱく質 49.3g)
かつお節オクラまぐろたたき丼 特盛 (たんぱく質 48.6g)
とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 大盛 (たんぱく質 46.5g)
とろたま親子丼 特盛 (たんぱく質 45.9g)
なか卯で脂質を抑える
かつお節オクラまぐろたたき丼 特盛 (脂質 15.0g)
旨辛牛肉つけそば 特 (脂質 18.2g)
親子丼 特盛 (脂質 18.8g)
冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大 (脂質 20.4g)
よくある疑問
ねぎラー親子丼 大盛 は何kcalですか？
ねぎラー親子丼 大盛 は 1,000kcal です。なか卯 の公式公開データをもとに掲載しています。
ねぎラー親子丼 大盛の代わりに何を選べばよい？
なか卯の同じカテゴリから、カロリーが低い商品、たんぱく質が多い商品、脂質が少ない商品を下で比較できます。
ねぎラー親子丼 大盛 は太る？
単品でもカロリーと糖質が高めなので、ダイエット中は避けたい数字です。食べるなら他の食事を軽めにして調整したいところです。
ねぎラー親子丼 大盛 はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
ねぎラー親子丼 大盛 は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
ねぎラー親子丼 大盛 は夜に食べると太る？
夜に食べるにはやや高カロリーです。量を減らすか、前後の食事で調整したい数字です。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリからも探せます。