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大戸屋の栄養バランスがいいメニューランキング

大戸屋の中で、PFCバランスが整っている候補を、整っている順に並べたページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。

世界一速いカロリーデータベース編集部大戸屋 PFC特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

大戸屋ばくだん丼

理想割合への一致度89点

568kcal ／たんぱく質 28.8g ／脂質 12.0g

🥈 第2位

もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯

理想割合への一致度80点

684kcal ／たんぱく質 26.8g ／脂質 19.1g

🥉 第3位

炭火焼き鶏の親子丼と麺のセット

理想割合への一致度79点

1,167kcal ／たんぱく質 53.8g ／脂質 28.3g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

大戸屋の栄養バランスランキング

タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。

料理の種類並べ替えメニュー名

109件を表示

順位	メニュー	理想割合への一致度	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	大戸屋ばくだん丼	89点	1個	568kcal	28.8g	12.0g	77.6g	3.2g	公式確認
2	もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯	80点	1個	684kcal	26.8g	19.1g	91.6g	4.8g	公式確認
3	炭火焼き鶏の親子丼と麺のセット	79点	1個	1,167kcal	53.8g	28.3g	160.0g	9.7g	公式確認
4	ピリ辛本格マーボードーフ	79点	1個	674kcal	26.7g	19.9g	92.1g	5.2g	公式確認
5	鶏の黒酢あんとほっけの直火焼き弁当	79点	1個	740kcal	30.4g	21.7g	98.1g	3.7g	公式確認
6	鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き	79点	1個	780kcal	32.5g	22.7g	103.1g	4.7g	公式確認
7	もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜	78点	1個	755kcal	33.2g	23.0g	95.6g	6.1g	公式確認
8	鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き弁当	78点	1個	758kcal	31.3g	22.4g	99.9g	3.9g	公式確認
9	鶏と茄子のコクうま豆豉炒め弁当	78点	1個	793kcal	36.1g	24.6g	101.3g	3.5g	公式確認
10	もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ弁当〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜	78点	1個	732kcal	31.6g	22.7g	92.2g	4.5g	公式確認
11	ほっけ竜田揚げ〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜	77点	1個	681kcal	21.3g	17.2g	104.8g	6.7g	公式確認
12	〈おかず増量〉すけそう鱈と野菜の黒酢あん	77点	1個	872kcal	28.9g	20.2g	135.9g	5.2g	公式確認
13	鶏と茄子のコクうま豆豉炒め	75点	1個	809kcal	36.8g	26.3g	100.7g	4.6g	公式確認
	【選べる小丼セット】甘からだれの鶏唐揚げ丼	75点	1個	585kcal	18.2g	17.4g	83.2g	2.8g	公式確認
14	海老の玉子とじ重と麺のセット	75点	1個	1,244kcal	47.9g	26.9g	187.9g	10.4g	公式確認
15	海老の玉子とじ重弁当	75点	1個	835kcal	30.6g	24.2g	113.5g	4.5g	公式確認
16	ほっけ竜田揚げ弁当〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜	74点	1個	658kcal	19.8g	16.9g	101.5g	5.1g	公式確認
17	海老の玉子とじ重	74点	1個	886kcal	33.1g	25.4g	120.1g	6.9g	公式確認
18	蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ弁当	73点	1個	642kcal	39.5g	14.4g	85.4g	5.1g	公式確認
19	蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ	72点	1個	666kcal	41.1g	14.7g	88.8g	6.7g	公式確認
20	すけそう鱈と野菜の黒酢あん	72点	1個	758kcal	22.5g	17.4g	119.7g	4.2g	公式確認
21	毎日定食	72点	1個	807kcal	28.1g	25.0g	106.2g	6.2g	公式確認
22	すけそう鱈と野菜の黒酢あん弁当	67点	1個	741kcal	21.0g	17.2g	117.9g	2.6g	公式確認
23	甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット	67点	1個	1,329kcal	50.0g	36.6g	187.2g	10.1g	公式確認
	お子様野菜カレー	66点	1個	360kcal	8.8g	10.1g	54.0g	1.1g	公式確認
	お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ)	65点	1個	361kcal	13.7g	12.7g	42.2g	2.9g	公式確認
24	炭火焼き鶏の親子丼	63点	1個	786kcal	37.9g	26.2g	89.2g	5.7g	公式確認
25	大戸屋ばくだん丼と麺のセット	60点	1個	949kcal	44.6g	14.1g	148.3g	7.2g	公式確認
	Cセット(ご飯・豚汁・漬物)	55点	1個	481kcal	10.6g	14.8g	72.1g	1.9g	公式確認
26	三元豚のヒレかつ弁当	53点	1個	983kcal	45.0g	35.6g	115.7g	4.1g	公式確認
27	メヌケ西京漬け炭火焼き弁当	51点	1個	670kcal	36.7g	9.0g	104.6g	5.9g	公式確認
28	さばの味噌煮弁当	51点	1個	742kcal	36.3g	27.2g	83.4g	2.8g	公式確認
29	しまほっけの炭火焼き	51点	1個	612kcal	45.5g	13.1g	75.7g	5.4g	公式確認
30	さばの味噌煮	50点	1個	739kcal	36.9g	26.9g	82.8g	3.9g	公式確認
31	チキンかあさん煮	50点	1個	897kcal	29.5g	32.2g	110.0g	6.7g	公式確認
32	三元豚のヒレかつ	48点	1個	980kcal	46.5g	36.1g	112.0g	4.9g	公式確認
33	鶏と野菜の黒酢あん	47点	1個	952kcal	27.5g	33.5g	123.3g	4.8g	公式確認
34	冷やしおろしたぬきそば(冷)	45点	1個	420kcal	14.5g	6.3g	72.3g	3.5g	公式確認
35	メヌケ西京漬け炭火焼き	45点	1個	676kcal	39.1g	8.8g	103.5g	7.1g	公式確認
36	ほっけの直火焼き弁当	45点	1個	506kcal	34.4g	8.1g	71.6g	3.6g	公式確認
37	鶏と野菜の黒酢あん弁当	44点	1個	934kcal	26.1g	33.3g	121.5g	3.2g	公式確認
38	しまほっけの炭火焼き弁当	41点	1個	571kcal	43.7g	11.0g	73.0g	4.5g	公式確認
39	たぬきそば(温)	40点	1個	479kcal	17.7g	6.5g	82.4g	7.4g	公式確認
40	大粒牡蠣フライ4個	38点	1個	711kcal	16.5g	25.7g	99.1g	3.9g	公式確認
41	〈おかず増量〉鶏と野菜の黒酢あん	36点	1個	1,162kcal	36.4g	44.3g	141.3g	6.0g	公式確認
42	大粒牡蠣フライ4個弁当	36点	1個	718kcal	15.2g	25.4g	102.8g	3.3g	公式確認
43	大戸屋ランチ	35点	1個	908kcal	26.4g	35.2g	112.8g	4.2g	公式確認
44	大戸屋ランチ弁当	35点	1個	917kcal	25.4g	34.9g	116.7g	3.6g	公式確認
45	デミグラスチキンかつ	35点	1個	865kcal	29.3g	34.3g	101.2g	4.2g	公式確認
46	甘からだれの鶏唐揚げ	34点	1個	1,045kcal	38.9g	40.7g	120.9g	6.7g	公式確認
	ミニすけそう鱈の黒酢あん	33点	1個	224kcal	8.0g	9.2g	24.8g	1.0g	公式確認
47	甘からだれの鶏唐揚げ弁当	31点	1個	1,021kcal	37.3g	40.4g	117.5g	5.1g	公式確認
48	豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ弁当	31点	1個	583kcal	40.3g	7.7g	85.7g	2.6g	公式確認
49	豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ	31点	1個	627kcal	42.3g	8.0g	93.7g	4.8g	公式確認
50	デミグラスチキンかつ弁当	31点	1個	841kcal	27.8g	34.0g	97.8g	2.6g	公式確認
51	豚トロみそ漬け炭火焼き	31点	1個	761kcal	32.4g	32.0g	87.8g	5.9g	公式確認
52	辛旨鶏とつくねのキムチチゲ	28点	1個	863kcal	41.8g	33.6g	89.1g	7.7g	公式確認
53	豚トロみそ漬け炭火焼き弁当	26点	1個	737kcal	30.8g	31.7g	84.5g	4.3g	公式確認
	ふんわり和スフレみたらしだれ	23点	1個	436kcal	8.2g	17.0g	60.3g	0.4g	公式確認
	大戸屋アイス〜五穀米のアイスとわらびもち〜	23点	1個	145kcal	2.1g	5.4g	21.7g	0.1g	公式確認
54	すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼き	16点	1個	829kcal	33.4g	34.5g	86.1g	5.3g	公式確認
55	もろみチキンの炭火焼き	16点	1個	802kcal	42.3g	30.9g	78.3g	5.2g	公式確認
56	香味唐揚げ	13点	1個	955kcal	37.1g	40.3g	101.1g	4.5g	公式確認
57	もろみチキンの炭火焼き弁当	12点	1個	778kcal	40.7g	30.6g	74.9g	3.7g	公式確認
58	豚の生姜焼き弁当	12点	1個	790kcal	31.0g	33.5g	81.5g	3.6g	公式確認
59	大粒牡蠣フライ6個	11点	1個	883kcal	21.2g	37.7g	110.8g	4.7g	公式確認
	【選べる小丼セット】チキンたれかつ丼	11点	1個	703kcal	23.9g	30.8g	75.8g	1.3g	公式確認
60	豚肩ロースの生姜焼き弁当	11点	1個	803kcal	31.8g	34.2g	82.5g	3.8g	公式確認
61	大粒牡蠣フライ6個弁当	10点	1個	890kcal	19.8g	37.4g	114.6g	4.1g	公式確認
62	鶏の唐揚げ弁当	10点	1個	914kcal	34.7g	39.1g	96.3g	2.4g	公式確認
63	釜揚げしらすと梅おろしのぶっかけそば(冷)	10点	1個	386kcal	19.1g	2.2g	68.3g	6.0g	公式確認
64	香味唐揚げ弁当	9点	1個	931kcal	35.6g	40.0g	97.8g	2.9g	公式確認
65	温蕎麦	8点	1個	402kcal	17.3g	2.7g	72.7g	5.5g	公式確認
	【選べる小丼セット】まぐろとろろ丼	7点	1個	321kcal	11.5g	2.7g	58.8g	0.6g	公式確認
66	生ニラだれの油淋鶏	4点	1個	1,038kcal	42.9g	44.7g	105.7g	6.6g	公式確認
67	〈おかず増量〉甘からだれの鶏唐揚げ	3点	1個	1,345kcal	52.6g	57.5g	142.2g	8.8g	公式確認
68	まぐろとろろ丼と麺のセット	3点	1個	807kcal	32.2g	6.5g	145.8g	6.7g	公式確認
69	生ニラだれの油淋鶏弁当	1点	1個	1,021kcal	41.3g	44.7g	103.4g	5.6g	公式確認
	ミニメヌケ西京漬け炭火焼き	0点	1個	116kcal	10.7g	2.6g	11.7g	1.9g	公式確認
70	〈おかず増量〉大戸屋ランチ	0点	1個	1,153kcal	39.1g	51.4g	122.9g	4.8g	公式確認
71	活力定食	0点	1個	1,114kcal	48.0g	48.7g	109.9g	7.0g	公式確認
	ミニ野菜の黒酢あん	0点	1個	173kcal	2.9g	7.6g	20.0g	0.8g	公式確認
72	かけそば(温)	0点	1個	418kcal	16.9g	2.2g	77.8g	7.3g	公式確認
73	茄子と豚肉のコク旨味噌炒め	0点	1個	785kcal	21.9g	36.9g	87.2g	3.3g	公式確認
74	せいろ蕎麦	0点	1個	337kcal	12.8g	1.9g	64.1g	2.2g	公式確認
75	茄子と豚肉のコク旨味噌炒め弁当	0点	1個	791kcal	21.4g	37.2g	88.4g	2.2g	公式確認
76	温うどん	0点	1個	350kcal	10.0g	2.3g	66.1g	4.2g	公式確認
77	鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮	0点	1個	1,170kcal	53.5g	55.9g	110.6g	5.3g	公式確認
78	鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮弁当	0点	1個	1,174kcal	53.0g	56.3g	111.6g	4.2g	公式確認
79	〈おかず増量〉香味唐揚げ	0点	1個	1,206kcal	49.9g	56.7g	112.0g	5.3g	公式確認
	かぼちゃコロッケ	0点	1個	214kcal	3.0g	10.5g	25.9g	0.6g	公式確認
80	肉野菜塩こうじ炒め	0点	1個	809kcal	22.6g	40.2g	84.8g	5.7g	公式確認
81	回復定食	0点	1個	852kcal	26.8g	42.6g	84.4g	6.4g	公式確認
82	肉野菜塩こうじ炒め弁当	0点	1個	815kcal	22.2g	40.6g	85.9g	4.7g	公式確認
	【選べる小丼セット】大葉としらす丼	0点	1個	286kcal	9.5g	0.9g	56.4g	0.8g	公式確認
83	大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね弁当	0点	1個	1,070kcal	34.2g	54.1g	104.6g	4.8g	公式確認
84	〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏	0点	1個	1,374kcal	60.6g	66.1g	121.1g	9.1g	公式確認
85	〈おかず増量〉デミグラスチキンかつ	0点	1個	1,332kcal	49.7g	65.2g	124.3g	5.6g	公式確認
86	大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね	0点	1個	1,173kcal	42.1g	59.8g	108.2g	6.6g	公式確認
87	大戸屋御膳弁当	0点	1個	1,143kcal	54.8g	58.0g	95.1g	5.8g	公式確認
	Dセット(ご飯・せいろそば・味噌汁・漬物)	0点	1個	667kcal	18.8g	3.0g	133.9g	4.0g	公式確認
88	〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き	0点	1個	1,019kcal	59.8g	45.4g	79.6g	6.7g	公式確認
89	チキン南蛮弁当	0点	1個	1,080kcal	33.9g	56.2g	100.6g	3.7g	公式確認
90	さばの炭火焼き弁当	0点	1個	829kcal	34.2g	45.2g	73.4g	3.6g	公式確認
91	さばの炭火焼き	0点	1個	870kcal	35.9g	47.4g	76.0g	4.5g	公式確認
	ミニ鶏の黒酢あん	0点	1個	320kcal	10.6g	17.2g	26.6g	1.2g	公式確認
92	鶏の黒酢あん	0点	1個	320kcal	10.6g	17.2g	26.6g	1.2g	公式確認
	ミニ甘からだれの鶏唐揚げ	0点	1個	312kcal	14.0g	16.8g	23.6g	2.3g	公式確認
93	鶏の黒酢あんとほっけの直火焼き	0点	1個	439kcal	26.2g	21.5g	31.3g	2.9g	公式確認
94	〈おかず増量〉鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮	0点	1個	1,589kcal	77.2g	83.3g	130.8g	7.1g	公式確認
	お子様オムライス弁当	0点	1個	553kcal	19.8g	30.7g	44.7g	1.7g	公式確認
95	せいろうどん	0点	1個	334kcal	6.9g	1.3g	67.3g	2.5g	公式確認
	五穀ご飯普通盛り(180g)	0点	1個	283kcal	5.2g	1.5g	58.5g	0.0g	公式確認
	五穀ご飯少なめ(100g)	0点	1個	157kcal	2.9g	0.8g	32.5g	0.0g	公式確認
	五穀ご飯大盛り(300g)	0点	1個	472kcal	8.7g	2.5g	97.5g	0.0g	公式確認
96	バジルとチーズのアジフライ弁当	0点	1個	1,117kcal	41.2g	63.0g	93.7g	4.7g	公式確認
	たまごプリン	0点	1個	219kcal	3.9g	12.5g	22.1g	0.1g	公式確認
97	鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮弁当	0点	1個	1,288kcal	43.6g	71.1g	108.2g	4.2g	公式確認
98	鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮	0点	1個	1,283kcal	44.1g	70.8g	107.2g	5.2g	公式確認
	大粒牡蠣フライ2個	0点	1個	202kcal	4.8g	11.9g	18.9g	1.8g	公式確認
99	バジルとチーズのアジフライ	0点	1個	1,111kcal	42.6g	63.3g	90.0g	5.3g	公式確認
	牛肉じゃが	0点	1個	240kcal	8.3g	13.3g	17.1g	2.4g	公式確認
100	国産牛のスタミナ炒め弁当	0点	1個	976kcal	22.1g	53.4g	89.9g	3.7g	公式確認
	五穀ご飯特盛り(500g)	0点	1個	787kcal	14.4g	4.1g	162.5g	0.0g	公式確認
	お子様オムライスプレート	0点	1個	746kcal	23.8g	43.2g	59.9g	1.8g	公式確認
	チョコレートアイス	0点	1個	109kcal	1.9g	6.6g	11.3g	0.1g	公式確認
101	国産牛のスタミナ鉄板焼き	0点	1個	1,049kcal	28.9g	58.4g	88.9g	5.0g	公式確認
	よくばりお子様オムライスプレート	0点	1個	995kcal	26.0g	51.5g	76.0g	2.7g	公式確認
	Bセット(ご飯・味噌汁・漬物)	0点	1個	330kcal	6.0g	1.1g	69.9g	1.8g	公式確認
102	チキン味噌かつ煮	0点	1個	659kcal	31.8g	37.8g	40.1g	3.9g	公式確認
	三元豚のミニヒレかつ	0点	1個	208kcal	13.2g	11.6g	12.3g	0.9g	公式確認
	とうもろこしクリームコロッケ	0点	1個	137kcal	2.7g	8.5g	11.9g	0.6g	公式確認
	Aセット(ご飯・漬物セット)	0点	1個	310kcal	4.6g	0.6g	68.0g	0.4g	公式確認
	ご飯少なめ(100g)	0点	1個	168kcal	2.5g	0.3g	36.8g	0.0g	公式確認
	ご飯普通盛り(180g)	0点	1個	302kcal	4.5g	0.5g	66.2g	0.0g	公式確認
	ご飯大盛り(300g)	0点	1個	504kcal	7.5g	0.9g	110.4g	0.0g	公式確認
	宇治抹茶の豆乳チーズケーキ	0点	1個	188kcal	5.1g	12.1g	14.1g	0.5g	公式確認
	ご飯特盛り(500g)	0点	1個	840kcal	12.5g	1.5g	184.0g	0.0g	公式確認
103	〈おかず増量〉鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮	0点	1個	1,759kcal	63.1g	105.7g	125.7g	7.0g	公式確認
	やみつき玉子	0点	1個	111kcal	7.2g	6.1g	5.5g	0.4g	公式確認
104	鶏の唐揚げ	0点	1個	616kcal	30.8g	39.0g	30.0g	2.4g	公式確認
	鶏むね肉のミニチキン南蛮	0点	1個	420kcal	23.8g	27.4g	20.4g	1.8g	公式確認
	大粒牡蠣フライ 2個	0点	1個	173kcal	4.7g	12.0g	11.8g	0.8g	公式確認
	ひじき入り鶏つくね 2個	0点	1個	252kcal	9.5g	17.8g	14.1g	2.4g	公式確認
	ミニ香味唐揚げ	0点	1個	253kcal	12.9g	16.5g	11.1g	1.0g	公式確認
	ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ	0点	1個	151kcal	17.0g	6.5g	6.8g	2.2g	公式確認
	大戸屋ティラミス黒蜜きな粉	0点	1個	201kcal	3.5g	13.7g	15.4g	0.1g	公式確認
105	鉄板生ニラだれの油淋鶏	0点	1個	739kcal	37.0g	48.3g	32.5g	4.1g	公式確認
	海老フライ 1尾	0点	1個	149kcal	4.6g	10.7g	8.5g	0.6g	公式確認
	旨だれキムチ納豆	0点	1個	153kcal	11.0g	8.3g	5.7g	0.8g	公式確認
106	豚の生姜焼きと鶏の唐揚げ	0点	1個	538kcal	26.7g	35.8g	21.4g	2.8g	公式確認
	大戸屋ばくだん小鉢	0点	1個	191kcal	16.0g	9.2g	7.0g	1.0g	公式確認
	ミルクアイス	0点	1個	128kcal	1.8g	9.1g	10.3g	0.1g	公式確認
107	チキン南蛮	0点	1個	782kcal	30.0g	56.1g	34.3g	3.7g	公式確認
	鶏もも肉のミニチキン南蛮	0点	1個	477kcal	19.1g	34.9g	18.7g	1.7g	公式確認
	まぐろユッケ	0点	1個	157kcal	13.9g	8.3g	4.5g	1.0g	公式確認
108	鉄板生姜焼き	0点	1個	487kcal	27.2g	32.9g	14.3g	3.0g	公式確認
109	鉄板茄子と豚肉のコク旨味噌炒め	0点	1個	460kcal	16.4g	35.8g	17.6g	1.5g	公式確認
	ほっけの直火焼き	0点	1個	205kcal	30.1g	8.0g	4.8g	2.9g	公式確認
	ミニもろみチキンの炭火焼き	0点	1個	219kcal	17.6g	14.5g	1.5g	1.5g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補

PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニュー	カロリー	一致度	たんぱく質
チョコレートアイス	109kcal	0点	1.9g
やみつき玉子	111kcal	0点	7.2g
ミニメヌケ西京漬け炭火焼き	116kcal	0点	10.7g
ミルクアイス	128kcal	0点	1.8g
とうもろこしクリームコロッケ	137kcal	0点	2.7g
大戸屋アイス〜五穀米のアイスとわらびもち〜	145kcal	23点	2.1g
海老フライ 1尾	149kcal	0点	4.6g
ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ	151kcal	0点	17.0g

よくある疑問

大戸屋で栄養バランスがいいメニューは？

PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。

大戸屋で健康的に選ぶには？

極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND大戸屋公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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