大戸屋の高タンパク・低カロリーメニューランキング

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。27品の公式栄養データから、上位20品を掲載しています。

世界一速いカロリーデータベース編集部大戸屋高タンパク低カロリー特集Updated 2026-10-12

高タンパク低カロリーランキング

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。

順位	メニュー	提供単位	カロリー	タンパク質	脂質	価格
1	ミニしまほっけの炭火焼き	1個	94kcal	14.9g	3.7g	公式確認
2	ミニメヌケ西京漬け炭火焼き	1個	116kcal	10.7g	2.6g	公式確認
3	ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ	1個	151kcal	17.0g	6.5g	公式確認
4	旨だれキムチ納豆	1個	153kcal	11.0g	8.3g	公式確認
5	まぐろユッケ	1個	157kcal	13.9g	8.3g	公式確認
6	大戸屋ばくだん小鉢	1個	191kcal	16.0g	9.2g	公式確認
7	ほっけの直火焼き	1個	205kcal	30.1g	8.0g	公式確認
8	三元豚のミニヒレかつ	1個	208kcal	13.2g	11.6g	公式確認
9	ミニもろみチキンの炭火焼き	1個	219kcal	17.6g	14.5g	公式確認
10	ミニ香味唐揚げ	1個	253kcal	12.9g	16.5g	公式確認
11	ミニ甘からだれの鶏唐揚げ	1個	312kcal	14.0g	16.8g	公式確認
12	ミニ鶏の黒酢あん	1個	320kcal	10.6g	17.2g	公式確認
13	鶏の黒酢あん	1個	320kcal	10.6g	17.2g	公式確認
14	【選べる小丼セット】まぐろとろろ丼	1個	321kcal	11.5g	2.7g	公式確認
15	せいろ蕎麦	1個	337kcal	12.8g	1.9g	公式確認
16	温うどん	1個	350kcal	10.0g	2.3g	公式確認
17	釜揚げしらすと梅おろしのぶっかけそば(冷)	1個	386kcal	19.1g	2.2g	公式確認
18	温蕎麦	1個	402kcal	17.3g	2.7g	公式確認
19	かけそば(温)	1個	418kcal	16.9g	2.2g	公式確認
20	鶏むね肉のミニチキン南蛮	1個	420kcal	23.8g	27.4g	公式確認

大戸屋の高タンパク低カロリーランキングは何を基準にしていますか？

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。公式PFCが公開されている27品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは？

このページはタンパク質10g以上・500kcal以下に絞り、カロリーの実際の量で並べています。脂質量の少なさも重視したいときは、高タンパク低脂質ランキングで比較できます。

掲載条件は栄養表示の基準ですか？

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND大戸屋公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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