外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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ロイヤルホストの脂質が少ないメニューランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。98品の公式栄養データから、上位20品を掲載しています。

低脂質ランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。

順位メニュー提供単位カロリータンパク質脂質価格
1ライス(大)1個393kcal6.9g1.9g公式確認
2①英国風パン(ジャムのみ)1個166kcal5.4g2.0g公式確認
3英国風パン(ポーション分含む)1個203kcal5.5g6.1g公式確認
4英国風パン(ポーションバター含む)1個203kcal5.5g6.1g公式確認
5英国風パン(ポーションバター含む)1個203kcal5.5g6.1g公式確認
6英国風パン(ポーションバター含む)1個203kcal5.5g6.1g公式確認
7モーニング英国風パン(ジャム・バター含む)1個239kcal5.5g6.1g公式確認
8コーンのポタージュ1個165kcal6.0g8.2g公式確認
9コーンのポタージュ1個165kcal6.0g8.2g公式確認
10ロイヤルのオニオングラタンスープ1個140kcal6.6g8.4g公式確認
11ロイヤルのオニオングラタンスープ1個140kcal6.6g8.4g公式確認
12ロイヤルのオニオングラタンスープ1個140kcal6.6g8.4g公式確認
13ロイヤルのオニオングラタンスープ1個140kcal6.6g8.4g公式確認
14ロイヤルのオニオングラタンスープ1個140kcal6.6g8.4g公式確認
15きのこの薫るポーチドエッグ入りオニオンスープ1個143kcal5.6g8.9g公式確認
16きのこの薫るポーチドエッグ入りオニオンスープ1個143kcal5.6g8.9g公式確認
17②チキンナゲット&フライドポテト1個172kcal5.2g9.6g公式確認
18①チキンナゲット1個158kcal8.2g10.6g公式確認
19①ミートボール1個236kcal13.1g13.4g公式確認
20ガーリックバターポテト1個291kcal5.8g15.2g公式確認

比較条件とよくある疑問

ロイヤルホストの低脂質ランキングは何を基準にしていますか?

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。公式PFCが公開されている98品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは?

このページは脂質の実際のg数で並べています。高タンパク低脂質ランキングはタンパク質と脂質のエネルギー比率を組み合わせて比較するため、順位や対象が異なります。

掲載条件は栄養表示の基準ですか?

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDロイヤルホスト 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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