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Editorial Ranking
スターバックスの高タンパク低脂質メニューランキング
スターバックスの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ最も高タンパク低脂質
95点
95点
5.0g上位5件の平均脂質
たんぱく質10g以上の上位
たんぱく質10g以上の上位
20件対象候補数
たんぱく質10g以上
たんぱく質10g以上
このページの見方
- まず一致度上位（高タンパクかつ低脂質）をチェック
- たんぱく質量と脂質量のバランスを確認する
- 関連の高タンパク・PFCランキングへ広げる
高タンパク低脂質ランキング
タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。
| 順位 | メニュー | たんぱく質 | 脂質 | カロリー | 一致度 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ | 11.0g | 4.0g | 171kcal | 95点 |
| 2 | カプチーノ（アイス）（Short） | 10.3g | 4.0g | 134kcal | 75点 |
| 3 | ヨーグルト＆バナナグラノーラ | 11.5g | 5.5g | 179kcal | 69点 |
| 4 | カプチーノ（アイス）（Tall） | 10.8g | 4.5g | 144kcal | 68点 |
| 5 | キャラメル マキアート（アイス）（Venti） | 13.4g | 7.0g | 296kcal | 67点 |
| 6 | カプチーノ（アイス）（Tall） | 11.1g | 4.7g | 148kcal | 67点 |
| 7 | チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ | 21.8g | 11.5g | 362kcal | 62点 |
| 8 | カプチーノ（アイス）（Grande） | 13.0g | 6.1g | 180kcal | 60点 |
| 9 | カプチーノ（アイス）（Venti） | 14.6g | 7.2g | 206kcal | 57点 |
| 10 | キャラメル マキアート（アイス）（Grande） | 10.0g | 6.0g | 231kcal | 57点 |
| 11 | クロックムッシュ | 11.1g | 7.4g | 238kcal | 43点 |
| 12 | ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ | 19.0g | 12.7g | 342kcal | 36点 |
| 13 | ホワイト モカ（アイス）（Venti） | 10.7g | 9.7g | 389kcal | 35点 |
| 14 | 抹茶 ティー ラテ（ホット）（Venti） | 12.9g | 11.4g | 424kcal | 32点 |
| 15 | 抹茶 ティー ラテ（ホット）（Grande） | 10.1g | 8.9g | 324kcal | 31点 |
| 16 | 抹茶 ティー ラテ（アイス）（Venti） | 11.7g | 10.2g | 350kcal | 30点 |
| 17 | ホワイト モカ（アイス）（Grande） | 10.2g | 9.4g | 341kcal | 29点 |
| 18 | チャイ ティー ラテ（ホット）（Venti） | 12.0g | 10.9g | 380kcal | 27点 |
| 19 | カフェ モカ（アイス）（Venti） | 10.1g | 10.9g | 393kcal | 23点 |
| 20 | GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い（Tall） | 14.6g | 12.2g | 321kcal | 18点 |
よくある疑問
高タンパク低脂質記事の見方を短くまとめています。
スターバックスで高タンパク低脂質なメニューは？
たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。
スターバックスは減量・ダイエット向きですか？
高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDスターバックス 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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