取得元
https://product.starbucks.co.jp/item/food/4524785649538/
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ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド
スターバックス の「ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド」は 359kcal、タンパク質 17.7g、脂質 13.3g、炭水化物 44.0g です。
359kcalスターバックスその他高めカロリー帯
まず知りたいポイント
- スターバックスの中では 高め のカロリー帯
- 359kcal
- タンパク質 17.7g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 44.0g
- 食塩相当量 1.9g
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドのカロリー
スターバックスが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
スターバックスの「ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド」のカロリーは 359kcal（成人1食の標準内）です。
スターバックスのメニューの中では高めのカロリー帯にあたります。
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドの 359kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ13〜18%にあたります。
内訳は脂質 13.3g・炭水化物 44.0g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
スターバックス の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 359kcal |
| タンパク質 | 17.7g |
| 脂質 | 13.3g |
| 炭水化物 | 44.0g |
| 糖質 | 40.5g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
| 飽和脂肪酸 | 5.8g |
| トランス脂肪酸 | 0.1g |
| カリウム | 150.0mg |
| アルコール | 0.0g |
取得日
2026-09-30
更新日
2026-09-30
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価69/100やや偏りあり
- P タンパク質
- 19%
- F 脂質
- 33%
- C 炭水化物
- 48%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
69点で、やや偏りありです。
この商品のPFC
P19 / F33 / C48 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価27/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
27点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P19 / F33 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
この数字だけで決めず、サイズ違いや近い商品と並べて選ぶためのページです。
カロリー帯では
スターバックス の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
近い候補・比較候補
同じチェーン・同じカテゴリから、代わりになる候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
ティバーナ™ 石臼 抹茶 マティーニ（スピリットフリー） (352kcal) / ダーク モカ チップ フラペチーノ® （Tall） (344kcal) / ヘーゼルナッツ ショコラ ラテ（ホット） ※ヘーゼルナッツ香料を使用しています。（Tall） (342kcal) / コーヒー フラペチーノ® （Venti） (341kcal)
同チェーンで高タンパク候補
ミルク（ホット）（Venti） (23.7g) / ミルク（アイス）（Venti） (22.6g) / ミルク（ホット）（Grande） (18.5g) / ミルク（アイス）（Grande） (17.8g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ティバーナ™ 石臼 抹茶 マティーニ（スピリットフリー） | 352kcal | 2.2g |
| ダーク モカ チップ フラペチーノ® （Tall） | 344kcal | 5.5g |
| ヘーゼルナッツ ショコラ ラテ（ホット） ※ヘーゼルナッツ香料を使用しています。（Tall） | 342kcal | 13.8g |
| コーヒー フラペチーノ® （Venti） | 341kcal | 5.3g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド は何kcalですか？
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド は 359kcal です。スターバックス の公式公開データをもとに掲載しています。
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド は低カロリーですか？
スターバックス 内では 高め のカロリー帯に入ります。
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド は太る？
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
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