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Editorial Ranking
スシローの栄養バランスがいいメニューランキング
スシローの中で、PFCバランスが整っている候補を比較しやすい順に並べた記事ページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。
0点1位の一致度
炭焼きせせり
炭焼きせせり
えび チーズマヨ炙り低カロリーの優秀候補
103kcal
103kcal
該当なし高タンパク低脂質候補
候補なし
候補なし
このページの見方
- まずはPFCバランスの上位をチェック
- 次に低カロリーの優秀候補を確認する
- 最後に高タンパク低脂質へ広げる
栄養バランスランキング
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| 順位 | メニュー | 一致度 | PFC | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 炭焼きせせり | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 2 | コク旨 魚介豚骨ラーメン | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 3 | 〆さば | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 4 | 〆さば(ごま・ネギ) | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 5 | たまご | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 6 | 生ハム | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 7 | 合鴨 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 8 | サーモン+たまご | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 9 | オニオンサーモン | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 10 | えび チーズマヨ炙り | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 11 | えび バジルマヨチーズ炙り | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 12 | えびアボカド | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 13 | えび天にぎり | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 14 | 合鴨チーズマヨ炙り | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 15 | グリルチキン | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 16 | こだわりハンバーグにぎり | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 17 | 牛塩カルビ | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 18 | グリルチキン 七味おろしポン酢 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 19 | 焼とろサーモン | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 20 | おろし焼とろサーモン | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補
PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | たんぱく質 |
|---|---|---|---|
| えび チーズマヨ炙り | 103kcal | 0点 | 0.0g |
| えび バジルマヨチーズ炙り | 103kcal | 0点 | 0.0g |
| 焼とろサーモン | 103kcal | 0点 | 0.0g |
| おろし焼とろサーモン | 104kcal | 0点 | 0.0g |
| 生ハム | 106kcal | 0点 | 0.0g |
| サーモン+たまご | 106kcal | 0点 | 0.0g |
| 合鴨 | 108kcal | 0点 | 0.0g |
| 〆さば | 111kcal | 0点 | 0.0g |
よくある疑問
栄養バランス記事の見方を短くまとめています。
スシローで栄養バランスがいいメニューは？
PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。
スシローで健康的に選ぶには？
極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDスシロー 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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