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Editorial Special
スシローは太る？太りやすいメニュー比較
スシローで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
どんぶりポテト最も重い候補
559kcal
559kcal
どんぶりポテト脂質高め候補
0.0g
0.0g
厳選 大切りびん長まぐろ代替の起点
96kcal
96kcal
このページの見方
- まずは重くなりやすい候補を把握する
- 次に低カロリーの代替候補を確認する
- 最後にダイエット記事で選び方へつなげる
太りやすさを意識すると注意したい候補
高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。
| 順位 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | どんぶりポテト | 559kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 2 | スシロー コク旨まぐろ醤油ラーメン 煮玉子付 | 399kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 3 | スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | 334kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 4 | スシロー 貝塩ラーメン 煮玉子付 | 331kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 5 | スシロー コク旨まぐろ醤油ラーメン | 315kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 6 | きつねうどん | 315kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 7 | コク旨 魚介豚骨ラーメン | 274kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 8 | ぷちローセット | 264kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 9 | 夏の山海の幸 天ぷら盛り（えび天） | 263kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 10 | えび天うどん | 257kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 11 | スシロー 鯛白湯ラーメン | 249kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 12 | スシロー 貝塩ラーメン | 247kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 13 | 天ぷら盛り(えび天) | 240kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 14 | モッツァレラチーズ天ぷら | 217kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 15 | じぶんでつくローセット | 199kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 16 | かけうどん | 194kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 17 | フライドポテト | 186kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 18 | まぐたく巻 | 185kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 19 | 小粒納豆巻(ネギ抜き) | 174kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 20 | 赤いかの唐揚げ | 170kcal | 0.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
代わりに比較しやすい低カロリーの候補
「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|
| 厳選 大切りびん長まぐろ | 96kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 厳選 天然めばち鮪食べ比べ | 80kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 炭焼きせせり | 113kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 厳選 天然めばち鮪 煮切り醤油漬け | 81kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| うなマヨ炙り 卵黄醤油がけ | 93kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| コク旨 魚介豚骨ラーメン | 274kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 一本釣りかつお | 83kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| サーモン | 91kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
よくある疑問
太る系記事の見方を短くまとめています。
スシローは太る？
スシロー自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。
スシローで太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDスシロー 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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