カテゴリの偏り
天丼てんや では サイドメニュー(13) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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天丼てんや のカロリー比較ガイド
天丼てんや の全 13 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
13件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
半熟玉子最も低カロリーの候補
76kcal
76kcal
豚汁高タンパクの起点
5.9g
5.9g
最小 5.0kcal最大 591.0kcal主なカテゴリ: サイドメニュー(13)
天丼てんやのカロリー
天丼てんやが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
天丼てんやのメニュー全13品のカロリーは 5〜591kcal です。
平均は約265kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「半熟玉子」（76kcal）、高カロリーな候補は「ごはん（お新香付）」（333kcal）です。
天丼てんやのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
天丼てんや は低カロリーから高カロリーまで幅広いラインナップのチェーンです。低カロリーの候補と高タンパクの候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。 天丼てんやは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
天丼てんやを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
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低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
天丼てんやでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは 天丼てんや の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
天丼てんやで高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較やすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND天丼てんや 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →