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天丼てんやは太る？太りやすいメニュー比較

天丼てんやで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部天丼てんや 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

天丼てんやのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

22件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1牡蠣と秋刀魚の秋味天丼弁当801.4 pt1個983kcal22.7g46.3g121.5g3.2g公式確認
2海老と4種の北陸産天丼弁当709.0 pt1個885kcal22.0g37.1g117.7g3.8g公式確認
3お得野菜天ぷら盛合わせ（2人前）694.6 pt1個745kcal6.3g52.8g65.6g0.1g公式確認
4海鮮かき揚げ天丼弁当683.4 pt1個837kcal19.2g36.7g107.5g3.0g公式確認
5野菜天丼弁当658.2 pt1個735kcal9.6g27.3g115.1g2.8g公式確認
6秋刀魚ときすの天丼弁当649.4 pt1個807kcal19.7g34.5g106.8g3.3g公式確認
7鶏と舞茸の天丼弁当605.2 pt1個738kcal16.6g28.0g106.0g3.0g公式確認
8オールスター天丼弁当594.0 pt1個778kcal23.0g26.2g113.8g3.2g公式確認
9海老と活〆穴子切身の天丼弁当581.6 pt1個724kcal17.8g25.1g107.8g3.2g公式確認
10秋のご馳走天重弁当580.6 pt1個779kcal24.8g24.3g115.4g3.9g公式確認
11お得オールスター天ぷら盛合わせ（2人前）568.0 pt1個832kcal33.0g50.7g63.1g0.8g公式確認
12海老と野菜の天丼弁当553.4 pt1個647kcal11.7g21.6g102.9g2.8g公式確認
13元祖てんやの天丼弁当546.2 pt1個699kcal19.1g22.6g105.5g3.3g公式確認
14お得 海老と秋刀魚の天ぷら盛合わせ（2人前）545.2 pt1個834kcal36.1g57.2g47.4g1.2g公式確認
15てんやの特上天丼弁当539.6 pt1個686kcal18.3g21.4g105.5g3.0g公式確認
16てんやの上天丼弁当523.6 pt1個642kcal14.8g18.6g105.2g2.9g公式確認
17お得元祖てんやの天ぷら盛合わせ（2人前）472.4 pt1個674kcal25.2g43.5g46.5g1.0g公式確認
18海鮮かき揚げ372.4 pt1個474kcal12.7g35.9g25.2g0.3g公式確認
19野菜天ぷら盛合わせ（1人前）348.2 pt1個373kcal3.1g26.4g32.8g0.0g公式確認
20オールスター天ぷら盛合わせ（1人前）284.0 pt1個416kcal16.5g25.3g31.5g0.4g公式確認
21海老と秋刀魚の天ぷら盛合わせ（1人前）273.0 pt1個417kcal18.0g28.6g23.7g0.6g公式確認
22元祖てんやの天ぷら盛合わせ（1人前）236.2 pt1個337kcal12.6g21.7g23.3g0.5g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
秋のご馳走天重弁当779kcal24.8gたんぱく質補給向け
元祖てんやの天丼弁当699kcal19.1g総量を抑えやすい
てんやの特上天丼弁当686kcal18.3g総量を抑えやすい
オールスター天丼弁当778kcal23.0gたんぱく質補給向け
てんやの上天丼弁当642kcal14.8g総量を抑えやすい
海老と活〆穴子切身の天丼弁当724kcal17.8g総量を抑えやすい
海老と野菜の天丼弁当647kcal11.7g総量を抑えやすい
鶏と舞茸の天丼弁当738kcal16.6g総量を抑えやすい

よくある疑問

天丼てんやは太る？

天丼てんや自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

天丼てんやで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • IND天丼てんや 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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