🥇 ベストチョイス！
おさつどきっ プレーン 65g (1製品65gあたり)
理想割合への一致度0点
323kcal ／ たんぱく質 1.0g ／ 脂質 15.3g
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UHA味覚糖のダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
UHA味覚糖の中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
🥈 第2位
おさつどきっ 焦がしキャラメル 60g (1製品60gあたり)
理想割合への一致度0点
308kcal ／ たんぱく質 1.4g ／ 脂質 15.8g
🥉 第3位
おさつどきっ 塩バター 65g (1製品65gあたり)
理想割合への一致度0点
328kcal ／ たんぱく質 1.6g ／ 脂質 16.9g
主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
PFC バランス83/100優秀
- P タンパク質
- 16%
- F 脂質
- 29%
- C 炭水化物
- 55%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
UHA味覚糖の総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
4件を表示
| 順位 | メニュー | 理想割合への一致度 | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| COMP完全グミ 40g (1製品40gあたり) | 83点 | (1製品40gあたり) | 160kcal | 6.4g | 5.2g | 22.1g | 0.2g | 公式確認 | |
| なが〜いさけるグミ 巨峰 1枚 1枚(標準32g)あたり | 20点 | 1枚(標準32g)あたり | 126kcal | 1.6g | 4.8g | 20.1g | 0.0g | 公式確認 | |
| おさつどきっ モスシェイクコーヒー風味 55g (1製品55gあたり) | 0点 | (1製品55gあたり) | 271kcal | 1.2g | 12.9g | 38.4g | 0.1g | 公式確認 | |
| 1 | おさつどきっ プレーン 65g (1製品65gあたり) | 0点 | (1製品65gあたり) | 323kcal | 1.0g | 15.3g | 46.7g | 0.0g | 公式確認 |
| 2 | おさつどきっ 焦がしキャラメル 60g (1製品60gあたり) | 0点 | (1製品60gあたり) | 308kcal | 1.4g | 15.8g | 41.3g | 0.2g | 公式確認 |
| 3 | おさつどきっ 塩バター 65g (1製品65gあたり) | 0点 | (1製品65gあたり) | 328kcal | 1.6g | 16.9g | 43.6g | 0.2g | 公式確認 |
| 忍者めし鋼 グレープ味 45g (1製品45gあたり) | 0点 | (1製品45gあたり) | 147kcal | 5.4g | 0.0g | 32.9g | 0.0g | 公式確認 | |
| 忍者めし鋼 金剛石 マスカット味 45g (1製品45gあたり) | 0点 | (1製品45gあたり) | 143kcal | 5.2g | 0.0g | 32.2g | 0.0g | 公式確認 | |
| 忍者めし鋼 マスカット味 45g (1製品45gあたり) | 0点 | (1製品45gあたり) | 146kcal | 5.3g | 0.0g | 33.0g | 0.0g | 公式確認 | |
| 忍者めし鋼 金剛石 ゴールデンパイン味 45g (1製品45gあたり) | 0点 | (1製品45gあたり) | 142kcal | 5.0g | 0.0g | 32.3g | 0.0g | 公式確認 | |
| ググッタ グレープ味 58g (1製品58gあたり) | 0点 | (1製品58gあたり) | 167kcal | 5.7g | 0.0g | 40.6g | 0.0g | 公式確認 | |
| ググッタ シャインマスカット味 58g (1製品58gあたり) | 0点 | (1製品58gあたり) | 163kcal | 5.4g | 0.0g | 40.4g | 0.0g | 公式確認 | |
| 忍者めし 鉄の鎧 グレープ味 40g (1製品40gあたり) | 0点 | (1製品40gあたり) | 135kcal | 4.0g | 0.0g | 31.9g | 0.0g | 公式確認 | |
| 忍者めし 鉄の鎧 マスカット味 40g (1製品40gあたり) | 0点 | (1製品40gあたり) | 135kcal | 3.7g | 0.0g | 32.1g | 0.0g | 公式確認 | |
| 機能性表示食品 リセット グレープグミ 40g (1製品40gあたり) | 0点 | (1製品40gあたり) | 124kcal | 3.3g | 0.0g | 29.9g | 0.1g | 公式確認 | |
| 機能性表示食品 リセット レモングミ 40g (1製品40gあたり) | 0点 | (1製品40gあたり) | 125kcal | 3.3g | 0.0g | 30.0g | 0.0g | 公式確認 | |
| ぷっちょグミ ぶどう 40g (1製品40gあたり) | 0点 | (1製品40gあたり) | 127kcal | 3.0g | 0.0g | 29.4g | 0.0g | 公式確認 | |
| ぷっちょグミ ソーダ 40g (1製品40gあたり) | 0点 | (1製品40gあたり) | 127kcal | 3.0g | 0.0g | 29.5g | 0.0g | 公式確認 | |
| 至福の桃グミ 36g (1製品36gあたり) | 0点 | (1製品36gあたり) | 112kcal | 2.6g | 0.0g | 26.0g | 0.0g | 公式確認 | |
| お金グミ ソーダ味 60g (1製品60gあたり) | 0点 | (1製品60gあたり) | 188kcal | 4.2g | 0.0g | 44.1g | 0.0g | 公式確認 | |
| コグミ ドリンクアソート 80g (1製品80gあたり) | 0点 | (1製品80gあたり) | 251kcal | 5.5g | 0.0g | 58.9g | 0.1g | 公式確認 | |
| コグミ PREMIUM ドール 67g (1製品67gあたり) | 0点 | (1製品67gあたり) | 210kcal | 4.6g | 0.0g | 49.3g | 0.0g | 公式確認 | |
| コグミ フルーツアソート 80g (1製品80gあたり) | 0点 | (1製品80gあたり) | 248kcal | 5.0g | 0.0g | 59.0g | 0.0g | 公式確認 | |
| 4 | バターボール (100gあたり) | 0点 | (100gあたり) | 392kcal | 0.0g | 3.6g | 92.9g | 0.4g | 公式確認 |
| グミだま シャインマスカット 55g (1製品55gあたり) | 0点 | (1製品55gあたり) | 196kcal | 1.9g | 0.0g | 48.4g | 0.0g | 公式確認 | |
| グミだま いちご 55g (1製品55gあたり) | 0点 | (1製品55gあたり) | 197kcal | 1.9g | 0.0g | 48.5g | 0.0g | 公式確認 | |
| モッチュ 白桃味 45g (1製品45gあたり) | 0点 | (1製品45gあたり) | 123kcal | 1.3g | 0.0g | 34.9g | 0.0g | 公式確認 | |
| モッチュ シャインマスカット味 45g (1製品45gあたり) | 0点 | (1製品45gあたり) | 123kcal | 1.3g | 0.0g | 34.9g | 0.0g | 公式確認 | |
| モッチュ さくらんぼ味 45g (1製品45gあたり) | 0点 | (1製品45gあたり) | 127kcal | 1.3g | 0.0g | 34.9g | 0.0g | 公式確認 | |
| コロロ スイカ 40g (1製品40gあたり) | 0点 | (1製品40gあたり) | 109kcal | 0.4g | 0.0g | 27.9g | 0.0g | 公式確認 | |
| コロロ シャインマスカット 48g (1製品48gあたり) | 0点 | (1製品48gあたり) | 131kcal | 0.4g | 0.0g | 33.6g | 0.0g | 公式確認 | |
| コロロ 巨峰 48g (1製品48gあたり) | 0点 | (1製品48gあたり) | 132kcal | 0.4g | 0.0g | 33.7g | 0.0g | 公式確認 | |
| コロロ 清水白桃 40g (1製品40gあたり) | 0点 | (1製品40gあたり) | 109kcal | 0.3g | 0.0g | 28.1g | 0.0g | 公式確認 | |
| コロロ 二十世紀梨 40g (1製品40gあたり) | 0点 | (1製品40gあたり) | 109kcal | 0.3g | 0.0g | 28.2g | 0.0g | 公式確認 | |
| レインボーラムネミニ ぶどう味 30g (1製品30gあたり) | 0点 | (1製品30gあたり) | 113kcal | 0.0g | 0.1g | 29.0g | 0.0g | 公式確認 | |
| レインボーラムネミニ 30g (1製品30gあたり) | 0点 | (1製品30gあたり) | 114kcal | 0.0g | 0.1g | 29.1g | 0.0g | 公式確認 | |
| e-maのど飴 袋 グレープ 50g (1製品50gあたり) | 0点 | (1製品50gあたり) | 184kcal | 0.0g | 0.0g | 49.4g | 0.0g | 公式確認 | |
| e-maのど飴 袋 カラフルフルーツチェンジ 50g (1製品50gあたり) | 0点 | (1製品50gあたり) | 184kcal | 0.0g | 0.0g | 49.3g | 0.0g | 公式確認 | |
| e-maのど飴 容器 グレープ (33gあたり) | 0点 | (33gあたり) | 121kcal | 0.0g | 0.0g | 32.6g | 0.0g | 公式確認 | |
| e-maのど飴 容器 カラフルフルーツチェンジ (33gあたり) | 0点 | (33gあたり) | 121kcal | 0.0g | 0.0g | 32.6g | 0.0g | 公式確認 | |
| マーピー 40g (1製品40gあたり) | 0点 | (1製品40gあたり) | 249kcal | 10.0g | 20.7g | 7.1g | 0.6g | 公式確認 |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| コロロ スイカ 40g (1製品40gあたり) | 109kcal | 0点 | 0.4g |
| コロロ 清水白桃 40g (1製品40gあたり) | 109kcal | 0点 | 0.3g |
| コロロ 二十世紀梨 40g (1製品40gあたり) | 109kcal | 0点 | 0.3g |
| 至福の桃グミ 36g (1製品36gあたり) | 112kcal | 0点 | 2.6g |
| レインボーラムネミニ ぶどう味 30g (1製品30gあたり) | 113kcal | 0点 | 0.0g |
| レインボーラムネミニ 30g (1製品30gあたり) | 114kcal | 0点 | 0.0g |
| e-maのど飴 容器 グレープ (33gあたり) | 121kcal | 0点 | 0.0g |
| e-maのど飴 容器 カラフルフルーツチェンジ (33gあたり) | 121kcal | 0点 | 0.0g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質もしっかり摂れる候補です。
| メニュー | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|
| マーピー 40g (1製品40gあたり) | 10.0g | 0点 | 249kcal |
| COMP完全グミ 40g (1製品40gあたり) | 6.4g | 83点 | 160kcal |
| ググッタ グレープ味 58g (1製品58gあたり) | 5.7g | 0点 | 167kcal |
| コグミ ドリンクアソート 80g (1製品80gあたり) | 5.5g | 0点 | 251kcal |
| 忍者めし鋼 グレープ味 45g (1製品45gあたり) | 5.4g | 0点 | 147kcal |
| ググッタ シャインマスカット味 58g (1製品58gあたり) | 5.4g | 0点 | 163kcal |
| 忍者めし鋼 マスカット味 45g (1製品45gあたり) | 5.3g | 0点 | 146kcal |
| 忍者めし鋼 金剛石 マスカット味 45g (1製品45gあたり) | 5.2g | 0点 | 143kcal |
よくある疑問
UHA味覚糖でダイエット向きのメニューは？
UHA味覚糖の中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
UHA味覚糖のPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で UHA味覚糖 の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDUHA味覚糖 公式公開データ
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