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UHA味覚糖の高タンパクメニューランキング

UHA味覚糖の中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部UHA味覚糖高タンパク特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

おさつどきっ塩バター 65g (1製品65gあたり)

たんぱく質1.6g

328kcal ／たんぱく質 1.6g ／脂質 16.9g

🥈 第2位

おさつどきっ焦がしキャラメル 60g (1製品60gあたり)

たんぱく質1.4g

308kcal ／たんぱく質 1.4g ／脂質 15.8g

🥉 第3位

おさつどきっプレーン 65g (1製品65gあたり)

たんぱく質1.0g

323kcal ／たんぱく質 1.0g ／脂質 15.3g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

UHA味覚糖の高タンパクランキング

筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

4件を表示

順位	メニュー	たんぱく質	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	マーピー 40g (1製品40gあたり)	10.0g	(1製品40gあたり)	249kcal	10.0g	20.7g	7.1g	0.6g	公式確認
	COMP完全グミ 40g (1製品40gあたり)	6.4g	(1製品40gあたり)	160kcal	6.4g	5.2g	22.1g	0.2g	公式確認
	ググッタグレープ味 58g (1製品58gあたり)	5.7g	(1製品58gあたり)	167kcal	5.7g	0.0g	40.6g	0.0g	公式確認
	コグミドリンクアソート 80g (1製品80gあたり)	5.5g	(1製品80gあたり)	251kcal	5.5g	0.0g	58.9g	0.1g	公式確認
	忍者めし鋼グレープ味 45g (1製品45gあたり)	5.4g	(1製品45gあたり)	147kcal	5.4g	0.0g	32.9g	0.0g	公式確認
	ググッタシャインマスカット味 58g (1製品58gあたり)	5.4g	(1製品58gあたり)	163kcal	5.4g	0.0g	40.4g	0.0g	公式確認
	忍者めし鋼マスカット味 45g (1製品45gあたり)	5.3g	(1製品45gあたり)	146kcal	5.3g	0.0g	33.0g	0.0g	公式確認
	忍者めし鋼金剛石マスカット味 45g (1製品45gあたり)	5.2g	(1製品45gあたり)	143kcal	5.2g	0.0g	32.2g	0.0g	公式確認
	忍者めし鋼金剛石ゴールデンパイン味 45g (1製品45gあたり)	5.0g	(1製品45gあたり)	142kcal	5.0g	0.0g	32.3g	0.0g	公式確認
	コグミフルーツアソート 80g (1製品80gあたり)	5.0g	(1製品80gあたり)	248kcal	5.0g	0.0g	59.0g	0.0g	公式確認
	コグミ PREMIUM ドール 67g (1製品67gあたり)	4.6g	(1製品67gあたり)	210kcal	4.6g	0.0g	49.3g	0.0g	公式確認
	お金グミソーダ味 60g (1製品60gあたり)	4.2g	(1製品60gあたり)	188kcal	4.2g	0.0g	44.1g	0.0g	公式確認
	忍者めし鉄の鎧グレープ味 40g (1製品40gあたり)	4.0g	(1製品40gあたり)	135kcal	4.0g	0.0g	31.9g	0.0g	公式確認
	忍者めし鉄の鎧マスカット味 40g (1製品40gあたり)	3.7g	(1製品40gあたり)	135kcal	3.7g	0.0g	32.1g	0.0g	公式確認
	機能性表示食品リセットレモングミ 40g (1製品40gあたり)	3.3g	(1製品40gあたり)	125kcal	3.3g	0.0g	30.0g	0.0g	公式確認
	機能性表示食品リセットグレープグミ 40g (1製品40gあたり)	3.3g	(1製品40gあたり)	124kcal	3.3g	0.0g	29.9g	0.1g	公式確認
	ぷっちょグミぶどう 40g (1製品40gあたり)	3.0g	(1製品40gあたり)	127kcal	3.0g	0.0g	29.4g	0.0g	公式確認
	ぷっちょグミソーダ 40g (1製品40gあたり)	3.0g	(1製品40gあたり)	127kcal	3.0g	0.0g	29.5g	0.0g	公式確認
	忍者めし梅かつお 20g (1製品20gあたり)	2.7g	(1製品20gあたり)	63kcal	2.7g	0.0g	14.7g	0.4g	公式確認
	至福の桃グミ 36g (1製品36gあたり)	2.6g	(1製品36gあたり)	112kcal	2.6g	0.0g	26.0g	0.0g	公式確認
	忍者めし巨峰 20g (1製品20gあたり)	2.0g	(1製品20gあたり)	66kcal	2.0g	0.0g	15.8g	0.0g	公式確認
	忍者めし無双もも 20g (1製品20gあたり)	2.0g	(1製品20gあたり)	66kcal	2.0g	0.0g	16.0g	0.0g	公式確認
	シゲキックスグレープ 20g (1製品20gあたり)	2.0g	(1製品20gあたり)	60kcal	2.0g	0.0g	15.4g	0.0g	公式確認
	激シゲキックス極刺激ソーダ 20g (1袋20gあたり)	2.0g	(1袋20gあたり)	59kcal	2.0g	0.0g	15.1g	0.0g	公式確認
	激Xシゲキックス Xピオーネ味 20g (1製品20gあたり)	2.0g	(1製品20gあたり)	59kcal	2.0g	0.0g	15.0g	0.0g	公式確認
	グミだまシャインマスカット 55g (1製品55gあたり)	1.9g	(1製品55gあたり)	196kcal	1.9g	0.0g	48.4g	0.0g	公式確認
	忍者めしラムネ 20g (1製品20gあたり)	1.9g	(1製品20gあたり)	67kcal	1.9g	0.0g	16.0g	0.0g	公式確認
	狩人めし回復系エナジードリンク味 20g (1製品20gあたり)	1.9g	(1製品20gあたり)	66kcal	1.9g	0.0g	15.9g	0.0g	公式確認
	元太めし元太ソーダ味 20g (1製品20gあたり)	1.9g	(1製品20gあたり)	66kcal	1.9g	0.0g	16.0g	0.0g	公式確認
	グミだまいちご 55g (1製品55gあたり)	1.9g	(1製品55gあたり)	197kcal	1.9g	0.0g	48.5g	0.0g	公式確認
	新もち麦満腹バー十六雑穀うすしお味 55g 1製品(55g)あたり	1.8g	1製品(55g)あたり	80kcal	1.8g	1.9g	15.4g	0.5g	公式確認
	シゲキックス梅ソルト味 20g (1製品20gあたり)	1.7g	(1製品20gあたり)	63kcal	1.7g	1.4g	14.6g	0.8g	公式確認
	なが〜いさけるグミ巨峰 1枚 1枚(標準32g)あたり	1.6g	1枚(標準32g)あたり	126kcal	1.6g	4.8g	20.1g	0.0g	公式確認
1	おさつどきっ塩バター 65g (1製品65gあたり)	1.6g	(1製品65gあたり)	328kcal	1.6g	16.9g	43.6g	0.2g	公式確認
2	おさつどきっ焦がしキャラメル 60g (1製品60gあたり)	1.4g	(1製品60gあたり)	308kcal	1.4g	15.8g	41.3g	0.2g	公式確認
	モッチュ白桃味 45g (1製品45gあたり)	1.3g	(1製品45gあたり)	123kcal	1.3g	0.0g	34.9g	0.0g	公式確認
	モッチュシャインマスカット味 45g (1製品45gあたり)	1.3g	(1製品45gあたり)	123kcal	1.3g	0.0g	34.9g	0.0g	公式確認
	モッチュさくらんぼ味 45g (1製品45gあたり)	1.3g	(1製品45gあたり)	127kcal	1.3g	0.0g	34.9g	0.0g	公式確認
	おさつどきっモスシェイクコーヒー風味 55g (1製品55gあたり)	1.2g	(1製品55gあたり)	271kcal	1.2g	12.9g	38.4g	0.1g	公式確認
	コグミファミリーパック 128g (1袋16gあたり)	1.0g	(1袋16gあたり)	50kcal	1.0g	0.0g	11.8g	0.0g	公式確認
3	おさつどきっプレーン 65g (1製品65gあたり)	1.0g	(1製品65gあたり)	323kcal	1.0g	15.3g	46.7g	0.0g	公式確認
	機能性表示食品特濃ミルク8.2 あずきミルク 93g(個装紙込み) (4粒18gあたり)	0.5g	(4粒18gあたり)	77kcal	0.5g	2.1g	14.4g	0.1g	公式確認
	機能性表示食品特濃ミルク8.2 カフェオレ (4粒18gあたり)	0.5g	(4粒18gあたり)	75kcal	0.5g	1.8g	14.6g	0.1g	公式確認
	コロロ巨峰 48g (1製品48gあたり)	0.4g	(1製品48gあたり)	132kcal	0.4g	0.0g	33.7g	0.0g	公式確認
	コロロシャインマスカット 48g (1製品48gあたり)	0.4g	(1製品48gあたり)	131kcal	0.4g	0.0g	33.6g	0.0g	公式確認
	コロロスイカ 40g (1製品40gあたり)	0.4g	(1製品40gあたり)	109kcal	0.4g	0.0g	27.9g	0.0g	公式確認
	コロロ清水白桃 40g (1製品40gあたり)	0.3g	(1製品40gあたり)	109kcal	0.3g	0.0g	28.1g	0.0g	公式確認
	コロロ二十世紀梨 40g (1製品40gあたり)	0.3g	(1製品40gあたり)	109kcal	0.3g	0.0g	28.2g	0.0g	公式確認
4	バターボール (100gあたり)	0.0g	(100gあたり)	392kcal	0.0g	3.6g	92.9g	0.4g	公式確認
	e-maのど飴小袋 /『ちいかわ』第5弾マスカット味 23g (1製品23gあたり)	0.0g	(1製品23gあたり)	86kcal	0.0g	0.0g	22.6g	0.0g	公式確認
	e-maのど飴スキップバニー 23g (1製品23gあたり)	0.0g	(1製品23gあたり)	84kcal	0.0g	0.0g	22.4g	0.0g	公式確認
	e-maのど飴袋グレープ 50g (1製品50gあたり)	0.0g	(1製品50gあたり)	184kcal	0.0g	0.0g	49.4g	0.0g	公式確認
	e-maのど飴袋カラフルフルーツチェンジ 50g (1製品50gあたり)	0.0g	(1製品50gあたり)	184kcal	0.0g	0.0g	49.3g	0.0g	公式確認
	e-maのど飴容器グレープ (33gあたり)	0.0g	(33gあたり)	121kcal	0.0g	0.0g	32.6g	0.0g	公式確認
	e-maのど飴容器カラフルフルーツチェンジ (33gあたり)	0.0g	(33gあたり)	121kcal	0.0g	0.0g	32.6g	0.0g	公式確認
	レインボーラムネミニぶどう味 30g (1製品30gあたり)	0.0g	(1製品30gあたり)	113kcal	0.0g	0.1g	29.0g	0.0g	公式確認
	レインボーラムネミニ 30g (1製品30gあたり)	0.0g	(1製品30gあたり)	114kcal	0.0g	0.1g	29.1g	0.0g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

タンパク質の密度が高い候補

カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。

メニュー	たんぱく質	たんぱく質/100kcal	脂質
マーピー 40g (1製品40gあたり)	10.0g	4.02g	20.7g

よくある疑問

UHA味覚糖で高タンパクなメニューは？

たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。

UHA味覚糖は筋トレ向きですか？

高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDUHA味覚糖公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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UHA味覚糖の高タンパクメニューランキング

おさつどきっ 塩バター 65g (1製品65gあたり)

おさつどきっ 焦がしキャラメル 60g (1製品60gあたり)

おさつどきっ プレーン 65g (1製品65gあたり)