カテゴリの偏り
バローPB では 食品・PB(497) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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バローPB のカロリー比較ガイド
バローPB の全 497 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
497件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
国産丸ごぼうの水煮 (100g当たり)最も低カロリーの候補
50kcal
50kcal
花かつお (1袋65g当たり)高タンパクの起点
49.2g
49.2g
最小 0.0kcal最大 879.0kcal主なカテゴリ: 食品・PB(497)
バローPBのカロリー
バローPBが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
バローPBの食事メニュー299品は、中央値が約192kcal で、8割が 97〜459kcal に収まります（全497品の範囲は 0〜879kcal）。
平均は約170kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「国産丸ごぼうの水煮 (100g当たり)」（50kcal）、高カロリーな候補は「ソフトパン粉 (1袋230g当たり)」（879kcal）です。
バローPBのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
バローPB はドリンクや軽食が中心のチェーンです。甘い系と食事系で数字が大きく違うので、カテゴリごとに分けて見るのがおすすめです。 バローPBは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
バローPBを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
バローPBのダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認するバローPBの低カロリーメニューランキング軽く済ませたい日の候補を、カロリーが低い順に見るバローPBの高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較するバローPBの低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときの候補を、炭水化物が少ない順に見るバローPBの栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較するバローPBは太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認するバローPBのPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 国産丸ごぼうの水煮 (100g当たり) | 50kcal | 1.5g | 13.7g |
| チョコ&クッキーアソート (1個当たり) | 50kcal | 0.7g | 5.7g |
| 洋菓子ミックス (1個(標準重量当たり)) | 50kcal | 0.7g | 6.3g |
| プロバイオティクスヨーグルト (100g当たり) | 51kcal | 4.1g | 3.8g |
| 飛騨牛乳60%使用のヨーグルト (1個65g当たり) | 53kcal | 2.2g | 9.6g |
| 無調整豆乳 (100ml当たり) | 54kcal | 4.2g | 1.9g |
| なめらか天 (製品1本(約45g)当たり) | 55kcal | 4.1g | 6.2g |
| どら焼アソート (1個(標準重量当たり)) | 55kcal | 0.6g | 7.2g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| 花かつお (1袋65g当たり) | 49.2g | 228kcal | 0.8g |
| きな粉 (100g当たり) | 36.7g | 451kcal | 0.0g |
| ソフト削り (1袋45g当たり) | 34.1g | 158kcal | 0.5g |
| 黒豆 (100g当たり) | 33.9g | 414kcal | 0.0g |
| 有機きな粉 (1袋90g当たり) | 33.0g | 405kcal | 0.0g |
| ソフトパン粉 (1袋230g当たり) | 32.0g | 879kcal | 2.9g |
| かつおパック (1袋40g当たり) | 30.3g | 140kcal | 0.5g |
| ソフトパン粉 (1袋200g当たり) | 28.0g | 764kcal | 2.5g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|
| にら饅頭 (100g当たり) | 94点 | P17 / F21 / C62 | 192kcal |
| 海鮮春巻 (100g当たり) | 90点 | P17 / F25 / C59 | 160kcal |
| 減塩みそ(白) (100g当たり) | 89点 | P18 / F18 / C64 | 206kcal |
| 国産天然醸造みそ (100g当たり) | 89点 | P21 / F25 / C54 | 194kcal |
| ころ天 (製品1包装(標準108g)当たり[推定値]) | 86点 | P22 / F24 / C54 | 130kcal |
| 精肉本舗 特選焼肉のたれ にんにく味噌 (100g当たり) | 84点 | P13 / F24 / C63 | 201kcal |
| 野菜天 (製品1包装(標準108g)当たり[推定値]) | 84点 | P24 / F22 / C55 | 138kcal |
| 水餃子 (100g当たり) | 81点 | P13 / F27 / C60 | 130kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|---|---|---|
| ロースハム4連 (100g当たり) | 100点 | P64 / F14 | 91kcal |
| 五目ずしの素 (120g) | 100点 | P37 / F2 | 160kcal |
| お徳用カットわかめ (100g当たり) | 100点 | P26 / F13 | 140kcal |
| カットわかめ (100g当たり) | 100点 | P26 / F13 | 140kcal |
| かつおパック (1袋40g当たり) | 100点 | P91 / F9 | 140kcal |
| ソフト削り (1袋45g当たり) | 100点 | P91 / F8 | 158kcal |
| ソフト削り (1袋27g当たり) | 100点 | P91 / F9 | 95kcal |
| 花かつお (1袋65g当たり) | 100点 | P91 / F9 | 228kcal |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| ソフトパン粉 (1袋230g当たり) | 879kcal | 32.0g | 12.0g |
| ソフトパン粉 (1袋200g当たり) | 764kcal | 28.0g | 10.0g |
| ホットケーキミックス (1袋200g当たり) | 736kcal | 18.6g | 2.8g |
| ミックスナッツ (1袋105g当たり) | 689kcal | 17.8g | 58.2g |
| クルミ (1袋90g当たり) | 679kcal | 1.3g | 66.5g |
| アーモンド (1袋100g当たり) | 663kcal | 19.2g | 57.4g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 白がゆ (1人前250g当たり) | 0.0g | 97kcal | 1.6g |
| 玄米がゆ (1人前250g当たり) | 0.0g | 118kcal | 2.0g |
| 早ゆでマカロニ (100g当たり) | 0.0g | 358kcal | 12.5g |
| サラダマカロニ (100g当たり) | 0.0g | 358kcal | 12.5g |
| 米の粉 (100g当たり) | 0.0g | 362kcal | 6.2g |
| きな粉 (100g当たり) | 0.0g | 451kcal | 36.7g |
| 片栗粉 (100g当たり) | 0.0g | 330kcal | 0.1g |
| 有機きな粉 (1袋90g当たり) | 0.0g | 405kcal | 33.0g |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
バローPBでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは バローPB の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
バローPBで高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較しやすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDバローPB 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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