食 ALMANAC
外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑
RankingsCategories調査いま読まれている日本語

トップ › バローPB ガイド › バローPBは太る？太りやすいメニュー比較

バローPBは太る？太りやすいメニュー比較

バローPBで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部バローPB 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

バローPBのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

96件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1クルミ (1袋90g当たり)668.6 pt(1袋90g当たり)679kcal1.3g66.5g8.7g0.2g公式確認
2ソフトパン粉 (1袋230g当たり)623.0 pt(1袋230g当たり)879kcal32.0g12.0g162.0g2.9g公式確認
3ミックスナッツ (1袋105g当たり)546.6 pt(1袋105g当たり)689kcal17.8g58.2g23.3g0.3g公式確認
4ソフトパン粉 (1袋200g当たり)540.0 pt(1袋200g当たり)764kcal28.0g10.0g141.0g2.5g公式確認
5フライドポテトスティック じゃがバター味 (1袋110g当たり)535.4 pt(1袋110g当たり)589kcal6.7g35.6g60.4g1.1g公式確認
6ポテトチップス焼きしお味 (100g当たり)511.2 pt(100g当たり)556kcal5.6g35.3g54.0g1.2g公式確認
7ポテトチップスじゃがバター味 (100g当たり)510.2 pt(100g当たり)555kcal5.6g34.9g54.5g1.1g公式確認
8アーモンド (1袋100g当たり)509.4 pt(1袋100g当たり)663kcal19.2g57.4g17.5g0.4g公式確認
9フライドポテトスティック 塩味 (1袋110g当たり)500.8 pt(1袋110g当たり)568kcal8.4g30.4g65.2g1.2g公式確認
10ミレーフライ (100g当たり)498.0 pt(100g当たり)542kcal5.5g29.5g83.7g0.5g公式確認
11一口揚げせんサラダ (100g当たり)487.4 pt(100g当たり)541kcal6.7g30.3g60.4g1.2g公式確認
12うに煎餅 (100g当たり)458.0 pt(100g当たり)514kcal7.0g27.6g59.5g2.4g公式確認
13バタピー (100g当たり)454.4 pt(100g当たり)640kcal23.2g52.3g19.0g0.6g公式確認
14白蜜かりんとう (100g当たり)449.8 pt(100g当たり)485kcal4.4g19.6g73.1g0.1g公式確認
15彩りかりんとう (100g当たり)448.4 pt(100g当たり)514kcal8.2g25.8g63.2g0.1g公式確認
16はちみつ入り芋けんぴ (100g当たり)445.4 pt(100g当たり)459kcal1.7g17.3g74.2g0.1g公式確認
17ザクザクオールドファッション (100g当たり)434.2 pt(100g当たり)475kcal5.1g28.2g49.4g0.9g公式確認
18黒かりんとう (100g当たり)432.6 pt(100g当たり)467kcal4.3g17.4g73.6g0.0g公式確認
19ひとくちサブレ (100g当たり)432.6 pt(100g当たり)475kcal5.3g17.6g74.6g0.6g公式確認
20カシューナッツ (1袋90g当たり)432.2 pt(1袋90g当たり)557kcal15.6g43.0g26.9g0.4g公式確認
21フィンガービスケット (100g当たり)425.6 pt(100g当たり)488kcal7.8g21.0g67.0g1.4g公式確認
22沖縄県産黒糖かりんとう (90g当たり)425.4 pt(90g当たり)459kcal4.2g23.5g58.8g0.1g公式確認
23海鮮ミックス (100g当たり)419.2 pt(100g当たり)436kcal2.1g12.5g78.8g2.5g公式確認
24ごまビスケット (100g当たり)416.4 pt(100g当たり)482kcal8.2g19.4g69.6g1.5g公式確認
25ハードビスケット (100g当たり)402.4 pt(100g当たり)448kcal5.7g12.4g78.4g0.9g公式確認
26落花棒 (100g当たり)400.8 pt(100g当たり)544kcal17.9g31.5g47.1g0.3g公式確認
27ひねり揚げ しお味 (75g当たり)393.8 pt(75g当たり)417kcal2.9g25.5g44.7g1.2g公式確認
28パッピー豆 (100g当たり)391.0 pt(100g当たり)547kcal19.5g32.6g43.9g0.3g公式確認
29抹茶かりんとう (100g当たり)387.2 pt(100g当たり)468kcal10.1g18.4g67.3g0.0g公式確認
30ひねり揚げ 明太マヨネーズ風味 (72g当たり)365.2 pt(72g当たり)390kcal3.1g23.0g43.3g1.6g公式確認
31いかピー (100g当たり)358.8 pt(100g当たり)466kcal13.4g18.3g61.8g1.4g公式確認
32玉子入り落花せんべい (100g当たり)358.6 pt(100g当たり)445kcal10.8g13.8g69.3g0.4g公式確認
33生バウムクーヘン (100g当たり)356.6 pt(100g当たり)395kcal4.8g18.1g53.1g0.4g公式確認
34はるさめ (100g当たり)350.0 pt(100g当たり)350kcal0.0g0.2g86.6g0.0g公式確認
35みそラーメン5食 (1食92g当たり)339.6 pt(1食92g当たり)406kcal8.3g15.5g58.3g6.0g公式確認
36無選別ざらめせん (100g当たり)336.4 pt(100g当たり)382kcal5.7g1.5g86.5g1.3g公式確認
37しょうゆラーメン5食 (1食92g当たり)329.4 pt(1食92g当たり)395kcal8.2g13.8g59.6g6.1g公式確認
38片栗粉 (100g当たり)329.2 pt(100g当たり)330kcal0.1g0.1g81.6g0.0g公式確認
39マカダミアナッツ (1袋48g当たり)328.8 pt(1袋48g当たり)360kcal3.9g35.0g7.4g0.2g公式確認
40カルボナーラスパゲテイ (1人前290g当たり)328.6 pt(1人前290g当たり)431kcal12.8g16.4g58.1g2.5g公式確認
41きなこ大豆 (100g当たり)328.4 pt(100g当たり)466kcal17.2g20.8g56.2g0.4g公式確認
42北海道産小麦100%使用 ざるラーメン大盛(南高梅) (1人前(めん150g、スープ80g)当たり)321.4 pt(1人前(めん150g、スープ80g)当たり)451kcal16.2g1.4g93.4g5.2g公式確認
43くるみ小女子 (100g当たり)320.8 pt(100g当たり)403kcal10.3g23.4g39.7g2.3g公式確認
44北海道産小麦100%使用 ざるラーメン大盛(和風つゆ) (1人前(めん150g、スープ80g)当たり)319.8 pt(1人前(めん150g、スープ80g)当たり)451kcal16.4g1.4g93.3g5.6g公式確認
45麻婆春雨中辛 (1袋143g当たり)318.6 pt(1袋143g当たり)369kcal6.3g10.2g62.9g8.0g公式確認
46しょうゆピー (100g当たり)315.6 pt(100g当たり)466kcal18.8g17.9g57.5g0.6g公式確認
47米の粉 (100g当たり)312.4 pt(100g当たり)362kcal6.2g0.9g78.5g0.0g公式確認
48有機いりごま白 (70g当たり)305.4 pt(70g当たり)419kcal14.2g37.9g13.0g0.0g公式確認
49コッペパン 小倉&マーガリン (製品1個当たり)305.2 pt(製品1個当たり)358kcal6.6g10.7g58.7g0.9g公式確認
50醤油餅 (100g当たり)301.6 pt(100g当たり)372kcal8.8g0.8g82.3g1.4g公式確認
51薄力小麦粉 (100g当たり)293.6 pt(100g当たり)368kcal9.3g1.9g74.2g0.0g公式確認
52コッペパン あまおう苺&マーガリン (製品1個当たり)292.4 pt(製品1個当たり)338kcal5.7g10.6g54.9g0.9g公式確認
53煮豚のたれ (1袋(150g)当たり)282.2 pt(1袋(150g)当たり)323kcal5.1g0.0g71.5g12.3g公式確認
54お好み焼粉 (100g当たり)281.4 pt(100g当たり)347kcal8.2g1.5g75.1g3.4g公式確認
55ちゃんぽん麺 (1食75g当たり)276.2 pt(1食75g当たり)337kcal7.6g13.9g45.3g4.1g公式確認
56和風きのこスパゲテイ (1人前280g当たり)271.0 pt(1人前280g当たり)363kcal11.5g8.0g61.2g3.2g公式確認
57お好み焼粉 (100g当たり)268.2 pt(100g当たり)353kcal10.6g1.7g73.8g3.0g公式確認
58寒製造熟成極細そうめん (乾麺100g当たり)267.8 pt(乾麺100g当たり)335kcal8.4g1.3g72.4g3.8g公式確認
59たこ焼粉 (100g当たり)264.8 pt(100g当たり)356kcal11.4g1.7g73.7g2.3g公式確認
60カレーヌードル (1食74g当たり)263.2 pt(1食74g当たり)328kcal8.1g13.5g43.6g4.0g公式確認
61黒いりごま (60g当たり)263.0 pt(60g当たり)359kcal12.0g33.0g11.0g0.0g公式確認
62白いりごま (60g当たり)263.0 pt(60g当たり)359kcal12.0g33.0g11.0g0.0g公式確認
63熟成きしめん (100g当たり)262.0 pt(100g当たり)334kcal9.0g0.9g72.6g4.8g公式確認
64有機すりごま白 (60g当たり)261.4 pt(60g当たり)359kcal12.2g32.5g11.1g0.0g公式確認
65熟成うどん (100g当たり)258.2 pt(100g当たり)327kcal8.6g0.8g71.3g4.8g公式確認
66早ゆでマカロニ (100g当たり)258.0 pt(100g当たり)358kcal12.5g1.7g73.2g0.0g公式確認
67サラダマカロニ (100g当たり)258.0 pt(100g当たり)358kcal12.5g1.7g73.2g0.0g公式確認
68しょうゆヌードル (1食72g当たり)251.0 pt(1食72g当たり)323kcal9.0g14.4g39.4g4.6g公式確認
69ピザトースト用シュレッド (100g当たり)247.2 pt(100g当たり)336kcal11.1g25.5g15.5g2.4g公式確認
70味噌ラーメン (1食98g当たり)245.2 pt(1食98g当たり)310kcal8.1g3.8g60.8g5.5g公式確認
71かきオリーブオイル漬 (100g当たり)244.2 pt(100g当たり)317kcal9.1g27.1g7.3g1.2g公式確認
72黒すりごま (55g当たり)241.0 pt(55g当たり)329kcal11.0g30.0g10.0g0.0g公式確認
73白すりごま (55g当たり)241.0 pt(55g当たり)329kcal11.0g30.0g10.0g0.0g公式確認
74特級あらびきポークウインナー (100g当たり)238.6 pt(100g当たり)325kcal10.8g30.3g2.2g2.1g公式確認
75和牛と香味野菜のスープで食べるつめたいラーメン (1人前(めん110g、スープ40g)当たり)238.0 pt(1人前(めん110g、スープ40g)当たり)334kcal12.0g1.1g69.0g6.4g公式確認
76お好み焼具材セット (1袋78g当たり)229.0 pt(1袋78g当たり)305kcal9.5g22.1g17.2g3.8g公式確認
77和牛と香味野菜のスープで食べるつめたいラーメン すだち味 (1人前(めん110g、スープ40g)当たり)228.0 pt(1人前(めん110g、スープ40g)当たり)324kcal12.0g1.1g69.0g6.3g公式確認
78油を吸いにくいパン粉 (100g当たり)227.8 pt(100g当たり)367kcal17.4g3.1g67.3g1.1g公式確認
79あらびきポークウインナーマイルドチョリソ- (100g当たり)226.2 pt(100g当たり)307kcal10.1g28.8g1.8g2.0g公式確認
80あらびきポークウインナー レモン&パセリ (100g当たり)216.0 pt(100g当たり)300kcal10.5g27.9g1.6g2.1g公式確認
81キャンディスモーク (100g当たり)211.8 pt(100g当たり)355kcal17.9g30.0g3.3g2.2g公式確認
82皮なしウインナー (100g当たり)210.8 pt(100g当たり)302kcal11.4g25.5g6.6g2.1g公式確認
83かける細切りミックスチーズ (100g当たり)204.0 pt(100g当たり)392kcal23.5g31.8g2.9g1.9g公式確認
84ジャッキーカルパス (1袋76g当たり)200.8 pt(1袋76g当たり)344kcal17.9g26.1g9.3g2.8g公式確認
85キャンディチーズ(カマンベール入り) (100g当たり)184.2 pt(100g当たり)341kcal19.6g27.0g4.9g3.3g公式確認
86おでん (1袋当たり(おでん具材(約266g)、おでんだし(約30g))182.2 pt(1袋当たり(おでん具材(約266g)、おでんだし(約30g))339kcal19.6g11.4g41.7g10.3g公式確認
87とろけるミックスチーズ (100g当たり)178.2 pt(100g当たり)371kcal24.1g29.7g1.8g1.8g公式確認
88小豆 (100g当たり)176.6 pt(100g当たり)339kcal20.3g2.2g58.7g0.0g公式確認
89マーブルナチュラルチーズ (100g当たり)171.6 pt(100g当たり)370kcal24.8g30.4g1.4g1.6g公式確認
90キャンディチーズ (100g当たり)162.4 pt(100g当たり)336kcal21.7g26.3g3.0g3.2g公式確認
91きな粉 (100g当たり)157.4 pt(100g当たり)451kcal36.7g25.7g28.5g0.0g公式確認
92キャンディチーズ(鉄分入り) (100g当たり)156.6 pt(100g当たり)339kcal22.8g26.3g2.7g3.2g公式確認
93やわらかあげ (100g当たり)148.8 pt(100g当たり)364kcal26.9g26.4g4.7g0.0g公式確認
94黒豆 (100g当たり)142.8 pt(100g当たり)414kcal33.9g18.1g30.8g0.0g公式確認
95有機きな粉 (1袋90g当たり)141.0 pt(1袋90g当たり)405kcal33.0g23.1g25.7g0.0g公式確認
96のびーるミックスチーズ (100g当たり)133.4 pt(100g当たり)327kcal24.2g24.9g1.0g1.6g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
にら饅頭 (100g当たり)192kcal8.3g糖質控えめ
おでん (1袋当たり(おでん具材(約266g)、おでんだし(約30g))339kcal19.6g脂質控えめ
国産天然醸造みそ (100g当たり)194kcal10.3g糖質控えめ
減塩みそ(白) (100g当たり)206kcal9.2g糖質控えめ
海鮮春巻 (100g当たり)160kcal6.9g糖質控えめ
はちみつヨーグルト (100g当たり)86kcal4.3g糖質控えめ
ころ天 (製品1包装(標準108g)当たり[推定値])130kcal7.5g糖質控えめ
野菜天 (製品1包装(標準108g)当たり[推定値])138kcal8.6g糖質控えめ

よくある疑問

バローPBは太る？

バローPB自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

バローPBで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →
  • INDバローPB 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

    公式ページを確認する →