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からだWelcia・くらしWelciaは太る？太りやすいメニュー比較

からだWelcia・くらしWelciaで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部からだWelcia・くらしWelcia 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

からだWelcia・くらしWelciaのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

19件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1おいしさはそのままに 糖質30%オフの ピーナッツチョコ 142g 1袋(標準142g)当たり652.8 pt1袋(標準142g)当たり804kcal18.9g58.5g61.2g0.1g公式確認
2塩味が あとをひく 7種のこだわり 神ナッツ 245g・塩味 100g当たり537.2 pt100g当たり674kcal17.1g58.8g19.2g0.4g公式確認
3食塩無添加が やさしい 7種のこだわり 神ナッツ 245g・食塩無添加 100g当たり537.2 pt100g当たり674kcal17.1g58.8g19.2g0.0g公式確認
4じっくりじっくり 焼き上げた香ばしい 素焼きアーモンド 220g・食塩無添加 100gあたり485.4 pt100gあたり647kcal20.2g53.8g20.5g0.0g公式確認
5ごまも醤油も 塩も食べたい! わがまま叶える 3種の割れせん 140g しお味 100g当たり465.2 ptしお味 100g当たり514kcal6.1g25.2g66.0g1.2g公式確認
6うまいがぶ厚い! サクサク 花藻塩せんべい 7枚入 100g当たり461.8 pt100g当たり501kcal4.9g22.7g69.2g1.2g公式確認
7はるかにおいしい! 茨城県産 紅はるかのチップス 100g 1袋(100g)当たり435.6 pt1袋(100g)当たり454kcal2.3g16.8g75.5g0.6g公式確認
8割れにも染みてて カリッとうまい! やみつき醤油せんべい 120g 100g当たり363.4 pt100g当たり405kcal5.2g6.7g80.9g2.2g公式確認
9ごまも醤油も 塩も食べたい! わがまま叶える 3種の割れせん 140g ごま味 100g当たり349.2 ptごま味 100g当たり418kcal8.6g9.4g75.0g1.8g公式確認
10チーズの数だけ おいしくなった 7種のチーズの チーズスナック 65g 1袋(65g)当たり319.6 pt1袋(65g)当たり350kcal3.8g19.7g39.3g1.2g公式確認
11ごまも醤油も 塩も食べたい! わがまま叶える 3種の割れせん 140g 醤油味 100g当たり306.0 pt醤油味 100g当たり370kcal8.0g0.8g83.4g2.3g公式確認
12白米みたいに 手軽に炊けちゃう ソフトブラン玄米 800g(約5合分) 100g当たり295.8 pt100g当たり347kcal6.4g2.6g75.8g0.0g公式確認
13ジャージーバターが いい味出してる バタピー 65g 1袋(65g)当たり292.0 pt1袋(65g)当たり412kcal15.0g34.4g12.9g0.3g公式確認
14もーたまらない! 生クリームと デミグラス仕立ての 濃厚ボロネーゼ 1人前・285g 1人前(285g)当たり285.8 pt1人前(285g)当たり393kcal13.4g11.0g60.1g2.7g公式確認
15とまらない アーモンド小魚 210g (100g当たり)※この基準値は、目安です244.8 pt(100g当たり)※この基準値は、目安です496kcal31.4g30.3g30.4g1.8g公式確認
16とまらない アーモンド小魚 63g (100g当たり)※この基準値は、目安です244.8 pt(100g当たり)※この基準値は、目安です496kcal31.4g30.3g30.4g1.8g公式確認
17プロテインブレッド (カスタード風味) 1個 1個当たり204.4 pt1個当たり326kcal15.2g12.5g38.1g0.7g公式確認
18プロテインブレッド (チョコ風味) 1個 1個当たり199.0 pt1個当たり323kcal15.5g12.7g36.4g0.7g公式確認
19おやつとおつまみに カルシウムを! 2種の魚の骨せんべい 40g 100g当たり45.4 pt100g当たり363kcal39.7g5.8g38.6g2.5g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
もーたまらない! 生クリームと デミグラス仕立ての 濃厚ボロネーゼ 1人前・285g 1人前(285g)当たり393kcal13.4g脂質控えめ
プロテインブレッド (カスタード風味) 1個 1個当たり326kcal15.2g糖質控えめ
プロテインブレッド (チョコ風味) 1個 1個当たり323kcal15.5g糖質控えめ
あの店主が つくった メニューにはない 炒飯 300g 100g当たり182kcal4.4g糖質控えめ
食べやすいから つづけやすい 十八穀ごはんの素 450g(30g×15袋) 1袋(30g)当たり111kcal4.0g糖質控えめ
ファンケルの 発芽米を使った ごませんべい 43g 1袋(43g)当たり191kcal4.2g糖質控えめ
ごまも醤油も 塩も食べたい! わがまま叶える 3種の割れせん 140g ごま味 100g当たり418kcal8.6g脂質控えめ
糖質を抑えた バターロール 2個入 1個(27g)当たり95kcal2.6g糖質控えめ

よくある疑問

からだWelcia・くらしWelciaは太る？

からだWelcia・くらしWelcia自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

からだWelcia・くらしWelciaで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDからだWelcia・くらしWelcia 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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