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ゼッテリアは太る？太りやすいメニュー比較

ゼッテリアで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ゼッテリア 太る？特集Updated 2026-10-24
🥇 第1位

バケツポテト

太りやすさスコア1400.8 pt

1,520kcal ／ たんぱく質 14.9g ／ 脂質 100.3g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ゼッテリアのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

41件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1バケツポテト1400.8 pt1個1,520kcal14.9g100.3g139.1g7.4g公式確認
2バケツポテからあげ（ナチュラルポテト）1061.2 pt1個1,374kcal39.1g96.6g86.9g6.6g公式確認
3トリプル絶品チーズバーガー881.8 pt1個1,409kcal65.9g105.4g41.3g6.1g公式確認
4トリプル絶品ビーフバーガー688.2 pt1個1,041kcal44.1g74.5g41.0g4.4g公式確認
5ダブル絶品チーズバーガー675.4 pt1個1,005kcal41.2g73.2g40.1g4.6g公式確認
6トリプル月見チーズバーガー581.8 pt1個945kcal45.4g65.1g38.6g5.4g公式確認
7藤原恭大のビーフシチューバーガー563.6 pt1個742kcal22.3g49.5g48.3g4.2g公式確認
8ダブル絶品ビーフバーガー546.2 pt1個795kcal31.1g55.0g38.9g3.5g公式確認
9スタジアムWチーズバーガー542.4 pt1個796kcal31.7g59.2g30.1g4.1g公式確認
10ダブル月見チーズバーガー463.6 pt1個734kcal33.8g48.4g36.7g4.2g公式確認
11絶品チーズバーガー450.6 pt1個637kcal23.3g43.3g35.9g3.0g公式確認
12絶品ビーフバーガー404.4 pt1個550kcal18.2g35.6g36.9g2.5g公式確認
13絶品月見バーガー386.8 pt1個582kcal24.4g34.9g39.1g2.9g公式確認
14月見えびバーガー374.8 pt1個514kcal17.4g28.0g46.9g3.3g公式確認
15ハニーマスタードチキンバーガー373.6 pt1個500kcal15.8g31.0g39.5g1.9g公式確認
16小島和哉のローストビーフバーガー365.2 pt1個538kcal21.6g35.8g30.4g2.4g公式確認
17タルタルチキンバーガー359.6 pt1個486kcal15.8g30.0g37.5g1.8g公式確認
18たまごチーズバーガー352.4 pt1個506kcal19.2g30.6g35.6g2.3g公式確認
19月見チーズバーガー345.6 pt1個524kcal22.3g31.6g34.9g3.0g公式確認
20てりやきチキンバーガー343.8 pt1個471kcal15.9g30.0g34.3g2.1g公式確認
21オレンジチキンバーガー341.2 pt1個466kcal15.6g25.4g43.8g1.6g公式確認
22てりやきビーフバーガー325.0 pt1個429kcal13.0g25.4g35.3g3.0g公式確認
23月見バーガー319.4 pt1個473kcal19.2g27.5g34.5g2.5g公式確認
24お好み焼きバーガー313.8 pt1個481kcal20.9g32.3g24.6g3.5g公式確認
254種のチーズバーガー311.2 pt1個448kcal17.1g29.6g26.5g3.1g公式確認
26えびカツバーガー311.2 pt1個396kcal10.6g21.2g40.2g2.5g公式確認
27スタジアム ドッグ チーズ283.2 pt1個404kcal15.1g21.3g37.5g3.2g公式確認
28モーニングエッグマフィン276.8 pt1個432kcal19.4g24.9g30.5g2.6g公式確認
29ソーセージエッグマフィン274.6 pt1個449kcal21.8g26.4g28.5g2.8g公式確認
30月見モーニングマフィン264.6 pt1個423kcal19.8g21.5g35.6g3.0g公式確認
31からあげ ヤンニョム256.6 pt1個411kcal19.3g28.9g18.5g2.8g公式確認
32チーズバーガー253.6 pt1個364kcal13.8g20.3g31.7g2.6g公式確認
33スタジアム チキン＆マスタード250.4 pt1個352kcal12.7g16.5g37.4g2.8g公式確認
34モーニングマフィン248.6 pt1個355kcal13.3g19.7g30.2g2.4g公式確認
35ソーセージマフィン248.6 pt1個355kcal13.3g19.7g30.2g2.4g公式確認
36シンプルマフィン246.2 pt1個351kcal13.1g19.7g29.2g2.4g公式確認
37BLTエッグサンド231.2 pt1個332kcal12.6g18.9g27.2g1.5g公式確認
38チーズ肉巻おにぎり228.4 pt1個302kcal9.2g17.9g23.0g0.8g公式確認
39ハンバーガー228.2 pt1個313kcal10.6g16.2g31.2g2.1g公式確認
40ベーコンエッグサンド227.8 pt1個327kcal12.4g18.8g26.0g1.5g公式確認
41からあげ プレーン225.0 pt1個377kcal19.0g28.5g11.1g1.8g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
コーンスープ104kcal2.4g糖質控えめ
シェーキ 紅はるか M265kcal4.6g脂質控えめ
シェーキ 紅はるか S189kcal3.3g糖質控えめ
とろ甘 紅はるかシェーキ290kcal4.7g脂質控えめ
シェーキ バニラ S195kcal3.9g糖質控えめ
モーニングハンバーガー267kcal10.5g糖質控えめ
シェーキ バニラ M227kcal4.5g糖質控えめ
プリンシェーキ335kcal6.1g総量を抑えやすい

よくある疑問

ゼッテリアは太る？

ゼッテリア自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

ゼッテリアで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDゼッテリア 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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