カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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Editorial Q&A
ゴンチャのティーは太る？ダイエット向き？
ゴンチャのティーについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
119件対象商品
ゴンチャ内のティー
ゴンチャ内のティー
烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） Sまず比較したい候補
57kcal
57kcal
アールグレイティー（アイス） S低糖質で選ぶなら
炭水化物 4.2g
炭水化物 4.2g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは 烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） S のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら アールグレイティー（アイス） S も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） S のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） S と アールグレイ ミルクティー（アイス） L を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
ゴンチャのティーの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
ゴンチャの全商品のうち 54.3% が ティー です。
カテゴリ全体での比率
ティー 全体のうち 38.3% を ゴンチャ が占めています。
このページの読みどころ
ゴンチャのティーは、「低カロリー」を重視するなら 烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） S、「タンパク質」を重視するなら アールグレイ ミルクティー（アイス） L のように選び方が分かれます。ゴンチャは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ゴンチャのティーで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） S | 57kcal | 0.5g |
| ブラック アーモンドミルクティー（アイス） S | 57kcal | 0.5g |
| 阿里山ウーロン アーモンドミルクティー（アイス） S | 57kcal | 0.6g |
| マスカット&ピーチ 凍頂烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） S | 58kcal | 0.6g |
| アールグレイ アーモンドミルクティー（アイス） S | 58kcal | 0.5g |
| マスカット&ピーチ 凍頂烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） M | 77kcal | 0.8g |
| 烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） M | 77kcal | 0.7g |
| ブラック アーモンドミルクティー（アイス） M | 77kcal | 0.7g |
ゴンチャのティーでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| アールグレイ ミルクティー（アイス） L | 292kcal | 14.3g | 35.0g |
ゴンチャのティーで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| アールグレイティー（アイス） S | 4.2g | 20kcal | 0.4g |
| アールグレイティー（ホット） S | 4.2g | 21kcal | 0.4g |
| マスカット&ピーチ 凍頂烏龍 ティー（アイス） S | 4.2g | 19kcal | 0.2g |
| マスカット&ピーチ 凍頂烏龍 ティー（ホット） S | 4.2g | 19kcal | 0.2g |
| 阿里山ウーロンティー（アイス） S | 4.6g | 20kcal | 0.4g |
| 阿里山ウーロンティー（ホット） S | 4.6g | 21kcal | 0.4g |
| 烏龍ティー（アイス） S | 4.8g | 20kcal | 0.2g |
| ブラックティー（アイス） S | 4.8g | 20kcal | 0.2g |
ゴンチャのティーで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| アールグレイ ミルクティー（アイス） L | 14.3g | 292kcal |
| 一番摘み抹茶 ミルクティー（ホット） M | 11.7g | 310kcal |
| 焙じ茶 ミルクティー（ホット） M | 11.2g | 281kcal |
| 焙じ茶 ミルクティー（アイス） L | 11.1g | 340kcal |
| 一番摘み抹茶 ミルクティー（アイス） L | 11.0g | 366kcal |
| 阿里山ウーロン ミルクティー（アイス） L | 10.7g | 292kcal |
| マスカット&ピーチ 凍頂烏龍 ミルクティー（アイス） L | 10.4g | 290kcal |
| 烏龍 ミルクティー（アイス） L | 10.4g | 292kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
ゴンチャのティーは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
ゴンチャのティーは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
ゴンチャのティーはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
ゴンチャのティーは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
ゴンチャのティーはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
ゴンチャのティーは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
ゴンチャのティーはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） S のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDゴンチャ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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