このカテゴリの傾向
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
トップ › よくある疑問から探す › キッチンオリジンのサラダは太る？
キッチンオリジンのサラダは太る？ダイエット向き？
キッチンオリジンのサラダについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめ、選びやすい順に並べています。
43件対象商品
キッチンオリジン内のサラダ
キッチンオリジン内のサラダ
静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ 東日本・100g当たりまず比較したい候補
52kcal
52kcal
海老とブロッコリーのサラダ 東日本・100g当たり低糖質で選ぶなら
炭水化物 2.6g
炭水化物 2.6g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ 東日本・100g当たり のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら 海老とブロッコリーのサラダ 東日本・100g当たり も確認する
この店で迷ったときの結論
下の比較表に入る前に、選ぶ基準をここで決めておけます。
まず選びたい一品
迷ったら 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ 東日本・100g当たり から。このカテゴリで最も低カロリーな選択肢です。
もう一段くらべる
静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ 東日本・100g当たり と 桜姫鶏のレバー煮 東日本・100g当たり を並べると、カロリーを取るかタンパク質を取るかで選べます。
キッチンオリジンのサラダの選び方
このチェーン・このカテゴリの中で、どのあたりの数字なのかが分かります。
チェーン内での比率
キッチンオリジンの全商品のうち 12.1% が サラダ です。
カテゴリ全体での比率
サラダ 全体のうち 6.2% を キッチンオリジン が占めています。
このページの読みどころ
キッチンオリジンのサラダは、「低カロリー」を重視するなら 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ 東日本・100g当たり、「タンパク質」を重視するなら 桜姫鶏のレバー煮 東日本・100g当たり のように選び方が分かれます。キッチンオリジンは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
キッチンオリジンのサラダで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ 東日本・100g当たり | 52kcal | 4.6g |
| 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ 西日本・100g当たり | 52kcal | 4.6g |
| ツナ＆コーンのサラダ 東日本・1個 | 56kcal | 3.3g |
| ほうれん草とコーンのガーリックバター風味 東日本・100g当たり | 65kcal | 5.7g |
| ほうれん草とコーンのガーリックバター風味 西日本・100g当たり | 65kcal | 5.7g |
| オクラの胡麻和え 西日本・100g当たり | 72kcal | 2.9g |
| オクラの胡麻和え 東日本・100g当たり | 74kcal | 2.8g |
| 蒸し鶏と枝豆の塩昆布和え 東日本・100g当たり | 81kcal | 9.4g |
キッチンオリジンのサラダでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 薩摩ハーブ悠然鶏のレバー煮 西日本・100g当たり | 125kcal | 15.4g | 10.5g |
| 桜姫鶏のレバー煮 東日本・100g当たり | 135kcal | 17.8g | 7.7g |
キッチンオリジンのサラダで糖質制限中に選びたい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 海老とブロッコリーのサラダ 東日本・100g当たり | 2.6g | 260kcal | 9.9g |
| 海老とブロッコリーのサラダ 西日本・100g当たり | 2.8g | 256kcal | 9.8g |
| 店内作りの京風玉子焼き 東日本・100g当たり | 3.9g | 135kcal | 9.8g |
| 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ 東日本・100g当たり | 4.3g | 52kcal | 4.6g |
| 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ 西日本・100g当たり | 4.3g | 52kcal | 4.6g |
| チョレギサラダ 東日本・100g当たり | 5.0g | 83kcal | 7.0g |
| チョレギサラダ 西日本・100g当たり | 5.0g | 83kcal | 7.0g |
| トマトサラダイタリアンマリネ 東日本・100g当たり | 5.9g | 42kcal | 0.7g |
キッチンオリジンのサラダで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 桜姫鶏のレバー煮 東日本・100g当たり | 17.8g | 135kcal |
| 薩摩ハーブ悠然鶏のレバー煮 西日本・100g当たり | 15.4g | 125kcal |
| 海老とブロッコリーのサラダ 東日本・100g当たり | 9.9g | 260kcal |
| 店内作りの京風玉子焼き 東日本・100g当たり | 9.8g | 135kcal |
| 海老とブロッコリーのサラダ 西日本・100g当たり | 9.8g | 256kcal |
| 蒸し鶏と枝豆の塩昆布和え 東日本・100g当たり | 9.4g | 81kcal |
| 蒸し鶏と枝豆の塩昆布和え 西日本・100g当たり | 9.4g | 81kcal |
| 鶏むね肉の南蛮漬け 東日本・100g当たり | 7.9g | 145kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
キッチンオリジンのサラダは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
キッチンオリジンのサラダは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
キッチンオリジンのサラダはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
キッチンオリジンのサラダは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
キッチンオリジンのサラダはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
キッチンオリジンのサラダは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
キッチンオリジンのサラダはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDキッチンオリジン 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →