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キッチンオリジンの低糖質メニューランキング

キッチンオリジンで糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。

世界一速いカロリーデータベース編集部キッチンオリジン 低糖質特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

キッチンオリジンの低糖質ランキング

炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。

139件を表示

順位メニュー炭水化物提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1炭火焼き鳥（皮）2本 東日本・1個5.9g東日本・1個326kcal6.5g30.8g5.9g0.9g公式確認
2炭火焼き鳥（皮）2本 西日本・1個5.9g西日本・1個326kcal6.5g30.8g5.9g0.9g公式確認
3生姜焼き 東日本・1個9.8g東日本・1個445kcal13.1g40.1g9.8g2.4g公式確認
4生姜焼き 西日本・1個9.8g西日本・1個445kcal13.1g40.1g9.8g2.4g公式確認
5チキンナゲット 東日本・100g当たり13.8g東日本・100g当たり309kcal15.9g21.2g13.8g1.7g公式確認
6チキンナゲット 西日本・100g当たり13.8g西日本・100g当たり309kcal15.9g21.2g13.8g1.7g公式確認
7牛焼肉 東日本・1個14.2g東日本・1個400kcal14.5g30.1g14.2g2.0g公式確認
8牛焼肉 西日本・1個14.2g西日本・1個400kcal14.5g30.1g14.2g2.0g公式確認
9とり天（薫る海苔しお味） 東日本・100g当たり18.7g東日本・100g当たり311kcal21.9g16.0g18.7g1.0g公式確認
10とり天（薫る海苔しお味） 西日本・100g当たり18.7g西日本・100g当たり311kcal21.9g16.0g18.7g1.0g公式確認
11とり天（ハーブ＆ガーリックペッパー味） 東日本・100g当たり18.8g東日本・100g当たり312kcal21.8g16.0g18.8g0.9g公式確認
12とり天（ハーブ＆ガーリックペッパー味） 西日本・100g当たり18.8g西日本・100g当たり312kcal21.8g16.0g18.8g0.9g公式確認
13甘辛だれの鶏天 東日本・100g当たり19.6g東日本・100g当たり314kcal21.8g16.0g19.6g0.7g公式確認
14甘辛だれの鶏天 西日本・100g当たり19.6g西日本・100g当たり314kcal21.8g16.0g19.6g0.7g公式確認
15ロースとんかつ 東日本・1個24.1g東日本・1個364kcal16.6g22.7g24.1g0.6g公式確認
16ロースとんかつ 西日本・1個24.1g西日本・1個364kcal16.6g22.7g24.1g0.6g公式確認
17手切り牛ハラミ焼肉 東日本・1個24.9g東日本・1個430kcal16.3g31.1g24.9g2.8g公式確認
18手切り牛ハラミ焼肉 西日本・1個24.9g西日本・1個430kcal16.3g31.1g24.9g2.8g公式確認
19ロースとんかつ（キャベツ入り） 東日本・1個26.0g東日本・1個398kcal17.3g23.0g26.0g1.7g公式確認
20ロースとんかつ（キャベツ入り） 西日本・1個26.0g西日本・1個398kcal17.3g23.0g26.0g1.7g公式確認
21チキン竜田 東日本・1個29.1g東日本・1個412kcal10.0g28.4g29.1g2.6g公式確認
22チキン竜田 西日本・1個29.1g西日本・1個412kcal10.0g28.4g29.1g2.6g公式確認
23ホイコール 東日本・1個30.9g東日本・1個328kcal13.1g18.0g30.9g4.0g公式確認
24ホイコール 西日本・1個30.9g西日本・1個328kcal13.1g18.0g30.9g4.0g公式確認
25香味だれの油淋鶏 東日本・1個35.9g東日本・1個457kcal11.4g29.8g35.9g3.5g公式確認
26香味だれの油淋鶏 西日本・1個35.9g西日本・1個457kcal11.4g29.8g35.9g3.5g公式確認
27タルタルチキン南蛮 東日本・1個36.4g東日本・1個541kcal11.9g38.7g36.4g3.6g公式確認
28タルタルチキン南蛮 西日本・1個36.4g西日本・1個541kcal11.9g38.7g36.4g3.6g公式確認
29ロースかつとじ 西日本・1個40.2g西日本・1個511kcal25.1g28.1g40.2g3.8g公式確認
30ロースかつとじ 東日本・1個40.9g東日本・1個513kcal25.2g28.1g40.9g3.8g公式確認
31ドーナツミックス（たまご＆ココア） 東日本・1個41.3g東日本・1個345kcal6.0g17.2g41.3g0.8g公式確認
32ドーナツミックス（たまご＆ココア） 西日本・1個41.3g西日本・1個345kcal6.0g17.2g41.3g0.8g公式確認
33トマトメンチカツ 東日本・1個41.7g東日本・1個346kcal12.6g15.4g41.7g3.5g公式確認
34トマトメンチカツ 西日本・1個41.7g西日本・1個346kcal12.6g15.4g41.7g3.5g公式確認
35フライドポテト塩 東日本・1個48.4g東日本・1個421kcal5.8g22.2g48.4g1.7g公式確認
36フライドポテト塩 西日本・1個48.4g西日本・1個421kcal5.8g22.2g48.4g1.7g公式確認
37フライドポテトコンソメ風味 東日本・1個48.5g東日本・1個422kcal5.9g22.2g48.5g1.5g公式確認
38フライドポテトコンソメ風味 西日本・1個48.5g西日本・1個422kcal5.9g22.2g48.5g1.5g公式確認
39おにぎり　若鶏の唐揚げ 東日本・1個56.9g東日本・1個302kcal8.1g5.1g56.9g1.8g公式確認
40おにぎり　若鶏の唐揚げ 西日本・1個56.9g西日本・1個303kcal8.0g5.1g56.9g1.8g公式確認
41おにぎり　チキン竜田 西日本・1個58.8g西日本・1個330kcal6.8g7.7g58.8g1.6g公式確認
42おにぎり　チキン竜田 東日本・1個58.9g東日本・1個330kcal6.9g7.7g58.9g1.6g公式確認
43ちくわ天うどん 西日本・1個65.6g西日本・1個382kcal14.4g6.9g65.6g4.1g公式確認
44肉うどん 西日本・1個71.0g西日本・1個513kcal19.5g17.5g71.0g6.6g公式確認
45銀鮭塩焼きのり弁当 東日本・1個78.9g東日本・1個513kcal22.3g12.3g78.9g3.0g公式確認
46スマイル！チーズチキンカツのり明太弁当 東日本・1個79.2g東日本・1個500kcal17.3g11.8g79.2g3.0g公式確認
47スマイル！チーズチキンカツのり明太弁当 西日本・1個79.2g西日本・1個500kcal17.3g11.8g79.2g3.0g公式確認
48銀鮭塩焼きのり弁当 西日本・1個79.4g西日本・1個528kcal21.6g12.2g79.4g3.2g公式確認
49スマイル！カキフライ弁当 西日本・1個79.9g西日本・1個470kcal10.6g12.1g79.9g2.0g公式確認
50スマイル！カキフライ弁当 東日本・1個80.4g東日本・1個472kcal10.6g12.1g80.4g1.9g公式確認
51スマイル！ロースとんかつ弁当 東日本・1個80.8g東日本・1個641kcal21.6g23.8g80.8g1.9g公式確認
52スマイル！ロースとんかつ弁当 西日本・1個80.8g西日本・1個641kcal21.6g23.8g80.8g1.9g公式確認
53豚とろ焼肉丼 東日本・1個81.9g東日本・1個569kcal24.0g15.6g81.9g2.8g公式確認
54豚とろ焼肉丼 西日本・1個81.9g西日本・1個569kcal24.0g15.6g81.9g2.8g公式確認
55生姜焼き弁当 東日本・1個84.6g東日本・1個786kcal18.3g41.0g84.6g2.6g公式確認
56生姜焼き弁当 西日本・1個84.6g西日本・1個786kcal18.3g41.0g84.6g2.6g公式確認
57醤油風味の五目中華あんかけ丼 西日本・1個85.7g西日本・1個537kcal16.6g14.8g85.7g3.4g公式確認
58醤油風味の五目中華あんかけ丼 東日本・1個86.0g東日本・1個539kcal16.6g14.8g86.0g3.4g公式確認
59肉野菜炒め弁当 コク旨醤油だれ 西日本・1個86.3g西日本・1個540kcal17.0g14.9g86.3g3.3g公式確認
60肉野菜炒め弁当 コク旨醤油だれ 東日本・1個86.5g東日本・1個541kcal17.0g14.9g86.5g3.2g公式確認
61スマイル！肉じゃがコロッケのり明太弁当 東日本・1個86.6g東日本・1個518kcal14.2g13.2g86.6g2.9g公式確認
62スマイル！肉じゃがコロッケのり明太弁当 西日本・1個86.8g西日本・1個527kcal13.8g13.2g86.8g3.2g公式確認
63スマイル！チキン竜田のり弁当 東日本・1個87.3g東日本・1個684kcal16.4g29.0g87.3g3.7g公式確認
64スマイル！チキン竜田のり弁当 西日本・1個87.3g西日本・1個684kcal16.4g29.0g87.3g3.7g公式確認
65カレーライス 東日本・1個88.7g東日本・1個487kcal7.1g10.2g88.7g3.1g公式確認
66カレーライス 西日本・1個88.7g西日本・1個487kcal7.1g10.2g88.7g3.1g公式確認
67オリジン幕の内弁当 西日本・1個88.9g西日本・1個585kcal16.5g18.7g88.9g3.5g公式確認
68肉野菜炒め弁当　瀬戸内レモン使用塩だれ 西日本・1個89.0g西日本・1個554kcal16.0g14.9g89.0g2.8g公式確認
69銀鮭塩焼きの幕の内弁当 西日本・1個89.0g西日本・1個681kcal26.1g25.0g89.0g4.5g公式確認
70牛焼肉弁当 東日本・1個89.0g東日本・1個741kcal19.7g31.0g89.0g2.3g公式確認
71牛焼肉弁当 西日本・1個89.0g西日本・1個741kcal19.7g31.0g89.0g2.3g公式確認
72肉野菜炒め弁当　瀬戸内レモン使用塩だれ 東日本・1個89.3g東日本・1個557kcal16.0g14.9g89.3g2.8g公式確認
73直火焼ハンバーグ弁当 東日本・1個89.5g東日本・1個501kcal18.1g8.1g89.5g2.3g公式確認
74直火焼ハンバーグ弁当 西日本・1個89.5g西日本・1個501kcal18.1g8.1g89.5g2.3g公式確認
75オリジン幕の内弁当 東日本・1個89.5g東日本・1個586kcal16.3g18.7g89.5g3.2g公式確認
76豚とろ焼肉2倍！丼 東日本・1個89.6g東日本・1個800kcal42.9g30.5g89.6g5.4g公式確認
77豚とろ焼肉2倍！丼 西日本・1個89.6g西日本・1個800kcal42.9g30.5g89.6g5.4g公式確認
78銀鮭塩焼きの幕の内弁当 東日本・1個89.7g東日本・1個682kcal25.9g24.9g89.7g4.2g公式確認
79牛玉子とじ丼 西日本・1個90.4g西日本・1個706kcal21.8g25.4g90.4g3.4g公式確認
80【ご予約専用】味わいご膳（赤飯） 西日本・1個92.8g西日本・1個826kcal29.5g39.0g92.8g6.4g公式確認
81【ご予約専用】満彩ご膳（赤飯） 西日本・1個92.9g西日本・1個921kcal39.1g45.3g92.9g7.4g公式確認
82生姜焼き2倍！弁当 東日本・1個92.9g東日本・1個1,119kcal30.7g69.6g92.9g4.8g公式確認
83生姜焼き2倍！弁当 西日本・1個92.9g西日本・1個1,119kcal30.7g69.6g92.9g4.8g公式確認
84【ご予約専用】味わいご膳 西日本・1個93.2g西日本・1個826kcal29.0g39.2g93.2g5.8g公式確認
85【ご予約専用】味わいご膳（赤飯） 東日本・1個93.4g東日本・1個827kcal29.3g39.0g93.4g6.1g公式確認
86【ご予約専用】満彩ご膳 西日本・1個93.5g西日本・1個920kcal38.8g45.2g93.5g6.8g公式確認
87【ご予約専用】満彩ご膳（赤飯） 東日本・1個93.6g東日本・1個923kcal38.9g45.2g93.6g7.1g公式確認
88【ご予約専用】味わいご膳 東日本・1個93.8g東日本・1個827kcal28.8g39.1g93.8g5.5g公式確認
89牛ホルモンのピリ辛味噌炒め弁当 東日本・1個93.9g東日本・1個585kcal15.6g17.2g93.9g3.0g公式確認
90牛ホルモンのピリ辛味噌炒め弁当 西日本・1個93.9g西日本・1個585kcal15.6g17.2g93.9g3.0g公式確認
91【ご予約専用】満彩ご膳 東日本・1個94.1g東日本・1個921kcal38.5g45.1g94.1g6.5g公式確認
92手切り牛ハラミ焼肉弁当 東日本・1個98.7g東日本・1個757kcal22.3g32.2g98.7g3.0g公式確認
93手切り牛ハラミ焼肉弁当 西日本・1個98.7g西日本・1個757kcal22.3g32.2g98.7g3.0g公式確認
94タルタルのり弁当 東日本・1個98.9g東日本・1個605kcal18.2g13.6g98.9g2.9g公式確認
95タルタルのり弁当 西日本・1個98.9g西日本・1個605kcal18.2g13.6g98.9g2.9g公式確認
96直火焼ハンバーグエビフライ弁当 東日本・1個99.5g東日本・1個619kcal21.9g14.9g99.5g3.2g公式確認
97直火焼ハンバーグエビフライ弁当 西日本・1個99.5g西日本・1個619kcal21.9g14.9g99.5g3.2g公式確認
98牛焼肉2倍！弁当 東日本・1個101.8g東日本・1個1,135kcal33.8g61.1g101.8g4.3g公式確認
99牛焼肉2倍！弁当 西日本・1個101.8g西日本・1個1,135kcal33.8g61.1g101.8g4.3g公式確認
100ホイコール弁当 東日本・1個104.7g東日本・1個655kcal19.1g19.1g104.7g4.2g公式確認
101ホイコール弁当 西日本・1個104.7g西日本・1個655kcal19.1g19.1g104.7g4.2g公式確認
102直火焼ハンバーグかにくりぃむコロ弁当 東日本・1個104.7g東日本・1個726kcal22.9g24.1g104.7g2.9g公式確認
103直火焼ハンバーグかにくりぃむコロ弁当 西日本・1個104.7g西日本・1個726kcal22.9g24.1g104.7g2.9g公式確認
104直火焼ハンバーグカキフライ弁当 西日本・1個106.3g西日本・1個664kcal22.1g16.8g106.3g3.7g公式確認
105直火焼ハンバーグカキフライ弁当 東日本・1個106.8g東日本・1個666kcal22.1g16.8g106.8g3.7g公式確認
106タルタル特のり弁当 東日本・1個107.9g東日本・1個734kcal26.8g22.2g107.9g4.1g公式確認
107にんにくが決め手！ジャンボ唐揚げ弁当（3個） 東日本・1個107.9g東日本・1個918kcal33.1g40.1g107.9g4.1g公式確認
108にんにくが決め手！ジャンボ唐揚げ弁当（3個） 西日本・1個107.9g西日本・1個918kcal33.1g40.1g107.9g4.1g公式確認
109ハラミ２倍！手切り牛ハラミ焼肉弁当 東日本・1個108.4g東日本・1個1,060kcal36.4g56.8g108.4g5.4g公式確認
110ハラミ２倍！手切り牛ハラミ焼肉弁当 西日本・1個108.4g西日本・1個1,060kcal36.4g56.8g108.4g5.4g公式確認
111タルタル特のり弁当 西日本・1個108.7g西日本・1個751kcal26.2g22.2g108.7g4.3g公式確認
112香味だれの油淋鶏弁当 東日本・1個110.7g東日本・1個798kcal16.6g30.7g110.7g3.7g公式確認
113香味だれの油淋鶏弁当 西日本・1個110.7g西日本・1個798kcal16.6g30.7g110.7g3.7g公式確認
114タルタルチキン南蛮弁当 東日本・1個111.2g東日本・1個882kcal17.1g39.6g111.2g3.9g公式確認
115タルタルチキン南蛮弁当 西日本・1個111.2g西日本・1個882kcal17.1g39.6g111.2g3.9g公式確認
116ロースかつカレー 東日本・1個111.9g東日本・1個840kcal24.4g33.2g111.9g3.7g公式確認
117ロースかつカレー 西日本・1個111.9g西日本・1個840kcal24.4g33.2g111.9g3.7g公式確認
118ロースかつ丼 西日本・1個113.6g西日本・1個833kcal31.0g28.9g113.6g4.0g公式確認
119Dx肉野菜炒め弁当　コク旨醤油だれ 西日本・1個114.0g西日本・1個817kcal28.1g28.7g114.0g5.1g公式確認
120ロースかつ丼 東日本・1個114.2g東日本・1個836kcal31.1g28.9g114.2g4.0g公式確認
121トマトメンチカツ弁当 東日本・1個115.4g東日本・1個673kcal18.5g16.5g115.4g3.8g公式確認
122トマトメンチカツ弁当 西日本・1個115.4g西日本・1個673kcal18.5g16.5g115.4g3.8g公式確認
123Dx肉野菜炒め弁当　瀬戸内レモン使用 西日本・1個115.5g西日本・1個818kcal27.8g28.7g115.5g4.6g公式確認
124Dx肉野菜炒め弁当　コク旨醤油だれ 東日本・1個116.1g東日本・1個827kcal28.2g28.7g116.1g5.4g公式確認
125チーズチキンカツ生姜焼き弁当 東日本・1個116.1g東日本・1個995kcal31.2g44.3g116.1g4.6g公式確認
126チーズチキンカツ生姜焼き弁当 西日本・1個116.1g西日本・1個995kcal31.2g44.3g116.1g4.6g公式確認
127スタミナ牛焼肉弁当 東日本・1個116.9g東日本・1個984kcal30.2g44.5g116.9g4.4g公式確認
128スタミナ牛焼肉弁当 西日本・1個116.9g西日本・1個984kcal30.2g44.5g116.9g4.4g公式確認
129Dx肉野菜炒め弁当　瀬戸内レモン使用 東日本・1個117.6g東日本・1個828kcal27.8g28.7g117.6g5.0g公式確認
130ロースとんかつ生姜焼き弁当 西日本・1個118.9g西日本・1個1,142kcal36.5g56.8g118.9g4.1g公式確認
131ロースとんかつ生姜焼き弁当 東日本・1個119.7g東日本・1個1,143kcal36.6g56.7g119.7g4.1g公式確認
132スタミナ牛ホルモンのピリ辛味噌炒め弁当 東日本・1個121.7g東日本・1個857kcal26.4g30.7g121.7g5.2g公式確認
133スタミナ牛ホルモンのピリ辛味噌炒め弁当 西日本・1個121.7g西日本・1個857kcal26.4g30.7g121.7g5.2g公式確認
134チキン竜田生姜焼き弁当 東日本・1個124.7g東日本・1個1,179kcal28.8g62.0g124.7g5.0g公式確認
135チキン竜田生姜焼き弁当 西日本・1個124.7g西日本・1個1,179kcal28.8g62.0g124.7g5.0g公式確認
136Dｘ手切り牛ハラミ焼肉弁当 西日本・1個126.4g西日本・1個1,034kcal33.3g46.0g126.4g4.9g公式確認
137Dｘ手切り牛ハラミ焼肉弁当 東日本・1個128.2g東日本・1個1,042kcal33.4g46.0g128.2g5.2g公式確認
138スタミナホイコール弁当 東日本・1個132.5g東日本・1個927kcal29.8g32.6g132.5g6.3g公式確認
139スタミナホイコール弁当 西日本・1個132.5g西日本・1個927kcal29.8g32.6g132.5g6.3g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補

糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。

メニュー炭水化物たんぱく質脂質
店内蒸しの枝豆 東日本・100g当たり6.4g13.1g3.5g
店内蒸しの枝豆 西日本・100g当たり6.4g13.1g3.5g
桜姫鶏のレバー煮 東日本・100g当たり7.7g17.8g3.7g
桜姫鶏のレバー煮 東日本・100g当たり7.7g17.8g3.7g
国産豚レバー使用のレバニラ 東日本・100g当たり8.3g10.6g6.5g
国産豚レバー使用のレバニラ 西日本・100g当たり8.4g10.6g6.5g
豚とろ焼肉 東日本・1個9.2g19.4g15.1g
豚とろ焼肉 西日本・1個9.2g19.4g15.1g

よくある疑問

キッチンオリジンで低糖質なメニューは？

炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。

キッチンオリジンは糖質制限中でも使えますか？

チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →
  • INDキッチンオリジン 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

    公式ページを確認する →