サラダのカロリー比較

主要チェーン店のサラダ系メニュー358件をカロリー順で横断比較できます。低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンに絞って並べています。

358件対象商品
6チェーン以上を横断

蒸し鶏のサラダ最も低カロリーの候補
52kcal

ジョイフル塩唐揚げ(10個)高タンパクの起点
58.5g

サラダを栄養軸で並べ替える

目的が決まっているときは、こちらから直接ランキングに入れます。

このカテゴリ全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。

鎌倉パスタ(82) / ロイヤルホスト(51) / ローソン(31) / ジョリーパスタ(27) / ココス(26) / セブンイレブン(22)

低カロリー側は彩り野菜のグリーンサラダ (10kcal)、高カロリー側はロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／フレンチトースト (1,358kcal) が代表例です。

軽く選ぶなら蒸し鶏のサラダ、満足感を重視するならジョイフル塩唐揚げ(10個) のように、目的で見方を分けると実用的です。

カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。

タンパク質をしっかり摂りたいときに選びたい候補です。

メニュー	チェーン	タンパク質	カロリー
ジョイフル塩唐揚げ(10個)	ジョイフル	58.5g	1,306kcal
野菜オムレツモーニング／フレンチトースト	ロイヤルホスト	47.2g	1,328kcal
野菜オムレツモーニング／フレンチトースト	ロイヤルホスト	46.6g	1,354kcal
ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／フレンチトースト	ロイヤルホスト	43.7g	1,333kcal
ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／フレンチトースト	ロイヤルホスト	43.1g	1,358kcal
ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／フレンチトースト	ロイヤルホスト	43.0g	1,217kcal
ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／フレンチトースト	ロイヤルホスト	42.5g	1,242kcal
野菜オムレツモーニング／パンケーキ2枚	ロイヤルホスト	39.1g	1,138kcal

カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。

サラダカテゴリでは何が分かりますか？

サラダカテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。

サラダで選び方のコツは？

サラダはチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。