このカテゴリの傾向
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
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ピザハットのサイドメニューについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめ、選びやすい順に並べています。
下の比較表に入る前に、選ぶ基準をここで決めておけます。
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
迷ったら プチフォカッチャ 1食 から。このカテゴリで最も低カロリーな選択肢です。
プチフォカッチャ 1食 と 骨付きチキン(プレーン)Lサイズ 8ピース を並べると、カロリーを取るかタンパク質を取るかで選べます。
このチェーン・このカテゴリの中で、どのあたりの数字なのかが分かります。
ピザハットの全商品のうち 5.3% が サイドメニュー です。
サイドメニュー 全体のうち 1.8% を ピザハット が占めています。
ピザハットのサイドメニューは、「低カロリー」を重視するなら プチフォカッチャ 1食、「タンパク質」を重視するなら 骨付きチキン(プレーン)Lサイズ 8ピース のように選び方が分かれます。ピザハットは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| プチフォカッチャ 1食 | 143kcal | 3.3g |
| チキンナゲット Sサイズ 4ピース | 147kcal | 9.3g |
| レディボーデン バニラ 1個 | 183kcal | 2.9g |
| ハットフライポテト Sサイズ 1食 | 185kcal | 2.3g |
| フリフリ フライポテト Sサイズ 1食 | 189kcal | 2.6g |
| 骨付きチキン(プレーン)Sサイズ 2ピース | 197kcal | 21.8g |
| 骨付きチキン(うま辛)Sサイズ 2ピース | 201kcal | 12.8g |
| 和風タツタチキン Sサイズ 1ピース | 205kcal | 9.0g |
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 骨付きチキン(プレーン)Sサイズ 2ピース | 197kcal | 21.8g | 2.2g |
| 骨付きチキン(うま辛)Sサイズ 2ピース | 201kcal | 12.8g | 9.7g |
| ハニーチーズボール 1食 | 265kcal | 13.2g | 17.0g |
| チキンナゲット Mサイズ 8ピース | 293kcal | 18.5g | 16.3g |
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 骨付きチキン(プレーン)Sサイズ 2ピース | 2.2g | 197kcal | 21.8g |
| 骨付きチキン(プレーン)Mサイズ 4ピース | 4.4g | 394kcal | 43.6g |
| チキンナゲット Sサイズ 4ピース | 8.1g | 147kcal | 9.3g |
| 骨付きチキン(プレーン)Lサイズ 8ピース | 8.8g | 788kcal | 87.2g |
| 骨付きチキン(うま辛)Sサイズ 2ピース | 9.7g | 201kcal | 12.8g |
| 和風タツタチキン Sサイズ 1ピース | 14.9g | 205kcal | 9.0g |
| チキンナゲット Mサイズ 8ピース | 16.3g | 293kcal | 18.5g |
| ハニーチーズボール 1食 | 17.0g | 265kcal | 13.2g |
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 骨付きチキン(プレーン)Lサイズ 8ピース | 87.2g | 788kcal |
| 骨付きチキン(うま辛)Lサイズ 8ピース | 51.3g | 806kcal |
| 骨付きチキン(プレーン)Mサイズ 4ピース | 43.6g | 394kcal |
| チキンナゲット Lサイズ 16ピース | 37.0g | 586kcal |
| 和風タツタチキン Lサイズ 4ピース | 36.0g | 819kcal |
| 骨付きチキン(うま辛)Mサイズ 4ピース | 25.7g | 403kcal |
| 骨付きチキン(プレーン)Sサイズ 2ピース | 21.8g | 197kcal |
| チキンナゲット Mサイズ 8ピース | 18.5g | 293kcal |
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
極端に高カロリーではないので、低カロリーの候補を選べばダイエット中でも問題なく食べられます。
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、その中でも低糖質寄りの候補を選ぶようにしたいカテゴリです。
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
低カロリーでタンパク質もそれなりに摂れるので、ダイエット中に積極的に取り入れたいカテゴリです。
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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