代表的なチェーン
日高屋(86) / はま寿司(85) / カルビー(80) / くら寿司(70) / 味の素(62) / いきなり！ステーキ(57)
サイドメニュー のカロリー比較
主要チェーン店のサイドメニュー1,030件をカロリー順で横断比較できます。 低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンに絞って並べています。
1,030件対象商品
6チェーン以上を横断
6チェーン以上を横断
味噌こんにゃく最も低カロリーの候補
51kcal
51kcal
ブレードミートステーキ 450g高タンパクの起点
96.3g
96.3g
サイドメニューの傾向
このカテゴリ全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
端の候補
低カロリー側は 焼きのり (2kcal)、高カロリー側は バラエティパックB（ソース含まず） (1,427kcal) が代表例です。
読み方のコツ
軽く選ぶなら 味噌こんにゃく、満足感を重視するなら ブレードミートステーキ 450g のように、目的で見方を分けると実用的です。
低カロリー候補
カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。
| メニュー | チェーン | 価格 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 味噌こんにゃく | 久兵衛屋 | 公式確認 | 51kcal |
| 【食後の一皿】オリジナル2種のクッキー | くら寿司 | 公式確認 | 52kcal |
| たたききゅうり(塩昆布) | 日高屋 | 公式確認 | 52kcal |
| 巨峰シャーベット | くら寿司 | 公式確認 | 53kcal |
| えび天 | はま寿司 | 公式確認 | 54kcal |
| 【食後の一皿】チョコレート(80%) | くら寿司 | 公式確認 | 54kcal |
| ミニポテキャベ | 松のや | 100円 | 56kcal |
| あさりの味噌汁 | スシロー | 公式確認 | 57kcal |
| 玉ねぎと油揚げの赤だし | かっぱ寿司 | 公式確認 | 57kcal |
| ゼリー3個 | 松屋 | 150円 | 59kcal |
高タンパク候補
タンパク質をしっかり摂りたいときに選びたい候補です。
| メニュー | チェーン | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| ブレードミートステーキ 450g | いきなり！ステーキ | 96.3g | 1,044kcal |
| 赤身！肩ロースステーキ 450g | いきなり！ステーキ | 93.2g | 1,012kcal |
| リブロースステーキ 400g | いきなり！ステーキ | 83.4g | 944kcal |
| ワイルドステーキ 450g | いきなり！ステーキ | 81.9g | 1,260kcal |
| モスチキンパック 5本入り（店舗油調後：可食部1食当たり） | モスバーガー | 76.5g | 1,345kcal |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ）450g | いきなり！ステーキ | 75.8g | 1,329kcal |
| グリルチキンステーキ 440g | いきなり！ステーキ | 71.4g | 758kcal |
| 特選ヒレステーキ 300g | いきなり！ステーキ | 65.6g | 576kcal |
代表チェーン
カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。
関連コンテンツ
チェーン別に「太る？」「ダイエット向き？」の答えを見られます。
よくある疑問
サイドメニューカテゴリでは何が分かりますか？
サイドメニューカテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。
サイドメニューで選び方のコツは？
サイドメニューはチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。