外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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ピザハットの低カロリーメニューランキング

ピザハットで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ピザハットの低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

113件を表示

順位メニューカロリー提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1とろ~り卵の石焼風えびぷりビビンバ チージーロール(L)・1ピース300kcalチージーロール(L)・1ピース300kcal13.0g14.3g28.9g1.7g公式確認
2テリマヨ月見ピザ チージーロール(L)・1ピース304kcalチージーロール(L)・1ピース304kcal13.4g15.6g26.4g1.7g公式確認
3月見プルコギ チージーロール(L)・1ピース311kcalチージーロール(L)・1ピース311kcal11.4g17.0g26.9g1.6g公式確認
4炭火焼黒豚醤油マヨ チージーロール(L)・1ピース316kcalチージーロール(L)・1ピース316kcal13.6g17.0g26.1g1.6g公式確認
5とろ~り卵のプルコギ&明太マヨ 1食319kcal1食319kcal8.8g15.0g37.4g1.9g公式確認
6こんがりソーセージタルタル チージーロール(L)・1ピース322kcalチージーロール(L)・1ピース322kcal13.8g17.5g26.4g2.1g公式確認
7黒豚月見ピザ チージーロール(L)・1ピース324kcalチージーロール(L)・1ピース324kcal13.8g17.5g26.7g1.7g公式確認
8テリマヨチキンタルタル チージーロール(L)・1ピース325kcalチージーロール(L)・1ピース325kcal13.4g17.3g28.0g2.1g公式確認
9新・特うまプルコギ チージーロール(L)・1ピース334kcalチージーロール(L)・1ピース334kcal13.3g18.4g27.6g1.9g公式確認
10イタリアントマト&ガーリック MY BOX/ピザポテ BOX・1食385kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食385kcal16.1g13.6g47.2g2.1g公式確認
11ベーシックチキン 4ピース 1食394kcal1食394kcal43.6g22.4g4.4g3.0g公式確認
12芳醇ベーコンマッシュルーム MY BOX/ピザポテ BOX・1食399kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食399kcal18.1g14.9g46.4g2.4g公式確認
13ペパロニクラシック MY BOX/ピザポテ BOX・1食400kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食400kcal17.9g15.2g45.5g2.5g公式確認
14うま辛味チキン 4ピース 1食403kcal1食403kcal25.7g23.3g19.3g4.0g公式確認
15ピザハット・マルゲリータ MY BOX/ピザポテ BOX・1食405kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食405kcal16.0g15.8g46.9g2.3g公式確認
16クリスピータツタ 4ピース 1食410kcal1食410kcal18.0g24.3g29.7g2.3g公式確認
17やみつきアンチョビオリーブ MY BOX/ピザポテ BOX・1食417kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食417kcal17.4g16.4g47.1g2.8g公式確認
18ペパロニシュプリーム MY BOX/ピザポテ BOX・1食439kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食439kcal19.9g18.1g45.9g2.9g公式確認
19麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食442kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食442kcal18.2g17.5g50.8g3.2g公式確認
20デラックス MY BOX/ピザポテ BOX・1食443kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食443kcal19.3g18.4g47.0g2.8g公式確認
21マルゲリータ Hut Melts・1食454kcalHut Melts・1食454kcal17.7g25.4g39.2g1.6g公式確認
22紅ずわい蟹のグラタンピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食455kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食455kcal22.5g17.8g49.4g2.7g公式確認
23クリームチーズベーコン MY BOX/ピザポテ BOX・1食466kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食466kcal18.9g21.3g46.8g2.5g公式確認
24海鮮 麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食468kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食468kcal24.2g17.8g51.2g3.3g公式確認
25スパイシー辛ペーニョ MY BOX/ピザポテ BOX・1食473kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食473kcal19.3g19.8g52.0g3.6g公式確認
26ピザハットミックス MY BOX/ピザポテ BOX・1食476kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食476kcal21.3g21.3g47.8g2.9g公式確認
27野菜 麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食477kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食477kcal20.8g19.5g53.1g3.3g公式確認
28じゃがマヨコーン MY BOX/ピザポテ BOX・1食482kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食482kcal16.9g24.1g49.9g2.3g公式確認
29アスパラベーコーン MY BOX/ピザポテ BOX・1食486kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食486kcal17.6g23.7g47.8g2.6g公式確認
30宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮 MY BOX/ピザポテ BOX・1食504kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食504kcal18.5g22.9g53.8g3.4g公式確認
31すき焼き月見ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食508kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食508kcal21.8g22.0g53.8g3.6g公式確認
32テリマヨチキン MY BOX/ピザポテ BOX・1食523kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食523kcal20.9g25.3g49.8g2.8g公式確認
33ほっくりポテマヨソーセージ MY BOX/ピザポテ BOX・1食532kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食532kcal18.1g26.1g53.1g2.8g公式確認
34スパイシーチキン Hut Melts・1食532kcalHut Melts・1食532kcal28.2g29.7g37.0g2.4g公式確認
35とろ~り卵の石焼風チーズビビンバ MY BOX/ピザポテ BOX・1食533kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食533kcal19.6g21.4g63.6g3.1g公式確認
36海老マヨ明太ベーコン MY BOX/ピザポテ BOX・1食540kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食540kcal21.3g26.9g50.6g3.1g公式確認
37とろ~り卵の石焼風えびぷりビビンバ MY BOX/ピザポテ BOX・1食543kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食543kcal21.9g21.5g63.6g3.2g公式確認
38黒豚月見ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食544kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食544kcal22.0g26.6g51.9g2.9g公式確認
39ベーコンポテマヨ Hut Melts・1食544kcalHut Melts・1食544kcal19.5g32.9g42.1g2.2g公式確認
40とろける4種チーズのフォルマッジ MY BOX/ピザポテ BOX・1食547kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食547kcal23.4g27.2g49.6g2.2g公式確認
41ミートラバー Hut Melts・1食555kcalHut Melts・1食555kcal23.5g34.1g36.9g2.6g公式確認
42ピザ屋なのにライスチキンバーガー 1食555kcal1食555kcal16.5g31.5g50.7g2.8g公式確認
43韓国風Hutドッグ 1食556kcal1食556kcal27.4g24.9g53.4g3.5g公式確認
44ハラペーニョHutドッグ 1食570kcal1食570kcal28.3g25.9g53.8g4.3g公式確認
45Hutドッグ 1食572kcal1食572kcal27.9g26.0g54.7g3.9g公式確認
46悪魔のガリマヨチーズベーコン 1食577kcal1食577kcal23.2g30.8g48.1g3.0g公式確認
47フライドナゲット 16ピース 1食586kcal1食586kcal37.0g32.3g32.6g3.0g公式確認
48ベーシック Sサイズピザ・1食591kcalSサイズピザ・1食591kcal26.1g22.5g67.9g3.3g公式確認
49プルコギHutドッグ 1食603kcal1食603kcal29.3g29.7g52.4g3.7g公式確認
50イタリアントマト&ガーリック Sサイズピザ・1食605kcalSサイズピザ・1食605kcal26.7g22.7g70.3g3.3g公式確認
51ハラペーニョチリサルサ Sサイズピザ・1食609kcalSサイズピザ・1食609kcal26.8g22.6g71.6g4.4g公式確認
52ピザハット・マルゲリータ Sサイズピザ・1食621kcalSサイズピザ・1食621kcal26.6g24.6g70.2g3.6g公式確認
53こんがりソーセージタルタル MY BOX/ピザポテ BOX・1食623kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食623kcal25.6g33.9g51.8g4.3g公式確認
54芳醇ベーコンマッシュルーム Sサイズピザ・1食628kcalSサイズピザ・1食628kcal28.5g25.2g69.3g3.8g公式確認
55やみつきアンチョビオリーブ Sサイズピザ・1食630kcalSサイズピザ・1食630kcal28.8g24.6g70.5g4.5g公式確認
56完熟トマトのボロネーゼ 1食640kcal1食640kcal30.4g29.1g62.8g3.5g公式確認
57完熟トマトのボロネーゼ MYBOX パスタ・1食640kcalMYBOX パスタ・1食640kcal30.4g29.1g62.8g3.5g公式確認
58ピリ辛ベーコンアラビアータ 1食657kcal1食657kcal33.0g30.4g61.9g4.3g公式確認
59ごちそうベジタブル Sサイズピザ・1食658kcalSサイズピザ・1食658kcal28.8g25.1g77.3g3.5g公式確認
60焼きチーズの絶品王道ナポリタン 1食666kcal1食666kcal33.1g32.3g60.1g4.3g公式確認
61特うまプルコギ MY BOX/ピザポテ BOX・1食686kcalMY BOX/ピザポテ BOX・1食686kcal21.8g41.8g52.7g3.3g公式確認
62ピザ屋なのにチキン&チキンバーガー 1食686kcal1食686kcal24.1g43.3g49.2g3.5g公式確認
63プレミアム・マルゲリータ Sサイズピザ・1食691kcalSサイズピザ・1食691kcal30.7g29.1g74.1g3.6g公式確認
64麻辣湯ピザ Sサイズピザ・1食692kcalSサイズピザ・1食692kcal29.6g28.5g76.0g4.9g公式確認
65ハワイアン Sサイズピザ・1食693kcalSサイズピザ・1食693kcal28.6g25.3g84.5g3.7g公式確認
66とろっとカルボナーラピザ Sサイズピザ・1食705kcalSサイズピザ・1食705kcal30.9g33.0g68.0g3.6g公式確認
67ペパロニクラシック Sサイズピザ・1食706kcalSサイズピザ・1食706kcal31.2g33.0g68.0g4.1g公式確認
68倍盛りスパイシー辛ペーニョ【HOT MY BOX】 1食706kcal1食706kcal37.4g31.3g66.9g6.9g公式確認
69スパイシー辛ペーニョ Sサイズピザ・1食715kcalSサイズピザ・1食715kcal31.2g29.2g79.4g5.1g公式確認
70マヨチキでチキンを挟んだ裏ピザサンド 1食719kcal1食719kcal30.1g36.5g64.6g3.9g公式確認
71シーフードミックス Sサイズピザ・1食721kcalSサイズピザ・1食721kcal40.6g28.6g73.2g4.6g公式確認
72クリームチーズベーコン Sサイズピザ・1食723kcalSサイズピザ・1食723kcal30.7g34.3g69.8g3.9g公式確認
73アスパラベーコーン Sサイズピザ・1食742kcalSサイズピザ・1食742kcal28.8g36.4g71.1g4.0g公式確認
74海鮮 麻辣湯ピザ Sサイズピザ・1食744kcalSサイズピザ・1食744kcal41.7g28.9g76.7g5.3g公式確認
75デラックス Sサイズピザ・1食745kcalSサイズピザ・1食745kcal33.4g35.6g69.8g4.5g公式確認
76ピザハットミックス Sサイズピザ・1食749kcalSサイズピザ・1食749kcal34.6g35.2g70.7g4.6g公式確認
774種チーズのボロネーゼ 1食749kcal1食749kcal35.5g38.7g63.4g3.9g公式確認
78和風明太カルボナーラピザ Sサイズピザ・1食756kcalSサイズピザ・1食756kcal33.0g37.2g69.4g4.2g公式確認
79野菜 麻辣湯ピザ Sサイズピザ・1食757kcalSサイズピザ・1食757kcal34.5g32.4g79.4g5.1g公式確認
80ガーリックミートグルメ Sサイズピザ・1食764kcalSサイズピザ・1食764kcal34.9g36.0g72.0g4.5g公式確認
81たんぱく質がとれるスモークチキンとふわとろたまご(MY BOX) 1食764kcal1食764kcal37.0g34.0g77.4g4.7g公式確認
82ぷちぷち明太マヨクリーム 1食765kcal1食765kcal30.2g48.0g51.3g3.3g公式確認
83宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮 Sサイズピザ・1食770kcalSサイズピザ・1食770kcal31.1g34.9g79.9g4.9g公式確認
84ハニマスチキンピザサンド 1食771kcal1食771kcal27.6g40.3g71.7g4.4g公式確認
85シシリア風ピザ Sサイズピザ・1食772kcalSサイズピザ・1食772kcal28.5g38.1g75.8g3.7g公式確認
86じゃがマヨコーン Sサイズピザ・1食775kcalSサイズピザ・1食775kcal27.8g37.9g77.0g3.7g公式確認
87とろ~り卵の 石焼風チーズビビンバ【HOT MY BOX】 1食775kcal1食775kcal37.3g34.1g77.6g6.1g公式確認
88ぷりぷりエビタルタル Sサイズピザ・1食782kcalSサイズピザ・1食782kcal33.3g38.3g73.5g4.5g公式確認
89すき焼き月見ピザ Sサイズピザ・1食788kcalSサイズピザ・1食788kcal34.6g35.2g80.5g5.4g公式確認
90ベーシックチキン 8ピース 1食788kcal1食788kcal87.2g44.8g8.8g6.0g公式確認
91海老とブロッコリーのふわとろたまごタルタル風 1食789kcal1食789kcal32.3g49.4g52.1g2.7g公式確認
92たんぱく質がとれるスモークチキンとブロッコリーのバジルクリーム(トスカーニパスタ) 1食791kcal1食791kcal41.4g42.0g61.8g4.1g公式確認
93直火焼テリマヨチキン Sサイズピザ・1食801kcalSサイズピザ・1食801kcal34.2g39.2g74.4g4.4g公式確認
94スーパー・シュプリーム Sサイズピザ・1食801kcalSサイズピザ・1食801kcal37.1g39.2g72.7g5.2g公式確認
95ペパロニシュプリーム Sサイズピザ・1食802kcalSサイズピザ・1食802kcal35.5g41.7g68.0g4.7g公式確認
96うま辛味チキン 8ピース 1食806kcal1食806kcal51.3g46.6g38.6g8.1g公式確認
97とろ~り卵の石焼風チーズビビンバ Sサイズピザ・1食809kcalSサイズピザ・1食809kcal31.4g34.5g90.2g4.6g公式確認
98アンチョビポテマヨ Sサイズピザ・1食814kcalSサイズピザ・1食814kcal29.7g39.3g82.6g4.7g公式確認
99たっぷりチーズ&チーズ Sサイズピザ・1食819kcalSサイズピザ・1食819kcal42.5g39.6g69.8g4.7g公式確認
100クリスピータツタ 8ピース 1食819kcal1食819kcal36.0g48.6g59.4g4.5g公式確認
101とろ~り卵の石焼風えびぷりビビンバ Sサイズピザ・1食827kcalSサイズピザ・1食827kcal36.0g34.5g90.2g4.9g公式確認
102ほっくりポテマヨソーセージ Sサイズピザ・1食828kcalSサイズピザ・1食828kcal29.8g40.8g81.7g4.4g公式確認
103テリマヨチキンタルタル Sサイズピザ・1食856kcalSサイズピザ・1食856kcal34.5g42.8g79.7g5.4g公式確認
104テリマヨ月見ピザ Sサイズピザ・1食870kcalSサイズピザ・1食870kcal35.6g44.2g78.8g4.6g公式確認
105海老マヨ明太ベーコン Sサイズピザ・1食874kcalSサイズピザ・1食874kcal34.7g44.8g79.3g4.9g公式確認
106とろける4種チーズのフォルマッジ Sサイズピザ・1食881kcalSサイズピザ・1食881kcal41.0g46.6g71.4g3.6g公式確認
107炭火焼黒豚醤油マヨ Sサイズピザ・1食888kcalSサイズピザ・1食888kcal35.9g47.7g75.3g4.3g公式確認
108黒豚月見ピザ Sサイズピザ・1食951kcalSサイズピザ・1食951kcal37.2g52.0g80.1g4.5g公式確認
109新・特うまプルコギ Sサイズピザ・1食959kcalSサイズピザ・1食959kcal34.4g53.5g81.2g5.1g公式確認
110こんがりソーセージタルタル Sサイズピザ・1食989kcalSサイズピザ・1食989kcal44.2g55.1g75.9g6.5g公式確認
111月見プルコギ Sサイズピザ・1食1,005kcalSサイズピザ・1食1,005kcal35.7g57.6g82.1g5.1g公式確認
112食べたいチキン全部入り 裏サイドBOX 1食1,119kcal1食1,119kcal57.4g60.2g84.1g7.1g公式確認
113ピザのいいトコ重ねてひと口 裏Hut melts 1食1,161kcal1食1,161kcal51.0g71.0g76.6g5.8g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

よくある疑問

ピザハットで低カロリーなメニューは?

ピザハットでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

ピザハットで軽く済ませたい日は何を見ればいい?

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDピザハット 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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