外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

トップ › ピザハット ガイド › ピザハットの高タンパクメニューランキング

ピザハットの高タンパクメニューランキング

ピザハットの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ピザハットの高タンパクランキング

筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。

113件を表示

順位メニューたんぱく質提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1ベーシックチキン 8ピース 1食87.2g1食788kcal87.2g44.8g8.8g6.0g公式確認
2食べたいチキン全部入り 裏サイドBOX 1食57.4g1食1,119kcal57.4g60.2g84.1g7.1g公式確認
3うま辛味チキン 8ピース 1食51.3g1食806kcal51.3g46.6g38.6g8.1g公式確認
4ピザのいいトコ重ねてひと口 裏Hut melts 1食51.0g1食1,161kcal51.0g71.0g76.6g5.8g公式確認
5こんがりソーセージタルタル Sサイズピザ・1食44.2gSサイズピザ・1食989kcal44.2g55.1g75.9g6.5g公式確認
6ベーシックチキン 4ピース 1食43.6g1食394kcal43.6g22.4g4.4g3.0g公式確認
7たっぷりチーズ&チーズ Sサイズピザ・1食42.5gSサイズピザ・1食819kcal42.5g39.6g69.8g4.7g公式確認
8海鮮 麻辣湯ピザ Sサイズピザ・1食41.7gSサイズピザ・1食744kcal41.7g28.9g76.7g5.3g公式確認
9たんぱく質がとれるスモークチキンとブロッコリーのバジルクリーム(トスカーニパスタ) 1食41.4g1食791kcal41.4g42.0g61.8g4.1g公式確認
10とろける4種チーズのフォルマッジ Sサイズピザ・1食41.0gSサイズピザ・1食881kcal41.0g46.6g71.4g3.6g公式確認
11シーフードミックス Sサイズピザ・1食40.6gSサイズピザ・1食721kcal40.6g28.6g73.2g4.6g公式確認
12倍盛りスパイシー辛ペーニョ【HOT MY BOX】 1食37.4g1食706kcal37.4g31.3g66.9g6.9g公式確認
13とろ~り卵の 石焼風チーズビビンバ【HOT MY BOX】 1食37.3g1食775kcal37.3g34.1g77.6g6.1g公式確認
14黒豚月見ピザ Sサイズピザ・1食37.2gSサイズピザ・1食951kcal37.2g52.0g80.1g4.5g公式確認
15スーパー・シュプリーム Sサイズピザ・1食37.1gSサイズピザ・1食801kcal37.1g39.2g72.7g5.2g公式確認
16フライドナゲット 16ピース 1食37.0g1食586kcal37.0g32.3g32.6g3.0g公式確認
17たんぱく質がとれるスモークチキンとふわとろたまご(MY BOX) 1食37.0g1食764kcal37.0g34.0g77.4g4.7g公式確認
18とろ~り卵の石焼風えびぷりビビンバ Sサイズピザ・1食36.0gSサイズピザ・1食827kcal36.0g34.5g90.2g4.9g公式確認
19クリスピータツタ 8ピース 1食36.0g1食819kcal36.0g48.6g59.4g4.5g公式確認
20炭火焼黒豚醤油マヨ Sサイズピザ・1食35.9gSサイズピザ・1食888kcal35.9g47.7g75.3g4.3g公式確認
21月見プルコギ Sサイズピザ・1食35.7gSサイズピザ・1食1,005kcal35.7g57.6g82.1g5.1g公式確認
22テリマヨ月見ピザ Sサイズピザ・1食35.6gSサイズピザ・1食870kcal35.6g44.2g78.8g4.6g公式確認
23ペパロニシュプリーム Sサイズピザ・1食35.5gSサイズピザ・1食802kcal35.5g41.7g68.0g4.7g公式確認
244種チーズのボロネーゼ 1食35.5g1食749kcal35.5g38.7g63.4g3.9g公式確認
25ガーリックミートグルメ Sサイズピザ・1食34.9gSサイズピザ・1食764kcal34.9g36.0g72.0g4.5g公式確認
26海老マヨ明太ベーコン Sサイズピザ・1食34.7gSサイズピザ・1食874kcal34.7g44.8g79.3g4.9g公式確認
27すき焼き月見ピザ Sサイズピザ・1食34.6gSサイズピザ・1食788kcal34.6g35.2g80.5g5.4g公式確認
28ピザハットミックス Sサイズピザ・1食34.6gSサイズピザ・1食749kcal34.6g35.2g70.7g4.6g公式確認
29テリマヨチキンタルタル Sサイズピザ・1食34.5gSサイズピザ・1食856kcal34.5g42.8g79.7g5.4g公式確認
30野菜 麻辣湯ピザ Sサイズピザ・1食34.5gSサイズピザ・1食757kcal34.5g32.4g79.4g5.1g公式確認
31新・特うまプルコギ Sサイズピザ・1食34.4gSサイズピザ・1食959kcal34.4g53.5g81.2g5.1g公式確認
32直火焼テリマヨチキン Sサイズピザ・1食34.2gSサイズピザ・1食801kcal34.2g39.2g74.4g4.4g公式確認
33デラックス Sサイズピザ・1食33.4gSサイズピザ・1食745kcal33.4g35.6g69.8g4.5g公式確認
34ぷりぷりエビタルタル Sサイズピザ・1食33.3gSサイズピザ・1食782kcal33.3g38.3g73.5g4.5g公式確認
35焼きチーズの絶品王道ナポリタン 1食33.1g1食666kcal33.1g32.3g60.1g4.3g公式確認
36和風明太カルボナーラピザ Sサイズピザ・1食33.0gSサイズピザ・1食756kcal33.0g37.2g69.4g4.2g公式確認
37ピリ辛ベーコンアラビアータ 1食33.0g1食657kcal33.0g30.4g61.9g4.3g公式確認
38海老とブロッコリーのふわとろたまごタルタル風 1食32.3g1食789kcal32.3g49.4g52.1g2.7g公式確認
39とろ~り卵の石焼風チーズビビンバ Sサイズピザ・1食31.4gSサイズピザ・1食809kcal31.4g34.5g90.2g4.6g公式確認
40スパイシー辛ペーニョ Sサイズピザ・1食31.2gSサイズピザ・1食715kcal31.2g29.2g79.4g5.1g公式確認
41ペパロニクラシック Sサイズピザ・1食31.2gSサイズピザ・1食706kcal31.2g33.0g68.0g4.1g公式確認
42宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮 Sサイズピザ・1食31.1gSサイズピザ・1食770kcal31.1g34.9g79.9g4.9g公式確認
43とろっとカルボナーラピザ Sサイズピザ・1食30.9gSサイズピザ・1食705kcal30.9g33.0g68.0g3.6g公式確認
44クリームチーズベーコン Sサイズピザ・1食30.7gSサイズピザ・1食723kcal30.7g34.3g69.8g3.9g公式確認
45プレミアム・マルゲリータ Sサイズピザ・1食30.7gSサイズピザ・1食691kcal30.7g29.1g74.1g3.6g公式確認
46完熟トマトのボロネーゼ MYBOX パスタ・1食30.4gMYBOX パスタ・1食640kcal30.4g29.1g62.8g3.5g公式確認
47完熟トマトのボロネーゼ 1食30.4g1食640kcal30.4g29.1g62.8g3.5g公式確認
48ぷちぷち明太マヨクリーム 1食30.2g1食765kcal30.2g48.0g51.3g3.3g公式確認
49マヨチキでチキンを挟んだ裏ピザサンド 1食30.1g1食719kcal30.1g36.5g64.6g3.9g公式確認
50ほっくりポテマヨソーセージ Sサイズピザ・1食29.8gSサイズピザ・1食828kcal29.8g40.8g81.7g4.4g公式確認
51アンチョビポテマヨ Sサイズピザ・1食29.7gSサイズピザ・1食814kcal29.7g39.3g82.6g4.7g公式確認
52麻辣湯ピザ Sサイズピザ・1食29.6gSサイズピザ・1食692kcal29.6g28.5g76.0g4.9g公式確認
53プルコギHutドッグ 1食29.3g1食603kcal29.3g29.7g52.4g3.7g公式確認
54アスパラベーコーン Sサイズピザ・1食28.8gSサイズピザ・1食742kcal28.8g36.4g71.1g4.0g公式確認
55ごちそうベジタブル Sサイズピザ・1食28.8gSサイズピザ・1食658kcal28.8g25.1g77.3g3.5g公式確認
56やみつきアンチョビオリーブ Sサイズピザ・1食28.8gSサイズピザ・1食630kcal28.8g24.6g70.5g4.5g公式確認
57ハワイアン Sサイズピザ・1食28.6gSサイズピザ・1食693kcal28.6g25.3g84.5g3.7g公式確認
58シシリア風ピザ Sサイズピザ・1食28.5gSサイズピザ・1食772kcal28.5g38.1g75.8g3.7g公式確認
59芳醇ベーコンマッシュルーム Sサイズピザ・1食28.5gSサイズピザ・1食628kcal28.5g25.2g69.3g3.8g公式確認
60ハラペーニョHutドッグ 1食28.3g1食570kcal28.3g25.9g53.8g4.3g公式確認
61スパイシーチキン Hut Melts・1食28.2gHut Melts・1食532kcal28.2g29.7g37.0g2.4g公式確認
62Hutドッグ 1食27.9g1食572kcal27.9g26.0g54.7g3.9g公式確認
63じゃがマヨコーン Sサイズピザ・1食27.8gSサイズピザ・1食775kcal27.8g37.9g77.0g3.7g公式確認
64ハニマスチキンピザサンド 1食27.6g1食771kcal27.6g40.3g71.7g4.4g公式確認
65韓国風Hutドッグ 1食27.4g1食556kcal27.4g24.9g53.4g3.5g公式確認
66ハラペーニョチリサルサ Sサイズピザ・1食26.8gSサイズピザ・1食609kcal26.8g22.6g71.6g4.4g公式確認
67イタリアントマト&ガーリック Sサイズピザ・1食26.7gSサイズピザ・1食605kcal26.7g22.7g70.3g3.3g公式確認
68ピザハット・マルゲリータ Sサイズピザ・1食26.6gSサイズピザ・1食621kcal26.6g24.6g70.2g3.6g公式確認
69ベーシック Sサイズピザ・1食26.1gSサイズピザ・1食591kcal26.1g22.5g67.9g3.3g公式確認
70うま辛味チキン 4ピース 1食25.7g1食403kcal25.7g23.3g19.3g4.0g公式確認
71こんがりソーセージタルタル MY BOX/ピザポテ BOX・1食25.6gMY BOX/ピザポテ BOX・1食623kcal25.6g33.9g51.8g4.3g公式確認
72海鮮 麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食24.2gMY BOX/ピザポテ BOX・1食468kcal24.2g17.8g51.2g3.3g公式確認
73ピザ屋なのにチキン&チキンバーガー 1食24.1g1食686kcal24.1g43.3g49.2g3.5g公式確認
74ミートラバー Hut Melts・1食23.5gHut Melts・1食555kcal23.5g34.1g36.9g2.6g公式確認
75とろける4種チーズのフォルマッジ MY BOX/ピザポテ BOX・1食23.4gMY BOX/ピザポテ BOX・1食547kcal23.4g27.2g49.6g2.2g公式確認
76悪魔のガリマヨチーズベーコン 1食23.2g1食577kcal23.2g30.8g48.1g3.0g公式確認
77紅ずわい蟹のグラタンピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食22.5gMY BOX/ピザポテ BOX・1食455kcal22.5g17.8g49.4g2.7g公式確認
78黒豚月見ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食22.0gMY BOX/ピザポテ BOX・1食544kcal22.0g26.6g51.9g2.9g公式確認
79とろ~り卵の石焼風えびぷりビビンバ MY BOX/ピザポテ BOX・1食21.9gMY BOX/ピザポテ BOX・1食543kcal21.9g21.5g63.6g3.2g公式確認
80すき焼き月見ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食21.8gMY BOX/ピザポテ BOX・1食508kcal21.8g22.0g53.8g3.6g公式確認
81特うまプルコギ MY BOX/ピザポテ BOX・1食21.8gMY BOX/ピザポテ BOX・1食686kcal21.8g41.8g52.7g3.3g公式確認
82海老マヨ明太ベーコン MY BOX/ピザポテ BOX・1食21.3gMY BOX/ピザポテ BOX・1食540kcal21.3g26.9g50.6g3.1g公式確認
83ピザハットミックス MY BOX/ピザポテ BOX・1食21.3gMY BOX/ピザポテ BOX・1食476kcal21.3g21.3g47.8g2.9g公式確認
84テリマヨチキン MY BOX/ピザポテ BOX・1食20.9gMY BOX/ピザポテ BOX・1食523kcal20.9g25.3g49.8g2.8g公式確認
85野菜 麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食20.8gMY BOX/ピザポテ BOX・1食477kcal20.8g19.5g53.1g3.3g公式確認
86ペパロニシュプリーム MY BOX/ピザポテ BOX・1食19.9gMY BOX/ピザポテ BOX・1食439kcal19.9g18.1g45.9g2.9g公式確認
87とろ~り卵の石焼風チーズビビンバ MY BOX/ピザポテ BOX・1食19.6gMY BOX/ピザポテ BOX・1食533kcal19.6g21.4g63.6g3.1g公式確認
88ベーコンポテマヨ Hut Melts・1食19.5gHut Melts・1食544kcal19.5g32.9g42.1g2.2g公式確認
89スパイシー辛ペーニョ MY BOX/ピザポテ BOX・1食19.3gMY BOX/ピザポテ BOX・1食473kcal19.3g19.8g52.0g3.6g公式確認
90デラックス MY BOX/ピザポテ BOX・1食19.3gMY BOX/ピザポテ BOX・1食443kcal19.3g18.4g47.0g2.8g公式確認
91クリームチーズベーコン MY BOX/ピザポテ BOX・1食18.9gMY BOX/ピザポテ BOX・1食466kcal18.9g21.3g46.8g2.5g公式確認
92宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮 MY BOX/ピザポテ BOX・1食18.5gMY BOX/ピザポテ BOX・1食504kcal18.5g22.9g53.8g3.4g公式確認
93麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食18.2gMY BOX/ピザポテ BOX・1食442kcal18.2g17.5g50.8g3.2g公式確認
94芳醇ベーコンマッシュルーム MY BOX/ピザポテ BOX・1食18.1gMY BOX/ピザポテ BOX・1食399kcal18.1g14.9g46.4g2.4g公式確認
95ほっくりポテマヨソーセージ MY BOX/ピザポテ BOX・1食18.1gMY BOX/ピザポテ BOX・1食532kcal18.1g26.1g53.1g2.8g公式確認
96クリスピータツタ 4ピース 1食18.0g1食410kcal18.0g24.3g29.7g2.3g公式確認
97ペパロニクラシック MY BOX/ピザポテ BOX・1食17.9gMY BOX/ピザポテ BOX・1食400kcal17.9g15.2g45.5g2.5g公式確認
98マルゲリータ Hut Melts・1食17.7gHut Melts・1食454kcal17.7g25.4g39.2g1.6g公式確認
99アスパラベーコーン MY BOX/ピザポテ BOX・1食17.6gMY BOX/ピザポテ BOX・1食486kcal17.6g23.7g47.8g2.6g公式確認
100やみつきアンチョビオリーブ MY BOX/ピザポテ BOX・1食17.4gMY BOX/ピザポテ BOX・1食417kcal17.4g16.4g47.1g2.8g公式確認
101じゃがマヨコーン MY BOX/ピザポテ BOX・1食16.9gMY BOX/ピザポテ BOX・1食482kcal16.9g24.1g49.9g2.3g公式確認
102ピザ屋なのにライスチキンバーガー 1食16.5g1食555kcal16.5g31.5g50.7g2.8g公式確認
103イタリアントマト&ガーリック MY BOX/ピザポテ BOX・1食16.1gMY BOX/ピザポテ BOX・1食385kcal16.1g13.6g47.2g2.1g公式確認
104ピザハット・マルゲリータ MY BOX/ピザポテ BOX・1食16.0gMY BOX/ピザポテ BOX・1食405kcal16.0g15.8g46.9g2.3g公式確認
105黒豚月見ピザ チージーロール(L)・1ピース13.8gチージーロール(L)・1ピース324kcal13.8g17.5g26.7g1.7g公式確認
106こんがりソーセージタルタル チージーロール(L)・1ピース13.8gチージーロール(L)・1ピース322kcal13.8g17.5g26.4g2.1g公式確認
107炭火焼黒豚醤油マヨ チージーロール(L)・1ピース13.6gチージーロール(L)・1ピース316kcal13.6g17.0g26.1g1.6g公式確認
108テリマヨチキンタルタル チージーロール(L)・1ピース13.4gチージーロール(L)・1ピース325kcal13.4g17.3g28.0g2.1g公式確認
109テリマヨ月見ピザ チージーロール(L)・1ピース13.4gチージーロール(L)・1ピース304kcal13.4g15.6g26.4g1.7g公式確認
110新・特うまプルコギ チージーロール(L)・1ピース13.3gチージーロール(L)・1ピース334kcal13.3g18.4g27.6g1.9g公式確認
111とろ~り卵の石焼風えびぷりビビンバ チージーロール(L)・1ピース13.0gチージーロール(L)・1ピース300kcal13.0g14.3g28.9g1.7g公式確認
112月見プルコギ チージーロール(L)・1ピース11.4gチージーロール(L)・1ピース311kcal11.4g17.0g26.9g1.6g公式確認
113とろ~り卵のプルコギ&明太マヨ 1食8.8g1食319kcal8.8g15.0g37.4g1.9g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

タンパク質の密度が高い候補

カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。

よくある疑問

ピザハットで高タンパクなメニューは?

たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。

ピザハットは筋トレ向きですか?

高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →
  • INDピザハット 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

    公式ページを確認する →