カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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Editorial Q&A
ロイヤルホストのサイドメニューは太る？ダイエット向き？
ロイヤルホストのサイドメニューについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
17件対象商品
ロイヤルホスト内のサイドメニュー
ロイヤルホスト内のサイドメニュー
モーニングサラダまず比較したい候補
78kcal
78kcal
モーニングサラダ低糖質で選ぶなら
炭水化物 2.6g
炭水化物 2.6g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは モーニングサラダ のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら モーニングサラダ も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
モーニングサラダ のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
モーニングサラダ と ライス(大) を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
ロイヤルホストのサイドメニューの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
ロイヤルホストの全商品のうち 5.0% が サイドメニュー です。
カテゴリ全体での比率
サイドメニュー 全体のうち 2.1% を ロイヤルホスト が占めています。
このページの読みどころ
ロイヤルホストのサイドメニューは、「低カロリー」を重視するなら モーニングサラダ、「タンパク質」を重視するなら ライス(大) のように選び方が分かれます。ロイヤルホストは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ロイヤルホストのサイドメニューで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| モーニングサラダ | 78kcal | 0.5g |
| 飲むアサイー | 110kcal | 1.0g |
| オマール海老のクリームスープ ～BISQUE～ | 111kcal | 3.9g |
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | 140kcal | 6.6g |
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | 140kcal | 6.6g |
| コーンのポタージュ | 165kcal | 6.0g |
| コーンのポタージュ | 165kcal | 6.0g |
| アサイーボウル ～ヨーグルト入り～ | 186kcal | 4.3g |
ロイヤルホストのサイドメニューでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| モーニングサラダ | 78kcal | 0.5g | 2.6g |
| 飲むアサイー | 110kcal | 1.0g | 18.3g |
| オマール海老のクリームスープ ～BISQUE～ | 111kcal | 3.9g | 8.5g |
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | 140kcal | 6.6g | 9.4g |
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | 140kcal | 6.6g | 9.4g |
| コーンのポタージュ | 165kcal | 6.0g | 17.6g |
| コーンのポタージュ | 165kcal | 6.0g | 17.6g |
| アサイーボウル ～ヨーグルト入り～ | 186kcal | 4.3g | 29.4g |
ロイヤルホストのサイドメニューで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| モーニングサラダ | 2.6g | 78kcal | 0.5g |
| ラクサスープ（チキンスープ） | 2.8g | 18kcal | 0.8g |
| ミネストローネ | 3.0g | 21kcal | 1.3g |
| オニオンスープ | 3.5g | 24kcal | 0.8g |
| オマール海老のクリームスープ ～BISQUE～ | 8.5g | 111kcal | 3.9g |
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | 9.4g | 140kcal | 6.6g |
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | 9.4g | 140kcal | 6.6g |
| コーンのポタージュ | 17.6g | 165kcal | 6.0g |
ロイヤルホストのサイドメニューで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| ライス(大) | 6.9g | 393kcal |
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | 6.6g | 140kcal |
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | 6.6g | 140kcal |
| コーンのポタージュ | 6.0g | 165kcal |
| コーンのポタージュ | 6.0g | 165kcal |
| 英国風パン(ポーションバター含む) | 5.5g | 203kcal |
| モーニング英国風パン(ジャム・バター含む) | 5.5g | 239kcal |
| 雑穀ごはん(160g) | 4.8g | 282kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
ロイヤルホストのサイドメニューは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
ロイヤルホストのサイドメニューは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
ロイヤルホストのサイドメニューはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
ロイヤルホストのサイドメニューは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、その中でも低糖質寄りの候補を選ぶようにしたいカテゴリです。
ロイヤルホストのサイドメニューはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
ロイヤルホストのサイドメニューは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
ロイヤルホストのサイドメニューはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
モーニングサラダ のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDロイヤルホスト 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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