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ロイヤルホストの高タンパクメニューランキング

ロイヤルホストの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ロイヤルホスト高タンパク特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

450g厚切りリブロインドステーキ（ガーリックペッパー・だし醤油）

たんぱく質86.0g

1,528kcal ／たんぱく質 86.0g ／脂質 118.9g

🥈 第2位

国産ポークロースステーキと海老フライ＆蟹クリームコロッケ

たんぱく質54.0g

1,174kcal ／たんぱく質 54.0g ／脂質 80.0g

🥉 第3位

ほまれゆりこ豚肉のチプシーシャンボール&牡蠣と海老のプロジェット

たんぱく質51.2g

744kcal ／たんぱく質 51.2g ／脂質 46.9g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ロイヤルホストの高タンパクランキング

筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

71件を表示

順位	メニュー	たんぱく質	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	450g厚切りリブロインドステーキ（ガーリックペッパー・だし醤油）	86.0g	1個	1,528kcal	86.0g	118.9g	45.0g	9.7g	公式確認
2	国産ポークロースステーキと海老フライ＆蟹クリームコロッケ	54.0g	1個	1,174kcal	54.0g	80.0g	62.6g	5.0g	公式確認
3	ほまれゆりこ豚肉のチプシーシャンボール&牡蠣と海老のプロジェット	51.2g	1個	744kcal	51.2g	46.9g	33.0g	4.0g	公式確認
4	ビーフジャワカレーライス(海老フライ＆蟹クリームコロッケ付)	50.8g	1個	1,431kcal	50.8g	92.6g	92.4g	5.4g	公式確認
5	黒×黒ハンバーグ＆海老フライと海老とチキンのマカロニグラタン	50.6g	1個	1,220kcal	50.6g	81.2g	69.5g	5.3g	公式確認
6	野菜オムレツモーニング／フレンチトースト	47.2g	1個	1,328kcal	47.2g	75.2g	114.3g	5.2g	公式確認
7	野菜オムレツモーニング／フレンチトースト	46.6g	1個	1,354kcal	46.6g	75.0g	122.4g	4.6g	公式確認
8	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／フレンチトースト	43.7g	1個	1,333kcal	43.7g	77.9g	112.3g	4.7g	公式確認
9	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／フレンチトースト	43.1g	1個	1,358kcal	43.1g	77.7g	120.5g	4.1g	公式確認
10	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／フレンチトースト	43.0g	1個	1,217kcal	43.0g	65.7g	111.4g	4.3g	公式確認
11	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／フレンチトースト	42.5g	1個	1,242kcal	42.5g	65.5g	119.5g	3.6g	公式確認
12	ロイヤルホストオムライスと海老フライ＆蟹クリームコロッケ	42.3g	1個	1,240kcal	42.3g	78.1g	90.2g	5.6g	公式確認
13	フライドチキン	40.2g	1個	685kcal	40.2g	42.4g	38.3g	3.6g	公式確認
14	野菜オムレツプレート／フレンチトースト	40.1g	1個	1,111kcal	40.1g	59.4g	102.3g	3.5g	公式確認
15	黒×黒ハンバーグ190g〜ブラウンバター風味ポン酢〜(ライス付)	39.3g	1個	1,053kcal	39.3g	57.0g	91.7g	3.3g	公式確認
	野菜オムレツモーニング／パンケーキ2枚	39.1g	1個	1,138kcal	39.1g	70.9g	86.0g	5.6g	公式確認
16	チキンパルメザン	38.8g	1個	775kcal	38.8g	41.3g	64.4g	3.9g	公式確認
17	ガパオライス＆グリーンカレー	38.8g	1個	1,092kcal	38.8g	57.8g	104.8g	4.6g	公式確認
	野菜オムレツモーニング／パンケーキ2枚	38.5g	1個	1,163kcal	38.5g	70.7g	94.1g	5.0g	公式確認
18	気仙沼産メカジキのしょうが焼きと虫明産牡蠣フライ膳	38.2g	1個	1,002kcal	38.2g	48.9g	105.6g	6.2g	公式確認
19	海老のグリルムール貝＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	38.2g	1個	791kcal	38.2g	48.6g	49.3g	3.8g	公式確認
20	ロイヤルホストのカツカツカレーランチ	38.2g	1個	1,111kcal	38.2g	52.7g	122.1g	4.2g	公式確認
21	ビーフシチューオムライス	38.0g	1個	1,082kcal	38.0g	67.6g	74.2g	4.2g	公式確認
22	ビーフシチュー＆ハンバーグ	36.9g	1個	880kcal	36.9g	63.6g	32.7g	2.6g	公式確認
	スパイスチキン＆フレンチトースト	36.9g	1個	1,191kcal	36.9g	61.4g	123.1g	3.4g	公式確認
23	野菜オムレツモーニング／英国風パン	36.7g	1個	951kcal	36.7g	57.0g	72.7g	5.1g	公式確認
24	スクランブルエッグプレート／フレンチトースト	36.6g	1個	1,115kcal	36.6g	62.1g	100.3g	3.0g	公式確認
25	アトランティックサーモンのグリルと牡蠣フライ＆雑穀ごはん	36.4g	1個	1,014kcal	36.4g	60.6g	81.5g	2.4g	公式確認
26	ビーフシチューと海老フライ＆蟹クリームコロッケプレート	36.2g	1個	1,135kcal	36.2g	80.9g	62.3g	3.9g	公式確認
27	野菜オムレツモーニング／英国風パン	36.1g	1個	976kcal	36.1g	56.8g	80.8g	4.5g	公式確認
28	フライドエッグプレート／フレンチトースト	35.9g	1個	999kcal	35.9g	49.9g	99.3g	2.5g	公式確認
29	シーフードミックスフライ膳	35.7g	1個	1,138kcal	35.7g	59.9g	114.9g	5.7g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／パンケーキ2枚	35.6g	1個	1,142kcal	35.6g	73.6g	84.0g	5.1g	公式確認
30	海老・サーモン・ムール貝のあつあつグリル～温野菜添え～	35.5g	1個	490kcal	35.5g	28.3g	23.5g	3.7g	公式確認
31	野菜オムレツモーニング／トースト	35.4g	1個	941kcal	35.4g	57.7g	69.8g	5.0g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／パンケーキ2枚	35.0g	1個	1,167kcal	35.0g	73.4g	92.2g	4.4g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／パンケーキ2枚	34.9g	1個	1,027kcal	34.9g	61.5g	83.1g	4.6g	公式確認
32	野菜オムレツモーニング／トースト	34.8g	1個	967kcal	34.8g	57.5g	77.9g	4.3g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／パンケーキ2枚	34.4g	1個	1,052kcal	34.4g	61.3g	91.2g	4.0g	公式確認
33	ロイヤルホストのガパオライス	33.3g	1個	922kcal	33.3g	44.3g	96.8g	2.8g	公式確認
34	気仙沼産メカジキのしょうが焼き膳	33.2g	1個	748kcal	33.2g	29.5g	89.7g	5.5g	公式確認
35	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／英国風パン	33.2g	1個	955kcal	33.2g	59.7g	70.7g	4.6g	公式確認
	おこさま洋食ボックス	33.1g	1個	827kcal	33.1g	39.7g	85.5g	4.1g	公式確認
36	フライドチキン＆オニオンリング	32.8g	1個	1,197kcal	32.8g	79.8g	89.3g	5.3g	公式確認
37	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／英国風パン	32.6g	1個	981kcal	32.6g	59.5g	78.8g	4.0g	公式確認
38	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／英国風パン	32.6g	1個	840kcal	32.6g	47.5g	69.8g	4.2g	公式確認
	おこさまオムライス＆エビフライプレート	32.5g	1個	876kcal	32.5g	47.5g	80.5g	3.9g	公式確認
39	ガンベリ(海老)とトマトクリームのスパゲッティ	32.1g	1個	1,273kcal	32.1g	83.7g	90.4g	3.5g	公式確認
40	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／英国風パン	32.0g	1個	865kcal	32.0g	47.4g	77.9g	3.5g	公式確認
	野菜オムレツプレート／パンケーキ2枚	32.0g	1個	920kcal	32.0g	55.1g	74.0g	3.8g	公式確認
41	朝の和風ハンバーグ膳	32.0g	1個	837kcal	32.0g	39.2g	88.0g	5.3g	公式確認
42	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／トースト	31.9g	1個	946kcal	31.9g	60.4g	67.8g	4.5g	公式確認
43	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／トースト	31.3g	1個	971kcal	31.3g	60.2g	75.9g	3.8g	公式確認
44	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／トースト	31.2g	1個	830kcal	31.2g	48.3g	66.9g	4.0g	公式確認
45	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／トースト	30.7g	1個	855kcal	30.7g	48.1g	75.0g	3.4g	公式確認
46	ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド	30.6g	1個	831kcal	30.6g	40.8g	86.0g	3.8g	公式確認
47	野菜オムレツプレート／英国風パン	29.6g	1個	733kcal	29.6g	41.2g	60.6g	3.4g	公式確認
	スクランブルエッグプレート／パンケーキ2枚	28.5g	1個	924kcal	28.5g	57.8g	72.0g	3.3g	公式確認
48	野菜オムレツプレート／トースト	28.3g	1個	724kcal	28.3g	41.9g	57.7g	2.8g	公式確認
	フライドエッグプレート／パンケーキ2枚	27.8g	1個	809kcal	27.8g	45.7g	71.0g	2.9g	公式確認
	おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)	27.6g	1個	750kcal	27.6g	29.1g	96.2g	3.0g	公式確認
49	モーニングビーフジャワカレー	26.9g	1個	992kcal	26.9g	49.3g	112.3g	2.4g	公式確認
	おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)	26.5g	1個	631kcal	26.5g	29.1g	67.2g	3.2g	公式確認
50	スクランブルエッグプレート／英国風パン	26.1g	1個	738kcal	26.1g	43.9g	58.6g	2.9g	公式確認
51	フライドエッグプレート／英国風パン	25.4g	1個	622kcal	25.4g	31.7g	57.7g	2.4g	公式確認
52	フライドエッグ和定食	25.4g	1個	641kcal	25.4g	30.0g	66.5g	3.2g	公式確認
53	スクランブルエッグプレート／トースト	24.8g	1個	728kcal	24.8g	44.6g	55.7g	2.7g	公式確認
	フルーツスフレパンケーキ	24.8g	1個	746kcal	24.8g	46.8g	55.8g	3.1g	公式確認
54	朝の和定食	24.8g	1個	555kcal	24.8g	21.0g	68.0g	3.2g	公式確認
55	ロイヤルのシーフードドリア	24.6g	1個	806kcal	24.6g	41.6g	81.5g	3.4g	公式確認
56	フライドエッグプレート／トースト	24.1g	1個	612kcal	24.1g	32.5g	54.8g	2.3g	公式確認
57	ナスと挽き肉のボロネーゼスパゲッティ	23.5g	1個	720kcal	23.5g	35.1g	78.4g	3.5g	公式確認
58	海老とチキンのマカロニグラタン	22.5g	1個	626kcal	22.5g	37.7g	49.5g	2.3g	公式確認
59	カシミールビーフカレー	22.4g	1個	845kcal	22.4g	36.0g	109.7g	3.0g	公式確認
60	コスモドリア	22.2g	1個	785kcal	22.2g	40.2g	83.6g	2.5g	公式確認
61	ビーフジャワカレー	20.7g	1個	919kcal	20.7g	41.9g	114.1g	2.2g	公式確認
	低アレルゲンおこさまミートボールプレート（米粉パン）	18.9g	1個	537kcal	18.9g	24.7g	61.3g	3.8g	公式確認
	低アレルゲンおこさまミートボールプレート（ごはん）	18.8g	1個	504kcal	18.8g	22.5g	57.9g	3.1g	公式確認
	エッグベネディクトパンケーキ～サラダ・ヨーグルト付～	18.4g	1個	690kcal	18.4g	39.9g	66.4g	3.0g	公式確認
	アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～	16.7g	1個	845kcal	16.7g	38.0g	111.6g	2.5g	公式確認
	フレンチトースト	16.0g	1個	617kcal	16.0g	24.3g	82.3g	1.0g	公式確認
	おこさまラーメン　チキンナゲット&フライドポテトつき	15.6g	1個	406kcal	15.6g	11.7g	60.5g	4.3g	公式確認
	ガーリックシュリンプ	15.1g	1個	270kcal	15.1g	18.7g	7.1g	1.3g	公式確認
62	粗挽きソーセージのグリル	13.9g	1個	480kcal	13.9g	38.0g	21.1g	2.5g	公式確認
	①ミートボール	13.1g	1個	236kcal	13.1g	13.4g	15.8g	2.6g	公式確認
63	NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん	12.8g	1個	599kcal	12.8g	23.3g	85.1g	3.6g	公式確認
64	スパニッシュポテト	12.2g	1個	631kcal	12.2g	36.0g	65.2g	1.4g	公式確認
	①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	12.2g	1個	191kcal	12.2g	10.2g	12.5g	1.5g	公式確認
	①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	12.2g	1個	191kcal	12.2g	10.2g	12.5g	1.5g	公式確認
	ホットファッジサンデー	12.0g	1個	779kcal	12.0g	44.6g	84.1g	0.4g	公式確認
	パンケーキ	11.8g	1個	582kcal	11.8g	24.3g	79.5g	2.0g	公式確認
	パンケーキ 2枚	11.8g	1個	582kcal	11.8g	24.3g	79.5g	2.0g	公式確認
65	かぼちゃのグラタン	11.3g	1個	329kcal	11.3g	22.4g	23.0g	1.4g	公式確認
	バジーちゃんパンケーキ	10.4g	1個	520kcal	10.4g	21.9g	70.8g	1.5g	公式確認
	①おこさまラーメン	10.4g	1個	234kcal	10.4g	2.0g	44.1g	3.8g	公式確認
	低アレルゲンおこさまカレーライス	10.1g	1個	375kcal	10.1g	10.4g	61.2g	1.6g	公式確認
	①パンケーキ（パンケーキ4枚、粉糖）	9.4g	1個	296kcal	9.4g	10.4g	41.0g	1.5g	公式確認
	おこさまチキンナゲット&ポテト	9.3g	1個	251kcal	9.3g	14.9g	20.2g	0.8g	公式確認
	①チキンナゲット	8.2g	1個	158kcal	8.2g	10.6g	7.5g	0.6g	公式確認
66	フライドポテト	7.2g	1個	796kcal	7.2g	51.2g	78.4g	1.8g	公式確認
	ほうじ茶香るお芋のパフェ	7.1g	1個	572kcal	7.1g	20.1g	90.9g	0.3g	公式確認
	ヨーグルトジャーマニー	7.1g	1個	496kcal	7.1g	18.9g	73.8g	0.2g	公式確認
	カシスと寒くお芋のブリュレパフェ	6.9g	1個	642kcal	6.9g	26.9g	94.8g	0.3g	公式確認
	ライス（大）	6.9g	1個	393kcal	6.9g	1.9g	87.4g	0.0g	公式確認
	ミルク（アイス）	6.8g	1個	126kcal	6.8g	7.8g	9.9g	0.2g	公式確認
	ロイヤルのオニオングラタンスープ	6.6g	1個	140kcal	6.6g	8.4g	9.4g	1.4g	公式確認
67	お芋と栗のデザートプレート	6.3g	1個	639kcal	6.3g	22.7g	104.0g	0.3g	公式確認
	おこさまソーセージ	6.3g	1個	165kcal	6.3g	14.2g	3.6g	0.9g	公式確認
	キャラメルナッツブリュレ	6.2g	1個	506kcal	6.2g	27.9g	58.3g	0.4g	公式確認
	コーンのポタージュ	6.0g	1個	165kcal	6.0g	8.2g	17.6g	0.8g	公式確認
	ガーリックバターポテト	5.8g	1個	291kcal	5.8g	15.2g	33.0g	1.0g	公式確認
	ガーリックバターブレッド	5.8g	1個	291kcal	5.8g	15.2g	33.0g	1.0g	公式確認
	きのこの薫るポーチドエッグ入りオニオンスープ	5.6g	1個	143kcal	5.6g	8.9g	10.6g	1.6g	公式確認
	英国風パン（ポーション分含む）	5.5g	1個	203kcal	5.5g	6.1g	31.7g	0.9g	公式確認
	英国風パン（ポーションバター含む）	5.5g	1個	203kcal	5.5g	6.1g	31.7g	0.9g	公式確認
	モーニング英国風パン(ジャム・バター含む)	5.5g	1個	239kcal	5.5g	6.1g	40.7g	0.9g	公式確認
	①英国風パン(ジャムのみ)	5.4g	1個	166kcal	5.4g	2.0g	31.6g	0.9g	公式確認
	ミルク（ホット）	5.4g	1個	101kcal	5.4g	6.3g	7.9g	0.2g	公式確認
	②チキンナゲット&フライドポテト	5.2g	1個	172kcal	5.2g	9.6g	16.4g	0.5g	公式確認
	ロイヤルの白玉クリームあんみつ（黒蜜を含む）	5.0g	1個	387kcal	5.0g	9.3g	72.5g	0.3g	公式確認
	コーヒーゼリー	4.9g	1個	296kcal	4.9g	15.4g	34.8g	0.4g	公式確認
	雑穀ごはん（160g）	4.8g	1個	282kcal	4.8g	2.6g	57.1g	0.0g	公式確認
	お芋と栗の秋色パフェ	4.6g	1個	472kcal	4.6g	21.4g	65.7g	0.2g	公式確認
	ライス	4.5g	1個	257kcal	4.5g	1.2g	57.2g	0.0g	公式確認
	アサイーボウル～ヨーグルト入り～	4.3g	1個	186kcal	4.3g	6.3g	29.4g	0.1g	公式確認
	トースト(1枚)(ジャム・バター含む)	4.2g	1個	230kcal	4.2g	6.8g	37.8g	0.8g	公式確認
	①トースト1枚(ジャムのみ:1/2カット)	4.1g	1個	156kcal	4.1g	2.7g	28.7g	0.7g	公式確認
	③チキンナゲット（おこさまオムライス＆エビフライプレート）	4.1g	1個	79kcal	4.1g	5.3g	3.8g	0.3g	公式確認
	⑥コーンスープ（おこさまオムライス＆エビフライプレート）	4.1g	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
	②チキンナゲット（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	4.1g	1個	79kcal	4.1g	5.3g	3.8g	0.3g	公式確認
	⑤コーンスープ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	4.1g	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
	②チキンナゲット（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	4.1g	1個	79kcal	4.1g	5.3g	3.8g	0.3g	公式確認
	⑤コーンスープ（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	4.1g	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
	おこさまコーンのポタージュ	4.1g	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
	おこさまミルク	4.1g	1個	75kcal	4.1g	4.7g	5.9g	0.1g	公式確認
	7種の国産野菜のガーデンサラダ	4.0g	1個	183kcal	4.0g	14.8g	9.6g	0.6g	公式確認
	レッドキャベツと2種のチーズ	4.0g	1個	104kcal	4.0g	7.4g	6.2g	0.5g	公式確認
	オマール海老のクリームスープ～BISQUE～	3.9g	1個	111kcal	3.9g	6.8g	8.5g	0.8g	公式確認
	オマール海老のクリームスープ～BISQUE～	3.9g	1個	111kcal	3.9g	6.8g	8.5g	0.8g	公式確認
	ソーセージ 2本	3.7g	1個	107kcal	3.7g	10.0g	0.7g	0.5g	公式確認
	⑦ライス、ふりかけ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	3.7g	1個	202kcal	3.7g	1.0g	44.8g	0.3g	公式確認
	メロンクリームソーダ	3.2g	1個	326kcal	3.2g	9.6g	59.7g	0.1g	公式確認
	北海道産きたあかりのグラタン・ドフィノア	3.0g	1個	122kcal	3.0g	6.9g	13.0g	0.4g	公式確認
	スイートポテトクリームのブリュレ仕立て	2.9g	1個	250kcal	2.9g	9.3g	38.6g	0.1g	公式確認
	北海道産きたあかりのグラタン・ドフィノア	2.9g	1個	124kcal	2.9g	7.4g	12.7g	0.4g	公式確認
	ほろにがカフェゼリー	2.8g	1個	137kcal	2.8g	6.9g	15.9g	0.1g	公式確認
	⑦パン（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	2.7g	1個	83kcal	2.7g	1.0g	15.8g	0.4g	公式確認
	お芋と栗のプチパフェ	2.6g	1個	237kcal	2.6g	13.4g	26.5g	0.1g	公式確認
	サラダ、キャロットムースとコンソメジュレ	2.6g	1個	129kcal	2.6g	11.4g	5.0g	0.7g	公式確認
	選べるアイス：ベルギーチョコレート	2.5g	1個	109kcal	2.5g	5.5g	11.6g	0.1g	公式確認
	おこさまアイスクリーム（チョコ）	2.5g	1個	109kcal	2.5g	5.5g	11.6g	0.1g	公式確認
	③お芋と栗のプチブリュレ	2.3g	1個	235kcal	2.3g	10.1g	34.0g	0.1g	公式確認
	選べるアイス：バニラブルボン	2.2g	1個	130kcal	2.2g	7.2g	14.4g	0.1g	公式確認
	②キャロットムースとコンソメジュレ	2.2g	1個	77kcal	2.2g	6.5g	3.3g	0.5g	公式確認
	おこさまアイスクリーム（バニラ）	2.2g	1個	130kcal	2.2g	7.2g	14.4g	0.1g	公式確認
	おこさまフライドポテト	2.2g	1個	186kcal	2.2g	8.7g	25.3g	0.4g	公式確認
	スイートポテトとバニラブルボン	2.1g	1個	228kcal	2.1g	12.4g	27.5g	0.1g	公式確認
	低アレルゲン米粉のぷちパン	1.9g	1個	139kcal	1.9g	2.6g	27.0g	0.7g	公式確認
	④米粉パン	1.9g	1個	139kcal	1.9g	2.6g	27.0g	0.7g	公式確認
	④ごはん	1.9g	1個	106kcal	1.9g	0.5g	23.5g	0.0g	公式確認
	②ソーセージ	1.8g	1個	51kcal	1.8g	4.7g	0.3g	0.3g	公式確認
	アイスココア	1.8g	1個	129kcal	1.8g	4.2g	22.0g	0.3g	公式確認
	選べるアイス：塩キャラメル	1.7g	1個	103kcal	1.7g	2.7g	18.1g	0.3g	公式確認
	ダブルチョイスアイス：ベルギーチョコレート（1個）	1.7g	1個	74kcal	1.7g	3.7g	7.8g	0.0g	公式確認
	単品：インドの青鬼	1.7g	1個	174kcal	1.7g	0.0g	14.2g	0.0g	公式確認
	④栗とカシスのプチパフェ	1.6g	1個	177kcal	1.6g	6.6g	28.2g	0.1g	公式確認
	100%オレンジジュース	1.6g	1個	92kcal	1.6g	0.4g	21.2g	0.0g	公式確認
68	シャトー・メルシャン藍茜（あいあかね）赤フルボトル	1.5g	1個	585kcal	1.5g	0.0g	16.5g	0.0g	公式確認
	ダブルチョイスアイス：ベジタブルポット（1個）	1.5g	1個	87kcal	1.5g	4.8g	9.6g	0.0g	公式確認
	ボルドーポー・メーズルージュ（赤）フルボトル(750ml)	1.5g	1個	675kcal	1.5g	0.0g	18.8g	0.0g	公式確認
	キリン一番搾り生ビール（中ビン）	1.5g	1個	205kcal	1.5g	0.0g	18.5g	0.0g	公式確認
	アルトサーノテンプラニーリョ	1.5g	1個	660kcal	1.5g	0.0g	19.5g	0.0g	公式確認
	メルキュレイ・ヴィエイユ・ヴィーニュ	1.5g	1個	645kcal	1.5g	0.0g	21.0g	0.0g	公式確認
	単品：シルクエール（白）	1.5g	1個	142kcal	1.5g	0.0g	11.6g	0.1g	公式確認
	単品：ジャズベリー	1.5g	1個	142kcal	1.5g	0.0g	14.8g	0.1g	公式確認
	①ほうじ茶香るプチお芋あんみつ	1.4g	1個	130kcal	1.4g	1.1g	29.2g	0.1g	公式確認
	キリン一番搾り生ビール（中）	1.4g	1個	138kcal	1.4g	0.0g	9.3g	0.0g	公式確認
	選べるアイス：カシスグラッセ	1.3g	1個	103kcal	1.3g	3.1g	16.8g	0.0g	公式確認
	選べるアイス：カシスクリーム	1.3g	1個	103kcal	1.3g	3.1g	16.8g	0.0g	公式確認
	ダブルチョイスアイス：塩キャラメル（1個）	1.2g	1個	69kcal	1.2g	1.8g	12.0g	0.2g	公式確認
	ホットココア	1.2g	1個	86kcal	1.2g	2.9g	14.6g	0.2g	公式確認
	②マロンブリュレアイス	1.1g	1個	98kcal	1.1g	4.8g	12.6g	0.1g	公式確認
	④フライドポテト（おこさまオムライス＆エビフライプレート）	1.1g	1個	93kcal	1.1g	4.4g	12.7g	0.2g	公式確認
	③フライドポテト（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	1.1g	1個	93kcal	1.1g	4.4g	12.7g	0.2g	公式確認
	③フライドポテト（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	1.1g	1個	93kcal	1.1g	4.4g	12.7g	0.2g	公式確認
	②フライドポテト	1.1g	1個	93kcal	1.1g	4.4g	12.7g	0.2g	公式確認
	獺祭（すっきり）純米大吟醸磨き三割九(180ml)	1.1g	1個	198kcal	1.1g	0.0g	8.3g	0.0g	公式確認
	オレンジジュース	1.1g	1個	72kcal	1.1g	0.2g	16.5g	0.0g	公式確認
69	シャトー・メルシャン藍茜（あいあかね）赤デキャンタ	1.0g	1個	390kcal	1.0g	0.0g	11.0g	0.0g	公式確認
	飲むアサイー	1.0g	1個	110kcal	1.0g	4.5g	18.3g	0.0g	公式確認
	おこさまオレンジジュース	1.0g	1個	55kcal	1.0g	0.2g	12.7g	0.0g	公式確認
	デキャンタワイン（赤）	1.0g	1個	340kcal	1.0g	0.0g	7.5g	0.0g	公式確認
	ダブルチョイスアイス：カシスクリーム（1個）	0.9g	1個	69kcal	0.9g	2.0g	11.2g	0.0g	公式確認
	低アレルゲンおこさまガトーショコラ	0.9g	1個	88kcal	0.9g	3.8g	13.1g	0.1g	公式確認
	⑤ガトーショコラ	0.9g	1個	88kcal	0.9g	3.8g	13.1g	0.1g	公式確認
	飲み比べ：インドの青鬼	0.9g	1個	87kcal	0.9g	0.0g	7.1g	0.0g	公式確認
70	シャトー・メルシャン黄萌（もえぎ）白フルボトル	0.8g	1個	548kcal	0.8g	0.0g	13.5g	0.0g	公式確認
	ちいさなホットケーキ	0.8g	1個	110kcal	0.8g	5.1g	15.4g	0.1g	公式確認
	ちいさなスイートポテト	0.8g	1個	110kcal	0.8g	5.1g	15.4g	0.1g	公式確認
	ボルドーポー・メーズブラン（白）フルボトル(750ml)	0.8g	1個	578kcal	0.8g	0.0g	11.3g	0.0g	公式確認
	キリン一番搾り生ビール（小）	0.8g	1個	78kcal	0.8g	0.0g	5.3g	0.0g	公式確認
	アルトサーノベルデホ&ソーヴィニヨン・ブラン	0.8g	1個	623kcal	0.8g	0.0g	16.5g	0.0g	公式確認
	ピエール&レミーコーディエシャルドネ	0.8g	1個	608kcal	0.8g	0.0g	13.5g	0.1g	公式確認
	飲み比べ：シルクエール（白）	0.7g	1個	71kcal	0.7g	0.0g	5.8g	0.0g	公式確認
	飲み比べ：ジャズベリー	0.7g	1個	71kcal	0.7g	0.0g	7.4g	0.0g	公式確認
71	シャトー・メルシャン黄萌（もえぎ）白デキャンタ	0.5g	1個	365kcal	0.5g	0.0g	9.0g	0.0g	公式確認
	グリーンサラダ	0.5g	1個	78kcal	0.5g	7.4g	2.6g	0.3g	公式確認
	モーニングサラダ	0.5g	1個	78kcal	0.5g	7.4g	2.6g	0.3g	公式確認
	カッシェロ・デル・ディアブロ（赤）ミニボトル(250ml)	0.5g	1個	218kcal	0.5g	0.0g	6.0g	0.0g	公式確認
	デキャンタワイン（白）	0.5g	1個	375kcal	0.5g	0.0g	10.0g	0.0g	公式確認
	アンシエヌ・ルノワール（白）ミニボトル(375ml)	0.4g	1個	199kcal	0.4g	0.0g	3.8g	0.0g	公式確認
	シャトー・メルシャン藍茜（あいあかね）赤グラス	0.3g	1個	98kcal	0.3g	0.0g	2.8g	0.0g	公式確認
	カッシェロ・デル・ディアブロ（白）ミニボトル(250ml)	0.3g	1個	213kcal	0.3g	0.0g	5.3g	0.0g	公式確認
	グラスワイン（赤）	0.3g	1個	85kcal	0.3g	0.0g	1.9g	0.0g	公式確認
	カルピス	0.3g	1個	65kcal	0.3g	0.0g	15.8g	0.0g	公式確認
	カルピスソーダ	0.3g	1個	65kcal	0.3g	0.0g	15.8g	0.0g	公式確認
	三ツ矢サイダーグレープフルーツ	0.3g	1個	72kcal	0.3g	0.2g	17.3g	0.0g	公式確認
	100%アップルジュース	0.2g	1個	108kcal	0.2g	0.0g	27.0g	0.0g	公式確認
	三ツ矢サイダーオレンジ	0.2g	1個	66kcal	0.2g	0.2g	28.1g	0.0g	公式確認
	三ツ矢サイダーレモン果汁	0.2g	1個	72kcal	0.2g	0.0g	18.8g	0.0g	公式確認
	ルビーポートサワー	0.1g	1個	109kcal	0.1g	0.0g	7.5g	0.0g	公式確認
	シャトー・メルシャン黄萌（もえぎ）白グラス	0.1g	1個	91kcal	0.1g	0.0g	2.3g	0.0g	公式確認
	おこさまアップルジュース	0.1g	1個	65kcal	0.1g	0.0g	16.2g	0.0g	公式確認
	グラスワイン（白）	0.1g	1個	94kcal	0.1g	0.0g	2.5g	0.0g	公式確認
	ハイボール陸	0.1g	1個	73kcal	0.1g	0.0g	0.9g	0.0g	公式確認
	ジンジャーエール	0.1g	1個	95kcal	0.1g	0.0g	23.4g	0.0g	公式確認
	ベビーフード　かぼちゃのグラタン	0.0g	1個	54kcal	0.0g	0.0g	8.5g	0.3g	公式確認
	ベビーフード　ひらめのリゾット	0.0g	1個	51kcal	0.0g	0.8g	9.3g	0.3g	公式確認
	レモンサワー	0.0g	1個	74kcal	0.0g	0.0g	1.7g	0.2g	公式確認
	コカ・コーラ	0.0g	1個	108kcal	0.0g	0.0g	27.0g	0.0g	公式確認
	ライチ＆沖縄マース	0.0g	1個	52kcal	0.0g	0.0g	14.0g	0.2g	公式確認
	マスカット＆キングセイ	0.0g	1個	67kcal	0.0g	0.0g	18.0g	0.1g	公式確認
	コカ・コーラ	0.0g	1個	68kcal	0.0g	0.0g	17.0g	0.0g	公式確認
	カナダドライジンジャーエール	0.0g	1個	56kcal	0.0g	0.0g	13.5g	0.0g	公式確認
	ファンタメロン	0.0g	1個	75kcal	0.0g	0.0g	18.9g	0.0g	公式確認
	三ツ矢サイダー野菜と果実	0.0g	1個	51kcal	0.0g	0.0g	12.6g	0.0g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

タンパク質の密度が高い候補

カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。

メニュー	たんぱく質	たんぱく質/100kcal	脂質
海老・サーモン・ムール貝のあつあつグリル～温野菜添え～	35.5g	7.24g	28.3g
ほまれゆりこ豚肉のチプシーシャンボール&牡蠣と海老のプロジェット	51.2g	6.88g	46.9g
①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	12.2g	6.39g	10.2g
①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	12.2g	6.39g	10.2g
フライドチキン	40.2g	5.87g	42.4g
450g厚切りリブロインドステーキ（ガーリックペッパー・だし醤油）	86.0g	5.63g	118.9g
ガーリックシュリンプ	15.1g	5.59g	18.7g
①ミートボール	13.1g	5.55g	13.4g

よくある疑問

ロイヤルホストで高タンパクなメニューは？

たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。

ロイヤルホストは筋トレ向きですか？

高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDロイヤルホスト公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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