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ロイヤルホストの低カロリーメニューランキング

ロイヤルホストで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部ロイヤルホスト低カロリー特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

かぼちゃのグラタン

カロリー329kcal

329kcal ／たんぱく質 11.3g ／脂質 22.4g

🥈 第2位

シャトー・メルシャン黄萌（もえぎ）白デキャンタ

カロリー365kcal

365kcal ／たんぱく質 0.5g ／脂質 0.0g

🥉 第3位

シャトー・メルシャン藍茜（あいあかね）赤デキャンタ

カロリー390kcal

390kcal ／たんぱく質 1.0g ／脂質 0.0g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ロイヤルホストの低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

71件を表示

順位	メニュー	カロリー	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	タバスコ	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.1g	公式確認
	コカ・コーラゼロ	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH レモンジンジャー	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH カモミール	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH ジャスミン	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH ペパーミント	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH ルイボス	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH イングリッシュブレックファースト	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH チャイ	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH アールグレイ	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH セイロン	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH ダージリン	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH ローズヒップハイビスカス	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH ほうじ茶	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.1g	0.0g	公式確認
	TEARTH アサイーベリー	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH アールグレイクリーム	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH オーガニックセイロン	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	TEARTH 鉄観音	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.1g	0.0g	公式確認
	TEARTH デカフェアールグレイ	0kcal	1個	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	パルスイート	2kcal	1個	2kcal	0.0g	0.0g	0.2g	0.0g	公式確認
	エスプレッソ	2kcal	1個	2kcal	0.1g	0.0g	0.3g	0.0g	公式確認
	パラダイストロピカルアイスティー	2kcal	1個	2kcal	0.2g	0.2g	0.3g	0.0g	公式確認
	ミント＆レモンウォーター	2kcal	1個	2kcal	0.0g	0.0g	0.5g	0.0g	公式確認
	TEARTH 緑茶	3kcal	1個	3kcal	0.3g	0.0g	0.3g	0.0g	公式確認
	紅茶	4kcal	1個	4kcal	0.0g	0.0g	0.4g	0.0g	公式確認
	こんぶ茶	4kcal	1個	4kcal	0.1g	0.0g	1.0g	0.8g	公式確認
	梅こんぶ茶	4kcal	1個	4kcal	0.1g	0.0g	0.9g	0.9g	公式確認
	フレンチマスタード	5kcal	1個	5kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0.1g	公式確認
	コーヒー	6kcal	1個	6kcal	0.3g	0.0g	1.1g	0.0g	公式確認
	カフェインレスコーヒー	6kcal	1個	6kcal	0.3g	0.0g	1.0g	0.0g	公式確認
	パルスイート（スリムアップシュガー）	6kcal	1個	6kcal	0.0g	0.0g	1.6g	0.0g	公式確認
	ブレンドコーヒー	6kcal	1個	6kcal	0.3g	0.0g	1.0g	0.0g	公式確認
	アイスコーヒー	6kcal	1個	6kcal	0.3g	0.0g	1.1g	0.0g	公式確認
	デカンタコーヒー	6kcal	1個	6kcal	0.3g	0.0g	1.1g	0.0g	公式確認
	パラダイストロピカルアイスティー	7kcal	1個	7kcal	0.3g	0.2g	1.7g	0.0g	公式確認
	煎茶	7kcal	1個	7kcal	0.7g	0.0g	0.7g	0.0g	公式確認
	TEARTH はちみつ紅茶	7kcal	1個	7kcal	0.5g	0.0g	1.3g	0.0g	公式確認
	TEARTH キャラメルアップル	7kcal	1個	7kcal	0.4g	0.0g	1.3g	0.0g	公式確認
	TEARTH ピーチストロベリー	7kcal	1個	7kcal	0.4g	0.0g	1.3g	0.0g	公式確認
	烏龍茶煌（ファン）	8kcal	1個	8kcal	0.2g	0.0g	1.8g	0.0g	公式確認
	ミニケチャップ	9kcal	1個	9kcal	0.1g	0.0g	2.2g	0.3g	公式確認
	しぼりたて生しょうゆ（10g）	9kcal	1個	9kcal	0.9g	0.0g	1.1g	1.3g	公式確認
	アイスコーヒー	10kcal	1個	10kcal	0.5g	0.0g	1.8g	0.0g	公式確認
	コーヒーフレッシュ	10kcal	1個	10kcal	0.1g	1.0g	0.2g	0.0g	公式確認
	スティックシュガー	12kcal	1個	12kcal	0.0g	0.0g	3.0g	0.0g	公式確認
	キャベツとチキンのコンソメスープ	16kcal	1個	16kcal	0.7g	0.3g	2.6g	1.0g	公式確認
	ビーフコンソメスープ	20kcal	1個	20kcal	0.8g	0.6g	2.6g	1.0g	公式確認
	＜ノンアルコール＞キリングリーンズフリー	20kcal	1個	20kcal	0.3g	0.0g	5.3g	0.1g	公式確認
	アイスカフェラテ	20kcal	1個	20kcal	1.1g	1.1g	1.7g	0.0g	公式確認
	ミネストローネ	21kcal	1個	21kcal	1.3g	0.6g	3.0g	1.1g	公式確認
	オニオンスープ	24kcal	1個	24kcal	0.8g	0.9g	3.5g	1.2g	公式確認
	③コーン、ブロッコリー	24kcal	1個	24kcal	1.2g	0.2g	5.2g	0.1g	公式確認
	②ストロベリージャム	37kcal	1個	37kcal	0.0g	0.0g	9.1g	0.0g	公式確認
	③ポーションバター	37kcal	1個	37kcal	0.0g	4.1g	0.0g	0.1g	公式確認
	②ストロベリージャム（モーニング英国風パン）	37kcal	1個	37kcal	0.0g	0.0g	9.1g	0.0g	公式確認
	③ポーションバター（モーニング英国風パン）	37kcal	1個	37kcal	0.0g	4.1g	0.0g	0.1g	公式確認
	⑦ブルーベリーヨーグルト（おこさまオムライス＆エビフライプレート）	37kcal	1個	37kcal	1.4g	1.2g	5.4g	0.1g	公式確認
	⑥ブルーベリーヨーグルト（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	37kcal	1個	37kcal	1.4g	1.2g	5.4g	0.1g	公式確認
	⑥ブルーベリーヨーグルト（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	37kcal	1個	37kcal	1.4g	1.2g	5.4g	0.1g	公式確認
	ちいさなブルーベリーヨーグルト	37kcal	1個	37kcal	1.4g	1.2g	5.4g	0.1g	公式確認
	カプチーノ	46kcal	1個	46kcal	2.5g	2.7g	3.9g	0.1g	公式確認
	ベビーフード　ひらめのリゾット	51kcal	1個	51kcal	0.0g	0.8g	9.3g	0.3g	公式確認
	②ソーセージ	51kcal	1個	51kcal	1.8g	4.7g	0.3g	0.3g	公式確認
	三ツ矢サイダー野菜と果実	51kcal	1個	51kcal	0.0g	0.0g	12.6g	0.0g	公式確認
	ライチ＆沖縄マース	52kcal	1個	52kcal	0.0g	0.0g	14.0g	0.2g	公式確認
	ベビーフード　かぼちゃのグラタン	54kcal	1個	54kcal	0.0g	0.0g	8.5g	0.3g	公式確認
	おこさまオレンジジュース	55kcal	1個	55kcal	1.0g	0.2g	12.7g	0.0g	公式確認
	カナダドライジンジャーエール	56kcal	1個	56kcal	0.0g	0.0g	13.5g	0.0g	公式確認
	おこさまアップルジュース	65kcal	1個	65kcal	0.1g	0.0g	16.2g	0.0g	公式確認
	カルピス	65kcal	1個	65kcal	0.3g	0.0g	15.8g	0.0g	公式確認
	カルピスソーダ	65kcal	1個	65kcal	0.3g	0.0g	15.8g	0.0g	公式確認
	三ツ矢サイダーオレンジ	66kcal	1個	66kcal	0.2g	0.2g	28.1g	0.0g	公式確認
	マスカット＆キングセイ	67kcal	1個	67kcal	0.0g	0.0g	18.0g	0.1g	公式確認
	コカ・コーラ	68kcal	1個	68kcal	0.0g	0.0g	17.0g	0.0g	公式確認
	ダブルチョイスアイス：カシスクリーム（1個）	69kcal	1個	69kcal	0.9g	2.0g	11.2g	0.0g	公式確認
	ダブルチョイスアイス：塩キャラメル（1個）	69kcal	1個	69kcal	1.2g	1.8g	12.0g	0.2g	公式確認
	飲み比べ：シルクエール（白）	71kcal	1個	71kcal	0.7g	0.0g	5.8g	0.0g	公式確認
	飲み比べ：ジャズベリー	71kcal	1個	71kcal	0.7g	0.0g	7.4g	0.0g	公式確認
	オレンジジュース	72kcal	1個	72kcal	1.1g	0.2g	16.5g	0.0g	公式確認
	三ツ矢サイダーグレープフルーツ	72kcal	1個	72kcal	0.3g	0.2g	17.3g	0.0g	公式確認
	三ツ矢サイダーレモン果汁	72kcal	1個	72kcal	0.2g	0.0g	18.8g	0.0g	公式確認
	ハイボール陸	73kcal	1個	73kcal	0.1g	0.0g	0.9g	0.0g	公式確認
	ダブルチョイスアイス：ベルギーチョコレート（1個）	74kcal	1個	74kcal	1.7g	3.7g	7.8g	0.0g	公式確認
	レモンサワー	74kcal	1個	74kcal	0.0g	0.0g	1.7g	0.2g	公式確認
	おこさまミルク	75kcal	1個	75kcal	4.1g	4.7g	5.9g	0.1g	公式確認
	ファンタメロン	75kcal	1個	75kcal	0.0g	0.0g	18.9g	0.0g	公式確認
	②キャロットムースとコンソメジュレ	77kcal	1個	77kcal	2.2g	6.5g	3.3g	0.5g	公式確認
	グリーンサラダ	78kcal	1個	78kcal	0.5g	7.4g	2.6g	0.3g	公式確認
	モーニングサラダ	78kcal	1個	78kcal	0.5g	7.4g	2.6g	0.3g	公式確認
	キリン一番搾り生ビール（小）	78kcal	1個	78kcal	0.8g	0.0g	5.3g	0.0g	公式確認
	③チキンナゲット（おこさまオムライス＆エビフライプレート）	79kcal	1個	79kcal	4.1g	5.3g	3.8g	0.3g	公式確認
	②チキンナゲット（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	79kcal	1個	79kcal	4.1g	5.3g	3.8g	0.3g	公式確認
	②チキンナゲット（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	79kcal	1個	79kcal	4.1g	5.3g	3.8g	0.3g	公式確認
	⑦パン（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	83kcal	1個	83kcal	2.7g	1.0g	15.8g	0.4g	公式確認
	グラスワイン（赤）	85kcal	1個	85kcal	0.3g	0.0g	1.9g	0.0g	公式確認
	ホットココア	86kcal	1個	86kcal	1.2g	2.9g	14.6g	0.2g	公式確認
	ダブルチョイスアイス：ベジタブルポット（1個）	87kcal	1個	87kcal	1.5g	4.8g	9.6g	0.0g	公式確認
	飲み比べ：インドの青鬼	87kcal	1個	87kcal	0.9g	0.0g	7.1g	0.0g	公式確認
	低アレルゲンおこさまガトーショコラ	88kcal	1個	88kcal	0.9g	3.8g	13.1g	0.1g	公式確認
	⑤ガトーショコラ	88kcal	1個	88kcal	0.9g	3.8g	13.1g	0.1g	公式確認
	シャトー・メルシャン黄萌（もえぎ）白グラス	91kcal	1個	91kcal	0.1g	0.0g	2.3g	0.0g	公式確認
	100%オレンジジュース	92kcal	1個	92kcal	1.6g	0.4g	21.2g	0.0g	公式確認
	④フライドポテト（おこさまオムライス＆エビフライプレート）	93kcal	1個	93kcal	1.1g	4.4g	12.7g	0.2g	公式確認
	③フライドポテト（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	93kcal	1個	93kcal	1.1g	4.4g	12.7g	0.2g	公式確認
	③フライドポテト（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	93kcal	1個	93kcal	1.1g	4.4g	12.7g	0.2g	公式確認
	②フライドポテト	93kcal	1個	93kcal	1.1g	4.4g	12.7g	0.2g	公式確認
	グラスワイン（白）	94kcal	1個	94kcal	0.1g	0.0g	2.5g	0.0g	公式確認
	ジンジャーエール	95kcal	1個	95kcal	0.1g	0.0g	23.4g	0.0g	公式確認
	シャトー・メルシャン藍茜（あいあかね）赤グラス	98kcal	1個	98kcal	0.3g	0.0g	2.8g	0.0g	公式確認
	②マロンブリュレアイス	98kcal	1個	98kcal	1.1g	4.8g	12.6g	0.1g	公式確認
	ミルク（ホット）	101kcal	1個	101kcal	5.4g	6.3g	7.9g	0.2g	公式確認
	選べるアイス：カシスグラッセ	103kcal	1個	103kcal	1.3g	3.1g	16.8g	0.0g	公式確認
	選べるアイス：塩キャラメル	103kcal	1個	103kcal	1.7g	2.7g	18.1g	0.3g	公式確認
	選べるアイス：カシスクリーム	103kcal	1個	103kcal	1.3g	3.1g	16.8g	0.0g	公式確認
	レッドキャベツと2種のチーズ	104kcal	1個	104kcal	4.0g	7.4g	6.2g	0.5g	公式確認
	④ごはん	106kcal	1個	106kcal	1.9g	0.5g	23.5g	0.0g	公式確認
	ソーセージ 2本	107kcal	1個	107kcal	3.7g	10.0g	0.7g	0.5g	公式確認
	コカ・コーラ	108kcal	1個	108kcal	0.0g	0.0g	27.0g	0.0g	公式確認
	100%アップルジュース	108kcal	1個	108kcal	0.2g	0.0g	27.0g	0.0g	公式確認
	ルビーポートサワー	109kcal	1個	109kcal	0.1g	0.0g	7.5g	0.0g	公式確認
	選べるアイス：ベルギーチョコレート	109kcal	1個	109kcal	2.5g	5.5g	11.6g	0.1g	公式確認
	おこさまアイスクリーム（チョコ）	109kcal	1個	109kcal	2.5g	5.5g	11.6g	0.1g	公式確認
	ちいさなホットケーキ	110kcal	1個	110kcal	0.8g	5.1g	15.4g	0.1g	公式確認
	ちいさなスイートポテト	110kcal	1個	110kcal	0.8g	5.1g	15.4g	0.1g	公式確認
	飲むアサイー	110kcal	1個	110kcal	1.0g	4.5g	18.3g	0.0g	公式確認
	オマール海老のクリームスープ～BISQUE～	111kcal	1個	111kcal	3.9g	6.8g	8.5g	0.8g	公式確認
	オマール海老のクリームスープ～BISQUE～	111kcal	1個	111kcal	3.9g	6.8g	8.5g	0.8g	公式確認
	⑥コーンスープ（おこさまオムライス＆エビフライプレート）	111kcal	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
	⑤コーンスープ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	111kcal	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
	⑤コーンスープ（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	111kcal	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
	おこさまコーンのポタージュ	111kcal	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
	北海道産きたあかりのグラタン・ドフィノア	122kcal	1個	122kcal	3.0g	6.9g	13.0g	0.4g	公式確認
	北海道産きたあかりのグラタン・ドフィノア	124kcal	1個	124kcal	2.9g	7.4g	12.7g	0.4g	公式確認
	ミルク（アイス）	126kcal	1個	126kcal	6.8g	7.8g	9.9g	0.2g	公式確認
	サラダ、キャロットムースとコンソメジュレ	129kcal	1個	129kcal	2.6g	11.4g	5.0g	0.7g	公式確認
	アイスココア	129kcal	1個	129kcal	1.8g	4.2g	22.0g	0.3g	公式確認
	選べるアイス：バニラブルボン	130kcal	1個	130kcal	2.2g	7.2g	14.4g	0.1g	公式確認
	①ほうじ茶香るプチお芋あんみつ	130kcal	1個	130kcal	1.4g	1.1g	29.2g	0.1g	公式確認
	おこさまアイスクリーム（バニラ）	130kcal	1個	130kcal	2.2g	7.2g	14.4g	0.1g	公式確認
	ほろにがカフェゼリー	137kcal	1個	137kcal	2.8g	6.9g	15.9g	0.1g	公式確認
	キリン一番搾り生ビール（中）	138kcal	1個	138kcal	1.4g	0.0g	9.3g	0.0g	公式確認
	低アレルゲン米粉のぷちパン	139kcal	1個	139kcal	1.9g	2.6g	27.0g	0.7g	公式確認
	④米粉パン	139kcal	1個	139kcal	1.9g	2.6g	27.0g	0.7g	公式確認
	ロイヤルのオニオングラタンスープ	140kcal	1個	140kcal	6.6g	8.4g	9.4g	1.4g	公式確認
	単品：シルクエール（白）	142kcal	1個	142kcal	1.5g	0.0g	11.6g	0.1g	公式確認
	単品：ジャズベリー	142kcal	1個	142kcal	1.5g	0.0g	14.8g	0.1g	公式確認
	きのこの薫るポーチドエッグ入りオニオンスープ	143kcal	1個	143kcal	5.6g	8.9g	10.6g	1.6g	公式確認
	①トースト1枚(ジャムのみ:1/2カット)	156kcal	1個	156kcal	4.1g	2.7g	28.7g	0.7g	公式確認
	①チキンナゲット	158kcal	1個	158kcal	8.2g	10.6g	7.5g	0.6g	公式確認
	コーンのポタージュ	165kcal	1個	165kcal	6.0g	8.2g	17.6g	0.8g	公式確認
	おこさまソーセージ	165kcal	1個	165kcal	6.3g	14.2g	3.6g	0.9g	公式確認
	①英国風パン(ジャムのみ)	166kcal	1個	166kcal	5.4g	2.0g	31.6g	0.9g	公式確認
	②チキンナゲット&フライドポテト	172kcal	1個	172kcal	5.2g	9.6g	16.4g	0.5g	公式確認
	単品：インドの青鬼	174kcal	1個	174kcal	1.7g	0.0g	14.2g	0.0g	公式確認
	④栗とカシスのプチパフェ	177kcal	1個	177kcal	1.6g	6.6g	28.2g	0.1g	公式確認
	7種の国産野菜のガーデンサラダ	183kcal	1個	183kcal	4.0g	14.8g	9.6g	0.6g	公式確認
	アサイーボウル～ヨーグルト入り～	186kcal	1個	186kcal	4.3g	6.3g	29.4g	0.1g	公式確認
	おこさまフライドポテト	186kcal	1個	186kcal	2.2g	8.7g	25.3g	0.4g	公式確認
	①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	191kcal	1個	191kcal	12.2g	10.2g	12.5g	1.5g	公式確認
	①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	191kcal	1個	191kcal	12.2g	10.2g	12.5g	1.5g	公式確認
	獺祭（すっきり）純米大吟醸磨き三割九(180ml)	198kcal	1個	198kcal	1.1g	0.0g	8.3g	0.0g	公式確認
	アンシエヌ・ルノワール（白）ミニボトル(375ml)	199kcal	1個	199kcal	0.4g	0.0g	3.8g	0.0g	公式確認
	⑦ライス、ふりかけ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	202kcal	1個	202kcal	3.7g	1.0g	44.8g	0.3g	公式確認
	英国風パン（ポーション分含む）	203kcal	1個	203kcal	5.5g	6.1g	31.7g	0.9g	公式確認
	英国風パン（ポーションバター含む）	203kcal	1個	203kcal	5.5g	6.1g	31.7g	0.9g	公式確認
	キリン一番搾り生ビール（中ビン）	205kcal	1個	205kcal	1.5g	0.0g	18.5g	0.0g	公式確認
	カッシェロ・デル・ディアブロ（白）ミニボトル(250ml)	213kcal	1個	213kcal	0.3g	0.0g	5.3g	0.0g	公式確認
	カッシェロ・デル・ディアブロ（赤）ミニボトル(250ml)	218kcal	1個	218kcal	0.5g	0.0g	6.0g	0.0g	公式確認
	スイートポテトとバニラブルボン	228kcal	1個	228kcal	2.1g	12.4g	27.5g	0.1g	公式確認
	トースト(1枚)(ジャム・バター含む)	230kcal	1個	230kcal	4.2g	6.8g	37.8g	0.8g	公式確認
	①おこさまラーメン	234kcal	1個	234kcal	10.4g	2.0g	44.1g	3.8g	公式確認
	③お芋と栗のプチブリュレ	235kcal	1個	235kcal	2.3g	10.1g	34.0g	0.1g	公式確認
	①ミートボール	236kcal	1個	236kcal	13.1g	13.4g	15.8g	2.6g	公式確認
	お芋と栗のプチパフェ	237kcal	1個	237kcal	2.6g	13.4g	26.5g	0.1g	公式確認
	モーニング英国風パン(ジャム・バター含む)	239kcal	1個	239kcal	5.5g	6.1g	40.7g	0.9g	公式確認
	スイートポテトクリームのブリュレ仕立て	250kcal	1個	250kcal	2.9g	9.3g	38.6g	0.1g	公式確認
	おこさまチキンナゲット&ポテト	251kcal	1個	251kcal	9.3g	14.9g	20.2g	0.8g	公式確認
	ライス	257kcal	1個	257kcal	4.5g	1.2g	57.2g	0.0g	公式確認
	ガーリックシュリンプ	270kcal	1個	270kcal	15.1g	18.7g	7.1g	1.3g	公式確認
	雑穀ごはん（160g）	282kcal	1個	282kcal	4.8g	2.6g	57.1g	0.0g	公式確認
	ガーリックバターポテト	291kcal	1個	291kcal	5.8g	15.2g	33.0g	1.0g	公式確認
	ガーリックバターブレッド	291kcal	1個	291kcal	5.8g	15.2g	33.0g	1.0g	公式確認
	コーヒーゼリー	296kcal	1個	296kcal	4.9g	15.4g	34.8g	0.4g	公式確認
	①パンケーキ（パンケーキ4枚、粉糖）	296kcal	1個	296kcal	9.4g	10.4g	41.0g	1.5g	公式確認
	メロンクリームソーダ	326kcal	1個	326kcal	3.2g	9.6g	59.7g	0.1g	公式確認
1	かぼちゃのグラタン	329kcal	1個	329kcal	11.3g	22.4g	23.0g	1.4g	公式確認
	デキャンタワイン（赤）	340kcal	1個	340kcal	1.0g	0.0g	7.5g	0.0g	公式確認
2	シャトー・メルシャン黄萌（もえぎ）白デキャンタ	365kcal	1個	365kcal	0.5g	0.0g	9.0g	0.0g	公式確認
	低アレルゲンおこさまカレーライス	375kcal	1個	375kcal	10.1g	10.4g	61.2g	1.6g	公式確認
	デキャンタワイン（白）	375kcal	1個	375kcal	0.5g	0.0g	10.0g	0.0g	公式確認
	ロイヤルの白玉クリームあんみつ（黒蜜を含む）	387kcal	1個	387kcal	5.0g	9.3g	72.5g	0.3g	公式確認
3	シャトー・メルシャン藍茜（あいあかね）赤デキャンタ	390kcal	1個	390kcal	1.0g	0.0g	11.0g	0.0g	公式確認
	ライス（大）	393kcal	1個	393kcal	6.9g	1.9g	87.4g	0.0g	公式確認
	おこさまラーメン　チキンナゲット&フライドポテトつき	406kcal	1個	406kcal	15.6g	11.7g	60.5g	4.3g	公式確認
	お芋と栗の秋色パフェ	472kcal	1個	472kcal	4.6g	21.4g	65.7g	0.2g	公式確認
4	粗挽きソーセージのグリル	480kcal	1個	480kcal	13.9g	38.0g	21.1g	2.5g	公式確認
5	海老・サーモン・ムール貝のあつあつグリル～温野菜添え～	490kcal	1個	490kcal	35.5g	28.3g	23.5g	3.7g	公式確認
	ヨーグルトジャーマニー	496kcal	1個	496kcal	7.1g	18.9g	73.8g	0.2g	公式確認
	低アレルゲンおこさまミートボールプレート（ごはん）	504kcal	1個	504kcal	18.8g	22.5g	57.9g	3.1g	公式確認
	キャラメルナッツブリュレ	506kcal	1個	506kcal	6.2g	27.9g	58.3g	0.4g	公式確認
	バジーちゃんパンケーキ	520kcal	1個	520kcal	10.4g	21.9g	70.8g	1.5g	公式確認
	低アレルゲンおこさまミートボールプレート（米粉パン）	537kcal	1個	537kcal	18.9g	24.7g	61.3g	3.8g	公式確認
6	シャトー・メルシャン黄萌（もえぎ）白フルボトル	548kcal	1個	548kcal	0.8g	0.0g	13.5g	0.0g	公式確認
7	朝の和定食	555kcal	1個	555kcal	24.8g	21.0g	68.0g	3.2g	公式確認
	ほうじ茶香るお芋のパフェ	572kcal	1個	572kcal	7.1g	20.1g	90.9g	0.3g	公式確認
	ボルドーポー・メーズブラン（白）フルボトル(750ml)	578kcal	1個	578kcal	0.8g	0.0g	11.3g	0.0g	公式確認
	パンケーキ	582kcal	1個	582kcal	11.8g	24.3g	79.5g	2.0g	公式確認
	パンケーキ 2枚	582kcal	1個	582kcal	11.8g	24.3g	79.5g	2.0g	公式確認
8	シャトー・メルシャン藍茜（あいあかね）赤フルボトル	585kcal	1個	585kcal	1.5g	0.0g	16.5g	0.0g	公式確認
9	NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん	599kcal	1個	599kcal	12.8g	23.3g	85.1g	3.6g	公式確認
	ピエール&レミーコーディエシャルドネ	608kcal	1個	608kcal	0.8g	0.0g	13.5g	0.1g	公式確認
10	フライドエッグプレート／トースト	612kcal	1個	612kcal	24.1g	32.5g	54.8g	2.3g	公式確認
	フレンチトースト	617kcal	1個	617kcal	16.0g	24.3g	82.3g	1.0g	公式確認
11	フライドエッグプレート／英国風パン	622kcal	1個	622kcal	25.4g	31.7g	57.7g	2.4g	公式確認
	アルトサーノベルデホ&ソーヴィニヨン・ブラン	623kcal	1個	623kcal	0.8g	0.0g	16.5g	0.0g	公式確認
12	海老とチキンのマカロニグラタン	626kcal	1個	626kcal	22.5g	37.7g	49.5g	2.3g	公式確認
13	スパニッシュポテト	631kcal	1個	631kcal	12.2g	36.0g	65.2g	1.4g	公式確認
	おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)	631kcal	1個	631kcal	26.5g	29.1g	67.2g	3.2g	公式確認
14	お芋と栗のデザートプレート	639kcal	1個	639kcal	6.3g	22.7g	104.0g	0.3g	公式確認
15	フライドエッグ和定食	641kcal	1個	641kcal	25.4g	30.0g	66.5g	3.2g	公式確認
	カシスと寒くお芋のブリュレパフェ	642kcal	1個	642kcal	6.9g	26.9g	94.8g	0.3g	公式確認
	メルキュレイ・ヴィエイユ・ヴィーニュ	645kcal	1個	645kcal	1.5g	0.0g	21.0g	0.0g	公式確認
	アルトサーノテンプラニーリョ	660kcal	1個	660kcal	1.5g	0.0g	19.5g	0.0g	公式確認
	ボルドーポー・メーズルージュ（赤）フルボトル(750ml)	675kcal	1個	675kcal	1.5g	0.0g	18.8g	0.0g	公式確認
16	フライドチキン	685kcal	1個	685kcal	40.2g	42.4g	38.3g	3.6g	公式確認
	エッグベネディクトパンケーキ～サラダ・ヨーグルト付～	690kcal	1個	690kcal	18.4g	39.9g	66.4g	3.0g	公式確認
17	ナスと挽き肉のボロネーゼスパゲッティ	720kcal	1個	720kcal	23.5g	35.1g	78.4g	3.5g	公式確認
18	野菜オムレツプレート／トースト	724kcal	1個	724kcal	28.3g	41.9g	57.7g	2.8g	公式確認
19	スクランブルエッグプレート／トースト	728kcal	1個	728kcal	24.8g	44.6g	55.7g	2.7g	公式確認
20	野菜オムレツプレート／英国風パン	733kcal	1個	733kcal	29.6g	41.2g	60.6g	3.4g	公式確認
21	スクランブルエッグプレート／英国風パン	738kcal	1個	738kcal	26.1g	43.9g	58.6g	2.9g	公式確認
22	ほまれゆりこ豚肉のチプシーシャンボール&牡蠣と海老のプロジェット	744kcal	1個	744kcal	51.2g	46.9g	33.0g	4.0g	公式確認
	フルーツスフレパンケーキ	746kcal	1個	746kcal	24.8g	46.8g	55.8g	3.1g	公式確認
23	気仙沼産メカジキのしょうが焼き膳	748kcal	1個	748kcal	33.2g	29.5g	89.7g	5.5g	公式確認
	おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)	750kcal	1個	750kcal	27.6g	29.1g	96.2g	3.0g	公式確認
24	チキンパルメザン	775kcal	1個	775kcal	38.8g	41.3g	64.4g	3.9g	公式確認
	ホットファッジサンデー	779kcal	1個	779kcal	12.0g	44.6g	84.1g	0.4g	公式確認
25	コスモドリア	785kcal	1個	785kcal	22.2g	40.2g	83.6g	2.5g	公式確認
26	海老のグリルムール貝＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	791kcal	1個	791kcal	38.2g	48.6g	49.3g	3.8g	公式確認
27	フライドポテト	796kcal	1個	796kcal	7.2g	51.2g	78.4g	1.8g	公式確認
28	ロイヤルのシーフードドリア	806kcal	1個	806kcal	24.6g	41.6g	81.5g	3.4g	公式確認
	フライドエッグプレート／パンケーキ2枚	809kcal	1個	809kcal	27.8g	45.7g	71.0g	2.9g	公式確認
	おこさま洋食ボックス	827kcal	1個	827kcal	33.1g	39.7g	85.5g	4.1g	公式確認
29	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／トースト	830kcal	1個	830kcal	31.2g	48.3g	66.9g	4.0g	公式確認
30	ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド	831kcal	1個	831kcal	30.6g	40.8g	86.0g	3.8g	公式確認
31	朝の和風ハンバーグ膳	837kcal	1個	837kcal	32.0g	39.2g	88.0g	5.3g	公式確認
32	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／英国風パン	840kcal	1個	840kcal	32.6g	47.5g	69.8g	4.2g	公式確認
33	カシミールビーフカレー	845kcal	1個	845kcal	22.4g	36.0g	109.7g	3.0g	公式確認
	アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～	845kcal	1個	845kcal	16.7g	38.0g	111.6g	2.5g	公式確認
34	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／トースト	855kcal	1個	855kcal	30.7g	48.1g	75.0g	3.4g	公式確認
35	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／英国風パン	865kcal	1個	865kcal	32.0g	47.4g	77.9g	3.5g	公式確認
	おこさまオムライス＆エビフライプレート	876kcal	1個	876kcal	32.5g	47.5g	80.5g	3.9g	公式確認
36	ビーフシチュー＆ハンバーグ	880kcal	1個	880kcal	36.9g	63.6g	32.7g	2.6g	公式確認
37	ビーフジャワカレー	919kcal	1個	919kcal	20.7g	41.9g	114.1g	2.2g	公式確認
	野菜オムレツプレート／パンケーキ2枚	920kcal	1個	920kcal	32.0g	55.1g	74.0g	3.8g	公式確認
38	ロイヤルホストのガパオライス	922kcal	1個	922kcal	33.3g	44.3g	96.8g	2.8g	公式確認
	スクランブルエッグプレート／パンケーキ2枚	924kcal	1個	924kcal	28.5g	57.8g	72.0g	3.3g	公式確認
39	野菜オムレツモーニング／トースト	941kcal	1個	941kcal	35.4g	57.7g	69.8g	5.0g	公式確認
40	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／トースト	946kcal	1個	946kcal	31.9g	60.4g	67.8g	4.5g	公式確認
41	野菜オムレツモーニング／英国風パン	951kcal	1個	951kcal	36.7g	57.0g	72.7g	5.1g	公式確認
42	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／英国風パン	955kcal	1個	955kcal	33.2g	59.7g	70.7g	4.6g	公式確認
43	野菜オムレツモーニング／トースト	967kcal	1個	967kcal	34.8g	57.5g	77.9g	4.3g	公式確認
44	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／トースト	971kcal	1個	971kcal	31.3g	60.2g	75.9g	3.8g	公式確認
45	野菜オムレツモーニング／英国風パン	976kcal	1個	976kcal	36.1g	56.8g	80.8g	4.5g	公式確認
46	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／英国風パン	981kcal	1個	981kcal	32.6g	59.5g	78.8g	4.0g	公式確認
47	モーニングビーフジャワカレー	992kcal	1個	992kcal	26.9g	49.3g	112.3g	2.4g	公式確認
48	フライドエッグプレート／フレンチトースト	999kcal	1個	999kcal	35.9g	49.9g	99.3g	2.5g	公式確認
49	気仙沼産メカジキのしょうが焼きと虫明産牡蠣フライ膳	1,002kcal	1個	1,002kcal	38.2g	48.9g	105.6g	6.2g	公式確認
50	アトランティックサーモンのグリルと牡蠣フライ＆雑穀ごはん	1,014kcal	1個	1,014kcal	36.4g	60.6g	81.5g	2.4g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／パンケーキ2枚	1,027kcal	1個	1,027kcal	34.9g	61.5g	83.1g	4.6g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／パンケーキ2枚	1,052kcal	1個	1,052kcal	34.4g	61.3g	91.2g	4.0g	公式確認
51	黒×黒ハンバーグ190g〜ブラウンバター風味ポン酢〜(ライス付)	1,053kcal	1個	1,053kcal	39.3g	57.0g	91.7g	3.3g	公式確認
52	ビーフシチューオムライス	1,082kcal	1個	1,082kcal	38.0g	67.6g	74.2g	4.2g	公式確認
53	ガパオライス＆グリーンカレー	1,092kcal	1個	1,092kcal	38.8g	57.8g	104.8g	4.6g	公式確認
54	ロイヤルホストのカツカツカレーランチ	1,111kcal	1個	1,111kcal	38.2g	52.7g	122.1g	4.2g	公式確認
55	野菜オムレツプレート／フレンチトースト	1,111kcal	1個	1,111kcal	40.1g	59.4g	102.3g	3.5g	公式確認
56	スクランブルエッグプレート／フレンチトースト	1,115kcal	1個	1,115kcal	36.6g	62.1g	100.3g	3.0g	公式確認
57	ビーフシチューと海老フライ＆蟹クリームコロッケプレート	1,135kcal	1個	1,135kcal	36.2g	80.9g	62.3g	3.9g	公式確認
58	シーフードミックスフライ膳	1,138kcal	1個	1,138kcal	35.7g	59.9g	114.9g	5.7g	公式確認
	野菜オムレツモーニング／パンケーキ2枚	1,138kcal	1個	1,138kcal	39.1g	70.9g	86.0g	5.6g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／パンケーキ2枚	1,142kcal	1個	1,142kcal	35.6g	73.6g	84.0g	5.1g	公式確認
	野菜オムレツモーニング／パンケーキ2枚	1,163kcal	1個	1,163kcal	38.5g	70.7g	94.1g	5.0g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／パンケーキ2枚	1,167kcal	1個	1,167kcal	35.0g	73.4g	92.2g	4.4g	公式確認
59	国産ポークロースステーキと海老フライ＆蟹クリームコロッケ	1,174kcal	1個	1,174kcal	54.0g	80.0g	62.6g	5.0g	公式確認
	スパイスチキン＆フレンチトースト	1,191kcal	1個	1,191kcal	36.9g	61.4g	123.1g	3.4g	公式確認
60	フライドチキン＆オニオンリング	1,197kcal	1個	1,197kcal	32.8g	79.8g	89.3g	5.3g	公式確認
61	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／フレンチトースト	1,217kcal	1個	1,217kcal	43.0g	65.7g	111.4g	4.3g	公式確認
62	黒×黒ハンバーグ＆海老フライと海老とチキンのマカロニグラタン	1,220kcal	1個	1,220kcal	50.6g	81.2g	69.5g	5.3g	公式確認
63	ロイヤルホストオムライスと海老フライ＆蟹クリームコロッケ	1,240kcal	1個	1,240kcal	42.3g	78.1g	90.2g	5.6g	公式確認
64	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／フレンチトースト	1,242kcal	1個	1,242kcal	42.5g	65.5g	119.5g	3.6g	公式確認
65	ガンベリ(海老)とトマトクリームのスパゲッティ	1,273kcal	1個	1,273kcal	32.1g	83.7g	90.4g	3.5g	公式確認
66	野菜オムレツモーニング／フレンチトースト	1,328kcal	1個	1,328kcal	47.2g	75.2g	114.3g	5.2g	公式確認
67	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／フレンチトースト	1,333kcal	1個	1,333kcal	43.7g	77.9g	112.3g	4.7g	公式確認
68	野菜オムレツモーニング／フレンチトースト	1,354kcal	1個	1,354kcal	46.6g	75.0g	122.4g	4.6g	公式確認
69	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／フレンチトースト	1,358kcal	1個	1,358kcal	43.1g	77.7g	120.5g	4.1g	公式確認
70	ビーフジャワカレーライス(海老フライ＆蟹クリームコロッケ付)	1,431kcal	1個	1,431kcal	50.8g	92.6g	92.4g	5.4g	公式確認
71	450g厚切りリブロインドステーキ（ガーリックペッパー・だし醤油）	1,528kcal	1個	1,528kcal	86.0g	118.9g	45.0g	9.7g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質
①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	191kcal	12.2g	10.2g
①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	191kcal	12.2g	10.2g
①おこさまラーメン	234kcal	10.4g	2.0g
①ミートボール	236kcal	13.1g	13.4g
ガーリックシュリンプ	270kcal	15.1g	18.7g
かぼちゃのグラタン	329kcal	11.3g	22.4g
低アレルゲンおこさまカレーライス	375kcal	10.1g	10.4g
おこさまラーメン　チキンナゲット&フライドポテトつき	406kcal	15.6g	11.7g

よくある疑問

ロイヤルホストで低カロリーなメニューは？

ロイヤルホストでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

ロイヤルホストで軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDロイヤルホスト公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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