このカテゴリの傾向
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
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ロイヤルホストの定食は太る？ダイエット向き？
ロイヤルホストの定食について、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめ、選びやすい順に並べています。
28件対象商品
ロイヤルホスト内の定食
ロイヤルホスト内の定食
③チキンナゲット（おこさまオムライス＆エビフライプレート）まず比較したい候補
79kcal
79kcal
③チキンナゲット（おこさまオムライス＆エビフライプレート）低糖質で選ぶなら
炭水化物 3.8g
炭水化物 3.8g
このページの要点
- カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
- まずは ③チキンナゲット（おこさまオムライス＆エビフライプレート） のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら ③チキンナゲット（おこさまオムライス＆エビフライプレート） も確認する
この店で迷ったときの結論
下の比較表に入る前に、選ぶ基準をここで決めておけます。
まず選びたい一品
迷ったら ③チキンナゲット（おこさまオムライス＆エビフライプレート） から。このカテゴリで最も低カロリーな選択肢です。
もう一段くらべる
③チキンナゲット（おこさまオムライス＆エビフライプレート） と 野菜オムレツプレート／フレンチトースト を並べると、カロリーを取るかタンパク質を取るかで選べます。
ロイヤルホストの定食の選び方
このチェーン・このカテゴリの中で、どのあたりの数字なのかが分かります。
チェーン内での比率
ロイヤルホストの全商品のうち 6.7% が 定食 です。
カテゴリ全体での比率
定食 全体のうち 5.2% を ロイヤルホスト が占めています。
このページの読みどころ
ロイヤルホストの定食は、「低カロリー」を重視するなら ③チキンナゲット（おこさまオムライス＆エビフライプレート）、「タンパク質」を重視するなら 野菜オムレツプレート／フレンチトースト のように選び方が分かれます。ロイヤルホストは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ロイヤルホストの定食で低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ③チキンナゲット（おこさまオムライス＆エビフライプレート） | 79kcal | 4.1g |
| ②チキンナゲット（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)） | 79kcal | 4.1g |
| ②チキンナゲット（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)） | 79kcal | 4.1g |
| ⑦パン（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)） | 83kcal | 2.7g |
| ④フライドポテト（おこさまオムライス＆エビフライプレート） | 93kcal | 1.1g |
| ③フライドポテト（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)） | 93kcal | 1.1g |
| ③フライドポテト（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)） | 93kcal | 1.1g |
| ②マロンブリュレアイス | 98kcal | 1.1g |
ロイヤルホストの定食でダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| ①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)） | 191kcal | 12.2g | 12.5g |
| ①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)） | 191kcal | 12.2g | 12.5g |
ロイヤルホストの定食で糖質制限中に選びたい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ③チキンナゲット（おこさまオムライス＆エビフライプレート） | 3.8g | 79kcal | 4.1g |
| ②チキンナゲット（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)） | 3.8g | 79kcal | 4.1g |
| ②チキンナゲット（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)） | 3.8g | 79kcal | 4.1g |
| ⑦ブルーベリーヨーグルト（おこさまオムライス＆エビフライプレート） | 5.4g | 37kcal | 1.4g |
| ⑥ブルーベリーヨーグルト（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)） | 5.4g | 37kcal | 1.4g |
| ⑥ブルーベリーヨーグルト（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)） | 5.4g | 37kcal | 1.4g |
| ⑥コーンスープ（おこさまオムライス＆エビフライプレート） | 12.1g | 111kcal | 4.1g |
| ⑤コーンスープ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)） | 12.1g | 111kcal | 4.1g |
ロイヤルホストの定食で高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 野菜オムレツプレート／フレンチトースト | 40.1g | 1,111kcal |
| おこさまオムライス＆エビフライプレート | 32.5g | 876kcal |
| 野菜オムレツプレート／パンケーキ2枚 | 32.0g | 920kcal |
| 野菜オムレツプレート／英国風パン | 29.6g | 733kcal |
| 野菜オムレツプレート／トースト | 28.3g | 724kcal |
| おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき) | 27.6g | 750kcal |
| おこさま煮込みハンバーグプレート(パン) | 26.5g | 631kcal |
| ①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)） | 12.2g | 191kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
ロイヤルホストの定食は太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
ロイヤルホストの定食は痩せる？
極端に高カロリーではないので、低カロリーの候補を選べばダイエット中でも問題なく食べられます。
ロイヤルホストの定食はダイエット向き？
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
ロイヤルホストの定食は糖質制限で食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、その中でも低糖質寄りの候補を選ぶようにしたいカテゴリです。
ロイヤルホストの定食はやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
ロイヤルホストの定食は夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
ロイヤルホストの定食はダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDロイヤルホスト 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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