外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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ブルボンの低カロリーメニューランキング

ブルボンで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ブルボンの低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

12件を表示

順位メニューカロリー提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1ハイカーボ300 180g 1袋 (180g)当り300kcal1袋 (180g)当り300kcal0.0g0.0g75.2g0.3g公式確認
2クランチショコラ 62g 1箱(62g)当り327kcal1箱(62g)当り327kcal3.5g17.9g38.8g0.3g公式確認
3エブリバーガー 66g 1箱(66g)当り336kcal1箱(66g)当り336kcal5.3g17.6g40.1g0.3g公式確認
4おもちのひととき日本巡りショコラ 8個(4個×2袋) 1箱 (標準87g) 当り338kcal1箱 (標準87g) 当り338kcal2.6g10.0g59.4g0.1g公式確認
5おもちのひととき日本巡り蜜芋 8個(4個×2袋) 1箱 (標準87g) 当り353kcal1箱 (標準87g) 当り353kcal1.5g12.1g59.5g0.1g公式確認
6きこりの切株 66g 1箱(66g)当り354kcal1箱(66g)当り354kcal5.3g20.7g37.6g0.3g公式確認
7缶入カンパン 100g <カンパン> (90g) 当り362kcal<カンパン> (90g) 当り362kcal9.9g4.1g72.7g0.6g公式確認
8缶入クラッカー 75g 1缶 (75g)当り373kcal1缶 (75g)当り373kcal6.1g17.7g48.2g1.4g公式確認
9業務用ココアビスケット 100g 1袋 (100g)当り481kcal1袋 (100g)当り481kcal7.0g20.1g70.0g1.2g公式確認
10ポテルカしお味 90g 1箱 ( 90g) 当り483kcal1箱 ( 90g) 当り483kcal5.8g29.6g50.2g0.8g公式確認
11ガチじゃがコク旨コンソメ味 98g 1箱 ( 98g) 当り534kcal1箱 ( 98g) 当り534kcal6.0g33.6g53.6g1.1g公式確認
12ガチじゃが魅惑の醤油マヨ風味 98g 1箱 ( 98g) 当り539kcal1箱 ( 98g) 当り539kcal6.1g35.4g50.8g1.2g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

よくある疑問

ブルボンで低カロリーなメニューは?

ブルボンでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

ブルボンで軽く済ませたい日は何を見ればいい?

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDブルボン 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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