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CoCo壱番屋の低糖質メニューランキング

CoCo壱番屋で糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。

世界一速いカロリーデータベース編集部CoCo壱番屋低糖質特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

CoCo de チキン

炭水化物22.1g

357kcal ／たんぱく質 15.4g ／脂質 22.8g

🥈 第2位

ポークカレー

炭水化物27.6g

319kcal ／たんぱく質 8.8g ／脂質 19.5g

🥉 第3位

マル得コンボA　単品

炭水化物38.3g

897kcal ／たんぱく質 48.6g ／脂質 59.6g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

CoCo壱番屋の低糖質ランキング

炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

53件を表示

順位	メニュー	炭水化物	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	アイスカフェ・オ・レ	2.9g	1個	37kcal	1.8g	2.0g	2.9g	0.1g	公式確認
	ツナサラダ	5.0g	1個	115kcal	10.2g	6.7g	5.0g	0.5g	公式確認
	ビッグドリンク（アイスカフェ・オ・レ）	5.8g	1個	74kcal	3.6g	4.0g	5.8g	0.2g	公式確認
	ソーセージ(2本)サラダ	6.3g	1個	157kcal	6.0g	11.8g	6.3g	0.8g	公式確認
	タマゴサラダ	6.4g	1個	111kcal	9.9g	7.0g	6.4g	0.8g	公式確認
	アイスミルク	7.1g	1個	102kcal	5.1g	5.9g	7.1g	0.2g	公式確認
	イカサラダ	7.4g	1個	86kcal	7.4g	3.7g	7.4g	0.5g	公式確認
	シーザーサラダ	8.3g	1個	104kcal	2.2g	7.2g	8.3g	1.3g	公式確認
	コーンサラダ	9.1g	1個	42kcal	1.7g	0.7g	9.1g	0.2g	公式確認
	プチエビフライサラダ	10.2g	1個	106kcal	5.4g	5.0g	10.2g	0.3g	公式確認
	ラッシー（プレーン）	11.8g	1個	111kcal	4.4g	5.1g	11.8g	0.3g	公式確認
	ポテトサラダ	13.1g	1個	86kcal	1.9g	3.1g	13.1g	0.7g	公式確認
	ハリケーンポテト	14.0g	1個	95kcal	1.6g	3.6g	14.0g	0.7g	公式確認
	濃厚バニラアイスクリーム	14.0g	1個	182kcal	3.3g	12.5g	14.0g	0.1g	公式確認
	ビッグドリンク（アイスミルク）	14.2g	1個	204kcal	10.2g	11.8g	14.2g	0.3g	公式確認
	フライドチキン(3個)サラダ	14.8g	1個	220kcal	11.2g	14.1g	14.8g	0.8g	公式確認
	コカ・コーラ	17.3g	1個	69kcal	0.0g	0.0g	17.3g	0.0g	公式確認
	オレンジドリンク	17.9g	1個	72kcal	0.2g	0.0g	17.9g	0.0g	公式確認
	らっきょう	18.1g	1個	77kcal	0.4g	0.3g	18.1g	1.4g	公式確認
	単品ミニナン	21.6g	1個	112kcal	3.6g	1.6g	21.6g	0.6g	公式確認
1	CoCo de チキン	22.1g	1個	357kcal	15.4g	22.8g	22.1g	1.7g	公式確認
	ビッグドリンク（ラッシー（プレーン））	23.6g	1個	222kcal	8.8g	10.2g	23.6g	0.6g	公式確認
	ココロッケ	24.2g	1個	254kcal	4.7g	14.2g	24.2g	0.6g	公式確認
	1歳からのやさしい野菜カレー	24.4g	1個	112kcal	2.0g	1.1g	24.4g	0.6g	公式確認
	低糖質カレー	25.1g	1個	255kcal	8.0g	15.4g	25.1g	3.0g	公式確認
2	ポークカレー	27.6g	1個	319kcal	8.8g	19.5g	27.6g	1.7g	公式確認
	フライドポテト	34.1g	1個	279kcal	3.5g	15.6g	34.1g	0.7g	公式確認
	ビッグドリンク（コカ・コーラ）	34.6g	1個	140kcal	0.0g	0.0g	34.6g	0.0g	公式確認
	ビッグドリンク（オレンジドリンク）	35.8g	1個	144kcal	0.4g	0.0g	35.8g	0.1g	公式確認
	ライス	37.1g	1個	156kcal	2.5g	0.3g	37.1g	0.0g	公式確認
3	マル得コンボA　単品	38.3g	1個	897kcal	48.6g	59.6g	38.3g	5.4g	公式確認
4	ココイチバラエティボックスC	40.4g	1個	748kcal	43.2g	60.6g	40.4g	4.7g	公式確認
	ミニお子さまカレー	42.6g	1個	236kcal	3.6g	6.2g	42.6g	1.1g	公式確認
	ナン	49.1g	1個	241kcal	8.1g	2.3g	49.1g	1.3g	公式確認
	特定原材料を使用していないカレー(ライス100g)	50.3g	1個	246kcal	3.8g	3.9g	50.3g	0.9g	公式確認
5	もちっと揚げあんぱん	50.7g	1個	341kcal	5.2g	13.1g	50.7g	0.5g	公式確認
	ライス（150g）	55.7g	1個	234kcal	3.8g	0.5g	55.7g	0.0g	公式確認
6	お子さまカレーソーセージ	57.5g	1個	431kcal	13.4g	17.0g	57.5g	2.4g	公式確認
7	お子さまオムカレーソーセージ	60.1g	1個	503kcal	15.6g	23.1g	60.1g	2.7g	公式確認
8	お子さまカレープチエビフライ	60.5g	1個	420kcal	13.8g	14.4g	60.5g	2.2g	公式確認
9	お子さまオムカレープチエビフライ	63.1g	1個	492kcal	16.0g	20.5g	63.1g	2.5g	公式確認
10	フライドポテト（大盛）	68.1g	1個	559kcal	7.0g	31.2g	68.1g	1.3g	公式確認
11	カレーらーめん	85.5g	1個	702kcal	18.3g	30.8g	85.5g	7.2g	公式確認
12	マル得コンボB	87.1g	1個	1,542kcal	51.2g	111.1g	87.1g	5.8g	公式確認
13	ココイチバラエティボックスA	88.5g	1個	1,428kcal	61.6g	91.3g	88.5g	6.7g	公式確認
14	チャーシューカレーらーめん	89.7g	1個	811kcal	26.2g	37.3g	89.7g	10.1g	公式確認
15	トムヤムクンヌードカレー	95.9g	1個	643kcal	18.7g	22.1g	95.9g	4.1g	公式確認
16	特定原材料を使用していないカレー(ライス200g)	100.6g	1個	492kcal	7.6g	7.8g	100.6g	1.9g	公式確認
17	ココイチバラエティボックスB	110.9g	1個	1,548kcal	57.8g	99.1g	110.9g	5.9g	公式確認
18	甘口ポークカレー	124.7g	1個	681kcal	10.8g	17.0g	124.7g	2.5g	公式確認
19	ビーフカレー	125.8g	1個	823kcal	17.3g	29.6g	125.8g	3.1g	公式確認
20	ポークカレー	126.9g	1個	701kcal	11.0g	18.3g	126.9g	3.4g	公式確認
21	エビにこみカレー	127.1g	1個	743kcal	21.4g	18.7g	127.1g	4.2g	公式確認
22	チーズカレー	128.3g	1個	896kcal	23.9g	34.1g	128.3g	4.4g	公式確認
23	ほうれん草カレー	128.6g	1個	712kcal	12.5g	18.5g	128.6g	3.6g	公式確認
24	エビあさりカレー	128.6g	1個	757kcal	22.3g	19.2g	128.6g	4.1g	公式確認
25	チキンにこみカレー	128.7g	1個	769kcal	24.4g	19.7g	128.7g	4.3g	公式確認
26	豚しゃぶカレー	128.8g	1個	1,052kcal	23.6g	46.6g	128.8g	3.5g	公式確認
27	きのこカレー	129.8g	1個	711kcal	12.5g	14.8g	129.8g	3.9g	公式確認
28	たっぷりあさりカレー	130.1g	1個	769kcal	23.2g	19.6g	130.1g	4.0g	公式確認
29	ココイチベジカレー	130.7g	1個	688kcal	10.1g	15.6g	130.7g	3.8g	公式確認
30	なす(6個)カレー	131.6g	1個	872kcal	11.9g	34.9g	131.6g	3.4g	公式確認
31	バターチキンカレー	131.7g	1個	919kcal	27.4g	33.0g	131.7g	4.5g	公式確認
32	スクランブルエッグカレー	132.0g	1個	846kcal	15.4g	30.2g	132.0g	4.0g	公式確認
33	ソーセージ(4本)カレー	132.0g	1個	980kcal	21.2g	41.5g	132.0g	5.0g	公式確認
34	海の幸カレー	132.2g	1個	826kcal	28.8g	22.7g	132.2g	4.5g	公式確認
	納豆カレー	132.3g	1個	787kcal	18.0g	22.4g	132.3g	3.4g	公式確認
35	ハヤシライス	132.4g	1個	845kcal	16.4g	30.1g	132.4g	3.1g	公式確認
36	プチエビフライカレー	133.3g	1個	789kcal	15.5g	23.1g	133.3g	3.7g	公式確認
37	イカカレー	134.2g	1個	839kcal	24.1g	25.2g	134.2g	4.3g	公式確認
38	牛すじ煮込みカレー	136.9g	1個	846kcal	25.0g	25.3g	136.9g	5.4g	公式確認
39	ハンバーグ(2個)カレー	137.0g	1個	925kcal	24.2g	32.9g	137.0g	4.7g	公式確認
40	パリパリチキンカレー	139.1g	1個	995kcal	29.2g	36.4g	139.1g	4.8g	公式確認
41	やさいカレー	142.4g	1個	783kcal	12.8g	20.1g	142.4g	3.5g	公式確認
42	フィッシュフライ(2本)カレー	143.9g	1個	942kcal	23.1g	42.3g	143.9g	4.3g	公式確認
43	フライドチキン(5個)カレー	145.2g	1個	1,026kcal	28.6g	41.4g	145.2g	4.7g	公式確認
44	手仕込とんかつカレー	146.4g	1個	1,272kcal	34.2g	63.4g	146.4g	4.0g	公式確認
45	ロースカツカレー	149.3g	1個	1,116kcal	27.1g	48.7g	149.3g	4.3g	公式確認
46	手仕込チキンカツカレー	150.5g	1個	1,255kcal	32.5g	60.2g	150.5g	4.2g	公式確認
47	チキンカツカレー	151.6g	1個	1,115kcal	32.3g	43.7g	151.6g	4.8g	公式確認
48	ビーフカツカレー	152.1g	1個	1,124kcal	25.7g	47.3g	152.1g	4.2g	公式確認
49	メンチカツカレー	152.8g	1個	1,047kcal	20.5g	40.7g	152.8g	4.5g	公式確認
50	クリームコロッケ(カニ入り)(2個)カレー	156.1g	1個	1,085kcal	16.6g	45.5g	156.1g	4.8g	公式確認
51	秋の野菜カレー	156.6g	1個	929kcal	12.3g	29.8g	156.6g	4.8g	公式確認
52	カキフライカレー	158.0g	1個	1,073kcal	21.1g	41.8g	158.0g	4.8g	公式確認
53	手仕込チキン南蛮カレー	166.9g	1個	1,526kcal	35.7g	81.5g	166.9g	6.3g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補

糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。

メニュー	炭水化物	たんぱく質	脂質
ツナサラダ	5.0g	10.2g	6.7g
ビッグドリンク（アイスミルク）	14.2g	10.2g	11.8g
フライドチキン(3個)サラダ	14.8g	11.2g	14.1g
CoCo de チキン	22.1g	15.4g	22.8g
マル得コンボA　単品	38.3g	48.6g	59.6g
ココイチバラエティボックスC	40.4g	43.2g	60.6g
お子さまカレーソーセージ	57.5g	13.4g	17.0g
お子さまオムカレーソーセージ	60.1g	15.6g	23.1g

よくある疑問

CoCo壱番屋で低糖質なメニューは？

炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。

CoCo壱番屋は糖質制限中でも使えますか？

チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDCoCo壱番屋公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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