トップ › CoCo壱番屋ガイド › CoCo壱番屋は太る？太りやすいメニュー比較

CoCo壱番屋は太る？太りやすいメニュー比較

CoCo壱番屋で太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部CoCo壱番屋太る？特集Updated 2026-10-24

🥇 第1位

手仕込チキン南蛮カレー

太りやすさスコア1240.4 pt

1,526kcal ／たんぱく質 35.7g ／脂質 81.5g

🥈 第2位

マル得コンボB

太りやすさスコア1132.4 pt

1,542kcal ／たんぱく質 51.2g ／脂質 111.1g

🥉 第3位

ココイチバラエティボックスB

太りやすさスコア1085.6 pt

1,548kcal ／たんぱく質 57.8g ／脂質 99.1g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

CoCo壱番屋のメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

53件を表示

順位	メニュー	太りやすさスコア	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	手仕込チキン南蛮カレー	1240.4 pt	1個	1,526kcal	35.7g	81.5g	166.9g	6.3g	公式確認
2	マル得コンボB	1132.4 pt	1個	1,542kcal	51.2g	111.1g	87.1g	5.8g	公式確認
3	ココイチバラエティボックスB	1085.6 pt	1個	1,548kcal	57.8g	99.1g	110.9g	5.9g	公式確認
4	手仕込とんかつカレー	998.4 pt	1個	1,272kcal	34.2g	63.4g	146.4g	4.0g	公式確認
5	手仕込チキンカツカレー	995.0 pt	1個	1,255kcal	32.5g	60.2g	150.5g	4.2g	公式確認
6	クリームコロッケ(カニ入り)(2個)カレー	952.2 pt	1個	1,085kcal	16.6g	45.5g	156.1g	4.8g	公式確認
7	ココイチバラエティボックスA	935.2 pt	1個	1,428kcal	61.6g	91.3g	88.5g	6.7g	公式確認
8	ビーフカツカレー	918.4 pt	1個	1,124kcal	25.7g	47.3g	152.1g	4.2g	公式確認
9	カキフライカレー	904.2 pt	1個	1,073kcal	21.1g	41.8g	158.0g	4.8g	公式確認
10	ロースカツカレー	899.2 pt	1個	1,116kcal	27.1g	48.7g	149.3g	4.3g	公式確認
11	メンチカツカレー	883.0 pt	1個	1,047kcal	20.5g	40.7g	152.8g	4.5g	公式確認
12	豚しゃぶカレー	863.2 pt	1個	1,052kcal	23.6g	46.6g	128.8g	3.5g	公式確認
13	チキンカツカレー	856.6 pt	1個	1,115kcal	32.3g	43.7g	151.6g	4.8g	公式確認
14	秋の野菜カレー	830.6 pt	1個	929kcal	12.3g	29.8g	156.6g	4.8g	公式確認
15	ソーセージ(4本)カレー	810.4 pt	1個	980kcal	21.2g	41.5g	132.0g	5.0g	公式確認
16	フライドチキン(5個)カレー	797.2 pt	1個	1,026kcal	28.6g	41.4g	145.2g	4.7g	公式確認
17	なす(6個)カレー	776.8 pt	1個	872kcal	11.9g	34.9g	131.6g	3.4g	公式確認
18	パリパリチキンカレー	761.4 pt	1個	995kcal	29.2g	36.4g	139.1g	4.8g	公式確認
19	フィッシュフライ(2本)カレー	757.2 pt	1個	942kcal	23.1g	42.3g	143.9g	4.3g	公式確認
20	ハンバーグ(2個)カレー	731.4 pt	1個	925kcal	24.2g	32.9g	137.0g	4.7g	公式確認
21	スクランブルエッグカレー	722.8 pt	1個	846kcal	15.4g	30.2g	132.0g	4.0g	公式確認
22	ハヤシライス	713.8 pt	1個	845kcal	16.4g	30.1g	132.4g	3.1g	公式確認
23	チーズカレー	704.8 pt	1個	896kcal	23.9g	34.1g	128.3g	4.4g	公式確認
24	バターチキンカレー	699.8 pt	1個	919kcal	27.4g	33.0g	131.7g	4.5g	公式確認
25	ビーフカレー	684.6 pt	1個	823kcal	17.3g	29.6g	125.8g	3.1g	公式確認
26	やさいカレー	680.6 pt	1個	783kcal	12.8g	20.1g	142.4g	3.5g	公式確認
27	プチエビフライカレー	665.0 pt	1個	789kcal	15.5g	23.1g	133.3g	3.7g	公式確認
28	イカカレー	646.2 pt	1個	839kcal	24.1g	25.2g	134.2g	4.3g	公式確認
29	牛すじ煮込みカレー	646.0 pt	1個	846kcal	25.0g	25.3g	136.9g	5.4g	公式確認
	納豆カレー	643.0 pt	1個	787kcal	18.0g	22.4g	132.3g	3.4g	公式確認
30	ポークカレー	613.0 pt	1個	701kcal	11.0g	18.3g	126.9g	3.4g	公式確認
31	ほうれん草カレー	612.0 pt	1個	712kcal	12.5g	18.5g	128.6g	3.6g	公式確認
32	きのこカレー	611.0 pt	1個	711kcal	12.5g	14.8g	129.8g	3.9g	公式確認
33	ココイチベジカレー	607.2 pt	1個	688kcal	10.1g	15.6g	130.7g	3.8g	公式確認
34	チャーシューカレーらーめん	601.4 pt	1個	811kcal	26.2g	37.3g	89.7g	10.1g	公式確認
35	海の幸カレー	595.6 pt	1個	826kcal	28.8g	22.7g	132.2g	4.5g	公式確認
36	甘口ポークカレー	594.6 pt	1個	681kcal	10.8g	17.0g	124.7g	2.5g	公式確認
37	たっぷりあさりカレー	583.4 pt	1個	769kcal	23.2g	19.6g	130.1g	4.0g	公式確認
38	エビあさりカレー	578.6 pt	1個	757kcal	22.3g	19.2g	128.6g	4.1g	公式確認
39	チキンにこみカレー	573.8 pt	1個	769kcal	24.4g	19.7g	128.7g	4.3g	公式確認
40	エビにこみカレー	571.8 pt	1個	743kcal	21.4g	18.7g	127.1g	4.2g	公式確認
41	カレーらーめん	555.6 pt	1個	702kcal	18.3g	30.8g	85.5g	7.2g	公式確認
42	マル得コンボA　単品	508.2 pt	1個	897kcal	48.6g	59.6g	38.3g	5.4g	公式確認
43	フライドポテト（大盛）	503.0 pt	1個	559kcal	7.0g	31.2g	68.1g	1.3g	公式確認
44	トムヤムクンヌードカレー	493.4 pt	1個	643kcal	18.7g	22.1g	95.9g	4.1g	公式確認
45	特定原材料を使用していないカレー(ライス200g)	431.2 pt	1個	492kcal	7.6g	7.8g	100.6g	1.9g	公式確認
46	ココイチバラエティボックスC	402.4 pt	1個	748kcal	43.2g	60.6g	40.4g	4.7g	公式確認
47	お子さまオムカレーソーセージ	378.2 pt	1個	503kcal	15.6g	23.1g	60.1g	2.7g	公式確認
48	お子さまオムカレープチエビフライ	364.0 pt	1個	492kcal	16.0g	20.5g	63.1g	2.5g	公式確認
49	お子さまカレーソーセージ	323.8 pt	1個	431kcal	13.4g	17.0g	57.5g	2.4g	公式確認
50	お子さまカレープチエビフライ	309.6 pt	1個	420kcal	13.8g	14.4g	60.5g	2.2g	公式確認
51	もちっと揚げあんぱん	299.4 pt	1個	341kcal	5.2g	13.1g	50.7g	0.5g	公式確認
	フライドポテト	251.0 pt	1個	279kcal	3.5g	15.6g	34.1g	0.7g	公式確認
52	ポークカレー	248.6 pt	1個	319kcal	8.8g	19.5g	27.6g	1.7g	公式確認
53	CoCo de チキン	233.8 pt	1個	357kcal	15.4g	22.8g	22.1g	1.7g	公式確認
	ココロッケ	216.4 pt	1個	254kcal	4.7g	14.2g	24.2g	0.6g	公式確認
	特定原材料を使用していないカレー(ライス100g)	215.6 pt	1個	246kcal	3.8g	3.9g	50.3g	0.9g	公式確認
	ミニお子さまカレー	207.2 pt	1個	236kcal	3.6g	6.2g	42.6g	1.1g	公式確認
	ライス（150g）	203.6 pt	1個	234kcal	3.8g	0.5g	55.7g	0.0g	公式確認
	低糖質カレー	191.0 pt	1個	255kcal	8.0g	15.4g	25.1g	3.0g	公式確認
	ナン	176.2 pt	1個	241kcal	8.1g	2.3g	49.1g	1.3g	公式確認
	ライス	136.0 pt	1個	156kcal	2.5g	0.3g	37.1g	0.0g	公式確認
	フライドチキン(3個)サラダ	130.4 pt	1個	220kcal	11.2g	14.1g	14.8g	0.8g	公式確認
	ソーセージ(2本)サラダ	109.0 pt	1個	157kcal	6.0g	11.8g	6.3g	0.8g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニュー	カロリー	たんぱく質	選び方のヒント
お子さまカレープチエビフライ	420kcal	13.8g	総量を抑えやすい
お子さまカレーソーセージ	431kcal	13.4g	総量を抑えやすい
海の幸カレー	826kcal	28.8g	たんぱく質補給向け
トムヤムクンヌードカレー	643kcal	18.7g	総量を抑えやすい
チキンにこみカレー	769kcal	24.4g	たんぱく質補給向け
お子さまオムカレープチエビフライ	492kcal	16.0g	総量を抑えやすい
たっぷりあさりカレー	769kcal	23.2g	たんぱく質補給向け
ポテトサラダ	86kcal	1.9g	糖質控えめ

よくある疑問

CoCo壱番屋は太る？

CoCo壱番屋自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

CoCo壱番屋で太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
INDCoCo壱番屋公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →