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CoCo壱番屋の低カロリーメニューランキング

CoCo壱番屋で「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部CoCo壱番屋低カロリー特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

ポークカレー

カロリー319kcal

319kcal ／たんぱく質 8.8g ／脂質 19.5g

🥈 第2位

もちっと揚げあんぱん

カロリー341kcal

341kcal ／たんぱく質 5.2g ／脂質 13.1g

🥉 第3位

CoCo de チキン

カロリー357kcal

357kcal ／たんぱく質 15.4g ／脂質 22.8g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

CoCo壱番屋の低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

53件を表示

順位	メニュー	カロリー	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	ふくじん漬（15g当り）	3kcal	1個	3kcal	0.2g	0.0g	0.6g	1.1g	公式確認
	とび辛スパイス（1g当り）（卓上品）	3kcal	1個	3kcal	0.1g	0.1g	0.7g	0.0g	公式確認
	アイスコーヒー	4kcal	1個	4kcal	0.2g	0.0g	0.8g	0.1g	公式確認
	ホットコーヒー（ホットコーヒー）	5kcal	1個	5kcal	0.3g	0.0g	0.9g	0.0g	公式確認
	本格珈琲 Rサイズ（ホットコーヒー）	6kcal	1個	6kcal	0.3g	0.0g	1.1g	0.0g	公式確認
	本格珈琲 Rサイズ（アイスコーヒー）	6kcal	1個	6kcal	0.3g	0.0g	1.1g	0.0g	公式確認
	カレーパウダー小袋	6kcal	1個	6kcal	0.4g	0.2g	0.8g	1.0g	公式確認
	ビッグドリンク（アイスコーヒー）	8kcal	1個	8kcal	0.4g	0.0g	1.6g	0.1g	公式確認
	本格珈琲 Lサイズ（ホットコーヒー）	9kcal	1個	9kcal	0.5g	0.0g	1.6g	0.0g	公式確認
	ケチャップ小袋（1袋8g当り）	9kcal	1個	9kcal	0.1g	0.0g	2.2g	0.3g	公式確認
	本格珈琲 Lサイズ（アイスコーヒー）	10kcal	1個	10kcal	0.5g	0.0g	1.8g	0.0g	公式確認
	フレッシュ	12kcal	1個	12kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0.0g	公式確認
	スティックシュガー	12kcal	1個	12kcal	0.0g	0.0g	3.0g	0.0g	公式確認
	ヤサイサラダ	17kcal	1個	17kcal	0.9g	0.2g	3.8g	0.0g	公式確認
	アイスカフェ・オ・レ	37kcal	1個	37kcal	1.8g	2.0g	2.9g	0.1g	公式確認
	コーンサラダ	42kcal	1個	42kcal	1.7g	0.7g	9.1g	0.2g	公式確認
	コカ・コーラ	69kcal	1個	69kcal	0.0g	0.0g	17.3g	0.0g	公式確認
	オレンジドリンク	72kcal	1個	72kcal	0.2g	0.0g	17.9g	0.0g	公式確認
	ビッグドリンク（アイスカフェ・オ・レ）	74kcal	1個	74kcal	3.6g	4.0g	5.8g	0.2g	公式確認
	らっきょう	77kcal	1個	77kcal	0.4g	0.3g	18.1g	1.4g	公式確認
	ポテトサラダ	86kcal	1個	86kcal	1.9g	3.1g	13.1g	0.7g	公式確認
	イカサラダ	86kcal	1個	86kcal	7.4g	3.7g	7.4g	0.5g	公式確認
	ハリケーンポテト	95kcal	1個	95kcal	1.6g	3.6g	14.0g	0.7g	公式確認
	アイスミルク	102kcal	1個	102kcal	5.1g	5.9g	7.1g	0.2g	公式確認
	シーザーサラダ	104kcal	1個	104kcal	2.2g	7.2g	8.3g	1.3g	公式確認
	プチエビフライサラダ	106kcal	1個	106kcal	5.4g	5.0g	10.2g	0.3g	公式確認
	タマゴサラダ	111kcal	1個	111kcal	9.9g	7.0g	6.4g	0.8g	公式確認
	ラッシー（プレーン）	111kcal	1個	111kcal	4.4g	5.1g	11.8g	0.3g	公式確認
	1歳からのやさしい野菜カレー	112kcal	1個	112kcal	2.0g	1.1g	24.4g	0.6g	公式確認
	単品ミニナン	112kcal	1個	112kcal	3.6g	1.6g	21.6g	0.6g	公式確認
	ツナサラダ	115kcal	1個	115kcal	10.2g	6.7g	5.0g	0.5g	公式確認
	ビッグドリンク（コカ・コーラ）	140kcal	1個	140kcal	0.0g	0.0g	34.6g	0.0g	公式確認
	ビッグドリンク（オレンジドリンク）	144kcal	1個	144kcal	0.4g	0.0g	35.8g	0.1g	公式確認
	ライス	156kcal	1個	156kcal	2.5g	0.3g	37.1g	0.0g	公式確認
	ソーセージ(2本)サラダ	157kcal	1個	157kcal	6.0g	11.8g	6.3g	0.8g	公式確認
	濃厚バニラアイスクリーム	182kcal	1個	182kcal	3.3g	12.5g	14.0g	0.1g	公式確認
	ビッグドリンク（アイスミルク）	204kcal	1個	204kcal	10.2g	11.8g	14.2g	0.3g	公式確認
	フライドチキン(3個)サラダ	220kcal	1個	220kcal	11.2g	14.1g	14.8g	0.8g	公式確認
	ビッグドリンク（ラッシー（プレーン））	222kcal	1個	222kcal	8.8g	10.2g	23.6g	0.6g	公式確認
	ライス（150g）	234kcal	1個	234kcal	3.8g	0.5g	55.7g	0.0g	公式確認
	ミニお子さまカレー	236kcal	1個	236kcal	3.6g	6.2g	42.6g	1.1g	公式確認
	ナン	241kcal	1個	241kcal	8.1g	2.3g	49.1g	1.3g	公式確認
	特定原材料を使用していないカレー(ライス100g)	246kcal	1個	246kcal	3.8g	3.9g	50.3g	0.9g	公式確認
	ココロッケ	254kcal	1個	254kcal	4.7g	14.2g	24.2g	0.6g	公式確認
	低糖質カレー	255kcal	1個	255kcal	8.0g	15.4g	25.1g	3.0g	公式確認
	フライドポテト	279kcal	1個	279kcal	3.5g	15.6g	34.1g	0.7g	公式確認
1	ポークカレー	319kcal	1個	319kcal	8.8g	19.5g	27.6g	1.7g	公式確認
2	もちっと揚げあんぱん	341kcal	1個	341kcal	5.2g	13.1g	50.7g	0.5g	公式確認
3	CoCo de チキン	357kcal	1個	357kcal	15.4g	22.8g	22.1g	1.7g	公式確認
4	お子さまカレープチエビフライ	420kcal	1個	420kcal	13.8g	14.4g	60.5g	2.2g	公式確認
5	お子さまカレーソーセージ	431kcal	1個	431kcal	13.4g	17.0g	57.5g	2.4g	公式確認
6	特定原材料を使用していないカレー(ライス200g)	492kcal	1個	492kcal	7.6g	7.8g	100.6g	1.9g	公式確認
7	お子さまオムカレープチエビフライ	492kcal	1個	492kcal	16.0g	20.5g	63.1g	2.5g	公式確認
8	お子さまオムカレーソーセージ	503kcal	1個	503kcal	15.6g	23.1g	60.1g	2.7g	公式確認
9	フライドポテト（大盛）	559kcal	1個	559kcal	7.0g	31.2g	68.1g	1.3g	公式確認
10	トムヤムクンヌードカレー	643kcal	1個	643kcal	18.7g	22.1g	95.9g	4.1g	公式確認
11	甘口ポークカレー	681kcal	1個	681kcal	10.8g	17.0g	124.7g	2.5g	公式確認
12	ココイチベジカレー	688kcal	1個	688kcal	10.1g	15.6g	130.7g	3.8g	公式確認
13	ポークカレー	701kcal	1個	701kcal	11.0g	18.3g	126.9g	3.4g	公式確認
14	カレーらーめん	702kcal	1個	702kcal	18.3g	30.8g	85.5g	7.2g	公式確認
15	きのこカレー	711kcal	1個	711kcal	12.5g	14.8g	129.8g	3.9g	公式確認
16	ほうれん草カレー	712kcal	1個	712kcal	12.5g	18.5g	128.6g	3.6g	公式確認
17	エビにこみカレー	743kcal	1個	743kcal	21.4g	18.7g	127.1g	4.2g	公式確認
18	ココイチバラエティボックスC	748kcal	1個	748kcal	43.2g	60.6g	40.4g	4.7g	公式確認
19	エビあさりカレー	757kcal	1個	757kcal	22.3g	19.2g	128.6g	4.1g	公式確認
20	チキンにこみカレー	769kcal	1個	769kcal	24.4g	19.7g	128.7g	4.3g	公式確認
21	たっぷりあさりカレー	769kcal	1個	769kcal	23.2g	19.6g	130.1g	4.0g	公式確認
22	やさいカレー	783kcal	1個	783kcal	12.8g	20.1g	142.4g	3.5g	公式確認
	納豆カレー	787kcal	1個	787kcal	18.0g	22.4g	132.3g	3.4g	公式確認
23	プチエビフライカレー	789kcal	1個	789kcal	15.5g	23.1g	133.3g	3.7g	公式確認
24	チャーシューカレーらーめん	811kcal	1個	811kcal	26.2g	37.3g	89.7g	10.1g	公式確認
25	ビーフカレー	823kcal	1個	823kcal	17.3g	29.6g	125.8g	3.1g	公式確認
26	海の幸カレー	826kcal	1個	826kcal	28.8g	22.7g	132.2g	4.5g	公式確認
27	イカカレー	839kcal	1個	839kcal	24.1g	25.2g	134.2g	4.3g	公式確認
28	ハヤシライス	845kcal	1個	845kcal	16.4g	30.1g	132.4g	3.1g	公式確認
29	牛すじ煮込みカレー	846kcal	1個	846kcal	25.0g	25.3g	136.9g	5.4g	公式確認
30	スクランブルエッグカレー	846kcal	1個	846kcal	15.4g	30.2g	132.0g	4.0g	公式確認
31	なす(6個)カレー	872kcal	1個	872kcal	11.9g	34.9g	131.6g	3.4g	公式確認
32	チーズカレー	896kcal	1個	896kcal	23.9g	34.1g	128.3g	4.4g	公式確認
33	マル得コンボA　単品	897kcal	1個	897kcal	48.6g	59.6g	38.3g	5.4g	公式確認
34	バターチキンカレー	919kcal	1個	919kcal	27.4g	33.0g	131.7g	4.5g	公式確認
35	ハンバーグ(2個)カレー	925kcal	1個	925kcal	24.2g	32.9g	137.0g	4.7g	公式確認
36	秋の野菜カレー	929kcal	1個	929kcal	12.3g	29.8g	156.6g	4.8g	公式確認
37	フィッシュフライ(2本)カレー	942kcal	1個	942kcal	23.1g	42.3g	143.9g	4.3g	公式確認
38	ソーセージ(4本)カレー	980kcal	1個	980kcal	21.2g	41.5g	132.0g	5.0g	公式確認
39	パリパリチキンカレー	995kcal	1個	995kcal	29.2g	36.4g	139.1g	4.8g	公式確認
40	フライドチキン(5個)カレー	1,026kcal	1個	1,026kcal	28.6g	41.4g	145.2g	4.7g	公式確認
41	メンチカツカレー	1,047kcal	1個	1,047kcal	20.5g	40.7g	152.8g	4.5g	公式確認
42	豚しゃぶカレー	1,052kcal	1個	1,052kcal	23.6g	46.6g	128.8g	3.5g	公式確認
43	カキフライカレー	1,073kcal	1個	1,073kcal	21.1g	41.8g	158.0g	4.8g	公式確認
44	クリームコロッケ(カニ入り)(2個)カレー	1,085kcal	1個	1,085kcal	16.6g	45.5g	156.1g	4.8g	公式確認
45	チキンカツカレー	1,115kcal	1個	1,115kcal	32.3g	43.7g	151.6g	4.8g	公式確認
46	ロースカツカレー	1,116kcal	1個	1,116kcal	27.1g	48.7g	149.3g	4.3g	公式確認
47	ビーフカツカレー	1,124kcal	1個	1,124kcal	25.7g	47.3g	152.1g	4.2g	公式確認
48	手仕込チキンカツカレー	1,255kcal	1個	1,255kcal	32.5g	60.2g	150.5g	4.2g	公式確認
49	手仕込とんかつカレー	1,272kcal	1個	1,272kcal	34.2g	63.4g	146.4g	4.0g	公式確認
50	ココイチバラエティボックスA	1,428kcal	1個	1,428kcal	61.6g	91.3g	88.5g	6.7g	公式確認
51	手仕込チキン南蛮カレー	1,526kcal	1個	1,526kcal	35.7g	81.5g	166.9g	6.3g	公式確認
52	マル得コンボB	1,542kcal	1個	1,542kcal	51.2g	111.1g	87.1g	5.8g	公式確認
53	ココイチバラエティボックスB	1,548kcal	1個	1,548kcal	57.8g	99.1g	110.9g	5.9g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質
ツナサラダ	115kcal	10.2g	6.7g
ビッグドリンク（アイスミルク）	204kcal	10.2g	11.8g
フライドチキン(3個)サラダ	220kcal	11.2g	14.1g
CoCo de チキン	357kcal	15.4g	22.8g
お子さまカレープチエビフライ	420kcal	13.8g	14.4g
お子さまカレーソーセージ	431kcal	13.4g	17.0g
お子さまオムカレープチエビフライ	492kcal	16.0g	20.5g
お子さまオムカレーソーセージ	503kcal	15.6g	23.1g

よくある疑問

CoCo壱番屋で低カロリーなメニューは？

CoCo壱番屋では、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

CoCo壱番屋で軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
INDCoCo壱番屋公式公開データ
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