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eatimeは太る？太りやすいメニュー比較

eatimeで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部eatime 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

eatimeのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

19件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1果物とハチミツで まろやかに仕上げた 直火焙煎カレールウ 甘口 150g (100g当たり)481.6 pt(100g当たり)528kcal5.8g34.9g47.6g8.7g公式確認
2ブラックペッパーが効いた スパイシーな味わい 直火焙煎カレールウ 辛口 150g (100g当たり)477.2 pt(100g当たり)530kcal6.6g35.6g45.7g8.8g公式確認
3ビーフとオニオンが 味の決め手 コクと旨みの直火焙煎 カレールウ 中辛 150g (100g当たり)472.2 pt(100g当たり)525kcal6.6g34.8g46.3g9.0g公式確認
4菊芋チップ入り 甘さひかえめ 大麦グラノーラ 150g (100g当たり)341.6 pt(100g当たり)396kcal6.8g7.2g83.4g0.0g公式確認
5水牛モッツァレッラと トマトの調和を味わう マルゲリータ 1枚 1枚(209g)当たり335.4 pt1枚(209g)当たり481kcal18.2g19.4g58.3g2.5g公式確認
6せいろでじっくり蒸した 黒豆が柔らかく香ばしい黒豆おかき 90g 1袋(90g)当り331.6 pt1袋(90g)当り386kcal6.8g9.4g68.5g1.0g公式確認
7あとひく辛さぱりんと 食感がクセになる ピリ辛ふうせん [無選別] 90g 1袋(90g)当り299.8 pt1袋(90g)当り343kcal5.4g0.5g79.3g1.2g公式確認
8肉の旨みひろがる こだわりの 黒毛和牛ビーフカレー 210g 1食(210g)当たり289.0 pt1食(210g)当たり385kcal12.0g28.6g20.0g2.7g公式確認
94種のチーズと はちみつで楽しむ クアトロフォルマッジ 1枚 1枚(158g)当たり(はちみつ含む)285.0 pt1枚(158g)当たり(はちみつ含む)433kcal18.5g13.9g58.6g2.2g公式確認
10のどごしの良い小麦の 香り広がる 水沢風生うどん 2人前(260g) (130g当たり)283.8 pt(130g当たり)351kcal8.4g1.4g71.5g3.6g公式確認
11イタリア シチリア島で 愛される 本格カザレッチェ 500g (100g当たり)265.0 pt(100g当たり)361kcal12.0g1.5g74.8g0.0g公式確認
12パスタ発祥の地で つくられた 本格スパゲットーニ 1.9mm 500g (100g当たり)264.0 pt(100g当たり)360kcal12.0g1.6g74.4g0.0g公式確認
13イタリア ナポリで 愛される 極太マカロニ パッケリ 500g (100g当たり)264.0 pt(100g当たり)356kcal11.5g1.6g73.9g0.0g公式確認
14そば湯まで美味しい 戸隠十割そば 200g (100g当たり)263.0 pt(100g当たり)359kcal12.0g3.3g70.3g0.0g公式確認
15パスタ発祥の地で つくられた 本格フェデリーニ 1.4mm 500g (100g当たり)258.0 pt(100g当たり)358kcal12.5g1.5g73.5g0.0g公式確認
16そば粉八割、香り引き立つ 戸隠そば 200g (100g当たり)254.6 pt(100g当たり)357kcal12.8g3.0g69.8g0.0g公式確認
17パスタ発祥の地で つくられた 本格リングイネ 500g (100g当たり)249.0 pt(100g当たり)357kcal13.5g2.0g71.3g0.0g公式確認
18抹茶の香り際立つ 香る茶そば 180g 1食分の乾麺(90g)当たり205.4 pt1食分の乾麺(90g)当たり311kcal13.2g1.5g60.8g3.9g公式確認
19フランスパンと食べたい 黒毛和牛ビーフシチュー 200g 1食(200g)当たり203.4 pt1食(200g)当たり333kcal16.2g22.8g15.8g2.2g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
4種のチーズと はちみつで楽しむ クアトロフォルマッジ 1枚 1枚(158g)当たり(はちみつ含む)433kcal18.5gPFCバランス重視
ふっくらもっちり しあわせ感じる 肉まん 200g(2個入り) 1個(100g)当り231kcal6.9g糖質控えめ
十四割糀みそを使用した ねぎみそ 100g (100g当たり)177kcal6.7g糖質控えめ
水牛モッツァレッラと トマトの調和を味わう マルゲリータ 1枚 1枚(209g)当たり481kcal18.2g総量を抑えやすい
香りと濃厚な旨味を味わう 鴨だしつゆ 200ml (100g当たり)164kcal5.3g糖質控えめ
北海道産鮭と出汁醤油の 香ばし焼きおにぎり 80g×2個 1個(80g)当り143kcal5.9g糖質控えめ
せいろでじっくり蒸した 黒豆が柔らかく香ばしい黒豆おかき 90g 1袋(90g)当り386kcal6.8g脂質控えめ
クインシーメロンモナカ 140ml 1個(140ml)当り175kcal2.8g糖質控えめ

よくある疑問

eatimeは太る？

eatime自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

eatimeで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDeatime 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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