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Editorial Special
ガストは太る？太りやすいメニュー比較
ガストで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
合盛り定食 6個 ハニーマスタード最も重い候補
1,467kcal
1,467kcal
合盛り定食 6個 ハニーマスタード脂質高め候補
0.0g
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純氷かき氷 ミニカフェモカ代替の起点
269kcal
269kcal
このページの見方
- まずは重くなりやすい候補を把握する
- 次に低カロリーの代替候補を確認する
- 最後にダイエット記事で選び方へつなげる
太りやすさを意識すると注意したい候補
高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。
| 順位 | 価格 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ￥949(税込￥1,044)～￥1,099(税込￥1,209) | 合盛り定食 6個 ハニーマスタード | 1,467kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 2 | ￥949(税込￥1,044)～￥1,099(税込￥1,209) | 合盛り定食 6個 甘とろダレ | 1,360kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 3 | ￥949(税込￥1,044)～￥1,049(税込￥1,154) | から好し定食 6個 | 1,301kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 4 | ￥1,199(税込￥1,319)～￥1,399(税込￥1,539) | ガストブラックカレー元気盛り | 1,196kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 5 | ￥899(税込￥989)～￥999(税込￥1,099) | から好し定食 5個 | 1,138kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 6 | ￥849(税込￥934)～￥949(税込￥1,044) | 合盛り定食 4個 ハニーマスタード | 1,086kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 7 | ￥1,817(税込￥1,999) | うな重 うなぎ2倍 （味噌汁・漬物付き） | 1,064kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 8 | ￥1,899(税込￥2,089) | モーニング うな重 うなぎ2倍 味噌汁・漬物付き | 1,064kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 9 | ￥849(税込￥934)～￥949(税込￥1,044) | 甘とろから揚げ定食 4個 | 1,051kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 10 | ￥999(税込￥1,099)～￥1,199(税込￥1,319) | ガストチーズINブラックカレー | 1,019kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 11 | ￥849(税込￥934)～￥949(税込￥1,044) | 合盛り定食 4個 甘とろダレ | 1,015kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 12 | ￥899(税込￥989)～￥999(税込￥1,099) | おろしから揚げ定食 4個 | 1,014kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 13 | ￥999(税込￥1,099) | イチオシ！！ガストスマッシュバーガー | 1,002kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 14 | ￥549(税込￥604) | たっぷりマヨコーンピザ | 980kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 15 | ￥749(税込￥824)～￥799(税込￥879) | ラッキーマヨコーンピザセット 【おもちゃ付き】 | 980kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 16 | ￥599(税込￥659)～￥649(税込￥714) | たっぷりマヨコーンピザセット | 980kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 17 | ￥799(税込￥879)～￥949(税込￥1,044) | から好し定食 4個 | 975kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 18 | ￥968(税込￥1,065)～￥1,068(税込￥1,175) | チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆温泉卵 | 954kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 19 | ￥749(税込￥824)～￥899(税込￥989) | 明太クリームカルボナーラ | 932kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 20 | ￥948(税込￥1,043)～￥1,048(税込￥1,153) | チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカド | 916kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
代わりに比較しやすい低カロリーの候補
「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。
| メニュー | 価格 | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 純氷かき氷 ミニカフェモカ | ￥499(税込￥549) | 269kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 純氷かき氷 ミニ抹茶黒蜜 | ￥499(税込￥549) | 324kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 純氷かき氷 練乳いちご | ￥499(税込￥549) | 310kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 純氷かき氷 ミニ練乳いちご | ￥349(税込￥384) | 231kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| から揚げもも 1個 | ￥159(税込￥175) | 163kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| ハニーマスタードもも 1個 | ￥159(税込￥175) | 218kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 甘とろダレもも 1個 | ￥159(税込￥175) | 182kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| ライス | ￥249(税込￥274) | 247kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
よくある疑問
太る系記事の見方を短くまとめています。
ガストは太る？
ガスト自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。
ガストで太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDガスト 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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