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Editorial Ranking
ガストの高タンパクメニューランキング
ガストの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。
0.0g最高たんぱく質
初代和風さらだうどん
初代和風さらだうどん
該当なし筋トレ向き候補
候補なし
候補なし
該当なし低脂質寄り候補
候補なし
候補なし
このページの見方
- まずはたんぱく質量の上位をチェック
- 次にカロリー効率や低脂質寄りの候補を確認する
- 最後にダイエット記事へ広げる
高タンパクランキング
筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。
| 順位 | 価格 | メニュー | たんぱく質 | カロリー | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ￥849(税込￥934)～￥908(税込￥999) | 初代和風さらだうどん | 0.0g | 557kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 2 | ￥773(税込￥850)～￥864(税込￥950) | 海老と蒸し鶏のコク旨冷麺 | 0.0g | 486kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 3 | ￥1,258(税込￥1,384)～￥1,317(税込￥1,449) | 初代和風さらだうどん＋選べるミニ丼セット | 0.0g | 556kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 4 | ￥1,182(税込￥1,300)～￥1,273(税込￥1,400) | 海老と蒸し鶏のコク旨冷麺＋選べるミニ丼セット | 0.0g | 486kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 5 | ￥899(税込￥989) | ごろっと白桃とアールグレイのパフェ | 0.0g | 420kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 6 | ￥599(税込￥659) | ごろっと白桃とアールグレイのサンデー | 0.0g | 267kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 7 | ￥299(税込￥329) | ごろっと白桃とピーチティーゼリー | 0.0g | 99kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 8 | ￥799(税込￥879) | 純氷かき氷 カフェモカ | 0.0g | 503kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 9 | ￥799(税込￥879) | 純氷かき氷 抹茶黒蜜 | 0.0g | 524kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 10 | ￥499(税込￥549) | 純氷かき氷 ミニカフェモカ | 0.0g | 269kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 11 | ￥499(税込￥549) | 純氷かき氷 ミニ抹茶黒蜜 | 0.0g | 324kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 12 | ￥499(税込￥549) | 純氷かき氷 練乳いちご | 0.0g | 310kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 13 | ￥499(税込￥549) | 純氷かき氷 ブルークリームソーダ | 0.0g | 254kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 14 | ￥349(税込￥384) | 純氷かき氷 ミニ練乳いちご | 0.0g | 231kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 15 | ￥349(税込￥384) | 純氷かき氷 ミニブルークリームソーダ | 0.0g | 186kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 16 | ￥799(税込￥879)～￥949(税込￥1,044) | おろしから揚げ定食 3個 | 0.0g | 852kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 17 | ￥899(税込￥989)～￥999(税込￥1,099) | おろしから揚げ定食 4個 | 0.0g | 1,014kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 18 | ￥749(税込￥824)～￥899(税込￥989) | から好し定食 3個 | 0.0g | 813kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 19 | ￥899(税込￥989)～￥999(税込￥1,099) | から好し定食 5個 | 0.0g | 1,138kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 20 | ￥799(税込￥879)～￥949(税込￥1,044) | から好し定食 4個 | 0.0g | 975kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
高タンパク密度で比較しやすい候補
カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。
| メニュー | たんぱく質 | たんぱく質/100kcal | 脂質 |
|---|
よくある疑問
高タンパク記事の見方を短くまとめています。
ガストで高タンパクなメニューは？
たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。
ガストは筋トレ向きですか？
高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDガスト 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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