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Editorial Ranking
ガストの低塩分メニューランキング
ガストで塩分を抑えて選びたいとき向けに、食塩相当量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。減塩中や血圧が気になるときのメニュー選びに活用できます。
ライス最も塩分が少ない候補
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20件掲載候補数
食塩相当量が公開されている商品
食塩相当量が公開されている商品
該当なし低塩分の高タンパク候補
候補なし
候補なし
このページの見方
- まずは食塩相当量が少ない順の全体像を把握する
- 次に塩分とたんぱく質を両立しやすい候補を選ぶ
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低塩分ランキング
食塩相当量が少ない順に並べ、カロリーやたんぱく質も合わせて確認できます。
| 順位 | 価格 | メニュー | 食塩相当量 | カロリー | たんぱく質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ￥249(税込￥274) | ライス | 0.0g | 247kcal | 0.0g |
| 2 | ￥231(税込￥254) | 少なめライス | 0.0g | 165kcal | 0.0g |
| 3 | ￥299(税込￥329) | 大ライス | 0.0g | 412kcal | 0.0g |
| 4 | ￥449(税込￥494) | ライス or パン ゴロゴロ野菜サラダセット | 0.0g | 271kcal | 0.0g |
| 5 | ￥499(税込￥549)～￥539(税込￥593) | アサヒスーパードライ （ジョッキ） | 0.0g | 135kcal | 0.0g |
| 6 | ￥309(税込￥340)～￥409(税込￥450) | ハイボール | 0.0g | 65kcal | 0.0g |
| 7 | ￥309(税込￥340)～￥409(税込￥450) | アサヒスーパードライ （グラス） | 0.0g | 76kcal | 0.0g |
| 8 | ￥299(税込￥329) | Ｖｅｒｙベリーサワー | 0.0g | 111kcal | 0.0g |
| 9 | ￥199(税込￥219) | 甘くないレモンサワー | 0.0g | 55kcal | 0.0g |
| 10 | ￥900(税込￥990) | ボトルワイン （赤）[750ml] | 0.0g | 548kcal | 0.0g |
| 11 | ￥199(税込￥219) | グラスワイン（赤） | 0.0g | 88kcal | 0.0g |
| 12 | ￥900(税込￥990) | ボトルワイン （白）[750ml] | 0.0g | 548kcal | 0.0g |
| 13 | ￥199(税込￥219) | グラスワイン（白） | 0.0g | 88kcal | 0.0g |
| 14 | ￥309(税込￥340)～￥400(税込￥440) | ★ハッピーアワー！アサヒスーパードライ（ジョッキ） | 0.0g | 135kcal | 0.0g |
| 15 | ￥264(税込￥290)～￥355(税込￥390) | ★ハッピーアワー！ハイボール | 0.0g | 69kcal | 0.0g |
| 16 | ￥264(税込￥290)～￥355(税込￥390) | ★ハッピーアワー！アサヒスーパードライ（グラス） | 0.0g | 76kcal | 0.0g |
| 17 | ￥449(税込￥494) | フルーツあんみつ | 0.0g | 153kcal | 0.0g |
| 18 | ￥299(税込￥329) | ごろっと白桃とピーチティーゼリー | 0.1g | 99kcal | 0.0g |
| 19 | ￥499(税込￥549) | 純氷かき氷 練乳いちご | 0.1g | 310kcal | 0.0g |
| 20 | ￥499(税込￥549) | 純氷かき氷 ブルークリームソーダ | 0.1g | 254kcal | 0.0g |
よくある疑問
低塩分記事の使い方を短くまとめています。
ガストで塩分が少ないメニューは？
ガストでは、食塩相当量が少ない順に並べて、カロリーやたんぱく質も一緒に見ながら塩分控えめの候補を選ぶのが使いやすいです。
ガストで減塩したいときはどれを選べばいい？
まずは上位の低塩分候補を選び、主食やセットの組み合わせで全体の食塩相当量を抑えると失敗しにくくなります。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDガスト 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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