🥇 ベストチョイス！
★ランチ特別価格焼きたてりんごパイ
カロリー302kcal
302kcal ／ たんぱく質 （非公開） ／ 脂質 （非公開）
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ガストの低カロリーメニューランキング
ガストで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。
🥈 第2位
和食セット
カロリー309kcal
309kcal ／ たんぱく質 （非公開） ／ 脂質 （非公開）
🥉 第3位
しらすときのこの雑炊
カロリー321kcal
321kcal ／ たんぱく質 （非公開） ／ 脂質 （非公開）
主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
ガストの低カロリーランキング
実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。
114件を表示
| 順位 | メニュー | カロリー | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ほうれん草のおひたし | 19kcal | 1個 | 19kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.5g | ￥100(税込￥110) | |
| ゴロゴロ野菜サラダ | 27kcal | 1個 | 27kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥249(税込￥274)～￥299(税込￥329) | |
| 彩りひじき煮 | 28kcal | 1個 | 28kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.6g | ￥100(税込￥110) | |
| 味噌汁 | 28kcal | 1個 | 28kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.5g | ￥99(税込￥109)～￥149(税込￥164) | |
| 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（S） | 38kcal | 1個 | 38kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥349(税込￥384)～￥449(税込￥494) | |
| トマトのグリーンサラダ | 39kcal | 1個 | 39kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.6g | ￥199(税込￥219)～￥249(税込￥274) | |
| ウーロンハイ | 43kcal | 1個 | 43kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥199(税込￥219) | |
| 低アレルゲンプリン | 43kcal | 1個 | 43kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥129(税込￥142) | |
| キムチ | 50kcal | 1個 | 50kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.2g | ￥239(税込￥263)～￥289(税込￥318) | |
| 甘くないレモンサワー | 55kcal | 1個 | 55kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥199(税込￥219) | |
| ハイボール | 65kcal | 1個 | 65kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥309(税込￥340)～￥409(税込￥450) | |
| ★ハッピーアワー！ハイボール | 69kcal | 1個 | 69kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥264(税込￥290)～￥355(税込￥390) | |
| 納豆 | 70kcal | 1個 | 70kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.4g | ￥109(税込￥120) | |
| 海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S） | 74kcal | 1個 | 74kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥449(税込￥494)～￥549(税込￥604) | |
| ★ランチ特別価格海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S） | 74kcal | 1個 | 74kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥395(税込￥434)～￥495(税込￥544) | |
| アサヒスーパードライ（グラス） | 76kcal | 1個 | 76kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥309(税込￥340)～￥409(税込￥450) | |
| ★ハッピーアワー！アサヒスーパードライ（グラス） | 76kcal | 1個 | 76kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥264(税込￥290)～￥355(税込￥390) | |
| 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（L） | 76kcal | 1個 | 76kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.6g | ￥649(税込￥714)～￥739(税込￥813) | |
| ハーフソフトフランスパン | 78kcal | 1個 | 78kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥100(税込￥110) | |
| ハリケーンポテト | 87kcal | 1個 | 87kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.7g | ￥181(税込￥199) | |
| グラスワイン（赤） | 88kcal | 1個 | 88kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥199(税込￥219) | |
| グラスワイン（白） | 88kcal | 1個 | 88kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥199(税込￥219) | |
| キッズソフト（バニラ） | 90kcal | 1個 | 90kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥129(税込￥142) | |
| フレッシュシャインマスカットと紅茶ゼリー | 95kcal | 1個 | 95kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | ￥399(税込￥439) | |
| キッズソフト（ベリー） | 99kcal | 1個 | 99kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥129(税込￥142) | |
| キッズソフト（チョコ） | 103kcal | 1個 | 103kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥129(税込￥142) | |
| ライス or パンポタージュセット | 110kcal | 1個 | 110kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.9g | ￥399(税込￥439) | |
| とうもろこしのポタージュ | 110kcal | 1個 | 110kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.9g | ￥249(税込￥274)～￥309(税込￥340) | |
| ラッキーポタージュ【おもちゃ付き】 | 110kcal | 1個 | 110kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.9g | ￥349(税込￥384)～￥399(税込￥439) | |
| Ｖｅｒｙベリーサワー | 111kcal | 1個 | 111kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥299(税込￥329) | |
| 彩りグリル野菜 | 114kcal | 1個 | 114kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.1g | ￥399(税込￥439)～￥449(税込￥494) | |
| 炙り生ハムのカプレーゼ | 119kcal | 1個 | 119kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.6g | ￥399(税込￥439)～￥449(税込￥494) | |
| さっぱり冷ややっこ | 124kcal | 1個 | 124kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.1g | ￥279(税込￥307)～￥339(税込￥373) | |
| レモンサワー | 127kcal | 1個 | 127kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥199(税込￥219) | |
| キッズミニうどん | 131kcal | 1個 | 131kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.9g | ￥329(税込￥362) | |
| ミニ大葉おろしうどん | 135kcal | 1個 | 135kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.7g | ￥309(税込￥340)～￥349(税込￥384) | |
| アサヒスーパードライ（ジョッキ） | 135kcal | 1個 | 135kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥499(税込￥549)～￥539(税込￥593) | |
| ★ハッピーアワー！アサヒスーパードライ（ジョッキ） | 135kcal | 1個 | 135kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥309(税込￥340)～￥400(税込￥440) | |
| マッシュポテトのオーブン焼き | 142kcal | 1個 | 142kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.6g | ￥299(税込￥329) | |
| 海老アボカドと彩り野菜のサラダ（L） | 147kcal | 1個 | 147kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥799(税込￥879)～￥829(税込￥912) | |
| 果肉たっぷり！グレフルサワー | 151kcal | 1個 | 151kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥299(税込￥329) | |
| ★ランチ特別価格ガストプリン | 152kcal | 1個 | 152kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | ￥322(税込￥354) | |
| フルーツヨーグルトソフト | 156kcal | 1個 | 156kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥399(税込￥439) | |
| ガストプリン | 156kcal | 1個 | 156kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | ￥349(税込￥384) | |
| ソフトクリーム | 160kcal | 1個 | 160kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥249(税込￥274) | |
| ★ランチ特別価格ソフトクリーム | 160kcal | 1個 | 160kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥222(税込￥244) | |
| から揚げもも 1個 | 163kcal | 1個 | 163kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.7g | ￥159(税込￥175) | |
| ミルクレープ | 163kcal | 1個 | 163kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | ￥399(税込￥439) | |
| 少なめライス | 165kcal | 1個 | 165kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥231(税込￥254) | |
| コーンのオーブン焼き | 169kcal | 1個 | 169kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥309(税込￥340)～￥349(税込￥384) | |
| アサイーヨーグルトボウル | 172kcal | 1個 | 172kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | ￥549(税込￥604) | |
| あんこソフト | 176kcal | 1個 | 176kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥299(税込￥329) | |
| たっぷりマンゴーのはちみつレモンサワー | 181kcal | 1個 | 181kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥299(税込￥329) | |
| ほうれん草ベーコン | 181kcal | 1個 | 181kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.3g | ￥309(税込￥340)～￥399(税込￥439) | |
| ★ランチ特別価格ほうれん草ベーコン | 181kcal | 1個 | 181kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.3g | ￥282(税込￥310)～￥372(税込￥409) | |
| 甘とろダレもも1個 | 182kcal | 1個 | 182kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.1g | ￥159(税込￥175) | |
| フルーツあんみつ | 184kcal | 1個 | 184kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥499(税込￥549) | |
| ミニオン・グーミー・ミニサンデー | 185kcal | 1個 | 185kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | ￥799(税込￥879) | |
| マッシュポテトのオーブン焼きやまや明太 | 186kcal | 1個 | 186kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.1g | ￥349(税込￥384) | |
| おつまみカキフライ | 190kcal | 1個 | 190kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.3g | ￥429(税込￥472) | |
| ラッキーちょい盛りポテトフライ【おもちゃ付き】 | 195kcal | 1個 | 195kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥419(税込￥461)～￥509(税込￥560) | |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 1個 | 204kcal | 1個 | 204kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.0g | ￥159(税込￥175) | |
| アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き) | 207kcal | 1個 | 207kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.8g | ￥699(税込￥769)～￥849(税込￥934) | |
| アサイーヨーグルトボウル＆サラダセット | 207kcal | 1個 | 207kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.8g | ￥599(税込￥659)～￥749(税込￥824) | |
| ソフトフランスパン | 210kcal | 1個 | 210kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.5g | ￥249(税込￥274) | |
| ちょい盛りポテトフライ | 212kcal | 1個 | 212kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.5g | ￥299(税込￥329)～￥389(税込￥428) | |
| ★ランチ特別価格ちょい盛りポテト | 212kcal | 1個 | 212kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.5g | ￥272(税込￥299)～￥362(税込￥398) | |
| ハニーマスタードもも1個 | 218kcal | 1個 | 218kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.0g | ￥159(税込￥175) | |
| ミニねぎとろ丼 | 229kcal | 1個 | 229kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.4g | ￥409(税込￥450) | |
| フレッシュシャインマスカットのミルフィーユ | 233kcal | 1個 | 233kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥699(税込￥769) | |
| キッズミニラーメン | 235kcal | 1個 | 235kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | ￥329(税込￥362) | |
| 豚汁 | 236kcal | 1個 | 236kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.3g | ￥269(税込￥296)～￥309(税込￥340) | |
| ちょいピザマルゲリータ | 238kcal | 1個 | 238kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.7g | ￥439(税込￥483)～￥489(税込￥538) | |
| 紅茶香るフレッシュシャインマスカットのサンデー | 239kcal | 1個 | 239kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥699(税込￥769) | |
| コッペパンあんこクリーム | 240kcal | 1個 | 240kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.7g | ￥455(税込￥500) | |
| ひじき雑穀ごはん | 242kcal | 1個 | 242kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.5g | ￥299(税込￥329) | |
| ライス | 247kcal | 1個 | 247kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥249(税込￥274) | |
| フルーツクリームあんみつ | 255kcal | 1個 | 255kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | ￥598(税込￥658) | |
| 目玉焼きセット | 255kcal | 1個 | 255kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.1g | ￥549(税込￥604)～￥649(税込￥714) | |
| ガトーショコラ | 259kcal | 1個 | 259kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥399(税込￥439) | |
| ★ランチ特別価格ガトーショコラ | 259kcal | 1個 | 259kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥345(税込￥379) | |
| チョコバナナサンデー | 270kcal | 1個 | 270kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥399(税込￥439) | |
| スクランブルエッグセット | 272kcal | 1個 | 272kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.3g | ￥549(税込￥604)～￥649(税込￥714) | |
| 純氷かき氷ミニシャインマスカット | 275kcal | 1個 | 275kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | ￥599(税込￥659) | |
| ライス or パンゴロゴロ野菜サラダセット | 275kcal | 1個 | 275kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥449(税込￥494) | |
| あんこコッペランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き) | 275kcal | 1個 | 275kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.3g | ￥699(税込￥769) | |
| 甘とろ手羽中揚げ(3本) | 276kcal | 1個 | 276kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.5g | ￥299(税込￥329) | |
| しらすときのこの出汁醤油〔ハーフ〕 | 279kcal | 1個 | 279kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.9g | ￥429(税込￥472)～￥499(税込￥549) | |
| ちょいピザマヨコーン | 282kcal | 1個 | 282kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.8g | ￥389(税込￥428)～￥489(税込￥538) | |
| 紅茶香るフレッシュシャインマスカットのパフェ | 283kcal | 1個 | 283kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥999(税込￥1,099) | |
| 焼きたて明太トースト（2個） | 283kcal | 1個 | 283kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.5g | ￥349(税込￥384)～￥399(税込￥439) | |
| ライス or パン蒸し鶏と彩り野菜のサラダ(S)セット | 285kcal | 1個 | 285kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥499(税込￥549) | |
| ライス or パントマトのグリーンサラダセット | 286kcal | 1個 | 286kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.6g | ￥399(税込￥439) | |
| 若鶏スパイス焼き（1枚） | 287kcal | 1個 | 287kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.8g | ￥429(税込￥472) | |
| バナナスプリットサンデー | 288kcal | 1個 | 288kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥399(税込￥439) | |
| ライトモーニングプレート | 297kcal | 1個 | 297kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.2g | ￥455(税込￥500) | |
| 焼きたてりんごパイ | 302kcal | 1個 | 302kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.6g | ￥499(税込￥549)～￥549(税込￥604) | |
| 1 | ★ランチ特別価格焼きたてりんごパイ | 302kcal | 1個 | 302kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.6g | ￥445(税込￥489)～￥495(税込￥544) |
| 2 | 和食セット | 309kcal | 1個 | 309kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.7g | ￥299(税込￥329)～￥349(税込￥384) |
| 3 | しらすときのこの雑炊 | 321kcal | 1個 | 321kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.0g | ￥699(税込￥769)～￥849(税込￥934) |
| 4 | カレーライス | 336kcal | 1個 | 336kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | ￥454(税込￥499) |
| 5 | モーニングカレーライスセット | 336kcal | 1個 | 336kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | ￥545(税込￥599) |
| 6 | 目玉焼き＆ベーコンソーセージセット | 337kcal | 1個 | 337kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.2g | ￥599(税込￥659)～￥799(税込￥879) |
| ミニかしわ丼 | 348kcal | 1個 | 348kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.5g | ￥299(税込￥329) | |
| 7 | コッペパンホットドック | 350kcal | 1個 | 350kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.0g | ￥455(税込￥500) |
| 8 | スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット | 354kcal | 1個 | 354kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.4g | ￥599(税込￥659)～￥799(税込￥879) |
| 9 | コッペパンたまごサラダ | 361kcal | 1個 | 361kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.4g | ￥455(税込￥500) |
| ガストプリンサンデー | 369kcal | 1個 | 369kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.4g | ￥449(税込￥494) | |
| キッズパンケーキプレート | 370kcal | 1個 | 370kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.0g | ￥439(税込￥483)～￥479(税込￥527) | |
| 焼きたてりんごパイソフトクリーム付き | 372kcal | 1個 | 372kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.6g | ￥598(税込￥658)～￥648(税込￥713) | |
| 純氷かき氷シャインマスカット | 379kcal | 1個 | 379kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | ￥899(税込￥989) | |
| 10 | トースト＆ゆで卵セット | 385kcal | 1個 | 385kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.3g | ￥449(税込￥494)～￥549(税込￥604) |
| 11 | 鉄板ハンバーグ | 394kcal | 1個 | 394kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.4g | ￥649(税込￥714)～￥699(税込￥769) |
| ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き) | 402kcal | 1個 | 402kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.8g | ￥899(税込￥989)～￥949(税込￥1,044) | |
| ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)＆ドリンクバーセット | 402kcal | 1個 | 402kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.8g | ￥1,399(税込￥1,539) | |
| 12 | 明太クリーム〔ハーフ〕 | 411kcal | 1個 | 411kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | ￥479(税込￥527)～￥519(税込￥571) |
| 13 | 大ライス | 412kcal | 1個 | 412kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥299(税込￥329) |
| 14 | 赤身ビーフステーキ 約100g | 423kcal | 1個 | 423kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | ￥999(税込￥1,099) |
| 15 | 赤身ビーフステーキ 約100gヒマラヤ岩塩＆レモン | 426kcal | 1個 | 426kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.8g | ￥999(税込￥1,099) |
| 16 | 鉄板ハンバーグ大葉おろし | 442kcal | 1個 | 442kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.5g | ￥799(税込￥879)～￥849(税込￥934) |
| 17 | こく旨ミートドリア | 459kcal | 1個 | 459kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.9g | ￥499(税込￥549)～￥599(税込￥659) |
| 18 | 焼鮭朝定食 | 466kcal | 1個 | 466kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.0g | ￥649(税込￥714)～￥799(税込￥879) |
| 19 | 赤身ビーフステーキ 約100g大葉おろしポン酢 | 471kcal | 1個 | 471kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.9g | ￥1,149(税込￥1,264) |
| 20 | 若鶏の唐揚げ（5コ） | 477kcal | 1個 | 477kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.5g | ￥379(税込￥417)～￥449(税込￥494) |
| 21 | ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】 | 478kcal | 1個 | 478kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.5g | ￥499(税込￥549) |
| 22 | 海老と蒸し鶏のコク旨冷麺 | 486kcal | 1個 | 486kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.9g | ￥773(税込￥850)～￥864(税込￥950) |
| キッズうどんプレート | 486kcal | 1個 | 486kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.1g | ￥499(税込￥549)～￥549(税込￥604) | |
| 23 | ももから揚げ3個 | 488kcal | 1個 | 488kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.2g | ￥469(税込￥516) |
| 24 | ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ | 491kcal | 1個 | 491kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.7g | ￥799(税込￥879)～￥899(税込￥989) |
| 25 | ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き) | 491kcal | 1個 | 491kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.7g | ￥799(税込￥879)～￥899(税込￥989) |
| 26 | しらすときのこの出汁醤油 | 492kcal | 1個 | 492kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.5g | ￥699(税込￥769)～￥949(税込￥1,044) |
| 27 | 低アレルゲンハンバーグカレープレート | 493kcal | 1個 | 493kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.6g | ￥629(税込￥692)～￥699(税込￥769) |
| 28 | 赤身ビーフステーキ 約150g | 497kcal | 1個 | 497kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.5g | ￥1,399(税込￥1,539) |
| 29 | 豚汁セット | 516kcal | 1個 | 516kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.5g | ￥449(税込￥494)～￥499(税込￥549) |
| 30 | 海老と明太子のドリア | 519kcal | 1個 | 519kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.6g | ￥749(税込￥824)～￥849(税込￥934) |
| 31 | 鉄板目玉ハンバーグ | 524kcal | 1個 | 524kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.6g | ￥749(税込￥824)～￥799(税込￥879) |
| しらすときのこの出汁醤油ランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き) | 527kcal | 1個 | 527kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.1g | ￥699(税込￥769)～￥949(税込￥1,044) | |
| 32 | メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ | 537kcal | 1個 | 537kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.1g | ￥899(税込￥989) |
| 33 | 低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】 | 540kcal | 1個 | 540kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.6g | ￥749(税込￥824)～￥799(税込￥879) |
| 34 | THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約110g) | 543kcal | 1個 | 543kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.1g | ￥949(税込￥1,044) |
| 35 | 温玉ミートドリア | 545kcal | 1個 | 545kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.1g | ￥618(税込￥680)～￥718(税込￥790) |
| 36 | ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ | 546kcal | 1個 | 546kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.3g | ￥949(税込￥1,044)～￥1,049(税込￥1,154) |
| 37 | ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き) | 546kcal | 1個 | 546kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.3g | ￥949(税込￥1,044)～￥1,049(税込￥1,154) |
| 38 | 甘とろダレもも3個 | 547kcal | 1個 | 547kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.4g | ￥469(税込￥516) |
| ボトルワイン（赤）[750ml] | 548kcal | 1個 | 548kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥900(税込￥990) | |
| ボトルワイン（白）[750ml] | 548kcal | 1個 | 548kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | ￥900(税込￥990) | |
| フルーツパンケーキ | 564kcal | 1個 | 564kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.2g | ￥699(税込￥769)～￥799(税込￥879) | |
| 39 | 倍盛り赤身ビーフステーキ約200g | 571kcal | 1個 | 571kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.1g | ￥1,699(税込￥1,869) |
| 40 | 初代和風さらだうどん | 571kcal | 1個 | 571kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.8g | ￥849(税込￥934)～￥908(税込￥999) |
| 41 | ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ | 579kcal | 1個 | 579kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.2g | ￥968(税込￥1,065)～￥1,068(税込￥1,175) |
| 42 | ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライランチ(ライス付き) | 579kcal | 1個 | 579kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.2g | ￥968(税込￥1,065)～￥1,068(税込￥1,175) |
| 43 | カレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り) | 580kcal | 1個 | 580kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.1g | ￥599(税込￥659) |
| 44 | モーニングカレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り) | 580kcal | 1個 | 580kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.1g | ￥690(税込￥759) |
| キッズラーメンプレート | 590kcal | 1個 | 590kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.0g | ￥499(税込￥549)～￥549(税込￥604) | |
| 45 | チキテキスパイス焼き | 591kcal | 1個 | 591kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | ￥799(税込￥879)～￥949(税込￥1,044) |
| 46 | チキテキスパイス焼きランチ(ライス付き) | 591kcal | 1個 | 591kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | ￥799(税込￥879)～￥949(税込￥1,044) |
| 47 | 赤身ビーフステーキ 約100g＆海老フライ＆カキフライ | 596kcal | 1個 | 596kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.8g | ￥1,349(税込￥1,484) |
| 48 | 魚介たっぷりトマトスープパスタ | 599kcal | 1個 | 599kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.0g | ￥1,099(税込￥1,209) |
| 49 | チーズＩＮハンバーグ | 604kcal | 1個 | 604kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.3g | ￥699(税込￥769)～￥779(税込￥857) |
| 50 | チーズINハンバーグランチ(ライス付き) | 604kcal | 1個 | 604kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.3g | ￥699(税込￥769)～￥779(税込￥857) |
| 51 | チーズＩＮハンバーグセット | 604kcal | 1個 | 604kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.3g | ￥749(税込￥824)～￥899(税込￥989) |
| 52 | カキフライ和膳[3個] | 608kcal | 1個 | 608kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.9g | ￥899(税込￥989) |
| 53 | から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個 | 613kcal | 1個 | 613kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.1g | ￥469(税込￥516) |
| 54 | 冷やしぶっかけ大葉おろしうどん＆カレー丼 | 618kcal | 1個 | 618kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.8g | ￥699(税込￥769)～￥749(税込￥824) |
| パンケーキ＆ゆで卵セット | 623kcal | 1個 | 623kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.5g | ￥549(税込￥604)～￥649(税込￥714) | |
| キッズミニハンバーグプレート | 625kcal | 1個 | 625kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.6g | ￥649(税込￥714)～￥749(税込￥824) | |
| 55 | THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g) | 629kcal | 1個 | 629kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.4g | ￥1,149(税込￥1,264) |
| 56 | ハンバーグモーニングセット | 630kcal | 1個 | 630kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.3g | ￥799(税込￥879)～￥908(税込￥999) |
| 57 | 甘とろ手羽中揚げ(7本) | 633kcal | 1個 | 633kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.5g | ￥599(税込￥659) |
| 58 | 山盛りポテトフライ | 635kcal | 1個 | 635kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.2g | ￥449(税込￥494)～￥489(税込￥538) |
| 59 | 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン | 639kcal | 1個 | 639kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.3g | ￥649(税込￥714)～￥799(税込￥879) |
| 60 | 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモンランチ(ライス付き) | 639kcal | 1個 | 639kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.3g | ￥649(税込￥714)～￥799(税込￥879) |
| チョコバナナとマスカルポーネのパンケーキ | 641kcal | 1個 | 641kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.3g | ￥599(税込￥659) | |
| 61 | ラッキーハンバーガー【おもちゃ付き】 | 641kcal | 1個 | 641kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.9g | ￥699(税込￥769) |
| 62 | ハニーマスタードもも3個 | 654kcal | 1個 | 654kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.1g | ￥469(税込￥516) |
| 63 | カキフライ和膳[4個] | 664kcal | 1個 | 664kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.2g | ￥999(税込￥1,099) |
| 64 | 彩り野菜の黒酢から揚げ和膳 | 676kcal | 1個 | 676kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.8g | ￥899(税込￥989)～￥1,199(税込￥1,319) |
| 65 | 豚汁定食 | 677kcal | 1個 | 677kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.1g | ￥649(税込￥714)～￥799(税込￥879) |
| 66 | 初代和風さらだうどん 麺1.5倍 | 681kcal | 1個 | 681kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.2g | ￥899(税込￥989)～￥958(税込￥1,054) |
| 67 | よりどりバランス朝定食 | 683kcal | 1個 | 683kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.8g | ￥799(税込￥879)～￥908(税込￥999) |
| 68 | 若鶏グリル大葉おろし | 684kcal | 1個 | 684kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.4g | ￥799(税込￥879)～￥949(税込￥1,044) |
| 69 | 若鶏グリル大葉おろしランチ(ライス付き) | 684kcal | 1個 | 684kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.4g | ￥799(税込￥879)～￥949(税込￥1,044) |
| 70 | チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ | 692kcal | 1個 | 692kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.7g | ￥868(税込￥955)～￥948(税込￥1,043) |
| 71 | チーズＩＮハンバーグ＆海老フライランチ(ライス付き) | 692kcal | 1個 | 692kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.7g | ￥868(税込￥955)～￥948(税込￥1,043) |
| ミニオン・ガーリックステーキピラフ | 694kcal | 1個 | 694kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.2g | ￥1,399(税込￥1,539) | |
| 72 | サーロインステーキ180g | 699kcal | 1個 | 699kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | ￥1,799(税込￥1,979)～￥1,899(税込￥2,089) |
| 73 | 赤身ビーフステーキ 約100g＆若鶏スパイス焼き | 701kcal | 1個 | 701kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.6g | ￥1,248(税込￥1,373) |
| 74 | カキフライ和膳[5個] | 720kcal | 1個 | 720kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.5g | ￥1,099(税込￥1,209) |
| 75 | 麻婆豆富丼定食 | 734kcal | 1個 | 734kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.1g | ￥749(税込￥824)～￥799(税込￥879) |
| うな重（味噌汁・漬物付き） | 736kcal | 1個 | 736kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.1g | ￥1,399(税込￥1,539) | |
| モーニング うな重 味噌汁・漬物付き | 736kcal | 1個 | 736kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.1g | ￥1,349(税込￥1,484) | |
| キッズミニチーズINハンバーグプレート | 738kcal | 1個 | 738kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.7g | ￥599(税込￥659)～￥699(税込￥769) | |
| ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ | 748kcal | 1個 | 748kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.7g | ￥1,299(税込￥1,429) | |
| 76 | 焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳 | 753kcal | 1個 | 753kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.5g | ￥1,349(税込￥1,484)～￥1,399(税込￥1,539) |
| 77 | チーズINハンバーグ＆カキフライ | 773kcal | 1個 | 773kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.3g | ￥958(税込￥1,054)～￥1,038(税込￥1,142) |
| 78 | チーズINハンバーグ＆カキフライランチ(ライス付き) | 773kcal | 1個 | 773kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.3g | ￥958(税込￥1,054)～￥1,038(税込￥1,142) |
| うな鶏重(味噌汁・漬物付き) | 775kcal | 1個 | 775kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.8g | ￥999(税込￥1,099) | |
| 79 | 鉄板ハンバーグミックスグリル | 778kcal | 1個 | 778kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.4g | ￥849(税込￥934)～￥949(税込￥1,044) |
| 80 | きのこと炙り生ハムのピザ | 785kcal | 1個 | 785kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.0g | ￥899(税込￥989) |
| 81 | 濃厚とんてき丼定食 | 803kcal | 1個 | 803kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.9g | ￥849(税込￥934)～￥908(税込￥999) |
| 82 | から好し定食 3個 | 813kcal | 1個 | 813kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.9g | ￥749(税込￥824)～￥899(税込￥989) |
| 83 | ひれかつ膳 | 820kcal | 1個 | 820kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.0g | ￥949(税込￥1,044)～￥1,149(税込￥1,264) |
| 84 | マルゲリータピザ | 820kcal | 1個 | 820kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.3g | ￥749(税込￥824)～￥799(税込￥879) |
| 85 | モーニングひれかつ膳 | 820kcal | 1個 | 820kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.0g | ￥799(税込￥879)～￥908(税込￥999) |
| 86 | から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食 | 828kcal | 1個 | 828kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.2g | ￥799(税込￥879)～￥949(税込￥1,044) |
| 87 | 鉄板ハンバーグ元気盛り | 834kcal | 1個 | 834kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.1g | ￥949(税込￥1,044)～￥999(税込￥1,099) |
| 88 | ラッキー チーズINハンバーグ（ライス付）【おもちゃ付き】 | 851kcal | 1個 | 851kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.3g | ￥849(税込￥934)～￥908(税込￥999) |
| 89 | チーズＩＮハンバーグカレーライス | 856kcal | 1個 | 856kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.2g | ￥899(税込￥989) |
| 90 | おろしから揚げ定食 3個 | 858kcal | 1個 | 858kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.0g | ￥799(税込￥879)～￥949(税込￥1,044) |
| 91 | チーズONチーズINハンバーグ | 867kcal | 1個 | 867kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.7g | ￥899(税込￥989)～￥999(税込￥1,099) |
| 92 | チーズONチーズINハンバーグランチ(ライス付き) | 867kcal | 1個 | 867kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.7g | ￥899(税込￥989)～￥999(税込￥1,099) |
| 93 | 彩り野菜の黒酢から揚げ和膳海老フライ＆カキフライ付き | 870kcal | 1個 | 870kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.1g | ￥999(税込￥1,099)～￥1,299(税込￥1,429) |
| 94 | から好しから揚げ胡麻にんにくダレ＆カキフライ定食 | 903kcal | 1個 | 903kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.8g | ￥949(税込￥1,044)～￥1,049(税込￥1,154) |
| 95 | たっぷりマヨコーンピザ | 908kcal | 1個 | 908kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.5g | ￥549(税込￥604) |
| 96 | ラッキーマヨコーンピザセット【おもちゃ付き】 | 908kcal | 1個 | 908kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.5g | ￥749(税込￥824)～￥799(税込￥879) |
| 97 | たっぷりマヨコーンピザセット | 908kcal | 1個 | 908kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.5g | ￥599(税込￥659)～￥649(税込￥714) |
| 98 | チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカド | 916kcal | 1個 | 916kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.7g | ￥998(税込￥1,098)～￥1,098(税込￥1,208) |
| 99 | 明太クリームカルボナーラ | 935kcal | 1個 | 935kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.9g | ￥849(税込￥934)～￥999(税込￥1,099) |
| 100 | チキンカツカレーライス | 938kcal | 1個 | 938kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.1g | ￥899(税込￥989) |
| 101 | チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆温泉卵 | 954kcal | 1個 | 954kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.9g | ￥1,018(税込￥1,120)～￥1,118(税込￥1,230) |
| 明太クリームカルボナーラランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き) | 970kcal | 1個 | 970kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.5g | ￥849(税込￥934)～￥999(税込￥1,099) | |
| 102 | から好し定食 4個 | 975kcal | 1個 | 975kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.7g | ￥799(税込￥879)～￥949(税込￥1,044) |
| 103 | アボカドミートポテトフライ | 1,008kcal | 1個 | 1,008kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.1g | ￥799(税込￥879)～￥849(税込￥934) |
| 合盛り定食(甘とろダレ)４個＆ドリンクバーセット | 1,015kcal | 1個 | 1,015kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.5g | ￥1,399(税込￥1,539) | |
| 104 | 合盛り定食 4個甘とろダレ | 1,015kcal | 1個 | 1,015kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.5g | ￥849(税込￥934)～￥949(税込￥1,044) |
| 105 | イチオシ！！ガストスマッシュバーガー | 1,018kcal | 1個 | 1,018kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.0g | ￥999(税込￥1,099) |
| ガストスマッシュバーガードリンクバーセット | 1,018kcal | 1個 | 1,018kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.0g | ￥1,099(税込￥1,209) | |
| 106 | おろしから揚げ定食 4個 | 1,020kcal | 1個 | 1,020kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.8g | ￥899(税込￥989)～￥999(税込￥1,099) |
| 107 | 甘とろから揚げ定食 4個 | 1,051kcal | 1個 | 1,051kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.3g | ￥849(税込￥934)～￥949(税込￥1,044) |
| うな重 うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き） | 1,064kcal | 1個 | 1,064kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.6g | ￥1,899(税込￥2,089) | |
| モーニング うな重 うなぎ2倍 味噌汁・漬物付き | 1,064kcal | 1個 | 1,064kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.6g | ￥1,899(税込￥2,089) | |
| 108 | 合盛り定食 4個ハニーマスタード | 1,086kcal | 1個 | 1,086kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.3g | ￥849(税込￥934)～￥949(税込￥1,044) |
| 109 | チキンカツ玉子丼定食 | 1,123kcal | 1個 | 1,123kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.7g | ￥899(税込￥989)～￥999(税込￥1,099) |
| 110 | から好し定食 5個 | 1,138kcal | 1個 | 1,138kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.4g | ￥899(税込￥989)～￥999(税込￥1,099) |
| 111 | ビッグチキンカツ定食～黒酢タルタル～ | 1,142kcal | 1個 | 1,142kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.4g | ￥899(税込￥989)～￥999(税込￥1,099) |
| 112 | から好し定食 6個 | 1,301kcal | 1個 | 1,301kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.1g | ￥949(税込￥1,044)～￥1,049(税込￥1,154) |
| 113 | 合盛り定食 6個甘とろダレ | 1,360kcal | 1個 | 1,360kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.3g | ￥949(税込￥1,044)～￥1,099(税込￥1,209) |
| 114 | 合盛り定食 6個ハニーマスタード | 1,467kcal | 1個 | 1,467kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.1g | ￥949(税込￥1,044)～￥1,099(税込￥1,209) |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
低カロリーとたんぱく質を両立できる候補
低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|
よくある疑問
ガストで低カロリーなメニューは？
ガストでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。
ガストで軽く済ませたい日は何を見ればいい？
まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDガスト 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →