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いきなり！ステーキの低糖質メニューランキング

いきなり！ステーキで糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。

世界一速いカロリーデータベース編集部いきなり！ステーキ低糖質特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

赤身！肩ロースステーキ 130g

炭水化物7.1g

324kcal ／たんぱく質 28.1g ／脂質 19.2g

🥈 第2位

ワイルドステーキ 130g

炭水化物7.1g

395kcal ／たんぱく質 24.8g ／脂質 30.0g

🥉 第3位

赤身！肩ロースステーキ 180g

炭水化物7.2g

429kcal ／たんぱく質 38.3g ／脂質 25.8g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

いきなり！ステーキの低糖質ランキング

炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

19件を表示

順位	メニュー	炭水化物	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	ハイボール	（非公開）	1個	75kcal	（非公開）	（非公開）	（非公開）	（非公開）	公式確認
	グラスワイン	2.0g	1個	88kcal	0.3g	0.0g	2.0g	0.0g	公式確認
	生ビール（小）	5.4g	1個	72kcal	0.5g	0.0g	5.4g	0.0g	公式確認
1	赤身！肩ロースステーキ 130g	7.1g	1個	324kcal	28.1g	19.2g	7.1g	1.5g	公式確認
	赤身！肩ロースステーキ 150g	7.1g	1個	366kcal	32.2g	21.9g	7.1g	1.6g	公式確認
	ブレードミートステーキ 150g	7.1g	1個	376kcal	33.2g	25.6g	7.1g	1.6g	公式確認
2	ワイルドステーキ 130g	7.1g	1個	395kcal	24.8g	30.0g	7.1g	1.4g	公式確認
	ワイルドステーキ 150g	7.1g	1個	448kcal	28.4g	34.3g	7.1g	1.6g	公式確認
3	赤身！肩ロースステーキ 180g	7.2g	1個	429kcal	38.3g	25.8g	7.2g	1.9g	公式確認
4	ワイルドステーキ 180g	7.2g	1個	528kcal	33.8g	40.8g	7.2g	1.9g	公式確認
	赤身！肩ロースステーキ 200g	7.4g	1個	485kcal	42.4g	29.9g	7.4g	2.2g	公式確認
	ブレードミートステーキ 200g	7.4g	1個	499kcal	43.8g	34.9g	7.4g	2.1g	公式確認
	ワイルドステーキ 200g	7.4g	1個	595kcal	37.4g	46.5g	7.4g	2.1g	公式確認
5	ワイルドステーキ 280g	7.4g	1個	794kcal	51.6g	62.4g	7.4g	2.7g	公式確認
6	赤身！肩ロースステーキ 230g	7.5g	1個	548kcal	48.5g	33.9g	7.5g	2.4g	公式確認
7	ワイルドステーキ 230g	7.5g	1個	675kcal	42.7g	53.0g	7.5g	2.3g	公式確認
8	赤身！肩ロースステーキ 280g	7.6g	1個	654kcal	58.6g	40.6g	7.6g	2.9g	公式確認
	赤身！肩ロースステーキ 300g	7.6g	1個	696kcal	62.7g	43.2g	7.6g	3.1g	公式確認
	ブレードミートステーキ 300g	7.6g	1個	717kcal	64.8g	50.7g	7.6g	3.0g	公式確認
	ワイルドステーキ 300g	7.6g	1個	861kcal	55.2g	68.1g	7.6g	3.0g	公式確認
9	赤身！肩ロースステーキ 430g	7.9g	1個	970kcal	89.1g	60.5g	7.9g	4.3g	公式確認
10	ワイルドステーキ 430g	7.9g	1個	1,207kcal	78.4g	96.2g	7.9g	4.1g	公式確認
	赤身！肩ロースステーキ 450g	8.0g	1個	1,012kcal	93.2g	63.2g	8.0g	4.5g	公式確認
	ブレードミートステーキ 450g	8.0g	1個	1,044kcal	96.3g	74.4g	8.0g	4.3g	公式確認
	ワイルドステーキ 450g	8.0g	1個	1,260kcal	81.9g	100.5g	8.0g	4.3g	公式確認
	生ビール（中）	9.6g	1個	128kcal	1.0g	0.0g	9.6g	0.0g	公式確認
	ノンアルコールビール	10.0g	1個	40kcal	0.3g	0.0g	10.0g	0.0g	公式確認
	ボトルワイン	11.3g	1個	510kcal	1.5g	0.0g	11.3g	0.0g	公式確認
	ヒレカットステーキ 100g	11.6g	1個	235kcal	23.5g	10.0g	11.6g	1.2g	公式確認
	特選ヒレステーキ 100g	11.6g	1個	235kcal	23.5g	10.0g	11.6g	1.2g	公式確認
	特選ヒレステーキ 150g	11.7g	1個	317kcal	34.0g	14.0g	11.7g	1.6g	公式確認
	ヒレカットステーキ 150g	11.7g	1個	317kcal	34.0g	14.0g	11.7g	1.6g	公式確認
	乱切りカットステーキ 120g	11.7g	1個	327kcal	26.3g	19.0g	11.7g	1.3g	公式確認
	リブロースステーキ 150g	11.7g	1個	393kcal	32.8g	22.6g	11.7g	1.6g	公式確認
	乱切りカットステーキ 160g	11.8g	1個	413kcal	34.2g	24.7g	11.8g	1.7g	公式確認
	特選ヒレステーキ 200g	12.0g	1個	412kcal	44.5g	19.4g	12.0g	2.1g	公式確認
	乱切りカットステーキ 200g	12.0g	1個	512kcal	42.2g	31.7g	12.0g	2.1g	公式確認
	リブロースステーキ 200g	12.0g	1個	514kcal	42.9g	30.8g	12.0g	2.1g	公式確認
	特選ヒレステーキ 250g	12.1g	1個	494kcal	55.1g	23.5g	12.1g	2.6g	公式確認
	乱切りカットステーキ 240g	12.1g	1個	598kcal	50.1g	37.4g	12.1g	2.5g	公式確認
	特選ヒレステーキ 300g	12.2g	1個	576kcal	65.6g	27.5g	12.2g	3.0g	公式確認
	リブロースステーキ 300g	12.2g	1個	729kcal	63.2g	44.6g	12.2g	3.0g	公式確認
	グリルチキンステーキ 220g	12.3g	1個	397kcal	36.5g	22.7g	12.3g	4.0g	公式確認
	リブロースステーキ 400g	12.5g	1個	944kcal	83.4g	58.3g	12.5g	3.9g	公式確認
11	ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 160g	12.6g	1個	525kcal	26.1g	41.4g	12.6g	1.9g	公式確認
	ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ）180g ※ランチのみ	12.6g	1個	579kcal	29.7g	45.7g	12.6g	2.1g	公式確認
	ワイルドハンバーグ 150g	15.1g	1個	504kcal	22.3g	39.6g	15.1g	1.9g	公式確認
12	ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 230g	15.4g	1個	730kcal	36.6g	58.2g	15.4g	2.7g	公式確認
	ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ）250g	15.5g	1個	783kcal	40.1g	62.6g	15.5g	2.8g	公式確認
13	ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 250g	15.5g	1個	783kcal	40.1g	62.6g	15.5g	2.8g	公式確認
	ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ）300g	15.6g	1個	916kcal	49.0g	73.4g	15.6g	3.3g	公式確認
	ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ）450g	16.1g	1個	1,329kcal	75.8g	107.2g	16.1g	4.7g	公式確認
	ジンジャーエール ※フードコートのみ	17.2g	1個	70kcal	0.0g	0.0g	17.2g	0.0g	公式確認
	オレンジドリンク	17.4g	1個	66kcal	0.0g	0.0g	17.4g	0.1g	公式確認
	カルピスソーダ ※フードコートのみ	17.4g	1個	72kcal	0.4g	0.0g	17.4g	0.1g	公式確認
	ワイルドハンバーグ 200g	18.0g	1個	669kcal	29.2g	53.5g	18.0g	2.5g	公式確認
	グリルチキンステーキ 440g	18.0g	1個	758kcal	71.4g	44.9g	18.0g	7.8g	公式確認
	ワイルドハンバーグ 300g	23.5g	1個	972kcal	42.9g	78.6g	23.5g	3.6g	公式確認
14	イチボステーキキャンペーン 150g	24.4g	1個	429kcal	32.6g	24.2g	24.4g	4.1g	公式確認
15	イチボステーキキャンペーン 200g	24.8g	1個	543kcal	42.2g	32.9g	24.8g	4.6g	公式確認
16	イチボステーキキャンペーン 300g	25.4g	1個	745kcal	61.3g	47.5g	25.4g	5.4g	公式確認
	【単品】ライス(少なめ)	26.0g	1個	109kcal	1.8g	0.2g	26.0g	0.0g	公式確認
17	イチボステーキキャンペーン 450g	26.3g	1個	1,048kcal	90.0g	69.3g	26.3g	6.8g	公式確認
	レッドブル	27.0g	1個	118kcal	0.0g	0.0g	27.0g	0.5g	公式確認
	コカ・コーラ	28.3g	1個	113kcal	0.0g	0.0g	28.3g	0.0g	公式確認
	カルピスウォーター	33.0g	1個	138kcal	0.9g	0.0g	33.0g	0.1g	公式確認
	【単品】ライス(普通盛)	59.4g	1個	250kcal	4.0g	0.5g	59.4g	0.0g	公式確認
18	赤身ステーキプレートライス普通盛	67.5g	1個	516kcal	26.4g	15.8g	67.5g	1.2g	公式確認
	ヒレステーキ重	88.2g	1個	544kcal	28.2g	9.2g	88.2g	2.2g	公式確認
	ステーキ重	88.6g	1個	781kcal	34.0g	33.6g	88.6g	2.7g	公式確認
	【単品】ライス(大盛)	92.8g	1個	390kcal	6.3g	0.8g	92.8g	0.0g	公式確認
	ライス・スープセット ※ドリンクは除く	94.1g	1個	407kcal	7.3g	1.6g	94.1g	1.2g	公式確認
	ライス・サラダセット	94.6g	1個	397kcal	6.6g	0.8g	94.6g	0.0g	公式確認
	いきなりセット(ライス・サラダ・スープ) ※ドリンクは除く	96.0g	1個	414kcal	7.6g	1.6g	96.0g	1.2g	公式確認
19	赤身ステーキプレートライス大盛	100.8g	1個	657kcal	28.6g	16.0g	100.8g	1.2g	公式確認
	ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) ※ドリンクは除く	106.0g	1個	549kcal	10.2g	11.1g	106.0g	2.8g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補

糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。

メニュー	炭水化物	たんぱく質	脂質
ブレードミートステーキ 150g	7.1g	33.2g	25.6g
赤身！肩ロースステーキ 150g	7.1g	32.2g	21.9g
ワイルドステーキ 150g	7.1g	28.4g	34.3g
赤身！肩ロースステーキ 130g	7.1g	28.1g	19.2g
ワイルドステーキ 130g	7.1g	24.8g	30.0g
赤身！肩ロースステーキ 180g	7.2g	38.3g	25.8g
ワイルドステーキ 180g	7.2g	33.8g	40.8g
ワイルドステーキ 280g	7.4g	51.6g	62.4g

よくある疑問

いきなり！ステーキで低糖質なメニューは？

炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。

いきなり！ステーキは糖質制限中でも使えますか？

チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDいきなり！ステーキ公式公開データ
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