取得元
https://ikinaristeak.com/wp-content/uploads/nutritioninfo.pdf
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赤身ステーキプレート ライス普通盛
いきなり！ステーキ の「赤身ステーキプレート ライス普通盛」は 516kcal、タンパク質 26.4g、脂質 15.8g、炭水化物 67.5g です。
516kcalいきなり！ステーキその他中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- いきなり！ステーキの中では 中間 のカロリー帯
- 516kcal
- タンパク質 26.4g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 67.5g
- 食塩相当量 1.2g
赤身ステーキプレート ライス普通盛のカロリー
いきなり！ステーキが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
いきなり！ステーキの「赤身ステーキプレート ライス普通盛」のカロリーは 516kcal（1食でやや多め）です。
いきなり！ステーキのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
赤身ステーキプレート ライス普通盛は太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
赤身ステーキプレート ライス普通盛の 516kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ19〜26%にあたります。
内訳は脂質 15.8g・炭水化物 67.5g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
いきなり！ステーキ の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 516kcal |
| タンパク質 | 26.4g |
| 脂質 | 15.8g |
| 炭水化物 | 67.5g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
取得日
2026-10-06
更新日
2026-10-06
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価85/100優秀
- P タンパク質
- 20%
- F 脂質
- 27%
- C 炭水化物
- 52%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
85点で、優秀です。
この商品のPFC
P20 / F27 / C52 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価52/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
52点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P20 / F27 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
この数字だけで決めず、サイズ違いや近い商品と並べて選ぶためのページです。
カロリー帯では
いきなり！ステーキ の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
カロリーは中くらいです。タンパク質や塩分まで見て、他の候補と選び分けたい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
同じチェーン・同じカテゴリから、代わりになる候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
ボトルワイン (510kcal) / ワイルドハンバーグ 150g (504kcal)
同チェーンで高タンパク候補
赤身！肩ロースステーキ 230g (48.5g) / イチボステーキキャンペーン 200g (42.2g) / 赤身！肩ロースステーキ 180g (38.3g) / 乱切りカットステーキ 160g (34.2g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ボトルワイン | 510kcal | 1.5g |
| ワイルドハンバーグ 150g | 504kcal | 22.3g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
赤身ステーキプレート ライス普通盛 は何kcalですか？
赤身ステーキプレート ライス普通盛 は 516kcal です。いきなり！ステーキ の公式公開データをもとに掲載しています。
赤身ステーキプレート ライス普通盛 は低カロリーですか？
いきなり！ステーキ 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
赤身ステーキプレート ライス普通盛 と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
赤身ステーキプレート ライス普通盛 は太る？
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
赤身ステーキプレート ライス普通盛 はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
赤身ステーキプレート ライス普通盛 は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
赤身ステーキプレート ライス普通盛 は夜に食べると太る？
夜に食べるにはやや高カロリーです。量を減らすか、前後の食事で調整したい数字です。
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