カテゴリの偏り
ジョリーパスタ では パスタ(41) / モーニング(店舗限定)(29) / 前菜(22) / <テイクアウト>パスタ(20) / アルコール(17) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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ジョリーパスタ のカロリー比較ガイド
ジョリーパスタ の全 265 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
265件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
選べるジェラート)バニラ(1個)最も低カロリーの候補
61kcal
61kcal
TOスパゲッティ（乾麺）高タンパクの起点
64.5g
64.5g
最小 0.0kcal最大 1750.0kcal主なカテゴリ: パスタ(41) / モーニング(店舗限定)(29) / 前菜(22) / <テイクアウト>パスタ(20) / アルコール(17)
ジョリーパスタのカロリー
ジョリーパスタが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
ジョリーパスタの食事メニュー160品は、中央値が約460kcal で、8割が 158〜849kcal に収まります（全265品の範囲は 0〜1,750kcal）。
平均は約452kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「選べるジェラート)バニラ(1個)」（61kcal）、高カロリーな候補は「TOスパゲッティ（乾麺）」（1,750kcal）です。
ジョリーパスタのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
ジョリーパスタ は低カロリーから高カロリーまで幅広いラインナップのチェーンです。低カロリーの候補と高タンパクの候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。 ジョリーパスタは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ジョリーパスタを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
ジョリーパスタのダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認するジョリーパスタの低カロリーメニューランキング軽く済ませたい日の候補を、カロリーが低い順に見るジョリーパスタの高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較するジョリーパスタの低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときの候補を、炭水化物が少ない順に見るジョリーパスタの栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較するジョリーパスタは太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認するジョリーパスタの低脂質ランキング80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。ジョリーパスタの高タンパク低カロリーランキングタンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。ジョリーパスタのPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 選べるジェラート)バニラ(1個) | 61kcal | 1.3g | 7.9g |
| ランチ 選べるジェラート)バニラ(1個) | 61kcal | 1.3g | 7.9g |
| 選べるジェラート)チョコ(1個) | 65kcal | 1.7g | 8.9g |
| ランチ 選べるジェラート)チョコ(1個) | 65kcal | 1.7g | 8.9g |
| サラダセットのサラダ（イタリアン） | 79kcal | 1.3g | 3.9g |
| ハウスワイン白(グラス110ml) | 80kcal | 0.1g | 2.2g |
| ハウスワイン赤(グラス110ml) | 80kcal | 0.2g | 1.7g |
| ランチ ローストビーフのサラダ | 83kcal | 2.5g | 4.4g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| TOスパゲッティ（乾麺） | 64.5g | 1,750kcal | 0.0g |
| エビの明太子クリームスープパスタ | 42.7g | 911kcal | 6.0g |
| TOエビの明太子クリームスープパスタ | 42.7g | 911kcal | 6.0g |
| ピッツァ・ビスマルク | 42.5g | 806kcal | 4.2g |
| ピッツァ・クワトロフォルマッジ | 42.0g | 877kcal | 4.3g |
| TOピッツァ･クワトロフォルマッジ | 42.0g | 862kcal | 4.4g |
| 辛口トマトスープパスタ | 39.7g | 706kcal | 6.6g |
| TO辛口トマトスープパスタ | 39.7g | 793kcal | 6.6g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|
| エビと舞茸の明太子 | 89点 | P20 / F25 / C55 | 592kcal |
| TOアジのエスカベッシュ | 86点 | P21 / F27 / C52 | 113kcal |
| 明太子とイカ | 86点 | P21 / F25 / C54 | 590kcal |
| アジのエスカベーシュ | 85点 | P21 / F27 / C51 | 145kcal |
| 明太子 | 82点 | P15 / F26 / C58 | 547kcal |
| キッズ たらこ（ドリンクバー除く） | 79点 | P14 / F27 / C59 | 539kcal |
| スモール 明太子とイカ | 78点 | P21 / F30 / C49 | 396kcal |
| キッズ たらこクリーム（ドリンクバー除く） | 77点 | P15 / F29 / C56 | 582kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|---|---|---|
| 海の幸のバター醤油 | 74点 | P23 / F25 | 636kcal |
| 全粒粉パスタ 海の幸のバター醤油 | 68点 | P23 / F26 | 597kcal |
| 辛口トマトスープパスタ | 66点 | P23 / F26 | 706kcal |
| 明太子とイカ | 63点 | P21 / F25 | 590kcal |
| エビと舞茸の明太子 | 61点 | P20 / F25 | 592kcal |
| TOスパゲッティ（乾麺） | 57点 | P14 / F4 | 1,750kcal |
| ボンゴレビアンコ | 45点 | P21 / F30 | 695kcal |
| スモール 明太子とイカ | 41点 | P21 / F30 | 396kcal |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| TOスパゲッティ（乾麺） | 1,750kcal | 64.5g | 9.0g |
| TO感動カルボナーラ | 990kcal | 31.1g | 58.5g |
| ラグー・アラッ・ボロネーゼ ビアンコ ～白いボロネーゼ～ | 974kcal | 34.1g | 53.9g |
| TOグリルチキンとベーコンのレモンクリーム | 962kcal | 35.0g | 52.9g |
| エビの明太子クリームスープパスタ | 911kcal | 42.7g | 41.9g |
| TOエビの明太子クリームスープパスタ | 911kcal | 42.7g | 41.9g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ドネリ ランブルスコ200ml | 0.0g | 136kcal | 0.4g |
| 選べるジェラート)バニラ(1個) | 0.0g | 61kcal | 1.3g |
| ランチ 選べるジェラート)バニラ(1個) | 0.0g | 61kcal | 1.3g |
| ハウスワイン白(グラス110ml) | 0.0g | 80kcal | 0.1g |
| ハウスワイン赤(グラス110ml) | 0.0g | 80kcal | 0.2g |
| ハウスワイン白(デキャンタ440ml) | 0.0g | 321kcal | 0.4g |
| ハウスワイン赤(デキャンタ440ml) | 0.0g | 321kcal | 0.9g |
| サントリー 角ハイボール | 0.0g | 88kcal | 0.0g |
よく検索されている単品
ジョリーパスタのメニューの中で、よく調べられている商品です。それぞれのページにカロリーとPFCをまとめています。
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
ジョリーパスタでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは ジョリーパスタ の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
ジョリーパスタで高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較しやすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDジョリーパスタ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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