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ジョリーパスタの高タンパクメニューランキング
ジョリーパスタの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。
64.5g最高たんぱく質
TOスパゲッティ（乾麺）
TOスパゲッティ（乾麺）
全粒粉パスタ 海の幸のバター醤油筋トレ向き候補
5.93pt
5.93pt
海の幸のバター醤油低脂質寄り候補
74点
74点
高タンパクランキング
筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。
| 順位 | メニュー | たんぱく質 | カロリー | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | TOスパゲッティ（乾麺） | 64.5g | 1,750kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 2 | エビの明太子クリームスープパスタ | 42.7g | 911kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 3 | TOエビの明太子クリームスープパスタ | 42.7g | 911kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 4 | ピッツァ・ビスマルク | 42.5g | 806kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 5 | ピッツァ・クワトロフォルマッジ | 42.0g | 877kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 6 | TOピッツァ･クワトロフォルマッジ | 42.0g | 862kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 7 | 辛口トマトスープパスタ | 39.7g | 706kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 8 | TO辛口トマトスープパスタ | 39.7g | 793kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 9 | ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ビスマルク | 38.8g | 742kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 10 | 海の幸の豆乳スープパスタ | 38.6g | 874kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 11 | TO海の幸の豆乳スープパスタ | 38.6g | 874kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 12 | ピッツァ・ジェノベーゼ | 37.4g | 870kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 13 | TOピッツァ･ジェノベーゼ | 37.4g | 870kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 14 | 海の幸のバター醤油 | 37.1g | 636kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 15 | TOボンゴレビアンコ | 37.0g | 849kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 16 | ボンゴレビアンコ | 36.3g | 695kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 17 | ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ | 36.0g | 776kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 18 | TOピッツァ･ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ | 36.0g | 761kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 19 | 全粒粉パスタ 海の幸のバター醤油 | 35.4g | 597kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 20 | TOグリルチキンとベーコンのレモンクリーム | 35.0g | 962kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
タンパク質の密度が高い候補
カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。
| メニュー | たんぱく質 | たんぱく質/100kcal | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 全粒粉パスタ 海の幸のバター醤油 | 35.4g | 5.93g | 17.7g |
| 海の幸のバター醤油 | 37.1g | 5.83g | 17.5g |
| 辛口トマトスープパスタ | 39.7g | 5.62g | 20.4g |
| ピッツァ・ビスマルク | 42.5g | 5.27g | 42.3g |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ビスマルク | 38.8g | 5.23g | 38.8g |
| ボンゴレビアンコ | 36.3g | 5.22g | 22.9g |
| TO辛口トマトスープパスタ | 39.7g | 5.01g | 30.0g |
| TOピッツァ･クワトロフォルマッジ | 42.0g | 4.87g | 46.5g |
よくある疑問
ジョリーパスタで高タンパクなメニューは？
たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。
ジョリーパスタは筋トレ向きですか？
高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDジョリーパスタ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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