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ジョリーパスタのダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング

Q: ジョリーパスタのPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で ジョリーパスタ の候補を並べています。

ジョリーパスタの中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ジョリーパスタ PFCランキングUpdated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

エビと舞茸の明太子

理想割合への一致度89点

592kcal ／たんぱく質 30.1g ／脂質 16.5g

🥈 第2位

明太子とイカ

理想割合への一致度86点

590kcal ／たんぱく質 30.8g ／脂質 16.5g

🥉 第3位

明太子

理想割合への一致度82点

547kcal ／たんぱく質 21.2g ／脂質 15.9g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

今週の編集部一押し

PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。

PFC バランス89/100優秀

P タンパク質: 20%
F 脂質: 25%
C 炭水化物: 55%

点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率

ジョリーパスタの総合ランキング

まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。

料理の種類並べ替えメニュー名

112件を表示

順位	メニュー	理想割合への一致度	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	エビと舞茸の明太子	89点	1個	592kcal	30.1g	16.5g	81.9g	4.4g	公式確認
	TOアジのエスカベッシュ	86点	1個	113kcal	5.8g	3.3g	14.3g	0.6g	公式確認
2	明太子とイカ	86点	1個	590kcal	30.8g	16.5g	80.4g	4.0g	公式確認
	アジのエスカベーシュ	85点	1個	145kcal	7.5g	4.3g	18.1g	0.8g	公式確認
3	明太子	82点	1個	547kcal	21.2g	15.9g	80.3g	3.8g	公式確認
	キッズたらこ（ドリンクバー除く）	79点	1個	539kcal	19.0g	15.9g	79.2g	3.3g	公式確認
4	スモール明太子とイカ	78点	1個	396kcal	20.7g	13.5g	48.9g	2.7g	公式確認
	キッズたらこクリーム（ドリンクバー除く）	77点	1個	582kcal	22.0g	18.8g	81.3g	3.0g	公式確認
5	辛口トマトスープパスタ	74点	1個	706kcal	39.7g	20.4g	90.2g	6.6g	公式確認
6	全粒粉パスタ海の幸のバター醤油	74点	1個	597kcal	35.4g	17.7g	77.4g	8.1g	公式確認
7	海の幸のバター醤油	74点	1個	636kcal	37.1g	17.5g	81.8g	3.3g	公式確認
8	ボンゴレビアンコ	72点	1個	695kcal	36.3g	22.9g	83.9g	3.3g	公式確認
9	イタリアンフレンチトースト～フルーツ添え～	70点	1個	350kcal	10.5g	11.9g	54.3g	0.8g	公式確認
	キッズナポリタン（ドリンクバー除く）	69点	1個	629kcal	21.4g	21.6g	87.0g	3.0g	公式確認
10	イタリアンフレンチトーストフルーツ＆ジェラート(チョコ)	65点	1個	435kcal	12.1g	14.3g	68.6g	0.8g	公式確認
11	イタリアンフレンチトーストフルーツ＆ジェラート(ストロベリー)	63点	1個	412kcal	10.6g	12.1g	69.4g	0.8g	公式確認
12	イタリアンフレンチトーストフルーツ＆ジェラート(バニラ)	63点	1個	431kcal	11.7g	14.5g	67.6g	0.8g	公式確認
13	シーフードレモンクリーム	61点	1個	686kcal	29.9g	25.4g	85.2g	3.1g	公式確認
	オニオングラタンスープ～食べるスープ～	59点	1個	155kcal	7.9g	5.8g	17.9g	2.4g	公式確認
14	ボスカイオーラ～きのことアジ～	57点	1個	681kcal	24.9g	25.4g	87.2g	4.4g	公式確認
15	TOボスカイオーラ～きのことアジ～	57点	1個	681kcal	24.9g	25.4g	87.2g	4.4g	公式確認
16	ほうれん草とベーコンのバター醤油	57点	1個	619kcal	20.1g	23.1g	82.6g	3.3g	公式確認
17	TO海の幸のペペロンチーノ	55点	1個	674kcal	32.9g	25.4g	79.5g	3.3g	公式確認
	おこさまミート（ゼリー付・ドリンクバー除く）	53点	1個	528kcal	18.4g	20.7g	67.3g	1.6g	公式確認
18	海の幸のペペロンチーノ	52点	1個	676kcal	33.0g	25.6g	78.6g	3.5g	公式確認
19	燻製ベーコンときのこのバター醤油	51点	1個	612kcal	18.6g	23.2g	81.8g	3.1g	公式確認
20	グラスドルチェマロン	48点	1個	308kcal	6.1g	10.4g	48.4g	0.3g	公式確認
21	ミートカルボナーラ	48点	1個	797kcal	29.6g	31.0g	98.1g	5.0g	公式確認
22	TO辛口トマトスープパスタ	48点	1個	793kcal	39.7g	30.0g	90.3g	6.6g	公式確認
23	ほうれん草とベーコンのバター醤油	44点	1個	642kcal	20.1g	25.6g	82.6g	3.3g	公式確認
	おこさまコーンベーコン（ゼリー付・ドリンクバー除く）	33点	1個	378kcal	15.0g	16.2g	43.4g	2.0g	公式確認
	ズッパイングレーゼ	33点	1個	237kcal	3.2g	7.6g	39.1g	0.2g	公式確認
24	感動ペペロンチーノ～スモークサーモンとルッコラ～	28点	1個	672kcal	22.3g	29.3g	81.0g	3.1g	公式確認
25	TO感動ペペロンチーノ～スモークサーモンとルッコラ～	28点	1個	672kcal	22.3g	29.3g	81.0g	3.1g	公式確認
	おこさまクリーム（ゼリー付・ドリンクバー除く）	26点	1個	520kcal	14.3g	22.6g	65.8g	1.7g	公式確認
26	ピッツァ・マルゲリータ	26点	1個	580kcal	29.4g	24.4g	61.0g	3.2g	公式確認
27	TOピッツァ･マルゲリータ	26点	1個	580kcal	29.4g	24.4g	61.0g	3.2g	公式確認
	イタリアンフレンチトースト	24点	1個	178kcal	5.6g	8.2g	21.9g	0.5g	公式確認
	しぼりたてモンブラン～イタリアンマロンペースト～	22点	1個	207kcal	3.1g	4.7g	38.9g	0.1g	公式確認
	モーニングチーズリゾットセット	21点	1個	286kcal	8.4g	12.7g	33.7g	2.0g	公式確認
	アフォガード	20点	1個	125kcal	2.8g	5.4g	16.6g	0.1g	公式確認
28	海の幸の豆乳スープパスタ	11点	1個	874kcal	38.6g	38.8g	93.7g	4.7g	公式確認
29	TO海の幸の豆乳スープパスタ	11点	1個	874kcal	38.6g	38.8g	93.7g	4.7g	公式確認
	熟成サラミとピクルス	10点	1個	132kcal	8.9g	5.2g	13.2g	2.0g	公式確認
30	ラザニア	10点	1個	460kcal	18.6g	21.0g	48.2g	3.0g	公式確認
31	TOイカの明太子クリーム	10点	1個	791kcal	31.3g	35.9g	86.7g	4.6g	公式確認
32	グラスドルチェグランデ～ナッツショコラ～	7点	1個	442kcal	8.5g	19.5g	58.0g	0.5g	公式確認
33	～オリーブオイル香る～ハニートースト(ストロベリー)	7点	1個	508kcal	6.6g	20.6g	75.5g	1.0g	公式確認
34	国産釜揚げしらすとあさりのペペロンチーノ	6点	1個	717kcal	26.6g	33.3g	78.7g	3.9g	公式確認
	コーンポタージュ	5点	1個	148kcal	4.5g	7.1g	16.8g	1.1g	公式確認
	モーニングコーンポタージュ	5点	1個	148kcal	4.5g	7.1g	16.8g	1.1g	公式確認
35	TOミートカルボナーラ	4点	1個	884kcal	29.7g	40.6g	98.2g	5.0g	公式確認
36	TOピッツァ･プレミアムマルゲリータ	4点	1個	613kcal	29.9g	28.1g	60.4g	3.4g	公式確認
37	ピッツァ・プレミアムマルゲリータ	4点	1個	614kcal	29.9g	28.1g	60.4g	3.4g	公式確認
38	～オリーブオイル香る～ハニートースト(チョコ)	3点	1個	530kcal	8.2g	22.9g	74.6g	1.1g	公式確認
39	グラスドルチェショコラータ	1点	1個	308kcal	6.3g	14.3g	38.1g	0.3g	公式確認
40	TOボンゴレビアンコ	0点	1個	849kcal	37.0g	38.8g	86.3g	5.1g	公式確認
41	アジときのこのペペロンチーノ	0点	1個	711kcal	22.3g	34.1g	80.7g	3.2g	公式確認
42	TOアジときのこのペペロンチーノ	0点	1個	711kcal	22.3g	34.1g	80.7g	3.2g	公式確認
43	～オリーブオイル香る～ハニートースト(バニラ)	0点	1個	527kcal	7.8g	23.1g	73.7g	1.1g	公式確認
44	デニッシュジェラート付き	0点	1個	374kcal	7.5g	17.5g	46.4g	1.1g	公式確認
45	エビの明太子クリームスープパスタ	0点	1個	911kcal	42.7g	41.9g	91.5g	6.0g	公式確認
46	TOエビの明太子クリームスープパスタ	0点	1個	911kcal	42.7g	41.9g	91.5g	6.0g	公式確認
47	グリルチキンと彩り野菜のペペロンチーノ	0点	1個	790kcal	31.2g	37.5g	83.7g	3.7g	公式確認
	スモール・プレミアムマルゲリータ	0点	1個	279kcal	13.9g	13.3g	26.1g	1.0g	公式確認
48	TO感動ボロネーゼ～ゴロゴロ牛肉～	0点	1個	760kcal	21.6g	36.0g	87.5g	2.8g	公式確認
49	ペペロンチーノ～ベーコンとオニオン～	0点	1個	664kcal	17.3g	31.5g	78.4g	3.0g	公式確認
50	デニッシュ	0点	1個	313kcal	6.3g	14.8g	38.4g	1.0g	公式確認
51	ピッツァ・ハーフ＆ハーフマルゲリータ＆国産釜揚げしらすレモン	0点	1個	656kcal	34.0g	30.5g	62.5g	3.6g	公式確認
52	感動ボロネーゼ～ゴロゴロ牛肉～	0点	1個	776kcal	22.9g	37.1g	87.5g	2.8g	公式確認
53	フレッシュモッツァレラときのこのボロネーゼ	0点	1個	841kcal	28.1g	41.1g	90.3g	3.0g	公式確認
54	ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆ベーコン	0点	1個	653kcal	31.6g	31.4g	61.3g	3.7g	公式確認
55	TOピッツァ･ハーフ＆ハーフ　プレミアムマルゲリータ＆ベーコン	0点	1個	653kcal	31.6g	31.4g	61.3g	3.7g	公式確認
56	全粒粉パスタグリルチキンと彩り野菜のペペロンチーノ	0点	1個	751kcal	29.5g	37.7g	79.3g	8.5g	公式確認
57	炙りウナギのアーリオ・オーリオ～レモン風味～	0点	1個	796kcal	28.3g	39.4g	84.4g	3.2g	公式確認
58	ガーリックトースト（4個）	0点	1個	315kcal	6.4g	15.1g	36.4g	1.3g	公式確認
59	TOガーリックトースト（4個）	0点	1個	315kcal	6.4g	15.1g	36.4g	1.3g	公式確認
	ティラミス＆フルーツ	0点	1個	110kcal	1.6g	5.3g	14.2g	0.1g	公式確認
	ガーリックトースト（2個）	0点	1個	158kcal	3.2g	7.6g	18.2g	0.7g	公式確認
60	ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ	0点	1個	776kcal	36.0g	38.1g	73.4g	3.5g	公式確認
61	スモールボロネーゼ	0点	1個	468kcal	12.7g	23.5g	51.2g	1.4g	公式確認
62	スモールペペロンチーノ～ベーコンとオニオン～	0点	1個	423kcal	10.2g	21.2g	48.2g	1.5g	公式確認
63	トースト	0点	1個	309kcal	6.0g	15.4g	36.5g	1.1g	公式確認
64	TOサーモンハラスといくらの明太子クリーム	0点	1個	854kcal	30.3g	42.8g	86.5g	3.4g	公式確認
	ポテトのオーブン焼き～クワトロハーブソルト～（ケチャップ）	0点	1個	286kcal	3.2g	13.6g	37.7g	1.7g	公式確認
	モーニングポテトのオーブン焼き～クワトロハーブソルト～(ケチャップ)	0点	1個	286kcal	3.2g	13.6g	37.7g	1.7g	公式確認
65	～しぼりたてモンブラン～ドルチェ・パタータ	0点	1個	373kcal	4.4g	6.6g	76.6g	0.1g	公式確認
66	～しぼりたてモンブラン～焼きたてパイのモンブラン	0点	1個	469kcal	7.1g	23.3g	58.8g	0.6g	公式確認
67	TOピッツァ･ハーフ＆ハーフ　プレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ	0点	1個	761kcal	36.0g	38.1g	69.3g	3.5g	公式確認
	TOポテトのオーブン焼き～クワトロハーブソルト～	0点	1個	274kcal	3.0g	13.5g	34.9g	1.4g	公式確認
68	ピッツァ・ベーコン	0点	1個	690kcal	32.9g	35.3g	60.7g	3.8g	公式確認
69	TOピッツァ･ベーコン	0点	1個	690kcal	32.9g	35.3g	60.7g	3.8g	公式確認
70	モーニングプレートガーリックトースト(食パン)	0点	1個	520kcal	18.5g	27.4g	49.5g	2.7g	公式確認
71	ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆ビスマルク	0点	1個	742kcal	38.8g	38.8g	65.4g	3.6g	公式確認
72	4種のこだわりチーズのチーズフォンデュ	0点	1個	344kcal	10.2g	18.2g	33.1g	1.9g	公式確認
73	TOピッツァ･ハーフ＆ハーフ　プレミアムマルゲリータ＆ジェノベーゼ	0点	1個	742kcal	33.8g	38.8g	65.4g	3.6g	公式確認
74	スモール・クワトロフォルマッジ	0点	1個	432kcal	19.9g	23.4g	36.5g	1.8g	公式確認
75	モーニングトーストセット	0点	1個	409kcal	9.0g	21.9g	44.1g	1.6g	公式確認
	窯焼きエビのビスククリーム	0点	1個	295kcal	11.5g	16.2g	25.9g	2.0g	公式確認
76	ピッツァ・クワトロフォルマッジ	0点	1個	877kcal	42.0g	46.4g	74.0g	4.3g	公式確認
77	エビと帆立・ブロッコリーのジェノベーゼ	0点	1個	895kcal	31.4g	48.4g	84.5g	3.5g	公式確認
	キッズカルボナーラ（ドリンクバー除く）	0点	1個	890kcal	30.0g	48.1g	83.4g	3.5g	公式確認
	ポテトのオーブン焼き～クワトロハーブソルト～（トリュフマヨネーズ）	0点	1個	270kcal	3.8g	14.4g	31.2g	1.3g	公式確認
	モーニングポテトのオーブン焼き～クワトロハーブソルト～(トリュフチーズ)	0点	1個	270kcal	3.8g	14.4g	31.2g	1.3g	公式確認
78	感動カルボナーラ	0点	1個	903kcal	31.0g	48.9g	83.7g	3.6g	公式確認
79	TOスパゲッティ（乾麺）	0点	1個	1,750kcal	64.5g	9.0g	365.5g	0.0g	公式確認
80	オープンサンドスモークサーモンとリコッタ	0点	1個	501kcal	14.8g	28.0g	48.2g	2.4g	公式確認
81	フェットチーネモッツァレラチーズのボロネーゼ	0点	1個	810kcal	29.8g	44.2g	72.3g	4.5g	公式確認
82	ピッツァ・ビスマルク	0点	1個	806kcal	42.5g	42.3g	63.9g	4.2g	公式確認
83	TOピッツァ･クワトロフォルマッジ	0点	1個	862kcal	42.0g	46.5g	69.9g	4.4g	公式確認
84	TOグリルチキンとベーコンのレモンクリーム	0点	1個	962kcal	35.0g	52.9g	88.0g	3.6g	公式確認
85	フェットチーネポテトとベーコンのゴルゴンゾーラ	0点	1個	789kcal	24.9g	44.0g	72.1g	4.5g	公式確認
86	ラグー・アラッ・ボロネーゼビアンコ～白いボロネーゼ～	0点	1個	974kcal	34.1g	53.9g	87.7g	3.1g	公式確認
87	モーニングプレートトースト＆目玉焼き(トースト2枚)	0点	1個	565kcal	18.4g	32.6g	49.0g	2.7g	公式確認
	プロセッコ・スプマンテ	0点	1個	138kcal	0.4g	0.0g	2.8g	0.0g	公式確認
	ハウスワイン赤(デキャンタ440ml)	0点	1個	321kcal	0.9g	0.0g	6.6g	0.0g	公式確認
	ドネリランブルスコ200ml	0点	1個	136kcal	0.4g	0.0g	3.0g	0.0g	公式確認
88	スモール・ジェノベーゼ	0点	1個	413kcal	17.9g	24.4g	31.3g	1.7g	公式確認
	ハウスワイン赤(グラス150ml)※夜はジョリパ飲みセット限定	0点	1個	110kcal	0.3g	0.0g	2.3g	0.0g	公式確認
89	ピッツァ・ジェノベーゼ	0点	1個	870kcal	37.4g	50.3g	68.7g	3.6g	公式確認
90	TOピッツァ･ジェノベーゼ	0点	1個	870kcal	37.4g	50.3g	68.7g	3.6g	公式確認
	キャンティ	0点	1個	548kcal	1.5g	0.0g	11.3g	0.0g	公式確認
91	モーニングプレートトースト＆スクランブルエッグ(トースト2枚)	0点	1個	624kcal	20.2g	37.3g	51.4g	3.1g	公式確認
92	モーニングプレートガーリックトースト(バケット)	0点	1個	413kcal	15.6g	24.8g	30.7g	2.3g	公式確認
93	TO感動カルボナーラ	0点	1個	990kcal	31.1g	58.5g	83.8g	3.6g	公式確認
94	モーニングプレートトースト＆目玉焼き(トースト1枚)	0点	1個	410kcal	15.4g	24.9g	30.8g	2.2g	公式確認
95	カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個)	0点	1個	322kcal	14.4g	19.8g	20.9g	1.8g	公式確認
96	ドルチェミスト	0点	1個	348kcal	6.1g	21.2g	33.1g	0.3g	公式確認
	ティラミス	0点	1個	177kcal	2.5g	10.6g	17.2g	0.1g	公式確認
	モーニングティラミス	0点	1個	177kcal	2.5g	10.6g	17.2g	0.1g	公式確認
97	モーニングプレートトースト＆スクランブルエッグ(トースト1枚)	0点	1個	469kcal	17.2g	29.6g	33.2g	2.6g	公式確認
	TOティラミス【冷凍】（ファミリーサイズ4人前）	0点	1個	717kcal	10.3g	42.6g	69.4g	0.8g	公式確認
	窯焼きガーリックマッシュポテト	0点	1個	237kcal	5.1g	15.9g	20.2g	1.1g	公式確認
98	イカスミのアランチーニ	0点	1個	368kcal	5.1g	23.5g	33.8g	2.3g	公式確認
99	TOイカスミのアランチーニ	0点	1個	368kcal	5.1g	23.5g	33.8g	2.3g	公式確認
	ハウスワイン白（グラス150ml）※夜はジョリーパ飲みキャンセット限定	0点	1個	110kcal	0.2g	0.0g	3.0g	0.0g	公式確認
	TOイタリアンプリン【冷蔵】（1人前）	0点	1個	217kcal	4.4g	14.4g	17.5g	0.2g	公式確認
	マンドラ	0点	1個	563kcal	0.8g	0.0g	15.0g	0.0g	公式確認
	ハウスワイン白(デキャンタ440ml)	0点	1個	321kcal	0.4g	0.0g	8.8g	0.0g	公式確認
	モーニングイタリアンプリン	0点	1個	243kcal	4.5g	16.4g	19.4g	0.2g	公式確認
	イタリアンプリン	0点	1個	245kcal	4.5g	16.6g	19.3g	0.2g	公式確認
	カペッタブリュット・スプマンテ	0点	1個	285kcal	0.4g	0.0g	9.8g	0.0g	公式確認
100	じゃがいものニョッキゴルゴンゾーラ	0点	1個	348kcal	9.0g	24.2g	23.6g	2.0g	公式確認
	ズコットショコラ	0点	1個	240kcal	2.6g	16.2g	21.1g	0.1g	公式確認
101	牛肉の赤ワイン煮込み	0点	1個	419kcal	10.1g	29.9g	28.0g	1.7g	公式確認
102	牛肉の赤ワイン煮込み	0点	1個	418kcal	10.0g	29.9g	27.9g	1.6g	公式確認
103	ゼッポリーニ	0点	1個	325kcal	7.2g	23.6g	20.0g	1.8g	公式確認
104	アランチーニ	0点	1個	371kcal	5.2g	26.7g	27.0g	2.6g	公式確認
105	TOアランチーニ	0点	1個	371kcal	5.2g	26.7g	27.0g	2.6g	公式確認
	レモンサワー	0点	1個	100kcal	0.0g	0.0g	2.5g	0.0g	公式確認
	グレープフルーツサワー	0点	1個	118kcal	0.0g	0.0g	6.3g	0.0g	公式確認
	カーコ・グランキュヴェ	0点	1個	495kcal	0.0g	0.0g	24.0g	0.0g	公式確認
	アッツィツアート	0点	1個	548kcal	0.0g	0.0g	8.3g	0.0g	公式確認
106	TOゼッポリーニ	0点	1個	358kcal	6.7g	27.3g	20.4g	1.7g	公式確認
107	アンティパストミスト～前菜4種盛り～	0点	1個	358kcal	13.4g	28.5g	12.3g	2.0g	公式確認
	シーザーサラダ	0点	1個	251kcal	16.5g	17.8g	5.8g	0.9g	公式確認
108	アランチーニ＆イタリア産グリーンオリーブのマリネ	0点	1個	466kcal	5.8g	36.2g	28.9g	3.4g	公式確認
	3種ソーセージ～ブラックペッパー・プレーン・ガーリック～	0点	1個	190kcal	9.2g	14.6g	3.7g	1.1g	公式確認
	TO3種ソーセージ～ブラックペッパー･プレーン･ガーリック～	0点	1個	190kcal	9.2g	14.6g	3.7g	1.1g	公式確認
	アンジェロ	0点	1個	555kcal	0.0g	3.8g	3.8g	0.0g	公式確認
	カプレーゼ	0点	1個	165kcal	11.2g	12.3g	2.7g	1.1g	公式確認
	TOカプレーゼ	0点	1個	165kcal	11.2g	12.3g	2.7g	1.1g	公式確認
	ルッケナーサーモンのカルパッチョ	0点	1個	125kcal	8.1g	9.9g	1.7g	1.1g	公式確認
	ノルウェーサーモンのカルパッチョ	0点	1個	125kcal	8.1g	9.9g	1.7g	1.1g	公式確認
	熟成サラミのタリアータ	0点	1個	228kcal	13.1g	18.6g	2.3g	2.3g	公式確認
	ほうれん草とベーコンのバターソテー	0点	1個	233kcal	8.3g	21.1g	3.9g	1.9g	公式確認
	TOほうれん草とベーコンのバターソテー	0点	1個	233kcal	8.3g	21.1g	3.9g	1.9g	公式確認
	TOサクサクチーズとガーリックマッシュポテト	0点	1個	168kcal	9.0g	14.4g	0.7g	0.8g	公式確認
	サクサクチーズとガーリックマッシュポテト	0点	1個	148kcal	7.8g	12.7g	0.6g	0.7g	公式確認
109	鴨のコンフィー	0点	1個	713kcal	32.9g	62.5g	5.7g	2.4g	公式確認
110	エビのアヒージョ	0点	1個	635kcal	14.0g	56.2g	19.4g	3.8g	公式確認
111	シェアサイズシーザーサラダ	0点	1個	591kcal	14.8g	54.2g	10.6g	2.8g	公式確認
	ランチシーザーサラダ	0点	1個	178kcal	3.8g	16.5g	3.8g	1.0g	公式確認
112	TOシーザーサラダ	0点	1個	609kcal	14.8g	56.2g	10.7g	2.8g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーで選びやすい候補

上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニュー	カロリー	一致度	タンパク質
レモンサワー	100kcal	0点	0.0g
ティラミス＆フルーツ	110kcal	0点	1.6g
ハウスワイン赤(グラス150ml)※夜はジョリパ飲みセット限定	110kcal	0点	0.3g
ハウスワイン白（グラス150ml）※夜はジョリーパ飲みキャンセット限定	110kcal	0点	0.2g
TOアジのエスカベッシュ	113kcal	86点	5.8g
グレープフルーツサワー	118kcal	0点	0.0g
アフォガード	125kcal	20点	2.8g
ルッケナーサーモンのカルパッチョ	125kcal	0点	8.1g

タンパク質もしっかり取りたいときの候補

PFCバランスが整っていて、タンパク質もしっかり摂れる候補です。

メニュー	タンパク質	一致度	カロリー
TOスパゲッティ（乾麺）	64.5g	0点	1,750kcal
エビの明太子クリームスープパスタ	42.7g	0点	911kcal
TOエビの明太子クリームスープパスタ	42.7g	0点	911kcal
ピッツァ・ビスマルク	42.5g	0点	806kcal
ピッツァ・クワトロフォルマッジ	42.0g	0点	877kcal
TOピッツァ･クワトロフォルマッジ	42.0g	0点	862kcal
辛口トマトスープパスタ	39.7g	74点	706kcal
TO辛口トマトスープパスタ	39.7g	48点	793kcal

よくある疑問

ジョリーパスタでダイエット向きのメニューは？

ジョリーパスタの中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。

ジョリーパスタのPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順でジョリーパスタの候補を並べています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDジョリーパスタ公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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