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ジョイフルの高タンパク低脂質メニューランキング

ジョイフルの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ジョイフル高タンパク低脂質特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

焼き鮭と椎茸の鰹節香る雑炊

高タンパク低脂質一致度95点

412kcal ／たんぱく質 23.9g ／脂質 8.7g

🥈 第2位

明太子をたっぷり使ったスパゲティ

高タンパク低脂質一致度86点

431kcal ／たんぱく質 23.3g ／脂質 8.9g

🥉 第3位

明太子と焼き鮭朝食

高タンパク低脂質一致度84点

426kcal ／たんぱく質 21.8g ／脂質 4.7g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ジョイフルの高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

料理の種類並べ替えメニュー名

168件を表示

順位	メニュー	高タンパク低脂質一致度	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	焼き鮭と椎茸の鰹節香る雑炊	95点	1個	412kcal	23.9g	8.7g	56.7g	5.2g	公式確認
2	明太子をたっぷり使ったスパゲティ	86点	1個	431kcal	23.3g	8.9g	64.7g	3.8g	公式確認
3	明太子と焼き鮭朝食	84点	1個	426kcal	21.8g	4.7g	71.4g	4.3g	公式確認
4	釜揚げしらすの玉子雑炊朝食	78点	1個	330kcal	15.8g	6.7g	49.8g	3.9g	公式確認
5	大分名物りゅうきゅう丼	70点	1個	506kcal	21.6g	5.9g	88.4g	5.4g	公式確認
6	ねぎトロ丼	65点	1個	526kcal	23.0g	12.3g	77.4g	4.0g	公式確認
	ごろっと野菜とモッツァレラのトマトスープパスタ(単品)	64点	1個	256kcal	16.2g	8.4g	32.2g	3.0g	公式確認
	大分名物ゆずきらりうどん丼	63点	1個	276kcal	10.6g	2.7g	50.4g	1.6g	公式確認
7	鰹節香る濃厚つけ麺と明太子ご飯	63点	1個	1,006kcal	39.7g	22.3g	155.9g	10.1g	公式確認
8	ごろっと野菜とモッツァレラのトマトスープパスタ(ライス)	61点	1個	552kcal	21.2g	9.1g	96.4g	3.0g	公式確認
	そば倍盛り	57点	1個	286kcal	10.2g	1.8g	57.4g	0.0g	公式確認
9	七種の和定食	54点	1個	599kcal	26.7g	16.2g	84.4g	4.9g	公式確認
10	牛肉と焼き葱のみぞれつけそば	53点	1個	799kcal	30.1g	19.3g	125.7g	7.1g	公式確認
11	ジョイフル薪窯ベーコンピザ	49点	1個	545kcal	26.0g	16.3g	73.8g	3.4g	公式確認
12	ジョイフル筑紫堂ベーコンピザ	49点	1個	545kcal	26.0g	16.3g	73.8g	3.4g	公式確認
13	野菜たっぷりちゃんぽん（単品）	47点	1個	491kcal	23.1g	14.8g	68.0g	7.2g	公式確認
14	牛肉と焼き葱のみぞれつけうどんと釜揚げしらす丼	44点	1個	723kcal	25.1g	18.3g	111.5g	7.7g	公式確認
15	すき焼き鍋定食	43点	1個	1,023kcal	35.4g	26.2g	158.6g	10.0g	公式確認
16	すき焼き鍋弁当	43点	1個	1,023kcal	35.4g	26.2g	158.6g	10.0g	公式確認
17	鰹節香る濃厚つけ麺（単品）	40点	1個	682kcal	30.0g	20.7g	90.7g	9.2g	公式確認
18	野菜たっぷりちゃんぽんライス餃子セット	37点	1個	1,035kcal	34.5g	27.6g	160.7g	9.0g	公式確認
19	野菜たっぷりちゃんぽん（ライス餃子セット）	37点	1個	1,035kcal	34.5g	27.6g	160.7g	9.0g	公式確認
20	ごろっと野菜とモッツァレラのトマトスープパスタ(ブルーパン)	36点	1個	460kcal	21.0g	15.0g	62.4g	3.9g	公式確認
21	ごろっと野菜とモッツァレラのトマトスープパスタ(トースト)	36点	1個	441kcal	20.7g	14.7g	59.8g	3.7g	公式確認
22	うな丼	33点	1個	682kcal	29.9g	22.0g	88.0g	4.4g	公式確認
23	うな丼	33点	1個	680kcal	29.7g	22.0g	87.8g	2.9g	公式確認
24	牛肉と焼き葱のみぞれつけそば（単品）	28点	1個	582kcal	22.4g	18.5g	82.7g	6.6g	公式確認
25	豚汁定食(チキン)	27点	1個	507kcal	11.2g	12.3g	85.3g	4.5g	公式確認
	豚汁定食(納豆)	23点	1個	542kcal	14.5g	14.8g	85.2g	3.6g	公式確認
	目玉焼き納豆朝食	22点	1個	583kcal	23.2g	19.6g	76.5g	4.0g	公式確認
26	すき焼き鍋（単品）	21点	1個	725kcal	30.2g	25.4g	94.0g	9.6g	公式確認
27	4種チーズ焼き朝食	20点	1個	522kcal	18.6g	16.8g	72.2g	3.7g	公式確認
28	蒸し鶏のごまだれサラダと釜揚げしらす丼	17点	1個	545kcal	24.5g	20.4g	66.5g	4.8g	公式確認
29	野菜たっぷりちゃんぽん（単品）	16点	1個	491kcal	14.8g	14.8g	68.0g	7.2g	公式確認
30	旨辛スープのキムチチゲ定食	16点	1個	1,011kcal	40.4g	35.8g	129.2g	7.6g	公式確認
31	大豆ミートとサラダ豆の農園ドリアライス	15点	1個	561kcal	26.7g	21.9g	64.0g	3.2g	公式確認
	キッズドリアプレート	13点	1個	353kcal	15.4g	14.2g	51.1g	1.5g	公式確認
32	豚汁定食(鮭たまご)	13点	1個	561kcal	16.7g	17.7g	81.0g	3.5g	公式確認
33	豚汁定食(目玉焼き)	13点	1個	561kcal	16.7g	17.7g	81.0g	3.5g	公式確認
34	うなぎ二倍盛り	12点	1個	1,041kcal	54.0g	43.3g	105.4g	5.7g	公式確認
35	うなぎ二倍盛り重	12点	1個	1,039kcal	53.8g	43.3g	105.2g	4.2g	公式確認
36	肉増し！すき焼き鍋定食	11点	1個	1,204kcal	42.9g	41.9g	160.8g	10.5g	公式確認
37	肉増し！すき焼き鍋弁当	11点	1個	1,204kcal	42.9g	41.9g	160.8g	10.5g	公式確認
38	牛肉と焼き葱のみぞれつけうどん（単品）	10点	1個	506kcal	17.4g	17.5g	68.5g	7.2g	公式確認
39	プライムサイコロペッパーステーキ弁当	6点	1個	749kcal	33.9g	30.0g	80.0g	3.8g	公式確認
40	エッグプレート(ライス)	0点	1個	532kcal	16.8g	20.0g	68.3g	1.3g	公式確認
41	溢れるチーズのチキンイタリアンステーキ弁当	0点	1個	795kcal	38.5g	35.8g	73.8g	2.7g	公式確認
42	幕の内弁当	0点	1個	682kcal	28.9g	29.4g	71.4g	3.1g	公式確認
43	5種チーズインハンバーグの鉄板ボロネーゼ	0点	1個	1,046kcal	53.2g	51.2g	88.9g	5.2g	公式確認
44	肉増し！すき焼き鍋（単品）	0点	1個	905kcal	37.6g	41.2g	96.3g	10.1g	公式確認
45	旨辛スープのキムチチゲ（単品）	0点	1個	712kcal	35.2g	35.0g	64.6g	7.2g	公式確認
46	背脂たっぷり醤油ラーメンライス餃子セット	0点	1個	1,172kcal	32.8g	46.1g	154.0g	8.9g	公式確認
	キッズミートスパゲティプレート	0点	1個	621kcal	23.7g	27.3g	68.7g	3.3g	公式確認
47	ひとくちチキンステーキにんにく醤油弁当	0点	1個	847kcal	38.1g	39.6g	79.0g	5.2g	公式確認
48	幕の内定食	0点	1個	737kcal	29.8g	33.2g	75.7g	4.3g	公式確認
49	5種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当	0点	1個	792kcal	29.5g	35.1g	83.7g	2.9g	公式確認
50	Joy濃厚カルボナーラ	0点	1個	691kcal	28.3g	32.3g	71.2g	4.1g	公式確認
51	濃厚カルボナーラ	0点	1個	691kcal	28.3g	32.3g	71.2g	4.1g	公式確認
52	メガ盛り！大阪風あまからカレー（ロースかつ）	0点	1個	1,773kcal	40.3g	68.3g	241.1g	9.6g	公式確認
53	ペッパーハンバーグ弁当	0点	1個	821kcal	29.9g	37.3g	84.9g	3.4g	公式確認
54	Joyチーズインハンバーグセット	0点	1個	852kcal	29.8g	38.3g	91.0g	2.6g	公式確認
55	出汁香るロースかつとじ定食	0点	1個	959kcal	35.5g	44.9g	102.3g	9.9g	公式確認
56	チキンステーキ＆ハンバーグ弁当	0点	1個	1,184kcal	56.4g	60.9g	91.9g	5.6g	公式確認
57	たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ定食	0点	1個	931kcal	28.4g	41.9g	109.7g	8.2g	公式確認
58	たっぷりおろしの唐揚げ弁当	0点	1個	1,016kcal	37.8g	48.8g	100.8g	5.5g	公式確認
59	チーズハンバーグ弁当	0点	1個	884kcal	34.1g	42.9g	83.8g	3.2g	公式確認
	キッズうどんプレート	0点	1個	450kcal	11.9g	19.8g	54.8g	4.4g	公式確認
60	チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ弁当	0点	1個	1,071kcal	47.3g	55.2g	87.6g	4.8g	公式確認
61	たっぷりおろしの唐揚げ定食	0点	1個	1,080kcal	39.6g	52.6g	106.4g	8.2g	公式確認
62	グランペッパーハンバーグ弁当	0点	1個	933kcal	35.1g	45.7g	87.7g	3.8g	公式確認
63	てりたまハンバーグ弁当	0点	1個	947kcal	36.6g	47.8g	86.0g	3.9g	公式確認
64	ジョイフル塩唐揚げ弁当	0点	1個	969kcal	35.9g	48.6g	90.8g	3.2g	公式確認
65	ミックスグリル弁当	0点	1個	1,083kcal	46.3g	57.1g	87.4g	4.6g	公式確認
66	野菜たっぷりチキンの南蛮揚げと釜揚げしらす丼	0点	1個	1,058kcal	40.8g	54.7g	97.3g	6.0g	公式確認
67	洋食屋さんのビーフシチューハンバーグ弁当	0点	1個	970kcal	32.2g	47.5g	97.9g	4.2g	公式確認
68	ジョイフル塩唐揚げ定食	0点	1個	1,033kcal	37.7g	52.4g	96.4g	5.9g	公式確認
69	グランチーズハンバーグ弁当	0点	1個	1,079kcal	44.4g	57.1g	89.6g	4.2g	公式確認
70	大阪風あまからカレー（ロースかつ）	0点	1個	1,125kcal	29.3g	52.7g	130.0g	5.7g	公式確認
71	倍盛りこだわり餃子	0点	1個	496kcal	12.8g	24.0g	56.9g	3.5g	公式確認
72	ソーセージエッグハンバーグプレート(ライス)	0点	1個	922kcal	34.3g	48.5g	80.4g	3.0g	公式確認
73	牛焼肉とおろし唐揚げ定食	0点	1個	1,193kcal	40.2g	61.4g	112.2g	8.6g	公式確認
74	チキンドリア	0点	1個	744kcal	28.7g	40.0g	62.7g	3.6g	公式確認
75	背脂たっぷり醤油ラーメン（単品）	0点	1個	628kcal	21.4g	33.4g	61.3g	7.2g	公式確認
76	牛焼肉とおろし唐揚げ弁当	0点	1個	1,164kcal	38.5g	60.3g	109.3g	6.7g	公式確認
77	どど～ん！っと大きなミックスグリル弁当	0点	1個	1,477kcal	68.8g	85.4g	96.8g	7.1g	公式確認
78	プライムサイコロペッパーステーキ(単品)	0点	1個	450kcal	28.6g	29.2g	15.4g	3.3g	公式確認
79	プライムサイコロペッパーステーキ	0点	1個	513kcal	29.1g	32.4g	23.0g	3.5g	公式確認
80	ふたつの味わいチーズハンバーグ弁当	0点	1個	1,367kcal	57.0g	77.1g	101.2g	5.6g	公式確認
81	彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ弁当	0点	1個	1,017kcal	27.7g	51.6g	107.5g	3.9g	公式確認
82	すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き）	0点	1個	1,297kcal	40.0g	66.9g	123.6g	8.1g	公式確認
83	とり天弁当	0点	1個	901kcal	29.8g	48.2g	85.2g	4.9g	公式確認
	ひとくちチキンステーキ（2個）	0点	1個	164kcal	12.5g	10.6g	3.2g	2.1g	公式確認
84	彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食	0点	1個	1,081kcal	29.5g	55.4g	113.5g	6.6g	公式確認
85	4種チーズの芳醇ミートペンネグラタン	0点	1個	655kcal	28.3g	38.4g	48.7g	3.3g	公式確認
86	彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食	0点	1個	1,081kcal	29.5g	55.4g	113.2g	6.6g	公式確認
87	ふたつの味わいチーズハンバーグセット	0点	1個	1,539kcal	59.5g	86.0g	122.5g	6.5g	公式確認
88	ツインハンバーグ弁当	0点	1個	1,393kcal	57.3g	79.2g	101.9g	6.1g	公式確認
89	とり天定食	0点	1個	962kcal	31.4g	51.9g	90.0g	7.4g	公式確認
90	ロースかつの特選パラエティフライ弁当	0点	1個	1,263kcal	41.2g	68.4g	118.1g	5.2g	公式確認
91	ロースかつの特選バラエティフライ定食	0点	1個	1,327kcal	43.0g	72.2g	123.7g	7.9g	公式確認
92	グランてりやきチキンバーグ＆唐揚げブロック定食	0点	1個	1,482kcal	52.8g	81.7g	124.1g	8.1g	公式確認
93	大分名物ニラ豚定食	0点	1個	1,025kcal	32.2g	54.8g	93.0g	5.1g	公式確認
	蒸し鶏のごまだれサラダ	0点	1個	231kcal	12.9g	15.4g	11.5g	1.9g	公式確認
	蒸し鶏のゴマだれサラダ	0点	1個	231kcal	12.9g	15.4g	11.5g	1.9g	公式確認
	プライムサイコロステーキ（ハーフ）	0点	1個	187kcal	13.2g	12.3g	3.8g	1.7g	公式確認
94	大分名物ニラ豚弁当	0点	1個	997kcal	30.5g	53.7g	90.1g	3.2g	公式確認
	キッズハンバーグ弁当	0点	1個	824kcal	25.2g	44.9g	75.1g	2.9g	公式確認
95	エッグプレート(ブルーパン)	0点	1個	440kcal	16.6g	25.9g	34.2g	2.2g	公式確認
96	溢れるチーズのチキングリルステーキ	0点	1個	559kcal	33.7g	38.2g	16.8g	2.5g	公式確認
	キッズハンバーグプレート	0点	1個	813kcal	25.0g	44.9g	72.4g	2.5g	公式確認
97	特製天重（えび・ナス・かぼちゃ・とり天）	0点	1個	1,108kcal	20.4g	56.0g	128.5g	4.7g	公式確認
98	倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食	0点	1個	1,686kcal	66.9g	100.1g	119.2g	8.7g	公式確認
99	すたみな豚丼	0点	1個	1,015kcal	37.0g	60.2g	80.3g	4.7g	公式確認
100	じゅわっと出汁溢れる海老天とじうどん	0点	1個	949kcal	22.9g	51.1g	98.4g	8.5g	公式確認
101	メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油	0点	1個	931kcal	62.9g	64.4g	18.6g	8.5g	公式確認
102	肉旨！厚切り豚肩ロースステーキ（にんにく醤油）	0点	1個	600kcal	34.6g	40.6g	19.4g	4.3g	公式確認
103	エッグプレート(トースト)	0点	1個	422kcal	16.3g	25.6g	31.7g	2.0g	公式確認
104	特製天重(えび・ナス・かぼちゃ・とり天)	0点	1個	1,080kcal	18.7g	54.9g	125.6g	2.8g	公式確認
105	肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ定食	0点	1個	1,501kcal	51.7g	86.5g	118.2g	9.5g	公式確認
106	チキンステーキ＆ハンバーグ(単品)	0点	1個	885kcal	51.2g	60.2g	27.3g	5.2g	公式確認
107	チキンステーキ＆ハンバーグ	0点	1個	947kcal	51.6g	63.4g	34.9g	5.3g	公式確認
108	濃厚ビーフシチューのとろたまオムライス	0点	1個	644kcal	16.6g	35.8g	63.7g	3.9g	公式確認
109	すたみな豚丼	0点	1個	1,023kcal	35.3g	59.1g	77.4g	2.7g	公式確認
110	肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ弁当	0点	1個	1,473kcal	50.0g	85.4g	115.3g	7.6g	公式確認
	大人のお子様ランチ	0点	1個	955kcal	22.3g	52.1g	99.0g	4.4g	公式確認
111	溢れるチーズのチキンイタリアンステーキ(単品)	0点	1個	496kcal	33.3g	35.0g	9.2g	2.3g	公式確認
112	ひとくちチキンステーキにんにく醤油	0点	1個	548kcal	32.8g	38.8g	14.4g	4.7g	公式確認
113	ひとくちチキンステーキにんにく醤油(単品)	0点	1個	548kcal	32.8g	38.8g	14.4g	4.7g	公式確認
114	たっぷりおろしの唐揚げ(単品)	0点	1個	717kcal	32.6g	48.0g	36.2g	5.1g	公式確認
115	チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ(単品)	0点	1個	772kcal	42.1g	54.4g	23.0g	4.4g	公式確認
116	幕の内(単品)	0点	1個	383kcal	23.7g	28.6g	6.8g	2.7g	公式確認
117	チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ	0点	1個	835kcal	42.6g	57.6g	30.6g	4.6g	公式確認
118	出汁香るロースかつとじ（単品）	0点	1個	626kcal	28.0g	42.9g	33.7g	7.3g	公式確認
119	ソーセージエッグハンバーグプレート(ブルーパン)	0点	1個	829kcal	34.1g	54.4g	46.3g	3.9g	公式確認
120	カラダよろこぶ！柑橘レモンのミックスビーンズペンネ(バナナヨーグルト)	0点	1個	521kcal	19.6g	34.2g	34.4g	2.0g	公式確認
121	5種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ(単品)	0点	1個	493kcal	24.3g	34.3g	19.2g	2.5g	公式確認
122	5種チーズのとろ〜りチーズインハンバーグ	0点	1個	555kcal	24.8g	37.5g	26.7g	2.6g	公式確認
123	ソーセージエッグハンバーグプレート(トースト)	0点	1個	811kcal	33.8g	54.1g	43.8g	3.7g	公式確認
124	どど〜ん！っと大きなミックスグリル	0点	1個	1,241kcal	64.0g	87.8g	39.8g	6.8g	公式確認
125	どど～ん！っと大きなミックスグリル(単品)	0点	1個	1,178kcal	63.5g	84.6g	32.2g	6.7g	公式確認
126	たっぷりおろしの唐揚げ（単品）	0点	1個	747kcal	32.0g	50.6g	37.8g	5.6g	公式確認
127	たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品）	0点	1個	604kcal	21.5g	40.1g	42.2g	5.8g	公式確認
128	ミックスグリル	0点	1個	847kcal	41.5g	59.5g	30.4g	4.3g	公式確認
129	ミックスグリル(単品)	0点	1個	784kcal	41.1g	56.3g	22.8g	4.2g	公式確認
130	ペッパーハンバーグ	0点	1個	585kcal	25.1g	39.7g	27.9g	3.1g	公式確認
131	ペッパーハンバーグ(単品)	0点	1個	522kcal	24.7g	36.5g	20.3g	2.9g	公式確認
132	グランチーズハンバーグ	0点	1個	843kcal	39.6g	59.5g	32.6g	4.0g	公式確認
133	グランチーズハンバーグ(単品)	0点	1個	781kcal	39.2g	56.3g	25.1g	3.8g	公式確認
134	チーズハンバーグ	0点	1個	648kcal	29.4g	45.4g	26.8g	2.9g	公式確認
135	ふたつの味わいチーズハンバーグ（単品）	0点	1個	1,130kcal	52.3g	79.5g	44.2g	5.3g	公式確認
136	ふたつの味わいチーズハンバーグ(単品)	0点	1個	1,068kcal	51.8g	76.3g	36.6g	5.2g	公式確認
137	グランペッパーハンバーグ	0点	1個	697kcal	30.3g	48.2g	30.7g	3.5g	公式確認
138	チーズハンバーグ(単品)	0点	1個	585kcal	28.9g	42.2g	19.2g	2.7g	公式確認
139	グランペッパーハンバーグ(単品)	0点	1個	635kcal	29.9g	45.0g	23.1g	3.3g	公式確認
140	オードブルプレートB	0点	1個	4,566kcal	165.1g	305.2g	275.0g	22.4g	公式確認
141	カラダよくばり！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ	0点	1個	455kcal	17.6g	31.2g	25.6g	1.9g	公式確認
142	カラダよくせよ！蒸しビーンズとチキンスモークのパワーサラダ	0点	1個	455kcal	17.6g	31.2g	25.6g	1.9g	公式確認
143	ツインハンバーグ	0点	1個	1,157kcal	52.6g	81.6g	44.9g	5.8g	公式確認
144	てりたまハンバーグ	0点	1個	717kcal	31.9g	50.2g	29.0g	3.7g	公式確認
145	ジョイフル塩唐揚げ(単品)	0点	1個	670kcal	30.7g	47.9g	26.2g	2.8g	公式確認
146	ツインハンバーグ(単品)	0点	1個	1,095kcal	52.1g	78.5g	37.3g	5.7g	公式確認
147	オードブルプレートA	0点	1個	1,896kcal	77.3g	131.6g	93.4g	10.5g	公式確認
148	てりたまハンバーグ(単品)	0点	1個	649kcal	31.4g	47.0g	21.4g	3.5g	公式確認
149	洋食屋さんのビーフシチューハンバーグ(単品)	0点	1個	672kcal	27.0g	46.7g	33.3g	3.7g	公式確認
	なんこつ唐揚げ	0点	1個	290kcal	10.7g	20.3g	17.2g	1.9g	公式確認
150	洋食屋さんのビーフシチューハンバーグ	0点	1個	718kcal	27.1g	49.6g	37.6g	3.8g	公式確認
151	ロースかつの特選パラエティフライ(単品)	0点	1個	964kcal	36.0g	67.6g	53.5g	4.7g	公式確認
152	ジョイフル塩唐揚げ(単品)	0点	1個	700kcal	30.1g	50.4g	27.8g	3.3g	公式確認
153	倍盛りジョイ唐揚げ(単品)	0点	1個	1,353kcal	59.4g	98.1g	50.6g	6.1g	公式確認
154	倍盛りジョイフル塩唐揚げ（単品）	0点	1個	1,353kcal	59.4g	98.1g	50.6g	6.1g	公式確認
155	ジョイフル塩唐揚げ(10個)	0点	1個	1,306kcal	58.5g	95.3g	45.6g	5.6g	公式確認
	ジョイフル塩唐揚げ（2個）	0点	1個	261kcal	11.7g	19.1g	9.1g	1.1g	公式確認
156	牛焼肉とおろし唐揚げ（単品）	0点	1個	842kcal	32.1g	59.3g	40.6g	5.5g	公式確認
157	ロースかつの特選バラエティフライ（単品）	0点	1個	994kcal	35.4g	70.2g	55.1g	5.2g	公式確認
158	メガ盛りポテトフライ	0点	1個	1,339kcal	12.8g	79.4g	143.2g	2.5g	公式確認
159	メガ盛りポテトフライ	0点	1個	1,307kcal	12.3g	79.4g	135.3g	1.4g	公式確認
160	彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ(単品)	0点	1個	718kcal	22.5g	50.8g	43.0g	3.5g	公式確認
161	肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ（単品）	0点	1個	1,150kcal	43.6g	84.4g	46.6g	6.4g	公式確認
162	彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ(単品)	0点	1個	747kcal	21.9g	53.4g	44.5g	4.0g	公式確認
163	とり天(単品)	0点	1個	603kcal	24.6g	47.4g	20.6g	4.4g	公式確認
164	唐揚げ＆ソーセージ	0点	1個	937kcal	22.8g	67.1g	58.8g	3.1g	公式確認
165	大分名物ニラ豚（単品）	0点	1個	698kcal	25.3g	53.0g	25.6g	2.7g	公式確認
166	唐揚げ&ソーセージ	0点	1個	926kcal	22.7g	67.1g	56.2g	2.7g	公式確認
167	とり天（単品）	0点	1個	628kcal	23.9g	49.9g	21.4g	4.8g	公式確認
	ソーセージ(3本)	0点	1個	296kcal	11.8g	25.0g	7.0g	2.0g	公式確認
168	ソーセージ(3本)	0点	1個	322kcal	11.0g	27.5g	7.9g	2.5g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

よくある疑問

ジョイフルで高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

ジョイフルは減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDジョイフル公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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