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ジョイフルの高タンパクメニューランキング
ジョイフルの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。
165.1g最高たんぱく質
オードブルプレートB
オードブルプレートB
メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油筋トレ向き候補
6.76pt
6.76pt
焼き鮭と椎茸の鰹節香る雑炊低脂質寄り候補
95点
95点
高タンパクランキング
筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。
| 順位 | メニュー | たんぱく質 | カロリー | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | オードブルプレートB | 165.1g | 4,566kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 2 | オードブルプレートA | 77.3g | 1,896kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 3 | どど～ん！っと大きなミックスグリル弁当 | 68.8g | 1,477kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 4 | 倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食 | 66.9g | 1,686kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 5 | どど〜ん！っと大きなミックスグリル | 64.0g | 1,241kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 6 | どど～ん！っと大きなミックスグリル(単品) | 63.5g | 1,178kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 7 | メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油 | 62.9g | 931kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 8 | ふたつの味わいチーズハンバーグセット | 59.5g | 1,539kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 9 | 倍盛りジョイ唐揚げ(単品) | 59.4g | 1,353kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 10 | 倍盛りジョイフル塩唐揚げ（単品） | 59.4g | 1,353kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 11 | ジョイフル塩唐揚げ(10個) | 58.5g | 1,306kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 12 | ツインハンバーグ弁当 | 57.3g | 1,393kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 13 | ふたつの味わいチーズハンバーグ弁当 | 57.0g | 1,367kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 14 | チキンステーキ＆ハンバーグ弁当 | 56.4g | 1,184kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 15 | うなぎ二倍盛り | 54.0g | 1,041kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 16 | うなぎ二倍盛り重 | 53.8g | 1,039kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 17 | 5種チーズインハンバーグの鉄板ボロネーゼ | 53.2g | 1,046kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 18 | グランてりやきチキンバーグ＆唐揚げブロック定食 | 52.8g | 1,482kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 19 | ツインハンバーグ | 52.6g | 1,157kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 20 | ふたつの味わいチーズハンバーグ（単品） | 52.3g | 1,130kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
タンパク質の密度が高い候補
カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。
| メニュー | たんぱく質 | たんぱく質/100kcal | 脂質 |
|---|---|---|---|
| メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油 | 62.9g | 6.76g | 64.4g |
| どど～ん！っと大きなミックスグリル(単品) | 63.5g | 5.39g | 84.6g |
| うなぎ二倍盛り | 54.0g | 5.19g | 43.3g |
| うなぎ二倍盛り重 | 53.8g | 5.18g | 43.3g |
| どど〜ん！っと大きなミックスグリル | 64.0g | 5.16g | 87.8g |
| 5種チーズインハンバーグの鉄板ボロネーゼ | 53.2g | 5.09g | 51.2g |
| チキンステーキ＆ハンバーグ弁当 | 56.4g | 4.76g | 60.9g |
| どど～ん！っと大きなミックスグリル弁当 | 68.8g | 4.66g | 85.4g |
よくある疑問
ジョイフルで高タンパクなメニューは？
たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。
ジョイフルは筋トレ向きですか？
高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDジョイフル 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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