カテゴリの偏り
カゴメ では 食品(70) / 飲料(11) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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カゴメ のカロリー比較ガイド
カゴメ の全 81 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
81件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
アーモンド・ブリーズ 無糖 【200ml 当たり】最も低カロリーの候補
51kcal
51kcal
ごろっとお豆のチリトマトスープ 【250g当たり】高タンパクの起点
12.8g
12.8g
最小 11.0kcal最大 229.0kcal主なカテゴリ: 食品(70) / 飲料(11)
カゴメのカロリー
カゴメが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
カゴメの食事メニュー29品は、中央値が約127kcal で、8割が 91〜208kcal に収まります（全81品の範囲は 11〜229kcal）。
平均は約85kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「アーモンド・ブリーズ 無糖 【200ml 当たり】」（51kcal）、高カロリーな候補は「大豆ミートのキーマカレー 【1袋/180g当たり】」（229kcal）です。
カゴメのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
カゴメ はドリンクや軽食が中心のチェーンです。甘い系と食事系で数字が大きく違うので、カテゴリごとに分けて見るのがおすすめです。 カゴメは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
カゴメを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
カゴメのダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認するカゴメの低カロリーメニューランキング軽く済ませたい日の候補を、カロリーが低い順に見るカゴメの高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較するカゴメの低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときの候補を、炭水化物が少ない順に見るカゴメの栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較するカゴメは太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認するカゴメのPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| アーモンド・ブリーズ 無糖 【200ml 当たり】 | 51kcal | 0.9g | 2.0g |
| アーモンド・ブリーズ 無糖 1000g 【200g当たり】 | 51kcal | 0.9g | 2.0g |
| カゴメケチャップハーフ 【100g当たり】 | 53kcal | 1.6g | 12.6g |
| アーモンド・ブリーズ 微糖 1000g 【200g当たり】 | 63kcal | 1.3g | 5.5g |
| アーモンド・ブリーズ 微糖 【200ml 当たり】 | 64kcal | 1.3g | 5.5g |
| レンジでひと皿 じゃがいもがおいしいバーベキューチキン 【60g当たり】 | 74kcal | 1.1g | 15.9g |
| じゃがチーズ焼 【100g当たり】 | 76kcal | 1.2g | 14.1g |
| 洋食がおいしくなるあめ色玉ねぎ 【100g当たり】 | 85kcal | 1.6g | 15.2g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| ごろっとお豆のチリトマトスープ 【250g当たり】 | 12.8g | 202kcal | 1.8g |
| レモングラス香るトムヤムスープ 【250g当たり】 | 11.0g | 223kcal | 2.6g |
| ごろっと根菜のスープカレー 【250g当たり】 | 10.0g | 150kcal | 2.2g |
| 大豆ミートのキーマカレー 【1袋/180g当たり】 | 10.0g | 229kcal | 2.4g |
| 3種豆のベジタブルカレー 【1袋/170g当たり】 | 6.0g | 208kcal | 2.3g |
| 大豆ミートのグリーンカレー 【170g当たり】 | 5.7g | 196kcal | 2.2g |
| 赤ワイン香る 大豆ミートのボロネーゼ 【130g当たり】 | 5.2g | 150kcal | 2.5g |
| 黒コショウ香る 豆乳カルボナーラ 【130g当たり】 | 5.1g | 125kcal | 2.3g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|
| ごろっとお豆のチリトマトスープ 【250g当たり】 | 73点 | P23 / F28 / C49 | 202kcal |
| ごろっと根菜のスープカレー 【250g当たり】 | 45点 | P24 / F32 / C44 | 150kcal |
| スープでごちそうごはん 海老と完熟トマトのビスク 【180g当たり】 | 34点 | P9 / F35 / C57 | 127kcal |
| カゴメ洋食店のケチャップ 【100gあたり】 | 22点 | P5 / F26 / C69 | 143kcal |
| スープでごちそうごはん 濃厚ボルシチ 【180g当たり】 | 0点 | P7 / F41 / C51 | 137kcal |
| 赤ワイン香る 大豆ミートのボロネーゼ 【130g当たり】 | 0点 | P14 / F46 / C40 | 150kcal |
| 大豆ミートのキーマカレー 【1袋/180g当たり】 | 0点 | P17 / F46 / C37 | 229kcal |
| 3種豆のベジタブルカレー 【1袋/170g当たり】 | 0点 | P12 / F47 / C42 | 208kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|---|---|---|
| ごろっとお豆のチリトマトスープ 【250g当たり】 | 60点 | P23 / F28 | 202kcal |
| ごろっと根菜のスープカレー 【250g当たり】 | 45点 | P24 / F32 | 150kcal |
| レモングラス香るトムヤムスープ 【250g当たり】 | 0点 | P19 / F47 | 223kcal |
| 大豆ミートのキーマカレー 【1袋/180g当たり】 | 0点 | P17 / F46 | 229kcal |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 大豆ミートのキーマカレー 【1袋/180g当たり】 | 229kcal | 10.0g | 11.7g |
| レモングラス香るトムヤムスープ 【250g当たり】 | 223kcal | 11.0g | 12.0g |
| 大豆ミートのほうれん草カレー 【1袋/160g当たり】 | 213kcal | 5.0g | 14.8g |
| 3種豆のベジタブルカレー 【1袋/170g当たり】 | 208kcal | 6.0g | 10.8g |
| ごろっとお豆のチリトマトスープ 【250g当たり】 | 202kcal | 12.8g | 6.9g |
| 大豆ミートのグリーンカレー 【170g当たり】 | 196kcal | 5.7g | 12.0g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 私のフルーツこれ一本 1日分のマルチビタミン 【1本/330ml当たり】 | 0.0g | 163kcal | 0.2g |
| 私のフルーツこれ一本 1日分の鉄分 【1本/330ml当たり】 | 0.0g | 163kcal | 0.2g |
| 洋食がおいしくなるあめ色玉ねぎ 【100g当たり】 | 0.0g | 85kcal | 1.6g |
| 私のフルーツボウル アサイーボウルJelly 【1袋/175g当たり】 | 0.0g | 115kcal | 0.2g |
| アーモンド・ブリーズ 無糖 【200ml 当たり】 | 0.4g | 51kcal | 0.9g |
| アーモンド・ブリーズ 無糖 1000g 【200g当たり】 | 0.4g | 51kcal | 0.9g |
| アーモンド・ブリーズ 濃厚アーモンドミルク 【1本/200ml当たり】 | 0.4g | 75kcal | 1.8g |
| アーモンド・ブリーズ 微糖 【200ml 当たり】 | 0.5g | 64kcal | 1.3g |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
カゴメでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは カゴメ の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
カゴメで高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較しやすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDカゴメ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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