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カゴメのダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング

Q: カゴメのPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で カゴメ の候補を並べています。

カゴメの中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。

世界一速いカロリーデータベース編集部カゴメ PFCランキングUpdated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

ごろっとお豆のチリトマトスープ【250g当たり】

理想割合への一致度73点

202kcal ／たんぱく質 12.8g ／脂質 6.9g

🥈 第2位

ごろっと根菜のスープカレー【250g当たり】

理想割合への一致度45点

150kcal ／たんぱく質 10.0g ／脂質 6.1g

🥉 第3位

スープでごちそうごはん海老と完熟トマトのビスク【180g当たり】

理想割合への一致度34点

127kcal ／たんぱく質 2.7g ／脂質 4.9g

掲載対象全体を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

今週の編集部一押し

PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。

PFC バランス73/100比較的バランスがよい

P タンパク質: 23%
F 脂質: 28%
C 炭水化物: 49%

点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率

カゴメの総合ランキング

まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。

料理の種類並べ替えメニュー名

24件を表示

順位	メニュー	理想割合への一致度	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	ごろっとお豆のチリトマトスープ【250g当たり】	73点	【250g当たり】	202kcal	12.8g	6.9g	27.1g	1.8g	公式確認
2	ごろっと根菜のスープカレー【250g当たり】	45点	【250g当たり】	150kcal	10.0g	6.1g	18.7g	2.2g	公式確認
3	スープでごちそうごはん海老と完熟トマトのビスク【180g当たり】	34点	【180g当たり】	127kcal	2.7g	4.9g	18.0g	2.1g	公式確認
4	カゴメ洋食店のケチャップ【100gあたり】	22点	【100gあたり】	143kcal	1.7g	4.1g	24.8g	3.0g	公式確認
5	スープでごちそうごはん濃厚ボルシチ【180g当たり】	0点	【180g当たり】	137kcal	2.4g	6.3g	17.6g	2.0g	公式確認
6	赤ワイン香る大豆ミートのボロネーゼ【130g当たり】	0点	【130g当たり】	150kcal	5.2g	7.6g	15.1g	2.5g	公式確認
7	大豆ミートのキーマカレー【1袋/180g当たり】	0点	【1袋/180g当たり】	229kcal	10.0g	11.7g	21.0g	2.4g	公式確認
8	3種豆のベジタブルカレー【1袋/170g当たり】	0点	【1袋/170g当たり】	208kcal	6.0g	10.8g	21.8g	2.3g	公式確認
9	レモングラス香るトムヤムスープ【250g当たり】	0点	【250g当たり】	223kcal	11.0g	12.0g	19.7g	2.6g	公式確認
10	大豆ミートのグリーンカレー【170g当たり】	0点	【170g当たり】	196kcal	5.7g	12.0g	18.0g	2.2g	公式確認
11	アンナマンマ濃厚トマトクリーム【100g当たり】	0点	【100g当たり】	103kcal	1.8g	6.1g	10.1g	1.5g	公式確認
12	黒コショウ香る豆乳カルボナーラ【130g当たり】	0点	【130g当たり】	125kcal	5.1g	7.9g	8.4g	2.3g	公式確認
13	カゴメ濃厚リコピントマトケチャップ 500g 【100g当たり】	0点	【100g当たり】	127kcal	2.1g	0.0g	29.7g	1.3g	公式確認
14	カゴメ濃厚リコピントマトケチャップ【100g当たり】	0点	【100g当たり】	127kcal	2.1g	0.0g	29.7g	1.3g	公式確認
15	カゴメトマトケチャップ 300g 【100g当たり】	0点	【100g当たり】	118kcal	1.6g	0.0g	27.9g	3.3g	公式確認
16	カゴメトマトケチャップ 180g 【100g当たり】	0点	【100g当たり】	118kcal	1.6g	0.0g	27.9g	3.3g	公式確認
17	カゴメトマトケチャップ 800g 【100g当たり】	0点	【100g当たり】	118kcal	1.6g	0.0g	27.9g	3.3g	公式確認
18	カゴメトマトケチャップ【100g当たり】	0点	【100g当たり】	118kcal	1.6g	0.0g	27.9g	3.3g	公式確認
19	カゴメ有機トマト使用トマトケチャップ【100g当たり】	0点	【100g当たり】	116kcal	1.1g	0.0g	28.0g	2.2g	公式確認
20	アンナマンマトマト&バジル【100g当たり】	0点	【100g当たり】	101kcal	1.4g	6.8g	8.5g	1.1g	公式確認
21	大豆ミートのほうれん草カレー【1袋/160g当たり】	0点	【1袋/160g当たり】	213kcal	5.0g	14.8g	14.9g	2.3g	公式確認
22	私のフルーツボウルアサイーボウルJelly 【1袋/175g当たり】	0点	【1袋/175g当たり】	115kcal	0.2g	0.0g	29.8g	0.0g	公式確認
23	私のフルーツこれ一本 1日分のマルチビタミン【1本/330ml当たり】	0点	【1本/330ml当たり】	163kcal	0.2g	0.0g	40.8g	0.0g	公式確認
24	私のフルーツこれ一本 1日分の鉄分【1本/330ml当たり】	0点	【1本/330ml当たり】	163kcal	0.2g	0.0g	40.8g	0.0g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーで選びやすい候補

上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニュー	カロリー	一致度	タンパク質
アンナマンマトマト&バジル【100g当たり】	101kcal	0点	1.4g
アンナマンマ濃厚トマトクリーム【100g当たり】	103kcal	0点	1.8g
私のフルーツボウルアサイーボウルJelly 【1袋/175g当たり】	115kcal	0点	0.2g
カゴメ有機トマト使用トマトケチャップ【100g当たり】	116kcal	0点	1.1g
カゴメトマトケチャップ 300g 【100g当たり】	118kcal	0点	1.6g
カゴメトマトケチャップ 180g 【100g当たり】	118kcal	0点	1.6g
カゴメトマトケチャップ 800g 【100g当たり】	118kcal	0点	1.6g
カゴメトマトケチャップ【100g当たり】	118kcal	0点	1.6g

タンパク質もしっかり取りたいときの候補

PFCバランスが整っていて、タンパク質もしっかり摂れる候補です。

メニュー	タンパク質	一致度	カロリー
ごろっとお豆のチリトマトスープ【250g当たり】	12.8g	73点	202kcal
レモングラス香るトムヤムスープ【250g当たり】	11.0g	0点	223kcal
ごろっと根菜のスープカレー【250g当たり】	10.0g	45点	150kcal
大豆ミートのキーマカレー【1袋/180g当たり】	10.0g	0点	229kcal
3種豆のベジタブルカレー【1袋/170g当たり】	6.0g	0点	208kcal
大豆ミートのグリーンカレー【170g当たり】	5.7g	0点	196kcal
赤ワイン香る大豆ミートのボロネーゼ【130g当たり】	5.2g	0点	150kcal
黒コショウ香る豆乳カルボナーラ【130g当たり】	5.1g	0点	125kcal

よくある疑問

カゴメでダイエット向きのメニューは？

カゴメの中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。

カゴメのPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順でカゴメの候補を並べています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDカゴメ公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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